主題專欄 2022年1月3日

比起振作，我更需要接受現狀。繪本《I Used to Have a Plan》帶我從低潮中復原

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你常常陷入莫名的低潮嗎？那種毫無預警、難以擺脫的沈重和無力，說不上來自己怎麼了，只是如同身在荒野，無處可躲避，但願能夠短暫逃離熟悉的一切......

I Used to Have a Plan: But Life Had Other Ideas

“I Know This Too Shall Pass.
(But It Would Be Helpful to Know When).”

網路插畫家Alessandra Olanow ☞ 《I Used to Have a Plan》以親身故事，表達她曾經歷過的崩潰、妄想、否認和自我懷疑，以及重新找回自我的寬恕；書中的每幅畫與日常景象不謀而合，隨手翻都令人會心一笑，搭配大量的雙關與點綴，宛如一首搖籃曲，在你我度過最脆弱的黑暗期，帶來溫柔的共鳴。

｛文章為撰文者立場，非原著作家的理念，文章順序也不等於書籍順序。未經授權，請勿轉載｝

生活有時候就是沒有道理
Sometimes it doesn't have to make sense.

走路一直不是太平衡的我，內心也容易就摔跤，每次爬起來都很費力，好不容易又站起來，也給自己打好了預防針，但生活就是很容易走著走著就走針；嘗試好多次後發現，其實有時候相信順其自然的力量，似乎還順利多了呢？

I Used to Have a Plan: But Life Had Other Ideas

決定活在當下的一天，就是先睡好一覺！
Today I will live in the moment, and that moment is in bed.

從來都不喜歡「加油」這兩個字，聽起來像是提醒我還不夠努力。並不是沒有目標，只不過偶爾會迷路，偶爾需要休息，偶爾希望有人來拉我一把，讓逃走的自己能因為陪伴而更有力量。

I Used to Have a Plan: But Life Had Other Ideas

被悲傷活埋，然後破土重生
It's ok to be broken.

仔細一想，似乎從沒在難過的時候照過鏡子，真不知道原來我哭還有這麼多種姿勢。透過紀錄，我才真正看見悲傷的每一種樣子，像對待前任那樣理解它、爬梳它、親吻它，然後讓它停留在原地，頭也不回直接斷捨離。

I Used to Have a Plan: But Life Had Other Ideas

先收拾情緒，再收拾殘局
Unpack your feelings.

家裡髒亂的時候，都會忍不住想打掃吧？那心裡混亂的時候，怎麼能夠視而不見呢？

像資源回收那樣，宣洩完該宣洩的情緒，也要負責任地分類、整理，為理性騰出足夠的空間面對問題；擁有規律穩定的作息，生活自然會神奇地回到正軌。

I Used to Have a Plan: But Life Had Other Ideas

保持信念，持續相信就有希望
Stay hopeful. Hope helps.

你失望是因為你很努力，你害怕是因為自我要求比較完美，找個安靜的地方坐下來，回想一路走來的不可思議，有時候轉機就在那一念之間，只需要全神貫注地望向那條平行線。

I Used to Have a Plan: But Life Had Other Ideas