台北松菸24小時書店｜02.01-02.28 開卷夜讀📖【內在的日常設定】

松菸2月開卷夜讀【內在的日常設定】

我們常將不適歸因於疲勞或壓力，卻忽略每天重複的生活方式。作息、飲食與休息，看似微小的習慣，實際影響長期的內在狀態。從生活出發，看見被忽略的訊號，重新形塑內在的運作方式。

★ 主辦單位｜誠品書店
★ 共讀時間｜週四晚上 20:00-21:00
★ 開課地點｜松菸 3F 議題沙龍
★ 學員報名｜採 ACCUPASS活動通報名，座席有限，額滿後開放站席。
★ 上課提醒｜建議可於活動前閱讀活動選書或可自備書籍至現場。
★ 報到時間｜請於活動前10分鐘（19:50）完成報到，如未報到完成視同釋出名額，現場開放候補讀者入座參加。
★ 備註說明｜如活動因氣候或其他因素暫停或變動，請依現場公告為準。

飲食警訊——餐桌上的慢性風險
2026年2月5日 20:00-21:00
活動地點誠品生活松菸，3F 書店 議題沙龍
參與方式預先報名

主講｜陳怡婷（營養師）



飲食，是我們每天反覆進行的行為，其影響往往潛伏於日常之中，看似便利與將就的選擇，可能成為慢性不適與疾病的起點。探究餐桌上的風險，建立預防與改善的飲食機制。

★主辦單位│誠品書店
★今晚書單│《吃出好腎力》、《選食：營養師的一日三餐減醣餐盤》
★學員報名│採 ACCUPASS活動通 網路報名參加，座席限額8名，額滿後開放站席。
★上課提醒│建議可於活動前閱讀活動選書或可自備書籍至現場。
★報到時間│請於活動前10分鐘（19:50）完成報到，如未報到完成視同釋出名額，現場開放候補讀者入座參加。

過度日常——成癮感從哪裡來
2026年2月12日 20:00-21:00
活動地點誠品生活松菸，3F 書店 議題沙龍
參與方式預先報名

主講｜廖泊喬（精神科醫師／《這21堂課，有毒！》作者）



你聽見心中的小惡魔在對你呼喚嗎？每天大腦都在接收新的刺激——報復性消費、放縱的吃喝、手機離不開身，成癮感潛伏在生活的節奏裡，拆解這些被正常化的關鍵，找到意志與慾望的平衡。

★主辦單位│誠品書店
★今晚書單│《這21堂課，有毒！》、《多巴胺國度》、《欲望分子多巴胺》、《馴服多巴胺》、《你的人生，他們六個說了算！》
★學員報名│採 ACCUPASS活動通 網路報名參加，座席限額8名，額滿後開放站席。
★上課提醒│建議可於活動前閱讀活動選書或可自備書籍至現場。
★報到時間│請於活動前10分鐘（19:50）完成報到，如未報到完成視同釋出名額，現場開放候補讀者入座參加。

原廠設定——讀懂身體的訊號
2026年2月26日 20:00-21:00
活動地點誠品生活松菸，3F 書店 議題沙龍
參與方式預先報名

主講｜張家銘（精準預防醫學會理事長／個人化醫療學會理事長）



每個人都有不同的原廠設定，從基因理解身體的警訊，覺察內在狀態，拉近醫學知識與生活的距離。

★主辦單位│誠品書店
★今晚書單│《讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機》
★學員報名│採 ACCUPASS活動通 網路報名參加，座席限額8名，額滿後開放站席。
★上課提醒│建議可於活動前閱讀活動選書或可自備書籍至現場。
★報到時間│請於活動前10分鐘（19:50）完成報到，如未報到完成視同釋出名額，現場開放候補讀者入座參加。