害怕找不到更好的人吗？3招从「清醒的恋爱脑」解放，正视内心的真实需求
撰文 女人迷（Yachun Hu）你知道什麽是清醒的恋爱脑吗？或许你早已听过恋爱脑（lovestruck），指的是一有心仪的对象，生活就以对方为重心打转，缺乏自己的主见，甚至会因为见不到对方，吃不下也会睡不好。而清醒的恋爱脑，是你已看见感情的症结点，却不愿相信自己的判断，总觉得这段关系有转圜的余地。你害怕失去、害怕未知、害怕找不到比对方更好的人，更怕自己不值得一切美好的事物。
清醒的恋爱脑或许比恋爱脑更痛苦，因为你什麽都懂，却也什麽都做不到。
｛本文经授权转载自女人迷，首图取自《无法抗拒的他》＿JTBC｝
清醒的恋爱脑或许比恋爱脑更痛苦，因为你什麽都懂，却也什麽都做不到。
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什麽是清醒的恋爱脑？
图片来源：《无法抗拒的他》＿JTBC
清醒的恋爱脑并不是爱意消散，反而是对爱仍有依赖。即便对目前的关系不满意，只要对方还能满足自己部份的情感需求，就会依然对这段关系抱有期待。
但同时，也对这样的自己感到束手无策，因为知道自己还深深爱着对方，但无力改变问题，只能不断期望对方有所改变。
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就像明明知道对方和其他异性关系暧昧，却不敢和对方沟通自己的想法，深怕引得对方不悦而离开自己；或是说服自己对方只是人缘好，自己没必要这麽小心眼。
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清醒的恋爱脑特别容易出现在对於被爱有很深需求的人身上。被爱会让人有安全感，也能填补内心某块空缺，因此渴望於提高或维持这种爱的浓度。但只要对方提供的爱无法满足自己时，就会陷入自卑、指责和抱怨。
清醒的恋爱脑点出了关系中容易忽略的元素——爱的能动性，因为太渴求被爱，忘了自己也应该有能力去爱。很多清醒的恋爱脑会将被爱的责任过度寄托在伴侣，希望不断重复被爱的经验，但这样的归因会使你处在被动的地位。
图片来源：《无法抗拒的他》＿JTBC
当你无法审视内心的匮乏，怎麽有离开的底气？
知名心理学大师 Erich Fromm 曾主张，爱是一种可以练习的技能。因此，无论是感情中的哪个阶段，都能在其中找到落脚处，一同「练爱」。
3招解放清醒的恋爱脑者，倾听内心真实的声音
1. 势均力敌的暧昧
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暧昧期的你内心一股脑地想要往前冲，又得紧紧拴住自己的心，深怕错付。这时期的恋爱关系就像进入一场拉锯战，想探索得更多却怕全盘皆输，想保有自我却忍不住迎合对方，身处其中如何拿捏主控权相当重要。
2. 褪去热恋还剩什麽
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热恋时，你满眼都是对方，笑起来都彷佛流出蜜，只要有对方相伴，就有对抗世界的无敌能量。
但热恋过後就感到一阵失落，甚至怀疑对方变心，为何以前能做到的事情，现在却没办法。或许此时正是好好看看为何形成落差感的时机，以及哪些方式可以让这份爱永不变质。
3. 爱的完整方程式
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随着谈感情的次数渐增，你不再害怕在爱里跌跌撞撞，复原力增强许多。坦率地承认自己想被爱，因而学习去爱、学习独立成长，体认并拥有爱的多元性是一种强大的力量。
在被爱之前，先理解自己对爱的描绘
图片来源：《无法抗拒的他》＿JTBC
有人说清醒的恋爱脑比恋爱脑更可悲，具有清醒恋爱脑的人会以「看见问题却离不开」的心态指责自己，但你不需要因为自己有爱的需求而自我折磨。正是因为你了解自己的需要，所以培养去爱的能力格外重要。
我们都想要被爱，而且是被舒服、合适地爱，但如果你总是执着於改变对方来索取想要的爱，从根本上就失去了两个人相爱的初衷。回头过来，你可以先问问自己，你有办法创造给自己的爱吗？对自己的内心提问，更加理解对於爱的想像和需求，也可以获取一些实用的心理学行动建议，让我们在日常中练习如何去爱。
我们都想要被爱，而且是被舒服、合适地爱，但如果你总是执着於改变对方来索取想要的爱，从根本上就失去了两个人相爱的初衷。回头过来，你可以先问问自己，你有办法创造给自己的爱吗？对自己的内心提问，更加理解对於爱的想像和需求，也可以获取一些实用的心理学行动建议，让我们在日常中练习如何去爱。
清醒的恋爱脑并不可悲，而是给了我们养成恋爱力的绝佳契机。当我们愿意正视对爱的需求，为创造想要的爱主动负起责任，我们就能爱得更有余裕、有滋有味。
｛本文经授权转载自女人迷 什麽是「清醒的恋爱脑」？渴望被爱的你，有爱过自己吗？｝
▌学习爱自己，领略爱的艺术
大多人认为爱并不需要学习，因为这是人类原始的本能。
事实上，爱是需要且可以学习的。某些时刻，不论在情人、友情、家人的关系中，容易陷入情绪勒索或是被支配的情感，造成这样的原因，很多时候是我们没有真正了解爱的真谛。
真正的爱是一种给予，是一种照顾与尊重。双方了解真实的彼此，尊重对方最初的样貌，才能好好守护彼此，爱可以使人成长，爱他人之前，先学会爱自己，才有爱人的能力。
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