放下完美標準的束縛！運用月亮週期改變你的內在能量｜讀《女神智慧》
撰文 塔尼希卡．編輯｜迷誠品內容中心
我們無論扮演什麼角色總是試圖達到完美，或以理性心智而來面對人生，而非情感、接納、和直覺。
忽視了內在的需求，讓生活變得更加難受，我們都應該放下成為社會期待「完美」束縛，在人生的選擇中時時刻刻重視自己，學會發揮與生俱來的獨特力量。
｛本內容節錄自☞《女神智慧》，由生命潛能提供，僅反映作者意見，不代表誠品立場；未經授權，請勿轉載｜首圖來源：攝影師－ samer daboul by pexels｝
靜心練習，讓自己成為更好的自己
1. 抒解日常的壓力並獲得更多能量。
2. 獲得更多支持（並減少攝取安慰性的食物）。
3. 停止將自己與其他女性比較，並且讓內在的批判者保持安靜。
4. 超脫對老化的恐懼，並喜愛隨年齡而增長。
5. 在所有的選擇中都能重視自己，並且感覺身為女性是有力量的。
6. 和生理期當朋友，了解月亮週期對你的情緒有何影響。
7. 強化直覺並培養智慧。
8. 透過練習讓自已感覺受到滋潤並充滿活力！
【認識月亮週期】
在新石器時代，崇拜女神的社群持續創造「月亮曆」，好讓他們能繼續依據月相來進行社群活動。他們肯定月亮對自己的能量層級、情緒、性慾、生育力、通靈能力以及心理狀態會產生影響。
他們認為最重要的，就是讓女孩在月經週期開始時了解自己與月亮週期的連結。所以月經來潮的女孩會受邀參加月亮儀式，並且學習強化自己的「精細感受」，好讓他們能用自己的直覺能力協助整個部落，就像我們有五種世俗的感官一樣，我們也有種種精細的感官，而它們就像肌肉一樣，越使用就會越強壯。
▲圖4（圖片來源：阿蓮娜．菲雀爾德著作《愛的旅程占卜卡》，生命潛能出版提供）
許多現代女性並不了解月相對他們的影響，會因為自己有時覺得壓力太大或失去理性而感到羞愧。
倘若學習與這樣的循環和諧共存，便有機會從中覺知，也因此會感覺自己獲得了更多力量。
【四個月亮週期階段】
圖片來源：阿蓮娜．菲雀爾德著作《愛的旅程占卜卡》，生命潛能出版提供
🌙上弦月（排卵前期：少女）
新月過後一週，月亮有一半的面積被照亮，這是因為月亮與地球、太陽之間形成了九十度。在這個階段，我們更可能去冒險，有更多能量可以運用，也更樂於社交。這是表現自己的好時機，去分享概念、啟動新的計畫，或是規劃社交活動。這樣的時刻是用來行動而非思考。
無論我們是十八歲或四十八歲，都能感受這種青春的自發性與野心！我們的行為可能很衝動，所以重點是要考慮自己行為的後果，不要因為自己感受到無限的可能性就過度投入。
🌙滿月（排卵期：母親）
在滿月時，情緒經常會很昂揚，要在能量面向保持安定並擁有良好的睡眠並不容易。而近年的科學研究指出，暴露在滿月下的睡眠會調節月經，這是因為月亮的能量會重新設定我們的內分泌系統。
於是，此時我們因為有更多能量，能展現更多慈愛、善良、和耐心，更能開放地溝通，誠實面對自己的身心理狀態。
🌙下弦月（排卵後期：女魔法師）
在這段時間，最理想的是早點就寢，追上我們寫日記、閱讀和安靜獨處的進度。
這是成熟的階段，我們本質的力量增強，如同半風乾的水果或美酒。隨著我們的能量逐漸消散，我們越來越能分辨自己要如何過日子、跟誰一起過。
🌙新月（月經期：老媼）
在這個階段，晚上看不見月亮，因為這時太陽與月亮進入合相（兩者彼此疊合）。
此時，我們比較容易疲倦，更專注在內在，也容易受傷。這是每個月都會出現的交叉路口，只要我們思索自己因成長而放下的那些信念與限制，就能經驗心理上的死亡與重生。
透過改變擁抱更好的自己
尊重自己的感覺能力
進行這種神聖的啟蒙儀式可以發揮關鍵作用，解開我們靈魂裡的某個深層記憶，那些記憶是關於某種曾被視為特別且備受尊崇的事物。
這可能會引發複雜的感覺，包括我們終於獲得這項禮物的喜悅、沒能早點獲得的悲痛，以及想到這本來可以為我們造就多麼不同的自我形象和選擇，但卻沒能如此的沮喪感。
如果你的內心需要悲痛，就讓自己去悲痛。悲痛是種恰當的反應，能幫助我們處理自己的過去。悲痛讓我們的心變得柔軟，好讓我們無須使用義憤填膺的怒火之盾作為補償。
允許自己去連結並表達諸如悲痛等深層感覺，會讓我們能觸及更寬廣的喜悅狀態。如果我們不接受某種情緒，那會妨礙我們完整的感覺──而我們作為女性的真正力量正是取決於我們的感覺能力。
將痛苦轉變為能量
假如我們的感覺讓自己感到不自在，那與他人分享這些感覺可能會顯得很奇怪或很可怕。想當然爾，許多女性會關閉自己的感覺天性，試圖在一個貶抑感覺、認為感覺代表脆弱的文化中生存。
透過連結我們的感覺，我們才會養成自我覺察、更為提升的感知、以及與他人更緊密的連結。這些特質能幫我們應付生活。而且，正是透過我們的感覺，才讓我們能與自己最深的真理和與生俱來的智慧連結，那是我們最大的力量。
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▌啟發你心裡的自我力量
本書不僅有靈性的實踐，更從分析心理學的角度出發，喚醒集體失落的陰性面向，讓每個人走上個體化的道路。
包含正視內在父權、療癒內在的批評者、進入螺旋、夏克緹之舞等多種練習，重新完整當代的兩極化心靈。
☞《女神智慧》
▌關於作者
塔尼希卡
塔尼希卡以「月女」（The Moon Woman）的稱號聞名，他的部落格有超過五十萬人追蹤，每天提供直覺式指引，教人配合月亮週期來生活。這位暢銷作家已經出版過五本書，二十多年來持續教導著古代的陰性智慧和實踐。他是全球性的「紅帳篷運動」的領袖，曾在四十三個國家訓練女性主持紅帳篷女性分享圈。
林瑞堂
台大外文所碩士，譯有《發現亞特蘭提斯》、☞《光行者》、☞《內在的微笑》等靈性、心理、商業、文學等多種類型之書籍作品。
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▌延伸閱讀
☞身為女生我驕傲！10部寫下女強人風範的電影，獻給女性們的人生金句
☞電影《孤味》悟出的女性堅韌，教我放下執念、珍惜情分
☞從《大豆田永久子與三個前夫》中細品，成熟與獨立女性對愛情的體悟
☞無聲的付出，是溫柔還是重負。繪本《注音練習》從不安到不怕，書寫台灣女性的生命步伐
忽視了內在的需求，讓生活變得更加難受，我們都應該放下成為社會期待「完美」束縛，在人生的選擇中時時刻刻重視自己，學會發揮與生俱來的獨特力量。
｛本內容節錄自☞《女神智慧》，由生命潛能提供，僅反映作者意見，不代表誠品立場；未經授權，請勿轉載｜首圖來源：攝影師－ samer daboul by pexels｝
靜心練習，讓自己成為更好的自己
1. 抒解日常的壓力並獲得更多能量。
2. 獲得更多支持（並減少攝取安慰性的食物）。
3. 停止將自己與其他女性比較，並且讓內在的批判者保持安靜。
4. 超脫對老化的恐懼，並喜愛隨年齡而增長。
5. 在所有的選擇中都能重視自己，並且感覺身為女性是有力量的。
6. 和生理期當朋友，了解月亮週期對你的情緒有何影響。
7. 強化直覺並培養智慧。
8. 透過練習讓自已感覺受到滋潤並充滿活力！
【認識月亮週期】
在新石器時代，崇拜女神的社群持續創造「月亮曆」，好讓他們能繼續依據月相來進行社群活動。他們肯定月亮對自己的能量層級、情緒、性慾、生育力、通靈能力以及心理狀態會產生影響。
他們認為最重要的，就是讓女孩在月經週期開始時了解自己與月亮週期的連結。所以月經來潮的女孩會受邀參加月亮儀式，並且學習強化自己的「精細感受」，好讓他們能用自己的直覺能力協助整個部落，就像我們有五種世俗的感官一樣，我們也有種種精細的感官，而它們就像肌肉一樣，越使用就會越強壯。
▲圖4（圖片來源：阿蓮娜．菲雀爾德著作《愛的旅程占卜卡》，生命潛能出版提供）
許多現代女性並不了解月相對他們的影響，會因為自己有時覺得壓力太大或失去理性而感到羞愧。
倘若學習與這樣的循環和諧共存，便有機會從中覺知，也因此會感覺自己獲得了更多力量。
【四個月亮週期階段】
圖片來源：阿蓮娜．菲雀爾德著作《愛的旅程占卜卡》，生命潛能出版提供
🌙上弦月（排卵前期：少女）
新月過後一週，月亮有一半的面積被照亮，這是因為月亮與地球、太陽之間形成了九十度。在這個階段，我們更可能去冒險，有更多能量可以運用，也更樂於社交。這是表現自己的好時機，去分享概念、啟動新的計畫，或是規劃社交活動。這樣的時刻是用來行動而非思考。
無論我們是十八歲或四十八歲，都能感受這種青春的自發性與野心！我們的行為可能很衝動，所以重點是要考慮自己行為的後果，不要因為自己感受到無限的可能性就過度投入。
🌙滿月（排卵期：母親）
在滿月時，情緒經常會很昂揚，要在能量面向保持安定並擁有良好的睡眠並不容易。而近年的科學研究指出，暴露在滿月下的睡眠會調節月經，這是因為月亮的能量會重新設定我們的內分泌系統。
於是，此時我們因為有更多能量，能展現更多慈愛、善良、和耐心，更能開放地溝通，誠實面對自己的身心理狀態。
🌙下弦月（排卵後期：女魔法師）
在這段時間，最理想的是早點就寢，追上我們寫日記、閱讀和安靜獨處的進度。
這是成熟的階段，我們本質的力量增強，如同半風乾的水果或美酒。隨著我們的能量逐漸消散，我們越來越能分辨自己要如何過日子、跟誰一起過。
🌙新月（月經期：老媼）
在這個階段，晚上看不見月亮，因為這時太陽與月亮進入合相（兩者彼此疊合）。
此時，我們比較容易疲倦，更專注在內在，也容易受傷。這是每個月都會出現的交叉路口，只要我們思索自己因成長而放下的那些信念與限制，就能經驗心理上的死亡與重生。
透過改變擁抱更好的自己
尊重自己的感覺能力
進行這種神聖的啟蒙儀式可以發揮關鍵作用，解開我們靈魂裡的某個深層記憶，那些記憶是關於某種曾被視為特別且備受尊崇的事物。
這可能會引發複雜的感覺，包括我們終於獲得這項禮物的喜悅、沒能早點獲得的悲痛，以及想到這本來可以為我們造就多麼不同的自我形象和選擇，但卻沒能如此的沮喪感。
如果你的內心需要悲痛，就讓自己去悲痛。悲痛是種恰當的反應，能幫助我們處理自己的過去。悲痛讓我們的心變得柔軟，好讓我們無須使用義憤填膺的怒火之盾作為補償。
允許自己去連結並表達諸如悲痛等深層感覺，會讓我們能觸及更寬廣的喜悅狀態。如果我們不接受某種情緒，那會妨礙我們完整的感覺──而我們作為女性的真正力量正是取決於我們的感覺能力。
將痛苦轉變為能量
假如我們的感覺讓自己感到不自在，那與他人分享這些感覺可能會顯得很奇怪或很可怕。想當然爾，許多女性會關閉自己的感覺天性，試圖在一個貶抑感覺、認為感覺代表脆弱的文化中生存。
透過連結我們的感覺，我們才會養成自我覺察、更為提升的感知、以及與他人更緊密的連結。這些特質能幫我們應付生活。而且，正是透過我們的感覺，才讓我們能與自己最深的真理和與生俱來的智慧連結，那是我們最大的力量。
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▌啟發你心裡的自我力量
本書不僅有靈性的實踐，更從分析心理學的角度出發，喚醒集體失落的陰性面向，讓每個人走上個體化的道路。
包含正視內在父權、療癒內在的批評者、進入螺旋、夏克緹之舞等多種練習，重新完整當代的兩極化心靈。
☞《女神智慧》
▌關於作者
塔尼希卡
塔尼希卡以「月女」（The Moon Woman）的稱號聞名，他的部落格有超過五十萬人追蹤，每天提供直覺式指引，教人配合月亮週期來生活。這位暢銷作家已經出版過五本書，二十多年來持續教導著古代的陰性智慧和實踐。他是全球性的「紅帳篷運動」的領袖，曾在四十三個國家訓練女性主持紅帳篷女性分享圈。
林瑞堂
台大外文所碩士，譯有《發現亞特蘭提斯》、☞《光行者》、☞《內在的微笑》等靈性、心理、商業、文學等多種類型之書籍作品。
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▌延伸閱讀
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☞電影《孤味》悟出的女性堅韌，教我放下執念、珍惜情分
☞從《大豆田永久子與三個前夫》中細品，成熟與獨立女性對愛情的體悟
☞無聲的付出，是溫柔還是重負。繪本《注音練習》從不安到不怕，書寫台灣女性的生命步伐
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