什麽是子弹笔记？快狠准，让你把专注力集中在最重要的事
最近又吹起「子弹笔记（Bullet Journal）」的热潮，但它究竟是什麽呢？
这个笔记系统是由一位纽约设计师 瑞德．卡洛（Ryder Carroll）所设计，能帮助你在资讯纷扰的世界中，将注意力集中在最需要专注的事情上，掌控好时间管理。
如果你也跟我一样，设定目标总是虎头蛇尾，拿着「太忙」当作藉口，导致进度总是停滞不前；记忆力甚至比金鱼脑还夸张，三秒就忘，即便记录在手机中，也还是会忘，那非常推荐你尝试这个风靡全球的「子弹笔记」。
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现代生活繁忙，每天要做的事情如山一样多。
大多数人总是会将待办事项记录在手机中，随时都在用手机，更能提醒自己。
「但你有想过，使用手机记录其实会更分心、更容易降低生产力？」
手机中有太多资讯吸引大脑的关注，不由自主点开一则又一则的讯息，导致你根本不会记得手上还有什麽事情是需要优先完成。
不仅时间又被拖延，生产力也跟着下滑。
子弹笔记的作者 瑞德．卡洛（Ryder Carroll）从小就患有注意力缺失症，没办法将自己的注意力控制在对的时间与事物上，导致有更多的事情无限延宕。为了解决拖延症的问题，他将所有的待办事项都写在一本笔记中共同管理，而这本笔记中使用到的黑点符号类似子弹，又命名为「子弹笔记」。
●
子弹笔记是将工作系统化的归纳，「任务清单、计画行程表、传统式日记」三种要素构成。
这套笔记术能让你厘清目前的状态，更专注手边执行的任务，对於时常感到工作混乱、不清楚任务轻重缓急的人非常受用。
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
避免数位产品的干扰，适时回归手写怀抱。
我们总会将便利误认为是效率的一环，讲求速度的世界中，手机永远不会离身，却没发现这是导致注意力涣散的原因。
手写虽然耗时，但反而能透过「写」的过程重新整理思绪，进而思考手边的事物。
而统一在笔记本中记录是为了让你养成习惯，集中注意力，远离穷忙的困境。
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
子弹笔记的第一步就是在笔记本的首页，建立索引与页码页，清楚记录工作状态。
随手抄写，导致後续找不到重要笔记的位置，这样的切身之痛相信多数人都曾发生。
把今天所有的新任务、事件、关键笔记用简洁重点的一句话描述，列在笔记中。
并透过重点符号来显示每个任务与事件的性质。
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
在《子弹思考整理术》中也有建议以下几种基本的符号需求：
「．」黑点：待办任务。
「。」空心圆圈：准备执行的事件。
「 – 」横线：单纯的笔记。
「＊」星星：首要的重点任务。
「」眼睛：追踪与研究後续发展。
「！」惊叹号：灵感与启发的笔记。
「 × 」叉号：已经完成的事项，在完成的事件与任务後方标记。
「＞」向右键头：任务推延至隔日。
将事情用重点文字与符号，清楚分类条列在笔记上，更容易让你「快速记忆」，在有限的时间中，快速掌握重点项目清单。
未来如果遇到相同的问题，也能透过翻找笔记本的编号，打造问题解决资料库！
很多时候我们都自动接受任务，忘了思考任务的必要与时效性，导致搞不清优先顺序，也就落得什麽也做不好的处境。
学会思考任务的本质与自己的目标，从早晨规划好一天的事项，傍晚时反思检视状态，哪些值得留下、哪些应该淘汰，减轻负担的同时也能更好审视自己每个当下。
子弹笔记的相关格式与符号在书中有详细的介绍与记载。
如果你想实际操作子弹笔记术，也可以先参考《子弹笔记范例》这篇教学文章，了解每个格式与符号使用的方式。
●
「想要改善自我时间管理、解决拖延症问题的人都非常适用。」
面临考试的学生、工作繁忙的上班族又或是每天都有各种琐碎事务的你都很适合。
让自己能够随时保持思考的习惯，加强注意力，透过反思的时间而记录目标，累积一段时间後，就能感受到逐渐改变的过程。
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
子弹笔记是一套管理自我时间的系统化工具，建议使用无时效笔记或手帐，能够随时开始。
而笔记本内页建议可以使用方格、点阵、横线或空白的页面，这样的方式能让你更专注於手边的任务。
子弹笔记官方推出的笔记本，专为子弹笔记术所制作。
每一页都有方便使用者画分隔线的标示：以两个点及三个点呈现，点点相连即可轻松画出分类的框线。书封背面提供比例线，轻松运用於行事历、制图表或进度追踪表等子弹笔记术，额外提供子弹笔记术教学小册。
经典硬壳封面与贴心的圆角设计，内页使用素描绘画专用纸质，书写不透墨。
不论是记录重点行程、追踪待办事项或工作进度，都能尽情挥洒独特灵感与好点子。
索引页与页数能更有效率地翻到想要的页面，让你使用子弹笔记术时能更方便！
「留白的美，就展现在这本手帐簿里！」
一天一页的单格手帐本，刻意空出的白色空间就是设计重点。
被时间追着跑的繁忙行程当中，有足够的空间静下心来，好好写上自己的心情，一步步实现对自己的规划。
轻薄便携，收纳更方便，也能随时随地使用。
「许下100个目标与愿望的梦想笔记本。」
目标或许很遥远，但从1慢慢走到100，一点一滴的努力与改变，从简单的一句话甚至是照片开始，持续的累积与完成。
若干年後回头去看，会有满溢出来的成就感与道不尽的感动，让他成为你的愿望清单笔记本吧！
如果你平时没有书写记录的习惯，突然要执行子弹笔记一时之间会有些困难，建议可以先从自己感兴趣的部分或重要的项目开始记录，培养习惯。只需一枝笔、一本笔记，让我们追踪过去的重要想法与经验、有效管理各种任务，让心中想成为的自己慢慢展开，不再错过自己的人生。
排斥书写的你，也可以考虑使用《子弹笔记APP（The Bullet Journal Companion）》，能够帮助你更好梳理任务进度。
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这个笔记系统是由一位纽约设计师 瑞德．卡洛（Ryder Carroll）所设计，能帮助你在资讯纷扰的世界中，将注意力集中在最需要专注的事情上，掌控好时间管理。
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改变你的人生整理术《子弹思考整理术》
大多数人总是会将待办事项记录在手机中，随时都在用手机，更能提醒自己。
「但你有想过，使用手机记录其实会更分心、更容易降低生产力？」
手机中有太多资讯吸引大脑的关注，不由自主点开一则又一则的讯息，导致你根本不会记得手上还有什麽事情是需要优先完成。
不仅时间又被拖延，生产力也跟着下滑。
子弹笔记的作者 瑞德．卡洛（Ryder Carroll）从小就患有注意力缺失症，没办法将自己的注意力控制在对的时间与事物上，导致有更多的事情无限延宕。为了解决拖延症的问题，他将所有的待办事项都写在一本笔记中共同管理，而这本笔记中使用到的黑点符号类似子弹，又命名为「子弹笔记」。
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▍子弹笔记的三大优点
这套笔记术能让你厘清目前的状态，更专注手边执行的任务，对於时常感到工作混乱、不清楚任务轻重缓急的人非常受用。
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
掌握子弹笔记：统一集中专注力
我们总会将便利误认为是效率的一环，讲求速度的世界中，手机永远不会离身，却没发现这是导致注意力涣散的原因。
手写虽然耗时，但反而能透过「写」的过程重新整理思绪，进而思考手边的事物。
而统一在笔记本中记录是为了让你养成习惯，集中注意力，远离穷忙的困境。
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
掌握子弹笔记：建立系统化的清单
随手抄写，导致後续找不到重要笔记的位置，这样的切身之痛相信多数人都曾发生。
把今天所有的新任务、事件、关键笔记用简洁重点的一句话描述，列在笔记中。
并透过重点符号来显示每个任务与事件的性质。
子弹笔记符号
▲ 图片源自 Leuchtturm1917 粉专
「．」黑点：待办任务。
「。」空心圆圈：准备执行的事件。
「 – 」横线：单纯的笔记。
「＊」星星：首要的重点任务。
「」眼睛：追踪与研究後续发展。
「！」惊叹号：灵感与启发的笔记。
「 × 」叉号：已经完成的事项，在完成的事件与任务後方标记。
「＞」向右键头：任务推延至隔日。
将事情用重点文字与符号，清楚分类条列在笔记上，更容易让你「快速记忆」，在有限的时间中，快速掌握重点项目清单。
未来如果遇到相同的问题，也能透过翻找笔记本的编号，打造问题解决资料库！
掌握子弹笔记：控制时间的主导权
学会思考任务的本质与自己的目标，从早晨规划好一天的事项，傍晚时反思检视状态，哪些值得留下、哪些应该淘汰，减轻负担的同时也能更好审视自己每个当下。
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子弹笔记适合谁？
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让自己能够随时保持思考的习惯，加强注意力，透过反思的时间而记录目标，累积一段时间後，就能感受到逐渐改变的过程。
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▍推荐使用子弹笔记术的笔记本
而笔记本内页建议可以使用方格、点阵、横线或空白的页面，这样的方式能让你更专注於手边的任务。
LEUCHTTURM1917 Bullet Journal 2
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