不知道人生要幹嘛？《活著覺得麻煩的人》告訴你逃避心態 3 大原因
撰文 岡田尊司然而，該面對的事終究想逃也逃不了，因此找到屬於自己的生存方式，試著改變原有的逃避習慣，不知不覺慢慢走出了自己的舒適圈後，或許人生會有更精彩的火花在後頭等著你。
｛本內容節錄自《活著覺得麻煩的人》，由平安文化提供；僅反應作者意見，不代表誠品立場；未經授權，請勿轉載；首圖為《去 X 的世界末日》劇照｝
覺得與人見面很麻煩
應該有不少人覺得麻煩的事雖多，但其中最麻煩的是與人見面。面對他人容易緊張、對他人的臉色敏感、太在乎他人的人，越是感受不到對方好相處的一面，只會擴大對方麻煩、難纏的一面。
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不僅是與人見面，連電話都懶得接，覺得講電話很麻煩。明明一通電話就可以解決的事，卻怎麼都不想打。怕麻煩的人，很懶得自己直接與人見面交涉，總想委託誰代理。大多是小時候交由父母代理，結婚後由伴侶接下這個工作。
自己可以打電話直接說，偏要找某人來打。可以面對面說的話，偏要找某人代理去說。因為中間隔著一個人，所以會如同傳話遊戲般，很多時候根本談不出結果。然後，又不直接跟對方說，轉而埋怨代理人。夾在中間的人只是幫忙傳話而已，卻落得被責怪的不合理下場。時常老是依靠代理人，越來越不能自己交涉、自己行動。如此一來，就更覺得社會生活很麻煩。
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覺得與人接觸很麻煩的狀況，可以分為兩大類型。一種類型是對接觸人這件事漠不關心、興趣缺缺，這種類型的人不管旁人聊得多熱絡，都是一副事不關己的樣子，專心做自己正在做的事。
對這類型的人來說，與他人扯上關係，本來就不是什麼開心的事，與人往來只會勞心傷神，沒有任何好處。近來，這類型的人越來越多。然而，社會無法理解這種類型的人的特性，會以「與人交流是好事」的一般標準來期待他們。達不到期待，就責備他們「努力不夠」或是「連這麼平常的事都做不到」。然而，這類型的人會覺得社會也管得太多了，就像對牛奶過敏的人說：「牛奶對身體好。」強迫那些人喝牛奶。覺得與人見面很麻煩的狀況。
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另一種類型在比例上，這種類型多出許多，那就是本身渴望與人接觸，也很享受與人分享心情、相互關心的樂趣，但見面時的精神疲憊感、煩躁感卻超越樂趣的案例。
與人見面時會感到精神疲憊的人，大多是太過於在乎對方。而所謂的「在乎」究竟是什麼？純粹就是不想讓對方留下壞印象的心理作用，不想被討厭，不想得到被否定的評價。反言之，就是抱持著想給對方好印象的心理，才會擔心對方會不會失望、會不會對自己有不好的評價。
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亦即，這類型的一大特徵，可以說是對他人的評價十分敏感。這一點與前類型大異其趣。前者不僅對他人漠不關心，對他人的評價也傾向毫不在乎。兩者正好成對比，後者無時無刻不擔心他人的反應、或他人對自己是否在意，偏執地認為沒有人會對自己有興趣，盡量不提自己的事。
換個角度看，對他人的拒絕或否定敏感，就是對自己沒自信，容易被他人的評價左右。強烈認為他人對自己只有否定性的眼光、所有人都討厭自己，所以與人接觸充滿不安與痛苦。
覺得談戀愛很麻煩
根據 Recruit bridal 總研在二○一五年所做的調查「戀愛、婚活、結婚調查 2015」，單身的二十歲世代男性中，回答目前沒有女朋友、也不曾與異性交往過的人，上升到百分之四十一點九。
此外，根據因 CNN 報導而成為話題的厚生勞動省（Ministry of Health, Labour and Welfare）的調查（平成二十六年度「結婚、建立家庭相關意識調查」報告書），目前沒有交往對象的二十世代的人，有四成回答「不想交男女朋友」，其中近半數的人的理由是「覺得談戀愛很麻煩」。第十四屆出生動向基本調查的結果顯示，三十歲世代的未婚男女中，大約四人中有一人沒有性經驗。
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草食系這個名詞已經出現好一陣子，連在生殖力最高的世代中，對於與異性交往或發生肉體關係並不積極的人，都占有不小的比例。根據前述Recruit bridal總研的調查，沒有男女朋友的人，告白過的次數都明顯偏少。雖說亂槍打鳥未必會中，但一直猶豫要不要開槍，想中也中不了。覺得麻煩的人，會與男女朋友越來越無緣。
在該總研至今所做的調查中，有男女朋友的人，顯然比想交男女朋友卻交不到的人，更積極主動接觸。不曾與異性交往過的人會越來越多，就是因為越來越多人覺得主動接觸很麻煩。其中或許也有對性沒興趣、沒慾望的人，但大部分的人應該是有興趣、有慾望，只是想到討厭、煩人的部分，就覺得「還是算了」。
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調查也指出，結了婚卻沒有性生活的夫妻越來越多。一方面，以網路為媒介的性產業卻日益蓬勃。不少人覺得，與現實中的情人或伴侶做愛很麻煩，還不如透過網路的「偷窺房間」或動畫網站來處理性慾。越來越多人覺得，透過畫面或網路形成的關係，比直接接觸形成的關係更令人放心。
覺得活著很麻煩
對凡事都覺得麻煩的人來說，這世上盡是麻煩事。活著的喜悅與快樂，遠不如擔憂與煩惱。想做點什麼，難免要依靠他人的善意和熱心，但即使對方把自己說的話都聽進去了，也要擔心對方是不是真的會那樣做。更別說是對方毀約、做出悖理違情的事了，那簡直是令人難以承受的痛。凡事都往壞處想，覺得自己倒楣透了。
會不斷擴大不好的想像和憂慮，譬如擔心會不會又發生不測？會不會在最後一刻發生不好的事，使所有努力化為泡影？活著這件事變成不快樂的苦差事，光是忙著承受痛苦、逃避麻煩事或危險就來不及了，根本沒有快樂可言。
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然而，死亡也很可怕，說不定又痛苦又折磨人。所以，也不想死，只好採取勉強活著的消極生存方式。有時，為了遺忘那種無意義或不安的感覺，會遁入麻痹神經的行為裡。
連原本期待的事，也會覺得麻煩、負擔，最後想如果可以不要做該多好。多一點點責任或負擔，都會形成壓力，想拋下一切逃走。實際上，也有不去正視麻煩的事，假裝沒看見的情況。內心其實很想做，但真的要做時，又無法跨出第一步。分明是前途無量的年輕人，卻像個風燭殘年的老人，過著保守的生活。
有這種傾向的人，日益增加。不上學與繭居族的增加、不婚率的升高、不談戀愛的年輕人與無性愛情侶的增加，存在種種因素，不能一概而論。但是，與社會接觸、責任增加，因而產生壓力，覺得所有事都很麻煩，想從那裡逃開，也是因素之一。應該有很多人都有過這樣的感覺吧？
這些覺得麻煩的人，內心深處究竟發生了什麼事呢？
瞭解自己，是改變人生的開始
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一時的逃避往往只能帶來暫時的喘息空間，切切實實地瞭解自己過去的經歷，找出成長過程埋藏已久的逃避心態原因，最重要的是相信自己是擁有創造無限可能的存在，就像是《媽的多重宇宙》裡主角秀蓮所說：「宇宙之大，遠遠超乎妳的想像」，實際展開行動就會發現，你的人生不過才剛開始呢。
▊ 面對麻煩人生的解藥
無論是同儕間的相處，或是工作上的交際，甚至光活在這世上呼吸都感到麻煩，對一切事物如此逃避的心態，這本書可以透過頗析迴避型人格的觀念與想法，分享如何從中找到屬於自己合適的生存方式，讓你可以更從容自在地面對生活。
迴避型人格的真心話 ☞ 《活著覺得麻煩的人》
▊ 作者
岡田尊司
是一位日本精神科名醫，針對日本人格障礙治療有專精研究，並且著有《孤獨的冷漠》、《依戀障礙》、《人際過敏症》等等多本暢銷書。與此同時，也是位作家，以小笠原慧的筆名撰寫推理小說，並以《Victim》贏得「橫溝正史推理大賞」。
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