對抗末日的焦慮感，這四招緩解你被耗損的心靈能量
撰文 迷誠品內容中心
世界因一場疫情變了調，彷彿電影般的末日情節逐漸上演，恐懼與焦慮感蠶食著你我的內心。
總是不禁想像著深入電影中的末日場景時，又該如何解決。內心的不安與恐懼永遠都是心中的假想敵，想像當末日逐漸來臨時，你的心靈是否也跟著逐漸崩壞呢？
為了避免這樣的事情發生，也許你可以嘗試這四招緩解過於緊繃的心靈。
{ 商品庫存及價格，以門市現場陳列及誠品線上頁面為準 }
#1. 挑選一盞照亮黑夜的明燈
末日情節中，最讓人感受到恐懼的就是黑夜的到來，你永遠都不會知道伸手不見五指的漆黑中，下一秒會看見什麼，心中的勇氣全然喪失。更尤其當人在野外露營時，燈光就會成為唯一能讓你看見世界模樣的關鍵。
讓一盞亮起光芒的戶外掛燈，在漆黑的深夜中，成為你心靈的泉源。
簡潔的設計造型，不用過多繁複的外觀設計，防水機能，利用乾電池，連結你探索世界的勇氣。
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同場加映 # 停電也能擁有光亮
即便停電也不緊張，隨身攜帶的打火機能夠點燃火把、燃燒木柴保持溫暖。
在野外求營有個安心感之外，它更能成為手電筒照亮你的世界，不用擔心誤燒森林的問題，安全又便利。
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#2. 滿足食慾不再情緒失控
飢餓感容易吞食理智，末日電影中總是會有人們為了物資而互相攻擊的畫面，生存糧食挑戰著人們的底線，過於飢餓不僅會讓你無法很好的思考，也會讓情緒遊走在最邊緣。
讓充滿希望的罐頭們滿足空虛的腹部，在末日中非常需要可以存放較久的食物，通常罐頭會是你最好的選擇。將罐頭打開，香氣四溢，魚類料理擁有豐富的蛋白質DPA，能讓身體擁有更好的能量，也能舒緩總是瀕臨極限的情緒。
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同場加映 # 把握每一個談話的機會
出門在外總是需要有好口氣，才擁有與他人談話的勇氣。
你也不想要好不容易找到機會與人溝通的時候，發生了尷尬的氣味問題，避免這樣的問題發生，在用完餐後一定要記得刷牙。
用對牙刷不僅擁有好口氣，也能幫助你呵護繼續進食下一餐的好牙齒，特別是輕便易攜帶的外型，不佔據背包的空間，與你的旅途相伴。
☞ EBiSU日本製柔軟天然毛牙刷
水會是生存的致命關鍵。
人體有百分之七十都是由水組成，如果缺少了水在野外行走，就會發生脫水的問題，並進一步造成腎臟衰竭更有可能停止運作。
適當的補充水分才能成為持續行走的動力，能夠重複使用並且定期清洗，成為旅途中陪伴的同行者。
而它不僅能夠成為飲水袋，更能成為冰敷袋，幫助你野外求生。
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#3. 讓香氣成為你的心靈避難所
夜晚入眠前，改變環境的香氣，讓帶有沉穩淡柔的甜美木質清香，營造出同森林營火帶來的和諧及寧靜，遠離焦慮的情緒。讓瀰漫著緊張與不安的氛圍被打散，喚起記憶中大自然與森林中帶來的美好回憶。
舒緩緊繃情緒最適合使用木質調的香氣，松樹配方所帶來的新鮮、涼爽的草木氣息洋溢在空氣中，擴大了空間，宛如沐浴在陽光之下，舒適而愜意。
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同場加映 # 營造良好的睡眠的空間
而睡覺時最討厭的就是惱人的蚊子。
通常在野外求生，一定會有許多的小黑蚊，即便找到一處僻靜想覓得一絲寧靜，也還是會被蚊子嗡嗡嗡的聲音吵醒。
當下的情緒鐵定暴躁起來，完全無法停止。也許帶個防蚊蟲卡匣在身上，想休憩時他能成為你的後盾，不被蚊蟲叨擾。
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#4. 千萬別讓你的情緒也中暑
平時炎熱的夏天就足夠讓人難受，在電影中的末日情節熾熱的艷陽就是一場噩夢。溫度高就容易使人煩躁，而這樣也更容易使情緒變得暴躁與不耐，難以平靜也不能更理性的面對現況，還會一不小心做出了錯誤的決定。
用充滿趣味性的風扇製造出強勁的風力，充飽電後一次可以持續最高 7 小時，解決炎熱的狀態。
還能在製造風力的同時，把玩手中的風扇，外觀充滿充滿復古九零年代風格的電動主機，還有著上上下下左左右右 BA的小巧思，令人不禁會心一笑。
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同場加映 # 安撫情緒的同時也要顧好身體
大汗淋漓的當下，最擔心的就是忽冷忽熱造成的身體機能調節失常問題。你一定要擁有一條屬於自己的毛巾，將身上過多的水分快速擦拭並吸收，更甚還能透過揮甩幾下，發揮涼感特性，讓體感溫度迅速下降的感受。
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如果你也是個斷捨離主義者，只想帶著最重要的東西，移動輕便，便攜的束口包就會是你的好夥伴。
不僅能將包包摺疊收納，外層還有作防潑水的防護措施，不用擔心在旅途中因氣候影響了背包裡的內容物。
也能夠將他當作隨身攜帶的備用背袋，讓你能帶走更多的珍貴回憶。
當然，如果你來得及為自己準備一顆充飽電量的行動電源，更能隨時將數位回憶帶著走。
我們現在已經習慣將照片、聯絡訊息都留存在手機中，手機沒了電，心情也更容易焦慮。
輕薄迷你的行動電源，伴你行走天涯，不再發生現代人焦慮的困擾。
過於慌亂失了分寸的情緒總會打亂原本的步伐，末日電影情節中的主角們，也多因為情緒的失控造成更多事故發生。如果在末日發生時，能先將心靈與情緒安置好，就能有更多能量抵抗未知的恐懼感。
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▌關於對抗末日焦慮感，你也可以參考：
☞ 與恐懼的對抗；這些末日電影揭開了人類孤獨的本質
☞ 無人穿梭的城市，它很孤獨。這是《紐約時報》The Great Empty的寂寞攝影集
總是不禁想像著深入電影中的末日場景時，又該如何解決。內心的不安與恐懼永遠都是心中的假想敵，想像當末日逐漸來臨時，你的心靈是否也跟著逐漸崩壞呢？
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平時炎熱的夏天就足夠讓人難受，在電影中的末日情節熾熱的艷陽就是一場噩夢。溫度高就容易使人煩躁，而這樣也更容易使情緒變得暴躁與不耐，難以平靜也不能更理性的面對現況，還會一不小心做出了錯誤的決定。
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還能在製造風力的同時，把玩手中的風扇，外觀充滿充滿復古九零年代風格的電動主機，還有著上上下下左左右右 BA的小巧思，令人不禁會心一笑。
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#最後 將美好的回憶隨時帶著走
也許你會有不得不逃離避難所的時候，想要帶的東西很多，但為了能夠持續生存並維持平靜的情緒，那就會需要將必需品與回憶們通通一包帶著走，陪伴你未來漫長的旅途。
長時間的旅途，就需要能夠支援你雙肩舒適感的後背包。
背包長期斜背會讓單邊肩膀不舒適外，也容易影響平衡，外出登山避難還是需要選擇呵護雙肩的後背包。
大容量的後背包也能一口氣收納所有你想帶的東西，內建多層的拉鍊小物袋也能快速收納，不需要大海撈針，緊急事態發生隨時找到你最需要的東西。
☞ 【hellolulu】多功能包袋品牌展
如果你也是個斷捨離主義者，只想帶著最重要的東西，移動輕便，便攜的束口包就會是你的好夥伴。
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也能夠將他當作隨身攜帶的備用背袋，讓你能帶走更多的珍貴回憶。
當然，如果你來得及為自己準備一顆充飽電量的行動電源，更能隨時將數位回憶帶著走。
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