道理全都懂，但就是做不到！丹妮婊姊《人生哪來那麼多可是》５個實用處世之道
撰文 FLiPER（章芷瑗）
處在這樣一個高壓的社會，大家的煩惱指數都超高。常覺得生命中不順遂的事實在很多，好像永遠都看不到個頭，看了很多的心靈勵志的文章，卻感到越來越無效。這時候，與其用雞湯洗滌自己混濁的思緒，不如來帖毒藥讓自己徹底清醒！別再只抱怨卻不改變現況，很多事情其實道理極其簡單，我們也早已記得滾瓜爛熟，但為什麼你的人生還是感覺很糟？
「我想創業，可是我沒有錢。」、「我要上班，可是我失戀好難過。」……很多時候，我們總愛把「可是」放嘴邊，看似是理由，卻也是阻擋自己前進的大石頭！有別於心靈書籍總用溫柔委婉的口氣勸說，丹妮婊姊所著的《人生哪來那麼多可是》直接一針見血使人醒悟，同樣講了一些道理，但丹妮婊姊的想法特別獨特和實用，對很多人而言雖然書中舉例和想法較極端與前衛，但我相信有些人就是適合套用這些觀念。從這本書中我收穫了五個對我來說非常受用的處世之道，再透過自己的理解和沿伸，在此分享給大家。
☞丹妮婊姊《人生哪來那麼多可是》｜誠品線上
一、將痛苦的感受轉為驅動力
「你不都分手了，怎麼還有空不甘心，你就是太閒！」
當初一在書上看到這句話時就覺得一針見血。失戀的人常會覺得自己是世界上最悲慘的人，認為整個天都塌下來了，自己不可能會忘記這樣的痛苦。但如果從今天起他每天到河濱公園跑 10 公里，他回到家根本不會有餘力去失眠想著逝去的感情，立馬躺平睡大頭覺才是他最在乎的事，雖然是失戀了，但他這麼做還可以讓自己瘦身；若因為失戀讓自己覺得有資格行屍走肉，只等同於把自己關入暗房，繼續拿不可逆的事懲罰自己，讓自己越來越糟。
我們容易過於放大自己的感受，並加以誇飾再誇飾，但事實上我們往往沒有自己想像中的難以走出悲傷，當生心理很累或基本生理需求沒被滿足，我們會馬上忘記上一秒我們還很糾結的那個人或那些事。
在電影《擺渡人》裡的劇情我也看到了類似的概念，一名穿著婚紗的準新娘遲遲沒等到準新郎，躲在車上不停大哭、狂塞爆米花，擺渡人拿走她的食物，將她關在車裡兩天無法進食，當她走出車子的第一句話卻是：「我想我媽了，我想我媽做的紅燒肉！」此刻的她根本已經忘記也不在乎那個跑掉的準新郎了。
「將痛苦的感受轉為驅動力」不只適用於愛情上，像我是一個很愛煩惱又悲觀的人，以往一不開心就會想放任自己什麼事都不做，沉浸在那個不愉快的情緒裡。但當我嘗試著多找事做，透過忙碌和疲累感反而會使我變得清醒，讓自己斷了胡思亂想的心思，對自己夠狠，反而將我的痛苦源給阻絕，除此之外我還不知不覺學會了一些技能。痛苦感不再只會摧毀我，反而能使我更向前。
二、無法強求那就照「基本標準」吧！
「父母只要還有好好養你，沒有讓你餓死，就算是好爸媽了，ok？就像是留言亂罵侮辱我，我都還會當他是好人，因為沒有殺人放火犯法啊！」
雖然我們老是祝別人事事如意、心想事成，但其實我們都知道那是不可能的。很多事根本強求不來，既然如此，一開始就沒有那麼大的期望，結果沒多好也不會太失望；如果剛好不錯，反而會有種賺到的感覺。
以前我總羨慕著別人的父母多麼自由開放，總願意傾聽孩子的心聲，甚至因此產生埋怨和嫌棄感；但當我在心中只要求基本標準時，就發覺到我的父母其實遠比我所想得更好，只是我已習慣了這種好，一直拚命要求更多，已擁有很多卻仍覺得什麼都不夠。善用這個概念，使我開始存有更多感激的心，也容易感到滿足，不會慾望越來越無窮或常感到失落。
三、鳥事當作「修養性情」
在學校，有時候做小組作業會碰上雷隊友，以前的我總是只敢生悶氣，但從這本書我找到了兩個好方法：
1. 當作修行：抱持自己在修行的想法，那麼所有苦都是自然、正常的，那些苦和不高興的感覺都是為了成就自己擁有更高深的人格、更好的 EQ 和抗壓性。如此一想，就不會一直覺得自己在吃虧、受委屈，自己在受苦的同時，其實也有所收穫。
2.內心做優點回顧：再怎麼糟糕的人，通常也不會毫無優點。當我想著那位雷組員同學雖然很不負責任，但對小動物很有愛心、講話很有趣，心裡的憤怒值就會降低很多。
四、何必玻璃心，亂批評的人其實更可憐
「由衷感到幸福的人，是不會攻擊別人的，攻擊別人的人，都是心靈空虛扭曲，這種人很不幸的。」
即便知道「世界上這麼多人，我不可能讓每個人都喜歡我」的道理，但當我聽到別人隨意說我壞話時，仍會讓我感到心情低落。明明錯的應該是亂批評的人，但以前的我卻選擇讓自己成為罪人，對那些難聽的不實言論耿耿於懷。但這句話提供了全新的思維，了解到那些人謾罵的理由，就突然覺得和他們計較的自己也太傻了吧！當然批評不全是不好的，有些實話值得我們反思，但對於那些沒有根據的謾罵，我們花那麼多時間玻璃心其實很不值得，當意識到有問題的不是我，更可悲的另有其人，瞬間覺得海闊天空許多。
五、博學多聞能救火
「博學多聞很重要，遇到空襲警報的時候，腦袋能調閱資料庫出來，讓自己換個角度想。」
所謂的博學多聞並不是學歷多高或讀了多少專業知識，而是見識的廣度和內心的深度。當你接受到夠多的觀點，在面對不同狀況時你更能找到適當的心境去面對，舉這本書所帶給我的觀點就幫助了我解決很多生活上的困擾，如果我從沒接觸到這些觀點，現在還可能持續繞著那些死胡同，找不到別的路走出去。
深知道理後，如果仍用「可是」去面對和推翻，一切仍然不會有改變。該怎麼做既然已明擺在那，就乾脆點執行；如此以來，我發現人生反而簡單、好過了許多，因為鳥事都一併被ＫＯ了！
｛本文經授權轉載自FLiPER（世上最痛苦的事之一就是：道理全都懂，但做不到！《人生哪來那麼多可是》教會我的５個實用處世之道）｝
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▌延伸閱讀
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「我想創業，可是我沒有錢。」、「我要上班，可是我失戀好難過。」……很多時候，我們總愛把「可是」放嘴邊，看似是理由，卻也是阻擋自己前進的大石頭！有別於心靈書籍總用溫柔委婉的口氣勸說，丹妮婊姊所著的《人生哪來那麼多可是》直接一針見血使人醒悟，同樣講了一些道理，但丹妮婊姊的想法特別獨特和實用，對很多人而言雖然書中舉例和想法較極端與前衛，但我相信有些人就是適合套用這些觀念。從這本書中我收穫了五個對我來說非常受用的處世之道，再透過自己的理解和沿伸，在此分享給大家。
☞丹妮婊姊《人生哪來那麼多可是》｜誠品線上
一、將痛苦的感受轉為驅動力
「你不都分手了，怎麼還有空不甘心，你就是太閒！」
當初一在書上看到這句話時就覺得一針見血。失戀的人常會覺得自己是世界上最悲慘的人，認為整個天都塌下來了，自己不可能會忘記這樣的痛苦。但如果從今天起他每天到河濱公園跑 10 公里，他回到家根本不會有餘力去失眠想著逝去的感情，立馬躺平睡大頭覺才是他最在乎的事，雖然是失戀了，但他這麼做還可以讓自己瘦身；若因為失戀讓自己覺得有資格行屍走肉，只等同於把自己關入暗房，繼續拿不可逆的事懲罰自己，讓自己越來越糟。
我們容易過於放大自己的感受，並加以誇飾再誇飾，但事實上我們往往沒有自己想像中的難以走出悲傷，當生心理很累或基本生理需求沒被滿足，我們會馬上忘記上一秒我們還很糾結的那個人或那些事。
在電影《擺渡人》裡的劇情我也看到了類似的概念，一名穿著婚紗的準新娘遲遲沒等到準新郎，躲在車上不停大哭、狂塞爆米花，擺渡人拿走她的食物，將她關在車裡兩天無法進食，當她走出車子的第一句話卻是：「我想我媽了，我想我媽做的紅燒肉！」此刻的她根本已經忘記也不在乎那個跑掉的準新郎了。
「將痛苦的感受轉為驅動力」不只適用於愛情上，像我是一個很愛煩惱又悲觀的人，以往一不開心就會想放任自己什麼事都不做，沉浸在那個不愉快的情緒裡。但當我嘗試著多找事做，透過忙碌和疲累感反而會使我變得清醒，讓自己斷了胡思亂想的心思，對自己夠狠，反而將我的痛苦源給阻絕，除此之外我還不知不覺學會了一些技能。痛苦感不再只會摧毀我，反而能使我更向前。
二、無法強求那就照「基本標準」吧！
「父母只要還有好好養你，沒有讓你餓死，就算是好爸媽了，ok？就像是留言亂罵侮辱我，我都還會當他是好人，因為沒有殺人放火犯法啊！」
雖然我們老是祝別人事事如意、心想事成，但其實我們都知道那是不可能的。很多事根本強求不來，既然如此，一開始就沒有那麼大的期望，結果沒多好也不會太失望；如果剛好不錯，反而會有種賺到的感覺。
以前我總羨慕著別人的父母多麼自由開放，總願意傾聽孩子的心聲，甚至因此產生埋怨和嫌棄感；但當我在心中只要求基本標準時，就發覺到我的父母其實遠比我所想得更好，只是我已習慣了這種好，一直拚命要求更多，已擁有很多卻仍覺得什麼都不夠。善用這個概念，使我開始存有更多感激的心，也容易感到滿足，不會慾望越來越無窮或常感到失落。
三、鳥事當作「修養性情」
在學校，有時候做小組作業會碰上雷隊友，以前的我總是只敢生悶氣，但從這本書我找到了兩個好方法：
1. 當作修行：抱持自己在修行的想法，那麼所有苦都是自然、正常的，那些苦和不高興的感覺都是為了成就自己擁有更高深的人格、更好的 EQ 和抗壓性。如此一想，就不會一直覺得自己在吃虧、受委屈，自己在受苦的同時，其實也有所收穫。
2.內心做優點回顧：再怎麼糟糕的人，通常也不會毫無優點。當我想著那位雷組員同學雖然很不負責任，但對小動物很有愛心、講話很有趣，心裡的憤怒值就會降低很多。
四、何必玻璃心，亂批評的人其實更可憐
「由衷感到幸福的人，是不會攻擊別人的，攻擊別人的人，都是心靈空虛扭曲，這種人很不幸的。」
即便知道「世界上這麼多人，我不可能讓每個人都喜歡我」的道理，但當我聽到別人隨意說我壞話時，仍會讓我感到心情低落。明明錯的應該是亂批評的人，但以前的我卻選擇讓自己成為罪人，對那些難聽的不實言論耿耿於懷。但這句話提供了全新的思維，了解到那些人謾罵的理由，就突然覺得和他們計較的自己也太傻了吧！當然批評不全是不好的，有些實話值得我們反思，但對於那些沒有根據的謾罵，我們花那麼多時間玻璃心其實很不值得，當意識到有問題的不是我，更可悲的另有其人，瞬間覺得海闊天空許多。
五、博學多聞能救火
「博學多聞很重要，遇到空襲警報的時候，腦袋能調閱資料庫出來，讓自己換個角度想。」
所謂的博學多聞並不是學歷多高或讀了多少專業知識，而是見識的廣度和內心的深度。當你接受到夠多的觀點，在面對不同狀況時你更能找到適當的心境去面對，舉這本書所帶給我的觀點就幫助了我解決很多生活上的困擾，如果我從沒接觸到這些觀點，現在還可能持續繞著那些死胡同，找不到別的路走出去。
深知道理後，如果仍用「可是」去面對和推翻，一切仍然不會有改變。該怎麼做既然已明擺在那，就乾脆點執行；如此以來，我發現人生反而簡單、好過了許多，因為鳥事都一併被ＫＯ了！
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