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奥运金牌的私藏小本本 ft.郭婞淳｜今天读什麽
影音专区 2022年7月6日
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奥运金牌的私藏小本本 ft.郭婞淳｜今天读什麽

撰文 迷誠品內容中心

2021年东京奥运，我们为郭婞淳在场上的胜利振奋；如今，郭婞淳将与我们分享她「婞念」是如何养成。

-
作为一名运动员，除了和对手竞争，也要和伤病、心魔对抗；
这条路上，透过阅读和其他顶尖会面，向他们学习，
与伤病共处时，不再只是关注身体，也照护心灵。
今天，让我们来看郭婞淳的推荐书单，以及她的「疗癒小本本」。

▌今天读什麽 最新单元抢先看
　


#迷诚品 #今天读什麽 #郭婞淳

郭婞淳推荐书单1 《天才的人间力，铃木一朗》
郭婞淳推荐书单2 《一流的人如何保持颠峰》
郭婞淳推荐书单3 《郭婞淳: 举重若轻的婞念》


每一个阶段都是不一样的自己，没有人可以永远高峰；接纳每一个阶段不同的自己。
▌《奥运金牌的私藏小本本》精选摘要



Q1：婞淳获得东京奥运金牌後，在IG贴出了铃木一郎的书，这本书带给您的影响是？

郭婞淳：在阅读里面找到非常多的力量，能够改变我在训练场上的思考；《天才的人间力, 铃木一朗》这本书中会发现作者几乎每一天都是非常规律，且持续长时间在执行某件事情的人，在面对伤势挫折与困境时，又会如何去思考当下、又该如何前进，有种找到帮助自己突破当下困境的力量。



Q2：受伤对於运动员似乎是家常便饭，但除了专心复健与恢复外，如何建立足够的心理韧度来应变突然慢下来养伤的步调呢？

郭婞淳：受伤後回到场上时，最常遇到撞墙期，原本可以举起来的重量无法举起来，心情在那个当下很难调适；我们都会很想朝着自己的目标一直努力与训练，但我们都忽略身体与心理都需要适当的休息。

《一流的人如何保持颠峰》这本书，我特别喜欢一句话，你的体能处於最佳状态，心理疲乏者的身体表现依然会受到极大的影响，即使身体状态再好，但心理状态没有调适好，也会影响表现；我在奥运之後真的满能体会，调适身体与心理的平衡才能让表现更好。



Q3：听说婞淳有一本专门抄写金句跟读书笔记的「小本本」，方便给观众看看吗？

郭婞淳：看书时如果看到喜欢的句子，就会忍不住想画线，再把里面画出来的句子将它誊写在笔记本中，而且我会用不同颜色为它做区隔，不同书会有相对应的顺序与颜色，翻开的时候会有一种赏心悦目的疗癒感。



Q4：最近正在独什麽书呢？

郭婞淳：当然是《郭婞淳: 举重若轻的婞念》！这本书述说我从小的经历，然後怎麽去接触到体育、接触举重到最後来如何得到奥运金牌的心路历程；在面对一些困境与难题时，我如何选择与应对，希望大家可以透过这本书找到面对人生难题的力量。
▌郭婞淳推荐书单

《天才的人间力, 铃木一朗》



完整呈现「朗神传奇」纵横美日职棒28年生涯全纪录，铃木一朗跨海挑战美国职棒大联盟20周年纪念专书；本书除了带你认识棒球天才、打击之王、美技典范的铃木一朗，见证「一朗旋风」、「朗神传奇」如何席卷美日风靡全球，更深入挖掘一代传奇球星的人间力。

>> 《天才的人间力，铃木一朗》



《一流的人如何保持颠峰》



「压力」+「休息」=「成长」

一流的高表现者不仅更努力，也更擅长休息！
汇整最新绩效科学研究，当你能懂得大脑喜欢如何学习，了解身心的机制，倾听身体的讯号，你也能找出最适合自己的步调，想保持颠峰其实你我都能做到。

>> 《一流的人如何保持颠峰》



《郭婞淳: 举重若轻的婞念》



「用身体的协调性与柔软度，去对抗刚硬的杠铃，肩上将不再只是沉重，而会有一种以柔克刚的流畅。」—郭婞淳

我们每个人都背负着生活的重担，在人生的赛道上奔驰，肩上的担子愈重，我们愈要举重若轻；郭婞淳的金牌之路是一条自我挑战的旅程，充满考验与挫折，献给每个在生活中努力的人，找到可以依循的成长轨迹与力量，让人生也能，举重若轻。

>> 《郭婞淳：举重若轻的婞念》
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    消费/诚品点累计规则

    1. 消费时须出示实体卡、官方行动版会员卡、或提供身分证字号（外籍会员恕不适用）、行动电话号码进行身分确认，方可累计消费金额或诚品点，单笔交易金额NT$40元1点。 (仅诚品人会员有点数累计)
    2. 于网路书店之消费请先注册网路帐号，消费累计金额、次数、诚品点，以发票日为计算基准。
    3. 诚品点有效期限：每笔消费累积之诚品点皆可使用至次年年底，惟会员资格失效点数即同时消失。 （举例：诚品人会员于2017年所得诚品点，将于2018年12月31日自动失效因故无法累计消费金额及诚品点时，请于消费日起7天内携带消费发票正本及诚品人会员卡至全台诚品各门市服务台补登消费累计。
    4. 消费累计金额、次数与诚品点以折扣后所支付实际交易金额为计算基准，于消费日2个工作天内汇入个人帐户，下列项目不列入消费累计金额：
      • 购买礼券之金额（持未开发票礼券之消费可纳入累计）
      • 代收款项（如两厅院售票、停车费）
      • 非诚品表演厅主办之节目票券及公关票券（票价为10元或票券上印有贵宾券字样）之购票金额
      • 诚品会员付费入会费用NT$2,000元
      • 退货之消费累计将自动扣除

      ◎遗失补卡之工本费可列入金额、次数与点数累计。

    诚品点折抵方式

    1. 诚品人会员持实体卡、官方行动版会员卡或本人台湾身分证正本（外籍网路会员恕不适用）可进行折抵，外籍会员仅适用出示实体卡、官方行动版会员卡，至全台各门市消费，每10点诚品点可折抵消费金额NT$1元，亦可于网路书店兑换相关商品。
    2. 诚品点折抵，网路书店及松烟影院须全额折抵，部分专柜恕不配合点数折抵，相关折抵办法以活动现场或网站标示为准。
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    如持卡人有任何违反诚品会员约定条款、消费累计、消费积点与点数折抵规则之情形，经本公司就个案认定，认为情节重大，本公司有权立即停止持卡人一切权益，并取消持卡资格，持卡人不得有异议。

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