主題專欄 2023年12月1日

想絕交卻說不出口？3招化解矛盾術，逃離「他人即地獄」的痛苦循環

撰文 ELLE（CANDY CHUNG AND WENDY WANG）

在這個社交量龐大的生活中，總會遇到在某件事上想法不同或是相處模式不搭嘎的人，你有可能是選擇離開讓彼此都在最後都保留著好的印象，但如果這個對象是家人或是最好的朋友，這種難以分開的關係，是不是只能默默接受？

深陷在「他人地獄」中又抽不開身是最無助的時候，或許可以改變思維，不想著如何離開，而是怎麼「共生共好」不再為討厭的人而受傷害，本篇透過《給無法輕易絕交又想活得更自在的你》一書，讓你充滿勇氣面對人際關係的考驗。

｛本文經授權轉載自ELLE，首圖取自《三流之路》劇照_IMDb官方網站｝

不必急著與親友絕交，學會共生更能有效化解矛盾

圖片來源：워너뮤직코리아官方YouTube

「人可以獨自過日子，卻不能獨自過上幸福的生活。」申紀律說，不是把生命中的討厭鬼、覺得個性不合的人排除在外，就能換來順心如意的生活。因為每個人都是相連的，如果不顧一切將他人從生命中撇除，我們最終會失去與人的連結，演變成2-1=0的孤寂處境。

特別是，令你痛苦的對象，來自牽一髮而動全身的家庭、職場與熟悉的交友圈，斷絕關係絕非易事。當你無法率性而為，學會共生共好的相處之道，就是你的當務之急！

成年後的人際關係，共感比理解更重要

人們一旦接觸到自己無法理解的行為舉止，就會本能地先尋找理由。「到底為什麼會那樣？」、「究竟是為了什麼才會做出那種行為？」在訝異的同時也會想要追究原因。但是，為什麼我會喜歡藍色？又為什麼比起皮革，我更喜歡布料？這些都是很難準確說出原因的事情。

因為感官上的選擇並不是邏輯思考下的產物，而是五感得到滿足後的結果。敏智的選擇大概也是這種情況。因此，感性的選擇不應該藉由理解去分析，而是要透過共感來接受。

圖片來源：《서른, 아홉》劇照_JTBC

「雖然很不容易，但請不要試圖分析和理解朋友的行為，而是就眼前看到的一切給予共感就好。你現在需要的是與朋友進行一場稍具深度的談話，不只是單純地說『可以』或『不行』，而是一同分享她在新的興趣中得到的快樂、痛苦、希望與絕望，這樣的對話似乎才是你們目前最需要的。

你朋友之所以會拍攝裸體照片，是因為她想體驗另一種生活，想必她也是鼓足了勇氣才做出這樣的挑戰。究竟為何要選擇裸體，或許她自己也不知道原因，這個可能性很高。但在她今後的人生中，肯定會出現答案，只是目前尚未找到罷了。所以，請不要過度催促她，先陪她一起思考到底她想要改變什麼。而對於她的改變，你只需要給予不帶偏見的溫暖共感與等待即可。」

我們每個人，都以各自的方式尋找生活的安定

如果總是相處起來不舒服卻又無法斷絕關係、與某人親近但會因為衝突而令人沮喪、時常因為他人而受傷等各種社交障礙困擾著你，或許當覺得無法再走入對方心裡的時候，其實就是一種該分道揚鑣的訊號。