奥运金牌的私藏小本本 ft.郭婞淳｜今天读什麽

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2021年东京奥运，我们为郭婞淳在场上的胜利振奋；如今，郭婞淳将与我们分享她「婞念」是如何养成。

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作为一名运动员，除了和对手竞争，也要和伤病、心魔对抗；
这条路上，透过阅读和其他顶尖会面，向他们学习，
与伤病共处时，不再只是关注身体，也照护心灵。
今天，让我们来看郭婞淳的推荐书单，以及她的「疗癒小本本」。

▌今天读什麽最新单元抢先看
　

#迷诚品 #今天读什麽 #郭婞淳

郭婞淳推荐书单1 《天才的人间力，铃木一朗》
郭婞淳推荐书单2 《一流的人如何保持颠峰》
郭婞淳推荐书单3 《郭婞淳: 举重若轻的婞念》

每一个阶段都是不一样的自己，没有人可以永远高峰；接纳每一个阶段不同的自己。

▌《奥运金牌的私藏小本本》精选摘要

Q1：婞淳获得东京奥运金牌後，在IG贴出了铃木一郎的书，这本书带给您的影响是？

郭婞淳：在阅读里面找到非常多的力量，能够改变我在训练场上的思考；《天才的人间力, 铃木一朗》这本书中会发现作者几乎每一天都是非常规律，且持续长时间在执行某件事情的人，在面对伤势挫折与困境时，又会如何去思考当下、又该如何前进，有种找到帮助自己突破当下困境的力量。

Q2：受伤对於运动员似乎是家常便饭，但除了专心复健与恢复外，如何建立足够的心理韧度来应变突然慢下来养伤的步调呢？

郭婞淳：受伤後回到场上时，最常遇到撞墙期，原本可以举起来的重量无法举起来，心情在那个当下很难调适；我们都会很想朝着自己的目标一直努力与训练，但我们都忽略身体与心理都需要适当的休息。

《一流的人如何保持颠峰》这本书，我特别喜欢一句话，你的体能处於最佳状态，心理疲乏者的身体表现依然会受到极大的影响，即使身体状态再好，但心理状态没有调适好，也会影响表现；我在奥运之後真的满能体会，调适身体与心理的平衡才能让表现更好。

Q3：听说婞淳有一本专门抄写金句跟读书笔记的「小本本」，方便给观众看看吗？

郭婞淳：看书时如果看到喜欢的句子，就会忍不住想画线，再把里面画出来的句子将它誊写在笔记本中，而且我会用不同颜色为它做区隔，不同书会有相对应的顺序与颜色，翻开的时候会有一种赏心悦目的疗癒感。

Q4：最近正在独什麽书呢？

郭婞淳：当然是《郭婞淳: 举重若轻的婞念》！这本书述说我从小的经历，然後怎麽去接触到体育、接触举重到最後来如何得到奥运金牌的心路历程；在面对一些困境与难题时，我如何选择与应对，希望大家可以透过这本书找到面对人生难题的力量。

▌郭婞淳推荐书单

《天才的人间力, 铃木一朗》

完整呈现「朗神传奇」纵横美日职棒28年生涯全纪录，铃木一朗跨海挑战美国职棒大联盟20周年纪念专书；本书除了带你认识棒球天才、打击之王、美技典范的铃木一朗，见证「一朗旋风」、「朗神传奇」如何席卷美日风靡全球，更深入挖掘一代传奇球星的人间力。

>> 《天才的人间力，铃木一朗》

《一流的人如何保持颠峰》

「压力」+「休息」=「成长」

一流的高表现者不仅更努力，也更擅长休息！
汇整最新绩效科学研究，当你能懂得大脑喜欢如何学习，了解身心的机制，倾听身体的讯号，你也能找出最适合自己的步调，想保持颠峰其实你我都能做到。

>> 《一流的人如何保持颠峰》

《郭婞淳: 举重若轻的婞念》

「用身体的协调性与柔软度，去对抗刚硬的杠铃，肩上将不再只是沉重，而会有一种以柔克刚的流畅。」—郭婞淳

我们每个人都背负着生活的重担，在人生的赛道上奔驰，肩上的担子愈重，我们愈要举重若轻；郭婞淳的金牌之路是一条自我挑战的旅程，充满考验与挫折，献给每个在生活中努力的人，找到可以依循的成长轨迹与力量，让人生也能，举重若轻。

>> 《郭婞淳：举重若轻的婞念》