【Podcast】 EP212｜《焦慮新解》：聆聽內在聲音，回應身體的邀請｜今天讀什麼

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EP212｜《焦慮新解》：聆聽內在聲音，回應身體的邀請｜今天讀什麼



 

 

「與其問，怎樣才能不焦慮，我們更應該問：我的焦慮正在告訴我什麼？」

《焦慮新解》這本書認為，人的焦慮可分為真焦慮、假焦慮兩種，許多時候我們自以為的心理問題，往往只是沒吃好、沒睡飽所衍生的負面感受。大腦往往會試圖合理化各種負面情緒！下次當你感到莫名焦慮時，也許該聽聽自己的身體，究竟它想告訴你什麼？

本集節目重點：

1.腸道與大腦的雙向聯繫，你的飲食深深影響情緒反應

2.睡眠非常、非常、非常重要，如何睡得好，歡迎收聽節目了解更多

3.用正向態度看待情緒，每一次焦慮都是來自身體的邀請

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來賓｜李家雯（諮商心理師）

主持｜李承軒（誠品職人）

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▍ 邊聽邊讀

《焦慮新解》

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▍ 延伸聆聽

➢ EP210｜《人類圖》：理性的療癒，學習讓頭腦放鬆｜今天讀什麼

➢EP181｜左腦理性、右腦感性其實是誤解？善用四大人格，找回平靜喜悅的《全腦人生》