【书店人最近读什麽】《摆脱无效亲密》
撰文 wei（誠品生活480 客服）
在书店工作的人，最近读了什麽书？《提案》刊物自2023年3月号开设职人选读专栏，邀请书店职人分享近期读物，藉由日常的阅读，为读者们介绍更多值得一读的新书。
爱孩子宛如父母的本能，但如何去爱，却未必与生俱来。亲子冲突发生时，人们往往将焦点放在教养方式的差异，容易忽略背後可能藏着父母自身未曾察觉的焦虑与期待。关系之间真正的亲密，或许始於认识自己、理解孩子，摸索出彼此都能自在成长的相处方式。
现代父母教养课题——《摆脱无效亲密》
撰文｜wei（诚品生活480 客服）
这个资讯爆炸的年代，当遇到教养问题，看似随手上网搜寻就能有标准答案，但科技始终无法取代真正的「爱」与「理解」。心理作家黄启团的《摆脱无效亲密：9堂教养心理课，让父母学会从给予爱到给对爱》，正是一份温暖且实用的导引，献给所有深陷教养焦虑的父母。
很多时候，父母的痛苦来自於「我明明付出这麽多，为什麽孩子不领情？」作者提醒我们，许多冲突源於父母以「自我中心」的方式在输出爱，这种爱往往带着控制与期待，最终演变成「无效亲密」。书中引导父母放下「施予者」的高姿态，试着转化为「陪伴者」，真正的爱是从「看见」孩子本身的需求开始，而非用孩子来填补自己内心的匮乏。
书中精准地剖析教养焦虑，许多父母在无意识中，将自己童年的缺憾投射在孩子身上，让孩子背负了不属於他们的心理重量，特别是在现代社会，父母若无法守住心理界线，便会将焦虑转嫁给下一代，导致双方都精疲力竭。作者提出非常动人的概念：「先照顾好自己，再照顾孩子。」这对於处在高压下的父母来说，极具疗癒性的心理释放。
作者也运用心理谘商专业，揭开孩子行为背後的动机。例如那些令家长头痛的「叛逆」，其实可能是孩子对「掌控感」的渴望。书中透过大量的真实案例，让我们在别人的故事里，看见自己的影子，将抽象的情感转化成具体的沟通技巧，帮助父母解决「道理都懂，但做不到」的现实痛点。
《摆脱无效亲密》告诉我们：你不需要成为完美的超人父母，只要愿意成为一个真实的人。当你修复了与自己的关系，那份健康、流动的亲密感，自然会延伸到孩子身上。这一本如同自我成长的指南，并非要教人如何去「管教」孩子，而是去「读懂」一个独立的生命个体。
《摆脱无效亲密》
作者｜黄启团
出版｜时报
出版日期│2026/02/03
关於《提案on the desk》
一本聚合日常阅读与风格采买的书店志，纸本刊物每月1日准时於全台诚品书店免费发刊。每期封面故事讨论一个读者关心的生活与消费的议题，推荐给读者从中外文书籍、杂志、影音或食品文具等多元商品。
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爱孩子宛如父母的本能，但如何去爱，却未必与生俱来。亲子冲突发生时，人们往往将焦点放在教养方式的差异，容易忽略背後可能藏着父母自身未曾察觉的焦虑与期待。关系之间真正的亲密，或许始於认识自己、理解孩子，摸索出彼此都能自在成长的相处方式。
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很多时候，父母的痛苦来自於「我明明付出这麽多，为什麽孩子不领情？」作者提醒我们，许多冲突源於父母以「自我中心」的方式在输出爱，这种爱往往带着控制与期待，最终演变成「无效亲密」。书中引导父母放下「施予者」的高姿态，试着转化为「陪伴者」，真正的爱是从「看见」孩子本身的需求开始，而非用孩子来填补自己内心的匮乏。
书中精准地剖析教养焦虑，许多父母在无意识中，将自己童年的缺憾投射在孩子身上，让孩子背负了不属於他们的心理重量，特别是在现代社会，父母若无法守住心理界线，便会将焦虑转嫁给下一代，导致双方都精疲力竭。作者提出非常动人的概念：「先照顾好自己，再照顾孩子。」这对於处在高压下的父母来说，极具疗癒性的心理释放。
作者也运用心理谘商专业，揭开孩子行为背後的动机。例如那些令家长头痛的「叛逆」，其实可能是孩子对「掌控感」的渴望。书中透过大量的真实案例，让我们在别人的故事里，看见自己的影子，将抽象的情感转化成具体的沟通技巧，帮助父母解决「道理都懂，但做不到」的现实痛点。
《摆脱无效亲密》告诉我们：你不需要成为完美的超人父母，只要愿意成为一个真实的人。当你修复了与自己的关系，那份健康、流动的亲密感，自然会延伸到孩子身上。这一本如同自我成长的指南，并非要教人如何去「管教」孩子，而是去「读懂」一个独立的生命个体。
《摆脱无效亲密》
作者｜黄启团
出版｜时报
出版日期│2026/02/03
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