主題專欄 2023年10月22日

五個適合分手後去的城市，來趟與過去告別的自我療癒之旅

撰文女人迷（Shanni）

經歷一次心碎的分手後，你感覺到生命裡突然地無所適從；你不再能倚靠熟悉的依偎體溫與問候，也不再能有點任性地接受或付出你的愛。你的生活出現了好大一個空缺，你度過無數個疼痛欲絕、以淚洗面的夜晚。你的心理和身體都有點累了，你的朋友不停提醒你要練習走出這一切。然而，第一步可以怎麼開始？

面對新的一個人的日子，有點迷惘是很正常的；而你也不要太過擔心，這一條有點陌生、讓你有點不安全感的路，正是屬於你的治癒之路。分手後，我們去旅行吧！選一個城市出發，在這個時間點，你已經失去了很多，接下來你只會開始獲得點什麼。

｛本文經授權轉載自女人迷，首圖取自《享受吧！一個人的旅行》劇照｝

以下五個旅行地點提案，給不同失戀階段的你，都能找到心碎靈魂再次被完整的可能：

「我需要分心」到越南偏鄉做志工，再到下龍灣找尋平靜

如果這時候，你感覺自己陷入了無止盡的思念，你想念前任的微笑、他對你說過的話、你們曾經一起有過的種種──你為此感覺到被束縛，你渴望找到掙脫的方法，那麼，找一個國際志工行程吧！

圖片來源：女人迷

推薦你到越南偏鄉，找到社區建設專案與觀光結合的活動，你建設當地的鄉村學校、修復設施等，透過勞力與心力的付出，在別的關係中重新建立自我價值。

圖片來源：女人迷

當然，你也可以前往一些著名的景點，譬如下龍灣、河內、順化、惠安等，這裡純樸的景色，或許能幫助你獲得更多的平靜。這一次你知道，除了他，你可以再次找回自我與生命的平衡。

圖片來源：女人迷

景點推薦：下龍灣、河內古街夜市、順化皇城、惠安古鎮
美食推薦：牛肉河粉、炸春捲、烤肉米線、越式法式三明治、煉乳咖啡
最合適的旅行季節：推薦 11 月到 4 月乾冷季節，最涼爽月份在一月，氣溫約 13－19 °C
類似地點提案：秘魯、尼泊爾、泰國北部、澳大利亞中部

「這是世界末日」去趟土耳其，欣賞世界遺產遺跡的孤單與永恆

失去了他，你感覺自己的生命像是被毀滅般殘破不堪，你狼狽不已。你並且沉溺在這樣的情緒當中感到窒息。但親愛的，幸運的是，這世界上充滿著世界遺產遺跡；它們會讓你看見，那些帝國已經完全消失了，就像愛一樣。

圖片來源：女人迷

然而，你也會在其中發現或體悟一些關於永恆的事物。土耳其共有 18 處世界文化遺產，從宏偉的伊斯坦堡古城區、美如夢境的卡帕多奇亞景觀區，到歷史遺留下來的番紅花城，每走到一個不同的地方，你感覺到自己的愛很小，如人類生命的曇花一現；你也感覺到自己的愛很豐盈，在以某種形式，被永永遠遠地記錄下來。

女人迷

圖片來源：女人迷

圖片來源：女人迷

景點推薦：伊斯坦堡、卡帕多奇亞、棉堡、番紅花城、鹽湖、艾菲索斯古城、聖索菲亞大教堂
美食推薦：土耳其香料飯、烤肉丸、烤魚三明治、羊腸麵包、優格番茄烤肉、土耳其紅茶
最合適的旅行季節：因地域廣大，每個區域天氣不同且差異大，推薦 4 - 10 月春夏時期前往
類似地點提案：義大利、吳哥窟、墨西哥、西班牙

「我想念他的觸摸」到泰國曼谷，知道一種感官治癒心碎的方式

不論是他身上的氣味、熟悉的觸摸等，離開一個人，也是一種感官被剝奪的形式。如果你想像他在你皮膚上留下的感覺，給自己預定一張前往曼谷的機票吧！接著，去預約你最喜歡的那家 SPA 中心。雖然進行指壓按摩，這和被愛人觸摸的感覺是不一樣的，但它會是下一個最好的東西。

圖片來源：女人迷

曼谷是著名的按摩之都，城市裡無所不在的指壓服務，從便宜的夜市腳底按摩、平價全身指壓，到高級的 SPA 服務；從精油指壓，到自然療法，你今天想要什麼樣的環境選擇，都可以在這裡找到。到這裡旅行，你可以走往熱情的芭達雅海灘，或選擇知性地古蹟之旅，一天下來，別忘了選一家按摩店，好好地療癒自己。你可以對自己好，就從此刻開始。

女人迷

圖片來源：女人迷

圖片來源：女人迷

景點推薦：玉佛寺、鄭王廟、恰圖恰市集、Asiatique 河濱夜市、曼谷四面佛、水上市場
美食推薦：海南雞飯、青木瓜絲、香蕉煎餅、泰式奶茶、冬陰功、芒果糯米飯
最合適的旅行季節：全年氣溫偏高，推薦 11 月到次年 4 月的清爽乾季
類似地點提案：峇里島、長灘島、清邁

「是時候放手了」到巴西里約熱內盧，知道快樂只因為自己

當你感覺到自己準備好要振作起來，並且察覺到這件事：原來最重要的，是我自己──你想讓自己開心。所以，你該啟程去趟南美洲了！推薦巴西里約熱內盧，華麗的自然環境、無盡地海灘，與無所不在的森巴音樂，只要你敞開自我，你知道這個城市也準備好了很多地快樂。

圖片來源：女人迷

若你今天覺得自己有點脆弱，你可以到伊帕內瑪海灘放鬆一下，感受療癒而清新的自然景觀；而若你今天精力充沛，你可以到同樣充滿活力的拉帕區，選一家俱樂部跳舞。這裡有很多值得享受的地方，巴西人也很熱情，你或許很快就有不錯的旅伴。你會知道，你可以這樣享受生命，只為了自己。

女人迷

圖片來源：女人迷

圖片來源：女人迷

景點推薦：里約熱內盧基督像、里約熱內盧主教座堂、伊帕內瑪、塞勒隆階梯、糖麵包山
美食推薦：煙燻肉腸、巴西餃、髒兮兮三明治、金黃巴西起司麵包、酥炸沙丁魚
最合適的旅行季節：以熱帶氣候為主，推薦 9 月底到 12 月底春季、3 月底到 6 月底秋季季節前往
類似地點提案：哥倫比亞、阿根廷、秘魯

「我需要一個新的開始」去一趟法國，體驗品酒或烹飪課程

到這個階段你或許也感受到，每一次的結局，也是一個開始。現在是時候決定你想開啟什麼樣不同的生命體驗了。過去一定有些事你一直想嘗試，但還未有機會，或還沒採取行動。而為什麼不趁著現在出發呢？

圖片來源：女人迷

不同國家城市提供了各式各樣的特色課程體驗。譬如來到法國，你可以選擇到鄉村酒莊參與當地的品酒課，或走訪法國傳統市集，再參與法式大餐烹飪體驗班。藉著這個機會，接觸當地人與當地文化，並從各種不同學習當中，你或許將獲得更多的生命靈感。你知道這一次，與他無關的人生，其實也是很值得被期待的。

女人迷

圖片來源：女人迷

景點推薦：艾菲爾鐵塔、羅浮宮、巴黎聖母院、聖心堂、奧賽博物館、巴黎凱旋門
美食推薦：勃根地牛肉、紅酒燉雞、烤蝸牛、馬賽魚湯、法式燉菜、法式鹹派
最合適的旅行季節：四季分明，推薦春、秋兩季，約莫 6 月至 10 月間氣候最為舒服
類似地點提案：西班牙、葡萄牙、英國倫敦

替自己研究一條路線，即使中途可能迷路，但你終將靠自己的力量找到正確的指引。你的靈魂會在這個過程當中增長，你重新感覺到自己的價值，以及更多快樂的可能。用一趟旅程，去承接你生命裡這段脆弱的時刻；出發的時候，不論你感覺距離目標還有多遠，中途還是想過他幾次，但隨時告訴自己，你已經比昨天都更好一點。

｛本文經授權轉載自女人迷「這次出發，就決定不再想你」5 個療癒旅行地點，給不同失戀階段的你｝

▌和遺憾告別，擺脫失戀的苦楚

面對失戀必不可少的是一段長時間的療傷。

可能需要花費許多時間才能真正釋懷，過程中也會不斷回想那段過往的記憶所帶來的歡樂及痛苦。

《99天失戀日記》可以隨身攜帶，書中藉由與自己對話，反覆思考與整理思緒的過程中療傷，重新擁抱人生下一階段。