奧運金牌的私藏小本本 ft.郭婞淳｜今天讀什麼
撰文 迷誠品內容中心
2021年東京奧運，我們為郭婞淳在場上的勝利振奮；如今，郭婞淳將與我們分享她「婞念」是如何養成。
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作為一名運動員，除了和對手競爭，也要和傷病、心魔對抗；
這條路上，透過閱讀和其他頂尖會面，向他們學習，
與傷病共處時，不再只是關注身體，也照護心靈。
今天，讓我們來看郭婞淳的推薦書單，以及她的「療癒小本本」。
▌今天讀什麼 最新單元搶先看
#迷誠品 #今天讀什麼 #郭婞淳
郭婞淳推薦書單1 ☞《天才的人間力，鈴木一朗》
郭婞淳推薦書單2 ☞《一流的人如何保持顛峰》
郭婞淳推薦書單3 ☞《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》
每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰；接納每一個階段不同的自己。
▌《奧運金牌的私藏小本本》精選摘要
Q1：婞淳獲得東京奧運金牌後，在IG貼出了鈴木一郎的書，這本書帶給您的影響是？
郭婞淳：在閱讀裡面找到非常多的力量，能夠改變我在訓練場上的思考；《天才的人間力, 鈴木一朗》這本書中會發現作者幾乎每一天都是非常規律，且持續長時間在執行某件事情的人，在面對傷勢挫折與困境時，又會如何去思考當下、又該如何前進，有種找到幫助自己突破當下困境的力量。
Q2：受傷對於運動員似乎是家常便飯，但除了專心復健與恢復外，如何建立足夠的心理韌度來應變突然慢下來養傷的步調呢？
郭婞淳：受傷後回到場上時，最常遇到撞牆期，原本可以舉起來的重量無法舉起來，心情在那個當下很難調適；我們都會很想朝著自己的目標一直努力與訓練，但我們都忽略身體與心理都需要適當的休息。
《一流的人如何保持顛峰》這本書，我特別喜歡一句話，你的體能處於最佳狀態，心理疲乏者的身體表現依然會受到極大的影響，即使身體狀態再好，但心理狀態沒有調適好，也會影響表現；我在奧運之後真的滿能體會，調適身體與心理的平衡才能讓表現更好。
Q3：聽說婞淳有一本專門抄寫金句跟讀書筆記的「小本本」，方便給觀眾看看嗎？
郭婞淳：看書時如果看到喜歡的句子，就會忍不住想畫線，再把裡面畫出來的句子將它謄寫在筆記本中，而且我會用不同顏色為它做區隔，不同書會有相對應的順序與顏色，翻開的時候會有一種賞心悅目的療癒感。
Q4：最近正在獨什麼書呢？
郭婞淳：當然是《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》！這本書述說我從小的經歷，然後怎麼去接觸到體育、接觸舉重到最後來如何得到奧運金牌的心路歷程；在面對一些困境與難題時，我如何選擇與應對，希望大家可以透過這本書找到面對人生難題的力量。
▌郭婞淳推薦書單
《天才的人間力, 鈴木一朗》
完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯全紀錄，鈴木一朗跨海挑戰美國職棒大聯盟20週年紀念專書；本書除了帶你認識棒球天才、打擊之王、美技典範的鈴木一朗，見證「一朗旋風」、「朗神傳奇」如何席捲美日風靡全球，更深入挖掘一代傳奇球星的人間力。
>> 《天才的人間力，鈴木一朗》
《一流的人如何保持顛峰》
「壓力」+「休息」=「成長」
一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！
彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到。
>> 《一流的人如何保持顛峰》
《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》
「用身體的協調性與柔軟度，去對抗剛硬的槓鈴，肩上將不再只是沉重，而會有一種以柔克剛的流暢。」—郭婞淳
我們每個人都背負著生活的重擔，在人生的賽道上奔馳，肩上的擔子愈重，我們愈要舉重若輕；郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折，獻給每個在生活中努力的人，找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。
>> 《郭婞淳：舉重若輕的婞念》
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☞我不會設限自己只存在於某個身份，專訪魏如萱：我一直都沒有停下來過。
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作為一名運動員，除了和對手競爭，也要和傷病、心魔對抗；
這條路上，透過閱讀和其他頂尖會面，向他們學習，
與傷病共處時，不再只是關注身體，也照護心靈。
今天，讓我們來看郭婞淳的推薦書單，以及她的「療癒小本本」。
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#迷誠品 #今天讀什麼 #郭婞淳
郭婞淳推薦書單1 ☞《天才的人間力，鈴木一朗》
郭婞淳推薦書單2 ☞《一流的人如何保持顛峰》
郭婞淳推薦書單3 ☞《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》
每一個階段都是不一樣的自己，沒有人可以永遠高峰；接納每一個階段不同的自己。
▌《奧運金牌的私藏小本本》精選摘要
Q1：婞淳獲得東京奧運金牌後，在IG貼出了鈴木一郎的書，這本書帶給您的影響是？
郭婞淳：在閱讀裡面找到非常多的力量，能夠改變我在訓練場上的思考；《天才的人間力, 鈴木一朗》這本書中會發現作者幾乎每一天都是非常規律，且持續長時間在執行某件事情的人，在面對傷勢挫折與困境時，又會如何去思考當下、又該如何前進，有種找到幫助自己突破當下困境的力量。
Q2：受傷對於運動員似乎是家常便飯，但除了專心復健與恢復外，如何建立足夠的心理韌度來應變突然慢下來養傷的步調呢？
郭婞淳：受傷後回到場上時，最常遇到撞牆期，原本可以舉起來的重量無法舉起來，心情在那個當下很難調適；我們都會很想朝著自己的目標一直努力與訓練，但我們都忽略身體與心理都需要適當的休息。
《一流的人如何保持顛峰》這本書，我特別喜歡一句話，你的體能處於最佳狀態，心理疲乏者的身體表現依然會受到極大的影響，即使身體狀態再好，但心理狀態沒有調適好，也會影響表現；我在奧運之後真的滿能體會，調適身體與心理的平衡才能讓表現更好。
Q3：聽說婞淳有一本專門抄寫金句跟讀書筆記的「小本本」，方便給觀眾看看嗎？
郭婞淳：看書時如果看到喜歡的句子，就會忍不住想畫線，再把裡面畫出來的句子將它謄寫在筆記本中，而且我會用不同顏色為它做區隔，不同書會有相對應的順序與顏色，翻開的時候會有一種賞心悅目的療癒感。
Q4：最近正在獨什麼書呢？
郭婞淳：當然是《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》！這本書述說我從小的經歷，然後怎麼去接觸到體育、接觸舉重到最後來如何得到奧運金牌的心路歷程；在面對一些困境與難題時，我如何選擇與應對，希望大家可以透過這本書找到面對人生難題的力量。
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《天才的人間力, 鈴木一朗》
完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯全紀錄，鈴木一朗跨海挑戰美國職棒大聯盟20週年紀念專書；本書除了帶你認識棒球天才、打擊之王、美技典範的鈴木一朗，見證「一朗旋風」、「朗神傳奇」如何席捲美日風靡全球，更深入挖掘一代傳奇球星的人間力。
>> 《天才的人間力，鈴木一朗》
《一流的人如何保持顛峰》
「壓力」+「休息」=「成長」
一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！
彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其實你我都能做到。
>> 《一流的人如何保持顛峰》
《郭婞淳: 舉重若輕的婞念》
「用身體的協調性與柔軟度，去對抗剛硬的槓鈴，肩上將不再只是沉重，而會有一種以柔克剛的流暢。」—郭婞淳
我們每個人都背負著生活的重擔，在人生的賽道上奔馳，肩上的擔子愈重，我們愈要舉重若輕；郭婞淳的金牌之路是一條自我挑戰的旅程，充滿考驗與挫折，獻給每個在生活中努力的人，找到可以依循的成長軌跡與力量，讓人生也能，舉重若輕。
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