平價實惠的燕麥奶推薦！8款燕麥奶評比，這款加咖啡最適合
你也是每天都會來一杯拿鐵嗎？忙碌的生活讓我們習慣喝點什麼為自己提神，不妨來杯添加了燕麥奶的飲品吧！
近期燕麥奶席捲了許多國家，口感滑順又百搭，也令不少店家開始嘗試以燕麥奶替代牛奶，更是深受許多增肌減脂的人喜愛。以下八款燕麥奶推薦，都是從編輯的口袋名單找出，從燕麥奶的好處、營養價值再到燕麥奶適合搭配的類型，尋找最對自己的燕麥奶飲品吧！
{ 商品庫存及價格，以門市現場陳列及誠品線上頁面為準；如有需求，請務必諮詢醫師，以專業評估為主 }
燕麥奶雖然聽起來像是乳製品，也具有牛奶般的質地，但其實燕麥奶是由燕麥粒經水提取出產生的植物奶，屬於「全榖雜糧」更是「澱粉」類型，營養成分為醣類，1份大杯的燕麥奶可補充肌肉肝醣，相當於2/3碗飯。
1. 含有水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。
2. 調節膽固醇，燕麥奶內含的β-葡聚糖有助於降低膽固醇。
3. 無乳糖，且熱量相較於牛奶來得低。
與牛奶相比，每 100 毫升燕麥奶熱量比牛奶低約 10-20 大卡。
在運動前來不及攝取足夠的養分或碳水化合物，可以喝燕麥奶，讓身體能快速吸收補充肌肉中的肝醣。
雖然燕麥奶無法取代牛奶，卻能充分地提供我們所需的碳水。
燕麥奶最困擾的就是過於極端，太水或太濃都會引起反胃感，恰到好處的「OATSIDE職人燕麥植物奶」滿足多數人的需求，濃郁中含有豐富口感，麥子香氣與奶油味融合，帶來豐富的滑順口感，直接喝也沒問題，這款更成為連鎖咖啡店「CAFE!N」的御用品牌。
＞＞OATSIDE 職人燕麥植物奶
有時會有吃不下飯、沒食慾的困擾，不妨沖泡一杯「里仁無糖燕麥奶」，將燕麥片碾碎後再食用，更能讓身體完好地吸收精華，燕麥樸實穀香在沖泡的過程中撲鼻而來，讓你喝到濃郁的好滋味；而燕麥中含有葉酸、維他命B群，也能預防心血管疾病，有益身體健康。
＞＞【里仁】原味無糖燕麥奶
燕麥奶口感香醇滑順，更能成為替代牛奶的選擇，倒入咖啡作成拿鐵；不過坊間經常會有人初次嘗試卻被燕麥奶的味道給嚇跑，其實也是有分適合搭配咖啡的燕麥奶，淡淡穀物香氣、味道輕盈不強烈，而作為拿鐵時不但不會搶走咖啡豆的風味，更能平衡咖啡豆所帶來的苦澀，讓整體更加濃郁香醇。
瑞典Oatly燕麥奶 粉專
每天早上來一杯拿鐵，相信已經成為許多人的習慣，上班前必定會先去7-11點一杯，喝一口後才會開啟工作模式；「瑞典Oatly燕麥奶」早已與7-11、星巴克合作，成為你熟悉的味道。嚴選衣索比亞古吉產區的精品咖啡豆，有著柑橘的果香與綿密Oatly燕麥奶結合出多層次的風味，滑順香醇不膩口的細緻口感，喝完還有淡淡的回甘香氣，即便不喝拿鐵，也能點杯黑糖珍珠燕麥奶，滿足一天的精神來源！
Blue Bottle IG 與 瑞典Oatly燕麥奶合作宣傳照
更與咖啡界的經典品牌「Blue Bottle」合作，打造燕麥奶拿鐵。「瑞典Oatly燕麥奶」與一般燕麥奶不同的點在於甜味，無糖的它們，透過專利分解澱粉技術，讓燕麥奶即便是無糖的狀態，也能喝出微甜的滋味，加在咖啡中更能平衡其中的苦澀。
＞＞瑞典Oatly燕麥奶：咖啡師（最適合配咖啡）、低脂、巧克力
如果你跟編輯一樣，沒那麼喜歡市面販售的燕麥奶拿鐵，或許也可以考慮自己在家搭配。
記住這個黃金比例：「濃縮咖啡1：燕麥奶2：奶泡1」，將燕麥奶倒入咖啡時要攪拌均勻，以免燕麥沉澱，導致味道不均、不好喝的問題（許多市面販售的燕麥奶拿鐵沒有確切攪拌也經常發生上層過稀，下層太濃）。
「MINOR FIGURES咖啡師燕麥奶」可以說是編輯自己的心頭好，每次想自己泡燕麥奶拿鐵時就必定會拿出冰箱裡的它，按照黃金比例，也能搭配香氣較低、濃度較淡的冷萃咖啡，讓整體更加溫和。
＞＞MINOR FIGURES 小人物咖啡師燕麥奶
Havredals 咖啡師粉專
提到自製拿鐵，上頭的奶泡更是點綴的重點。
運用「Havredals咖啡師」的燕麥奶打出的奶泡，細緻綿密也很持久，口感上濃厚，足以媲美牛奶的質感，非常推薦給喜歡喝咖啡時品嘗濃郁奶泡的人。
＞＞Havredals 咖啡師
對於健身來說運動雖然不可少，但吃對東西也是關鍵，牛奶雖然有豐富的營養，但動物性脂肪與熱量都偏高，燕麥奶恰好可以補足這點，更也能成為健康的碳水化合物。而搭配高蛋白更能彌補燕麥奶本身缺少蛋白質的問題，運動前喝一杯更加有效。
素食者也能飲用，「THE VEGAN植物性高蛋白」，將燕麥奶與高蛋白結合，乳糖不耐症者也能安心享用，沒有過濃的奶臭味，將燕麥奶清爽的香氣濃縮在整包裡，宛如在喝味道比較淡的奶茶，口味非常特別。
＞＞THE VEGAN 全素植物性高蛋白
在手搖飲天堂的台灣，人手一杯早已成為常態，但荷包似乎承受不了每天的飲料開銷？透過燕麥奶不同的搭配，也能調配出市售手搖飲的美好滋味！以下也推薦幾種編輯常用來做燕麥奶搭配的飲品選擇。
unsplash
星巴克店員私推的抹茶燕麥奶特調可說是經典，但其實也可以在家自己做，只需要抹茶粉、燕麥奶、蜂蜜或楓糖漿、冰塊，就能完美呈現。加入「MILKLAB燕麥奶」的抹茶拿鐵，甜而不膩的絲滑口感，帶點抹茶天然的微苦茶香，喜歡甜一點，就加入蜂蜜或楓糖漿作為提味，香甜順口，每天都能享用。
＞＞MILKLAB嚴選燕麥奶
心情不好時，來杯甜的準沒錯！用「AITO原味燕麥奶」做一杯香蕉可可燕麥奶，將燕麥奶、可可粉、香蕉與冰塊統統放入果汁機中，迅速攪打就能完成。香蕉與可可能夠幫你穩定情緒，趕走總是圍繞的壞心情，一杯紓壓的燕麥奶昔、配上一片餅乾，打造屬於自己的美好時光。
＞＞AITO原味燕麥奶
以自製低GI熟成果乾取代蔗糖，嚴選法國天然奶油所製成的餅乾，散發濃厚奶香的迷人香氣，一口咬下香酥紮實的燕麥餅乾與豐富多層的果乾，打造多層次的口感。
＞＞h&BAKE藍莓燕麥餅乾
以榛果巧克力的口味，搭配香脆可口的燕麥脆餅，意想不到的微甜口感，無論是搭配優格、牛奶或是水果都很適合，享受微甜幸福滋味！
＞＞amazin'graze堅果穀物燕麥脆片
市面上販售的燕麥奶如果沒特別標記的話，都會添加糖，喝了容易讓一天的熱量超標，所以建議選擇「無添加蔗糖」、「無糖」的口味，才不會讓身體造成負擔唷！
＞＞燕麥奶推薦專區
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近期燕麥奶席捲了許多國家，口感滑順又百搭，也令不少店家開始嘗試以燕麥奶替代牛奶，更是深受許多增肌減脂的人喜愛。以下八款燕麥奶推薦，都是從編輯的口袋名單找出，從燕麥奶的好處、營養價值再到燕麥奶適合搭配的類型，尋找最對自己的燕麥奶飲品吧！
{ 商品庫存及價格，以門市現場陳列及誠品線上頁面為準；如有需求，請務必諮詢醫師，以專業評估為主 }
喝燕麥奶的好處？
1. 含有水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動。
2. 調節膽固醇，燕麥奶內含的β-葡聚糖有助於降低膽固醇。
3. 無乳糖，且熱量相較於牛奶來得低。
與牛奶相比，每 100 毫升燕麥奶熱量比牛奶低約 10-20 大卡。
在運動前來不及攝取足夠的養分或碳水化合物，可以喝燕麥奶，讓身體能快速吸收補充肌肉中的肝醣。
雖然燕麥奶無法取代牛奶，卻能充分地提供我們所需的碳水。
燕麥奶最困擾的就是過於極端，太水或太濃都會引起反胃感，恰到好處的「OATSIDE職人燕麥植物奶」滿足多數人的需求，濃郁中含有豐富口感，麥子香氣與奶油味融合，帶來豐富的滑順口感，直接喝也沒問題，這款更成為連鎖咖啡店「CAFE!N」的御用品牌。
＞＞OATSIDE 職人燕麥植物奶
有時會有吃不下飯、沒食慾的困擾，不妨沖泡一杯「里仁無糖燕麥奶」，將燕麥片碾碎後再食用，更能讓身體完好地吸收精華，燕麥樸實穀香在沖泡的過程中撲鼻而來，讓你喝到濃郁的好滋味；而燕麥中含有葉酸、維他命B群，也能預防心血管疾病，有益身體健康。
＞＞【里仁】原味無糖燕麥奶
燕麥奶搭配什麼喝？適合搭配咖啡的燕麥奶推薦
瑞典Oatly燕麥奶 粉專
每天早上來一杯拿鐵，相信已經成為許多人的習慣，上班前必定會先去7-11點一杯，喝一口後才會開啟工作模式；「瑞典Oatly燕麥奶」早已與7-11、星巴克合作，成為你熟悉的味道。嚴選衣索比亞古吉產區的精品咖啡豆，有著柑橘的果香與綿密Oatly燕麥奶結合出多層次的風味，滑順香醇不膩口的細緻口感，喝完還有淡淡的回甘香氣，即便不喝拿鐵，也能點杯黑糖珍珠燕麥奶，滿足一天的精神來源！
Blue Bottle IG 與 瑞典Oatly燕麥奶合作宣傳照
更與咖啡界的經典品牌「Blue Bottle」合作，打造燕麥奶拿鐵。「瑞典Oatly燕麥奶」與一般燕麥奶不同的點在於甜味，無糖的它們，透過專利分解澱粉技術，讓燕麥奶即便是無糖的狀態，也能喝出微甜的滋味，加在咖啡中更能平衡其中的苦澀。
＞＞瑞典Oatly燕麥奶：咖啡師（最適合配咖啡）、低脂、巧克力
如果你跟編輯一樣，沒那麼喜歡市面販售的燕麥奶拿鐵，或許也可以考慮自己在家搭配。
記住這個黃金比例：「濃縮咖啡1：燕麥奶2：奶泡1」，將燕麥奶倒入咖啡時要攪拌均勻，以免燕麥沉澱，導致味道不均、不好喝的問題（許多市面販售的燕麥奶拿鐵沒有確切攪拌也經常發生上層過稀，下層太濃）。
「MINOR FIGURES咖啡師燕麥奶」可以說是編輯自己的心頭好，每次想自己泡燕麥奶拿鐵時就必定會拿出冰箱裡的它，按照黃金比例，也能搭配香氣較低、濃度較淡的冷萃咖啡，讓整體更加溫和。
＞＞MINOR FIGURES 小人物咖啡師燕麥奶
Havredals 咖啡師粉專
提到自製拿鐵，上頭的奶泡更是點綴的重點。
運用「Havredals咖啡師」的燕麥奶打出的奶泡，細緻綿密也很持久，口感上濃厚，足以媲美牛奶的質感，非常推薦給喜歡喝咖啡時品嘗濃郁奶泡的人。
＞＞Havredals 咖啡師
健身更有效，燕麥奶加乳清蛋白可以增肌減脂！
素食者也能飲用，「THE VEGAN植物性高蛋白」，將燕麥奶與高蛋白結合，乳糖不耐症者也能安心享用，沒有過濃的奶臭味，將燕麥奶清爽的香氣濃縮在整包裡，宛如在喝味道比較淡的奶茶，口味非常特別。
＞＞THE VEGAN 全素植物性高蛋白
想喝甜的也能不罪惡，與燕麥奶搭配的飲品
unsplash
星巴克店員私推的抹茶燕麥奶特調可說是經典，但其實也可以在家自己做，只需要抹茶粉、燕麥奶、蜂蜜或楓糖漿、冰塊，就能完美呈現。加入「MILKLAB燕麥奶」的抹茶拿鐵，甜而不膩的絲滑口感，帶點抹茶天然的微苦茶香，喜歡甜一點，就加入蜂蜜或楓糖漿作為提味，香甜順口，每天都能享用。
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心情不好時，來杯甜的準沒錯！用「AITO原味燕麥奶」做一杯香蕉可可燕麥奶，將燕麥奶、可可粉、香蕉與冰塊統統放入果汁機中，迅速攪打就能完成。香蕉與可可能夠幫你穩定情緒，趕走總是圍繞的壞心情，一杯紓壓的燕麥奶昔、配上一片餅乾，打造屬於自己的美好時光。
＞＞AITO原味燕麥奶
同場加映：以燕麥做成的甜點推薦
以自製低GI熟成果乾取代蔗糖，嚴選法國天然奶油所製成的餅乾，散發濃厚奶香的迷人香氣，一口咬下香酥紮實的燕麥餅乾與豐富多層的果乾，打造多層次的口感。
＞＞h&BAKE藍莓燕麥餅乾
以榛果巧克力的口味，搭配香脆可口的燕麥脆餅，意想不到的微甜口感，無論是搭配優格、牛奶或是水果都很適合，享受微甜幸福滋味！
＞＞amazin'graze堅果穀物燕麥脆片
市面上販售的燕麥奶如果沒特別標記的話，都會添加糖，喝了容易讓一天的熱量超標，所以建議選擇「無添加蔗糖」、「無糖」的口味，才不會讓身體造成負擔唷！
＞＞燕麥奶推薦專區
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▌久坐族的健康飲食推薦
☞ 植物性飲食新趨勢！吃得飽又健康瘦，「北歐飲食」四個概念簡單掌握
☞ 「素食」怎麼吃才健康？十件關於素食你應該知道的事
▌偶爾來點幸福點心
☞ 平價又好喝的紅茶推薦！１０大必囤茶包評比，這款加鮮奶絕配
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