主題專欄 2023年4月12日

為何越愛越寂寞？總是忙於迎合他人《孤獨, 你好》，揭開情感變質的關鍵

撰文枡野俊明

過去曾以為迎合對方的想法，就會解決一切，不過眼看曾經相愛的兩人，內心的距離卻逐漸遠去，日常的爭執慢慢消磨彼此的耐心，取而代之便是生活裡僅剩的柴米油鹽醬醋茶，心中的孤獨感不知不覺深深蔓延著。

如同《浪漫速成班》裡的金句「人生本來就是孤獨的，無論是否有人陪伴，都會感到孤單。」，長大後才明白每個人都是獨立的個體，其實擁有不同意見，或者不被理解而感到寂寞是很正常的事。

｛本內容節錄自《孤獨, 你好：給忙於迎合他人, 卻無法喜歡自己的我們》，由悅知文化提供；僅反應作者意見，不代表誠品立場；未經授權，請勿轉載；首圖為柔美的細胞小將劇照｝

待在一起卻感到孤獨的理由

和男女朋友在一起時，不知為何卻覺得孤獨。夫妻倆待在一塊兒，卻寂寞得猶如獨自一人。想必有些人會有如此感觸吧？為什麼會不經意心生這樣的情緒呢？有人相伴卻感到孤獨，簡直就像哲學一樣深奧，但是背後原因其實有些孩子氣。

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和伴侶待在一起卻感到孤獨，原因是期望對方的心情與想法和自己一致。夫妻也是如此。很多人誤以為既然是夫婦，想法就必須在相同的步調上才行。既然生活在一起，就得吃一樣的東西。正是這樣的偏見，造就了孤獨感。

因此，與對方意見相左時，我們就會試圖修正，好讓雙方站在同一立場上。當兩個人的想法出現差異時，會希望消除這份違和感，無法容許兩人觀念的分歧。興起這種念頭時，如果是站在努力理解對方的角度倒沒問題，但是大部分的人都會竭力說服對方，結果敗下陣來。也就是說，沒辦法憑自己的力量改變對方想法時，就會不自覺地感到孤獨。

유미의세포들_tvN 劇照
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相反的，當雙方價值觀不同時，能夠想著「反正也沒什麼，就配合一下吧」的人，就不容易產生孤獨感。畢竟一一計較所有小事也沒什麼好處，簡單來說，就是擺脫「什麼都要一樣」這種束縛。

請停止繼續以「非黑即白」的心態看待事物。我們很容易陷入不是 A 就是 B 的思緒，結果凡事都從「幸或不幸」、「美或醜」、「好或壞」、「正確或錯誤」、「富裕或貧窮」等二選一的視角切入，並且認為非得選擇一條路不可。無論是多麼親密的情侶或夫妻，都會有意見或想法不同的時候。用非黑即白的態度去面對時，就會一味地強調自己的主張，不知不覺間忽視了本質，反而陷入表面的爭執。

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舉例來說，夫妻倆在討論孩子的教育。丈夫認為：「我想讓孩子去上有名的私立中學，將來好當個醫生。」妻子卻表示：「這孩子很有音樂天分，我希望他將來可以就讀音樂大學。」雙方都是為了孩子著想，但是這樣的衝突，對孩子來說或許相當困擾。

首先，這對夫婦的想法裡只有醫師或音樂家這兩條路，完全沒考慮其他可能性。然而，這件事情的本質應該是「孩子自己想做什麼」、「當事人覺得幸福的是哪條路」。結果夫婦倆忽視了最重要的部分，討論的內容不是Ａ就是B，無法擁有更深入的對話。那麼，位處事件中心的孩子，究竟是怎麼想的呢？

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我認為情侶之間亦是如此。結婚典禮要辦在教堂還是神社？宴客要選法式料理還是日式料理？這些選項其實不是重點，只要兩個人都真心覺得幸福那就夠了。

兩人之間肯定會有想法與心情上的出入，身為彼此獨立的人類，這種差異才是天經地義的。不必堅持調和不同的想法，繼續維持不一樣的觀念也沒關係。想去的地方不一致的話，那就各自前往喜歡的吧。想吃的食物不一樣，而且非得吃到的話，就分別去不同的店家。當然這麼說或許太過極端，但是我希望各位能夠明白，從「非得相同」的偏見中解放是多麼重要。

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只要互相喜歡就好了。其他部分就尊重彼此的想法，偶爾走在不同的道路上也沒關係。結婚之後，必須兩人同心協力走在同一條主要道路上，但是難免會出現十字路口，這時讓想去見識一下的人自行前往吧。即使偶爾會各自走上分岔路，只要最終回到同一條路途就沒問題了。
熟悉這種生活方式後，你可能會覺得對方就像空氣一般。我們平常不會時時意識到空氣的存在，但是少了空氣卻活不下去。而夫妻正是這樣的關係，不是嗎？

夫妻倆待在一起時，卻沒有什麼特別的想法，有時甚至連對方在不在身邊都沒有意識到──我認為這才是夫妻關係的最終型態。只要對方變得像空氣一樣自然，就不會感到孤獨了。

抓越緊越容易流逝，從關係裡認清偏執

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無論是親情亦是友情，甚至是愛情，越是想要掌控對方的想法，總是懷抱著一絲絲能夠被理解的希望，越是讓自己在一段關係中，深深陷入自身的主觀偏執。然而，有時候放棄執著或許才是拉近彼此的關鍵，也是從孤獨中獲得救贖的解答。

▊ 提供負面關係的解藥，享受與孤獨共處的時光

因不被他人理解，而感受著日復一日痛苦又孤獨的窒息感，一時不知該怎麼辦時，但是歲月終將讓我們明白傾聽內在的需求後，釐清自己想要的生活，並且放下深根已久的執著時，與孤獨相處的時刻是如此有滋有味。

從容擁抱孤獨感 ☞ 《孤獨, 你好：給忙於迎合他人, 卻無法喜歡自己的我們》

▊ 作者
　
枡野俊明

平時是日本佛教住持，也是多摩美術大學環境設計系教授與庭園設計師，是一位擁有多重身分的作家。著有《你真的不必討好所有人》、《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》、《禪與禪藝術之庭》、《禪的簡單生活主張》等等暢銷書。

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