銅鑼灣店職人自策展｜【數著電子羊失眠】

撰文香港誠品書店

從前在夢境的入口處，
羊一隻一隻列隊躍過欄柵，
直至數羊者沉沉睡去，

而今昨晚的夢已曝光，
我一次一次劃過發光屏幕，
日光再數不盡人子的夢，

做夢的人在夢裡做夢，
夢一二三四⋯⋯發開口夢

📖《腸腦悖論: 揭開腸道如何左右你的情緒、記憶與行為》
作者｜史蒂芬．R．岡德里
出版｜麥田

「你以為是你的大腦在做決定？」其實，你的腸道正深刻影響許多面向。

最新神經科學揭示：「腸腦軸」是一條連接腸道微生物組與中樞神經系統的雙向通訊網絡。當你渴望甜食、情緒低落、焦慮不安，甚至難以戒除某些習慣時，這不只是單純意志力的問題，而是腸道中數以兆計的微生物可能正在深刻影響你的思維與情緒。

岡德里博士在本書中揭開一項引人注目的醫學發現：約有80%至90%的迷走神經訊號，是由「腸」傳向「腦」。腸道微生物組透過釋放神經傳導物質、短鏈脂肪酸等化學訊號，影響你的情緒、記憶與食慾。這意謂著，腸道在很大程度上會影響大腦的想法、感受與行為。腸道微生物也會透過迷走神經、血液循環和淋巴系統，持續向大腦傳遞身體內部的訊息。

📖《偉大的迷走神經》
作者｜凱文．特雷西
出版｜如果

為什麼情緒會影響免疫？為什麼壓力會讓身體發炎？為什麼呼吸、冥想、運動與冷刺激能改變神經系統？

當發炎、焦慮、疼痛、失眠、免疫失衡成為現代人的共同命題，一條被忽視兩千年的神經，正在改寫醫學的未來。

身體從來不是彼此分離的器官集合。大腦、免疫、情緒、內臟與感受，一直都在透過迷走神經彼此對話。照顧迷走神經，也許正是重新理解「健康」的開始。

📖《睡前，把心放回原位》
作者｜富書
出版｜春天

一本溫柔接住所有負面情緒的睡前療癒書寫給每一個「覺得現在很難熬，卻仍想穿過這段時間的人」。

焦慮、壓抑、懷疑、自我厭棄⋯⋯那些讓人在深夜翻來覆去的情緒，都在這本書裡被輕輕接住、溫柔回應。如果今夜沒有人對你說晚安，就讓這本書，替世界補上這一句。

寫給每一個在深夜輾轉反側的人。這不是一本要你想通所有事情的書，而是陪你在睡前，慢慢把心安放回來。原諒一切，不是忘記傷害，而是選擇不再讓它繼續傷你。今晚，請對自己好一點。

位置｜銅鑼灣店 8F
展期｜11.01 SUN. - 11.30 MON.