劇荒請進！６部療癒身心的美劇推薦，輕鬆在家自我修復 #4
撰文 迷誠品內容中心你上次追劇是什麼時候呢？話題的熱門影集《紙牌屋》（House of Cards）、《絕命毒師》（Breaking Bad）、《碳變》（Altered Carbon）…等叫好又叫座的精采作品，你都追完了嗎？
其實追劇的時間不完全是耍廢的感覺，你也可讓它很充實，追美劇能練習英語聽力、吸收一些實用的生活知識、感受美式風格的文化、甚至能改變人生觀；在大量複雜又刺激的選擇之下，這一次，我們挑選出幾部相較柔和、輕鬆的小品美劇，有稍微嚴肅的懸疑推理，也有溫馨的搞笑喜劇，長短各憑所需，希望我們都能從中度過美好追劇時光，也同步幫助我們在疫情封閉之時放鬆身心......。
｛ 文中可能含有劇透，請斟酌閱讀。內容皆為撰文者觀點，非代表誠品立場 ｝
▌美劇推薦指南 #1
渴望脫離某一現狀？
✎《異類》（Atypical）
▲Atypical_Netflix
2017 | 共4季 | 每集平均35分鐘
（或許這麼說會透露年齡）在我為數不多的自閉症片單中，最深刻的作品來自1988年的《雨人》（Rain Man）。這部片開啟我對於自閉症的初步認識，在大多數人的印象中，他們有語言障礙、社交困難，最大共通點是，都具備超高的智力和執著，《異類》卻以相對少見的第一人稱詮釋帶我們走進他們的日常小劇場 — 雖然主角Sam無法理解「常人」的思維，但有著和一般人無異的溝通能力，與你我一樣都懷抱對生活的夢想，相比人生中其他數不清的煩惱，自閉症不過是讓Sam的生活充滿挑戰的因素之一。
▲Atypical_Netflix
劇情以Sam決定嘗試戀愛為破題，為原先平靜的生活掀起革命性變化，也改變原先周遭人和自己對自己的認知，詼諧的鋪敘手法讓有趣的影集再添新鮮度，正好合適因為疫情而必須規避人群的我們，有個沉澱下來的小小空間。相比總是在人前武裝的我們，對話裡他那總是與世俗格格不入的腦迴路有時令人稱羨，畢竟在這麼多雙眼睛看著自己的社群時代，誠實坦率是多麼一件奢侈的事情，但逃避得越久，延長的也只是掙扎的時間而已。
記得本劇第一季有幕令人非常印象深刻：針對交友建議，心理諮商師對Sam說：「如果你想突破，只需要跨出去。」而Sam秒答：「去哪？」使螢幕前方的我不禁噗哧一笑；後來當諮商師向焦急的Sam母親表示自己已為Sam做好一切準備時，母親反問：「心碎的時候也有方可解嗎？」是呀，都無路可走的人還能走去哪，大部分我們需要先弄清楚的，應該是眼下的路，才能做好提起勇氣的預備吧。相信這部劇，能給你帶來些歡笑和共鳴。
▲Atypical_Netflix
《異類》Atypical｜預告
▌美劇推薦指南 #2
重新檢討感情現況？
✎《愛情，很有關係》（Love Life）
▲Love Life_HBO Max
2020 | 共1季 | 集數：10
《愛情，很有關係》是《歌喉戰》（Pitch Perfect) 女主角安娜坎卓克（Anna Kendrick）首部主演的美國影集，有點類似《現代愛情》影集裡的獨立愛情篇章，一頁頁翻著我們可能遇到的各種戀愛狀況，區別是，除了談感情的始末，也聊聊女主角Darby在戀愛中的心境變化，每集大約三十分鐘，可以用旁觀者的角度快速又便利地釐清關係裡的癥結點，無論是正在遠距離的愛侶，或處於進退尷尬的情人，請給自己和這部劇一點點時間，消化一下對感情的想法。
▲Love Life_HBO Max
我自己最有感的是Darby的第二位情人，因為無法融入對方的生活，最後選擇逐漸退出。在網路交友盛行的今日，熱情可以說是來勢洶洶，好不容易遇上感覺是對的人，又常常覺得少了什麼：有時候是年齡差距，無法等對方長大或者自己不夠成熟；有時候是圈子差太多，連聚會時搭上話的機會都沒有。不一定是我們不夠努力，而是用力的方向或頻率剛好不對，《後來的我們》那句「後來我們什麼都有了，卻沒有了我們。」其實也沒錯，兩人在一起，不就是為了往後能有個相知相惜、攜手成長的夥伴，對彼此多點諒解和支持，不怪他也不怪自己。
▲Love Life_HBO Max
❍ 延伸閱讀： 這才是愛情的真面目！３部貼近真實人生的圓滿好劇
《愛情，很有關係》Love Life｜預告
▌美劇推薦指南 #3
治療雖痛但卻很必要？
✎《東城奇案》（Mare of Easttown）
▲Mare of Easttown_HBO
2021 | 共1季 | 集數：7
從中文片名看來容易讓人誤解為普通的犯罪推理劇，然而《東城奇案》的焦點在於寬恕。透過小鎮上的一起凶殺案，和凱特溫絲蕾（Kate Winslet）所飾演的Mare解釋人們如何應對創傷，有些人避口不談、有些人自責難咎，任何一種方法都使我們原本就凌亂的生活喘不過氣，像滲血的傷口般悲痛難耐。所謂事過境遷，不只是交給時間來沖淡，也需要我們和過去和解，攤開傷口的過程確實使人顫抖，但也只有攤開來清算，才能真正對往事釋懷。
▲Mare of Easttown_HBO
《東城奇案》不乏幾處過癮的劇情反轉，案件調查的經過也揭露許多社會問題，反映人們應付慌忙的人生，是條漫漫征途，而這條路上我們從來不孤獨。本劇描繪的情感非常多面，還獲得爛番茄94%新鮮度的高評價，喜歡懸疑警探片的你千萬別錯過，願這大大的擁抱傳遞給你深深的理解。
▲Mare of Easttown_HBO
《東城奇案》Mare of Easttown｜預告
▌美劇推薦指南 #4
你的人生裹足不前有點尷尬？
✎《閨蜜向前衝》（Insecure）
▲Insecure_HBO Max
2016 | 共4季 | 每集約30分鐘
《閨蜜向前衝》的主角是兩名生活在大都會的非裔新女性，探討他們在社交、職場和情感中面臨的各種矛盾和尷尬情境劇；其中有受不了枯燥日常的Issa，和不斷在感情中受挫的Molly，她們都是事業上深富實力的強勁角色，卻因為無法拿捏自我定位而存在遲疑與困惑。影集帶著觀眾踏上二人顛跛的荊棘之路，笑料百出，不但沒有讓作品趨於潦草，反而充滿活力和幽默自嘲。
▲Insecure_HBO Max
不過，真實人生倒不是一概自我安慰就能迎刃而解。社會賦予我們的壓力與期待與日俱增，偶爾會有感到使不上力的時候，像是初期Issa男友Lawrence為了挽救感情，暫時放下理想、屈就現實，是不是也讓你想起了電影《樂來樂愛你》（La La Land）？諸多為了自我實現留下的後遺症，觀者既能理解其中的無奈，也隱約受其努力感動，人生很多時候都是逢場作戲，不妄成為影后影帝，明白自己的追求和底線，即勝過千言萬語。
▲Insecure_HBO Max
《閨蜜向前衝》Insecure｜預告
▌美劇推薦指南 #5
天生我材必有用？
✎《宅男行不行》（The Big Bang Theory）
▲The Big Bang Theory_CBS_Netflix
2007 | 共12季 | 每集約20分鐘
和《六人行》（Friends）有同樣經典地位的長壽美劇《宅男行不行》（另譯《生活大爆炸》）想必也在許多人的口袋清單中。這部影集長達十二季，沒有冗贅的劇情或大爆點，只是四個天才理工男和美女鄰居等朋友混在一起的爆笑日常；縱然有其誇張成分，仍十分貼近生活，因此就算漏看一大段，也能毫無拘束跟上劇情，沒有任何追劇壓力。
▲The Big Bang Theory_CBS_Netflix
《宅男行不行》裡「廢到笑」的風趣獨白中和了本該乏味的宅生活，其笑點淺顯易懂，戳中各個階層人心中最沒防備的一塊；鏡頭拉回到自己的現實生活，我們不也都是努力融入周圍，又同時渴望活在自己的世界？身為天才的這些人也有手足無措的時候，不需要很執著自己不擅長什麼，而是要加強訓練自己身上沒有受傷的部位，慢慢找出屬於你的那方陽光，並快樂地享受著。在影視高度熱鬧的數位時代中，《宅男行不行》將會是點亮我們腦內啡的一股清流！
▲The Big Bang Theory_CBS_Netflix
《宅男行不行》The Big Bang Theory｜預告
▌美劇推薦指南 #6
前進有時要靠負能量
✎《檸檬味的心靈雞湯》（This Is Us）
▲This Is Us_NBC_20th
2016 | 共5季 | 每集約40分鐘
我不是特別偏好心靈雞湯的人，那些正向的勵志文總是無法真正帶給我省思，有時像在鞭策早已破碎不堪的人，使我備感壓力、痛覺疲乏。
《檸檬味的心靈雞湯》的核心是生命，以及人們如何面對失去；同樣是「雞湯」，這鍋滋味卻毫不刻意就深入人心（多數人可能聽過它的另一個譯名《這就是我們》）。劇情使用倒敘法娓娓道來一個家庭的故事，關於他們的過往如何決定人生，有驕傲、有自卑、有成功、有怯懦，像在看電影般的柔和光源、細緻描繪，正是這種樸實的故事特別靠攏我們，讓人從劇中看到某部分的自己，並且從中獲得力量。
▲This Is Us_NBC_20th
剛開始被這部劇吸引，是因為開頭利用同一天生日先將角色串聯，36歲的第一天，有人慶祝、也有人後悔，恰好給正在面臨與青春正式劃界的我一記震撼彈。小時候的我也曾經幻想，成為大人後我們必將不一樣，但結果往往是，為了未來做準備而無法好好享受當下，汲汲營營之下時間一點一滴過去，在我們不知道怎麼撐過來的時候已經是個成人。
這劇部作為故事人物低谷中的墊腳石，在他們36歲的這年出現改變，遲來的轉折面對起來一點都不簡單，觀者如我就像變吸進螢幕中，把失去秩序的人生也拿出來曬一曬。進入之前這個平行世界之前，只要了解理想人生不是全然無缺憾，而是能與那樣的自己和平共處，畢竟《這就是我們》啊。
▲This Is Us_NBC_20th
Catch the moments of your life. Catch them while you're young and quick.
Because sooner than you know it, you'll be old and slow. And there'll be no more of them to catch.
把握生活中的美好瞬間、趁著你還年輕利落把握機會，因為在不經意間你就老了，變得步履蹣跚，那時候再想重來也沒有機會了。
—— 《檸檬味的心靈雞湯》This Is Us
《檸檬味的心靈雞湯》This Is Us｜預告
▌同場加映：追劇太久先來一部電影吧！
人生重來也不盡完美
✎《真愛每一天》（About Time）
▲About Time_Netflix
最後，想用一部私心推薦的電影做結。
《真愛每一天》是連許多不常收看歐美影劇的人都大讚的終極好片，在疫情警戒下，又被再度翻出來複習好幾遍；它講述一個有穿越時空能力的男子如何在不斷修正過去中遇見摯愛，找回真正嚮往的人生。各種年紀看這部電影的感觸都不同，但每次都讓我更加專注於眼下努力並享受付出的過程，尤其搭配主題曲＜How Long Will L Love You＞進入情境，每一段關於親情、關於愛情都化身幸福的縮影，讓無法倒轉人生的我，格外珍惜每段相遇和學習。況且，就算有這個能力，我想按照個性可能還是會做一樣的選擇，特別是當自己無法控制蝴蝶效應發生。
《真愛每一天》或許不是套用人生最適合的一部影劇，但我喜歡的它描寫出自己面對生活時多少會有的笨拙和巧思，像張觸動心弦的老照片，回看時總能泛起一絲漣漪，也推薦給想要放鬆身心的你。
▲About Time_Netflix
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距離疫情結束之前還有一場長征，趁著這段不用勉強與人面對面的日子，把自己拼湊拼湊，努力生存之餘學著去喜歡生活，願與世界再度見面的那天，我們都成為更堅強韌性的角色。
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