主題專欄 2024年8月16日

銅鑼灣店職人自策展 │【HUMAT5001 大人學】

撰文香港誠品書店

學校畢業證明了學術成果，踏入社會才發現，同樣重要的「學做人」不止無專門教授課程，更無劃一評分標準。
除了金錢與物質的累積，如何接納自己、真誠而有效地與人交流，或以行動為生命賦予意義……
各種人生申論題既修不完，也不曾有人提供雞精予以鯨吞；
只能細意品嚐、慎思明辨，慢慢煉成更成熟、自在的自己。

緒論：做大人，學甚麼？

📖《僧人心態》
作者｜傑．謝帝
出版｜方智

從商學院高材生變成僧人，為傳遞所學而還俗，
美國新生代思想領袖傑‧謝帝
要帶你擁抱「僧人心態」，
學會處理痛苦和焦慮、擁有更圓滿的人際關係，
並提升專注力、記憶力、幸福感。

傑‧謝帝要透過這本書，將他在僧人生活中學到的永恆智慧，精煉成每天都能實踐的實用步驟，
帶你走過僧人心態的「放下→成長→付出」三階段，過著不焦慮、有意義的人生！

自我和好與自主

📖《什麼都找得到的夜晚, 只是找不到我的心》
作者｜東畑開人
出版｜大田

我們生存在一個容易陷入孤獨的社會，也就是「只剩我一個人」「只有我一個人」的狀態。很多時候，我們孤單被放逐，在黑暗，沒有路標的汪洋大海中載浮載沉，為了緊抓生命標的，找不到自己的心……

「達哉」與「美希」的案例，是我們內在的分身也是縮影，隱含撕裂與疼痛。以為像小說般情節，不會是自己，但實際是當我們在關係的風暴中迷失，同樣惶惶然恐懼、不安……我們幸運與諮商師面對面，東畑開人他不是給我們處方箋，而是為我們劃出輔助線。

劃出輔助線，不是割捨現實的複雜性，而是隔開混亂與創傷；不是為了容許自己內在只存在一種聲音，而是貫徹「也」這個概念：你也可以幸福，你也可以分享，你也可以守護，你也可以在什麼都找得到的夜晚，找到自己的心。

界線訂定與同理

📖《你的善良必須更有力量》
作者｜休士頓．克拉夫特
出版｜時報文化

「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧，才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性，才能克服「沒有安全感」的問題；最後，你得懂得管理時間，分事情輕重緩急，才有「決心」去幫助別人。

在每一個章節，作者都有提出簡單的善意練習，最後也請大家發揮創意，透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合，每天落實一項善行，連續執行一個月。他強調，既然善良是選擇，也是一種技能，所以得透過習慣來培養，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正幫助他人，而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。

實習：已然未然地「成為大人」

📖《第二座山》
作者｜大衛．布魯克斯
出版｜遠見

第二座山的人生由四個承諾所定義：家人、志業、人生觀、社會。而能否實踐第二座山的人生，取決於是否慎選與執行這些承諾。布魯克斯觀察許多擁有喜樂與堅定人生的人，他們充滿智慧的生命故事，指引我們如何選擇伴侶和志業、實踐人生信念、貢獻社會，全然將自己投身於這四個重要承諾之中，並在攀爬第二座山的路途上，看見不一樣的風景。

展期｜08.16 FRI. - 09.30 MON.
位置｜銅鑼灣店 9F Hallway