放下完美标准的束缚！运用月亮周期改变你的内在能量｜读《女神智慧》
撰文 塔尼希卡．編輯｜迷誠品內容中心
我们无论扮演什麽角色总是试图达到完美，或以理性心智而来面对人生，而非情感、接纳、和直觉。
忽视了内在的需求，让生活变得更加难受，我们都应该放下成为社会期待「完美」束缚，在人生的选择中时时刻刻重视自己，学会发挥与生俱来的独特力量。
｛本内容节录自《女神智慧》，由生命潜能提供，仅反映作者意见，不代表诚品立场；未经授权，请勿转载｜首图来源：摄影师－ samer daboul by pexels｝
静心练习，让自己成为更好的自己
1. 抒解日常的压力并获得更多能量。
2. 获得更多支持（并减少摄取安慰性的食物）。
3. 停止将自己与其他女性比较，并且让内在的批判者保持安静。
4. 超脱对老化的恐惧，并喜爱随年龄而增长。
5. 在所有的选择中都能重视自己，并且感觉身为女性是有力量的。
6. 和生理期当朋友，了解月亮周期对你的情绪有何影响。
7. 强化直觉并培养智慧。
8. 透过练习让自已感觉受到滋润并充满活力！
【认识月亮周期】
在新石器时代，崇拜女神的社群持续创造「月亮历」，好让他们能继续依据月相来进行社群活动。他们肯定月亮对自己的能量层级、情绪、性慾、生育力、通灵能力以及心理状态会产生影响。
他们认为最重要的，就是让女孩在月经周期开始时了解自己与月亮周期的连结。所以月经来潮的女孩会受邀参加月亮仪式，并且学习强化自己的「精细感受」，好让他们能用自己的直觉能力协助整个部落，就像我们有五种世俗的感官一样，我们也有种种精细的感官，而它们就像肌肉一样，越使用就会越强壮。
▲图4（图片来源：阿莲娜．菲雀尔德着作《爱的旅程占卜卡》，生命潜能出版提供）
许多现代女性并不了解月相对他们的影响，会因为自己有时觉得压力太大或失去理性而感到羞愧。
倘若学习与这样的循环和谐共存，便有机会从中觉知，也因此会感觉自己获得了更多力量。
【四个月亮周期阶段】
图片来源：阿莲娜．菲雀尔德着作《爱的旅程占卜卡》，生命潜能出版提供
上弦月（排卵前期：少女）
新月过後一周，月亮有一半的面积被照亮，这是因为月亮与地球、太阳之间形成了九十度。在这个阶段，我们更可能去冒险，有更多能量可以运用，也更乐於社交。这是表现自己的好时机，去分享概念、启动新的计画，或是规划社交活动。这样的时刻是用来行动而非思考。
无论我们是十八岁或四十八岁，都能感受这种青春的自发性与野心！我们的行为可能很冲动，所以重点是要考虑自己行为的後果，不要因为自己感受到无限的可能性就过度投入。
满月（排卵期：母亲）
在满月时，情绪经常会很昂扬，要在能量面向保持安定并拥有良好的睡眠并不容易。而近年的科学研究指出，暴露在满月下的睡眠会调节月经，这是因为月亮的能量会重新设定我们的内分泌系统。
於是，此时我们因为有更多能量，能展现更多慈爱、善良、和耐心，更能开放地沟通，诚实面对自己的身心理状态。
下弦月（排卵後期：女魔法师）
在这段时间，最理想的是早点就寝，追上我们写日记、阅读和安静独处的进度。
这是成熟的阶段，我们本质的力量增强，如同半风乾的水果或美酒。随着我们的能量逐渐消散，我们越来越能分辨自己要如何过日子、跟谁一起过。
新月（月经期：老媪）
在这个阶段，晚上看不见月亮，因为这时太阳与月亮进入合相（两者彼此叠合）。
此时，我们比较容易疲倦，更专注在内在，也容易受伤。这是每个月都会出现的交叉路口，只要我们思索自己因成长而放下的那些信念与限制，就能经验心理上的死亡与重生。
透过改变拥抱更好的自己
尊重自己的感觉能力
进行这种神圣的启蒙仪式可以发挥关键作用，解开我们灵魂里的某个深层记忆，那些记忆是关於某种曾被视为特别且备受尊崇的事物。
这可能会引发复杂的感觉，包括我们终於获得这项礼物的喜悦、没能早点获得的悲痛，以及想到这本来可以为我们造就多麽不同的自我形象和选择，但却没能如此的沮丧感。
如果你的内心需要悲痛，就让自己去悲痛。悲痛是种恰当的反应，能帮助我们处理自己的过去。悲痛让我们的心变得柔软，好让我们无须使用义愤填膺的怒火之盾作为补偿。
允许自己去连结并表达诸如悲痛等深层感觉，会让我们能触及更宽广的喜悦状态。如果我们不接受某种情绪，那会妨碍我们完整的感觉──而我们作为女性的真正力量正是取决於我们的感觉能力。
将痛苦转变为能量
假如我们的感觉让自己感到不自在，那与他人分享这些感觉可能会显得很奇怪或很可怕。想当然尔，许多女性会关闭自己的感觉天性，试图在一个贬抑感觉、认为感觉代表脆弱的文化中生存。
透过连结我们的感觉，我们才会养成自我觉察、更为提升的感知、以及与他人更紧密的连结。这些特质能帮我们应付生活。而且，正是透过我们的感觉，才让我们能与自己最深的真理和与生俱来的智慧连结，那是我们最大的力量。
▌启发你心里的自我力量
本书不仅有灵性的实践，更从分析心理学的角度出发，唤醒集体失落的阴性面向，让每个人走上个体化的道路。
包含正视内在父权、疗癒内在的批评者、进入螺旋、夏克缇之舞等多种练习，重新完整当代的两极化心灵。
《女神智慧》
▌关於作者
塔尼希卡
塔尼希卡以「月女」（The Moon Woman）的称号闻名，他的部落格有超过五十万人追踪，每天提供直觉式指引，教人配合月亮周期来生活。这位畅销作家已经出版过五本书，二十多年来持续教导着古代的阴性智慧和实践。他是全球性的「红帐篷运动」的领袖，曾在四十三个国家训练女性主持红帐篷女性分享圈。
林瑞堂
台大外文所硕士，译有《发现亚特兰提斯》、《光行者》、《内在的微笑》等灵性、心理、商业、文学等多种类型之书籍作品。
▌延伸阅读
身为女生我骄傲！10部写下女强人风范的电影，献给女性们的人生金句
电影《孤味》悟出的女性坚韧，教我放下执念、珍惜情分
从《大豆田永久子与三个前夫》中细品，成熟与独立女性对爱情的体悟
无声的付出，是温柔还是重负。绘本《注音练习》从不安到不怕，书写台湾女性的生命步伐
忽视了内在的需求，让生活变得更加难受，我们都应该放下成为社会期待「完美」束缚，在人生的选择中时时刻刻重视自己，学会发挥与生俱来的独特力量。
｛本内容节录自《女神智慧》，由生命潜能提供，仅反映作者意见，不代表诚品立场；未经授权，请勿转载｜首图来源：摄影师－ samer daboul by pexels｝
静心练习，让自己成为更好的自己
1. 抒解日常的压力并获得更多能量。
2. 获得更多支持（并减少摄取安慰性的食物）。
3. 停止将自己与其他女性比较，并且让内在的批判者保持安静。
4. 超脱对老化的恐惧，并喜爱随年龄而增长。
5. 在所有的选择中都能重视自己，并且感觉身为女性是有力量的。
6. 和生理期当朋友，了解月亮周期对你的情绪有何影响。
7. 强化直觉并培养智慧。
8. 透过练习让自已感觉受到滋润并充满活力！
【认识月亮周期】
在新石器时代，崇拜女神的社群持续创造「月亮历」，好让他们能继续依据月相来进行社群活动。他们肯定月亮对自己的能量层级、情绪、性慾、生育力、通灵能力以及心理状态会产生影响。
他们认为最重要的，就是让女孩在月经周期开始时了解自己与月亮周期的连结。所以月经来潮的女孩会受邀参加月亮仪式，并且学习强化自己的「精细感受」，好让他们能用自己的直觉能力协助整个部落，就像我们有五种世俗的感官一样，我们也有种种精细的感官，而它们就像肌肉一样，越使用就会越强壮。
▲图4（图片来源：阿莲娜．菲雀尔德着作《爱的旅程占卜卡》，生命潜能出版提供）
许多现代女性并不了解月相对他们的影响，会因为自己有时觉得压力太大或失去理性而感到羞愧。
倘若学习与这样的循环和谐共存，便有机会从中觉知，也因此会感觉自己获得了更多力量。
【四个月亮周期阶段】
图片来源：阿莲娜．菲雀尔德着作《爱的旅程占卜卡》，生命潜能出版提供
上弦月（排卵前期：少女）
新月过後一周，月亮有一半的面积被照亮，这是因为月亮与地球、太阳之间形成了九十度。在这个阶段，我们更可能去冒险，有更多能量可以运用，也更乐於社交。这是表现自己的好时机，去分享概念、启动新的计画，或是规划社交活动。这样的时刻是用来行动而非思考。
无论我们是十八岁或四十八岁，都能感受这种青春的自发性与野心！我们的行为可能很冲动，所以重点是要考虑自己行为的後果，不要因为自己感受到无限的可能性就过度投入。
满月（排卵期：母亲）
在满月时，情绪经常会很昂扬，要在能量面向保持安定并拥有良好的睡眠并不容易。而近年的科学研究指出，暴露在满月下的睡眠会调节月经，这是因为月亮的能量会重新设定我们的内分泌系统。
於是，此时我们因为有更多能量，能展现更多慈爱、善良、和耐心，更能开放地沟通，诚实面对自己的身心理状态。
下弦月（排卵後期：女魔法师）
在这段时间，最理想的是早点就寝，追上我们写日记、阅读和安静独处的进度。
这是成熟的阶段，我们本质的力量增强，如同半风乾的水果或美酒。随着我们的能量逐渐消散，我们越来越能分辨自己要如何过日子、跟谁一起过。
新月（月经期：老媪）
在这个阶段，晚上看不见月亮，因为这时太阳与月亮进入合相（两者彼此叠合）。
此时，我们比较容易疲倦，更专注在内在，也容易受伤。这是每个月都会出现的交叉路口，只要我们思索自己因成长而放下的那些信念与限制，就能经验心理上的死亡与重生。
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进行这种神圣的启蒙仪式可以发挥关键作用，解开我们灵魂里的某个深层记忆，那些记忆是关於某种曾被视为特别且备受尊崇的事物。
这可能会引发复杂的感觉，包括我们终於获得这项礼物的喜悦、没能早点获得的悲痛，以及想到这本来可以为我们造就多麽不同的自我形象和选择，但却没能如此的沮丧感。
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透过连结我们的感觉，我们才会养成自我觉察、更为提升的感知、以及与他人更紧密的连结。这些特质能帮我们应付生活。而且，正是透过我们的感觉，才让我们能与自己最深的真理和与生俱来的智慧连结，那是我们最大的力量。
▌启发你心里的自我力量
本书不仅有灵性的实践，更从分析心理学的角度出发，唤醒集体失落的阴性面向，让每个人走上个体化的道路。
包含正视内在父权、疗癒内在的批评者、进入螺旋、夏克缇之舞等多种练习，重新完整当代的两极化心灵。
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塔尼希卡
塔尼希卡以「月女」（The Moon Woman）的称号闻名，他的部落格有超过五十万人追踪，每天提供直觉式指引，教人配合月亮周期来生活。这位畅销作家已经出版过五本书，二十多年来持续教导着古代的阴性智慧和实践。他是全球性的「红帐篷运动」的领袖，曾在四十三个国家训练女性主持红帐篷女性分享圈。
林瑞堂
台大外文所硕士，译有《发现亚特兰提斯》、《光行者》、《内在的微笑》等灵性、心理、商业、文学等多种类型之书籍作品。
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