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在低潮時拉自己一把！5部自救療癒繪本，幫你找回生活平衡
主題專欄 2022年2月23日
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在低潮時拉自己一把！5部自救療癒繪本，幫你找回生活平衡

撰文 迷誠品內容中心

怎麼走出生活和工作低潮？日劇《我要準時下班》裡有句台詞：「沒有一份工作，偉大到需要你貢獻你整個人生；好好享受人生，去接觸各式各樣的人、開闊你的視野，唯有這樣不斷累積，才能把工作做好。」

透過以下五部帶點厭世的繪本中，貼近日常的情景，一起檢視人生中曾經歷的好與壞，不必強求人生總要快快樂樂，得以誠實做自己，就是最幸福的事了。
 

#療癒繪本1：我的生活不可能這麼壞－keigo

不只生而為人心很累，動物也得天天面對

在IG上獲得廣大讀者共鳴的人氣插畫家「keigo」，透過紀錄各種讓人噴飯的生活糗事，讓正在經歷或曾經經歷過的人們，換個角度去體悟那些不如想像中美好的瞬間，其實也沒有那麼壞，人生不就是這樣，看不開也沒關係，反正抗議無效（攤手）因此遇到瓶頸的時候，別吝嗇放自己一天假，懂得放鬆的人，路才走得遠啊。





【編輯口袋推薦！收藏請點下方連結】

☞​《我的生活不可能那麼壞》
我的生活不可能那麼壞 2: 那些假日中的不美好缺憾
作者：keigo｜出版社：尖端出版

☞​《我的生活不可能那麼壞 2: 那些假日中的不美好缺憾》
我的生活不可能那麼壞 2: 那些假日中的不美好缺憾
作者：keigo｜出版社：尖端出版
 

#療癒繪本2：Cupoftherapy畫給心累的上班族

放假過得百般廢，每逢週一還是累

你也和我一樣，才剛打卡就想下班、每天都忍不住懷疑人生嗎？

由芬蘭插畫師及心理治療師合作的減壓圖文書 ☞​《Cupoftherapy畫給心累的上班族》，透過100篇溫暖的動物插畫，剖析人們在面對工作、親密關係的焦慮心靈，使人在獲得鼓舞之外，重拾工作與生活的平衡。



回想這麼努力工作的初衷，為的就是擁有更好的生活，所以辛苦的同時，也不忘準時下班才對得起人生！適時放下工作至上的堅持，去改變那些你可以控制的事情，例如下班後的一場約會、一頓美食犒賞自己，讓身心達到紓緩，創造一個你不會總想逃跑的儀式或環境。



【畫給心累的上班族；購買請點下方連結】

☞​《Cupoftherapy畫給心累的上班族》
Cupoftherapy畫給心累的上班族
作者：科奇卡｜出版社：小光點
 

#療癒繪本3：沒救的人生, 不需要解釋

假裝自己正能量，才是一種消極吧

從學生時期就總被要求好成績的我們，一路被奴役到出社會；買不起的房子、漲不停的物價，每天叫醒我的不是夢想，是存款數字在提醒我要堅強！

俄羅斯工程師筆下☞​《沒救的人生, 不需要解釋》，諷刺情境深深說進心坎，以梗圖之姿在社群上被瘋狂轉發；並非你不夠積極，也不是抗壓性太低，而是壓力日日積累，副作用難免增生，凡能對自己坦承內心的想法和情緒，才能真正根除那些使你不快樂的病因。

沒救的人生, 不需要解釋
沒救的人生, 不需要解釋
【人生負負得正的妙方；購買請點下方連結】

☞​《沒救的人生, 不需要解釋》

沒救的人生, 不需要解釋
作者：安東．谷迪姆｜出版社：野人文化股份有限公司
 

#療癒繪本4：上班奴民曆

我領的不是薪水，是精神賠償

職場妖魔鬼怪百百種，對付他們最好的方式就要「以。毒。攻。毒」！

結合東洋農民曆與西洋星象學的 ☞​《上班奴民曆》收錄了上班族最常發生的鳥事，除了教你技巧性面對機車同事，還有哪些能避就避的職場地雷，讓你在不離職的情況下，也能輕鬆做個「人生順利組」！

上班奴民曆: 職場開運通書

【辦公桌必備神器；購買請點下方連結】

☞​《上班奴民曆》
上班族奴民曆
作者：CHENO｜出版社：三采文化股份有限公司
 

#療癒繪本5：死神休假: 撈金魚

真正的生活，下班後才開始

道理你都懂，但就是做不到？讓廣受外媒好評的 ☞​《死神休假: 撈金魚》給你一點動力吧。

☞​《死神休假: 撈金魚》講述一個很賣力上班的死神，有天收到HR的通知，要他把從未使用的積假一次用掉；在這整整一年的旅途中，死神逐漸變得溫柔愉快，彷彿《享受把一個人的生活》電影場景，讓人反思起自己過去是如何對待自己的人生、以及真正想要的是什麼生活。

死神休假: 撈金魚

也許對認真太久的你來說，一下子要放手很難，但跨出這一步，人生就全然不同！☞​《死神休假: 撈金魚》獻給放假耍廢會有罪惡感、或總差臨門一腳勇氣去闖的你，善待自己僅此一次的人生，你值得擁有快樂。

死神休假: 撈金魚

【人生負負得正的妙方；購買請點下方連結】

☞​《死神休假: 撈金魚》
死神休假: 撈金魚 Death Wins a Goldfish: Reflections from a Grim Reaper's Yearlong Sabbatical
作者：黛比．格里奧里｜出版社：維京國際


✦
 

▌可以對現實寬容，但不能對自己殘忍＃迷繪本

☞ 比起振作，我更需要接受現狀。讀繪本《I Used to Have a Plan》

☞ 我總是武裝自己，還在等誰能喜歡真實的我！讀繪本《鱷魚的一天》

☞ 該笑就笑，該哭就哭！書櫃常備的六部情緒繪本，讓我有接受自己的勇氣

☞ 「幾米」繪本教我的事：原諒生活的刁難，因為你值得更好的


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    • 四. 網路交易須知
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    • 五. 商品的退回
      1. 收受商品後，如發現商品有瑕疵，得退回商品。
      2. 依《消費者保護法》規定，網路交易之商品，買受人得於收受商品後七天內退回商品。惟下列商品僅得於商品有瑕疵之情形退回，並不適用前述《消費者保護法》之規定：
        • (1) 以數位或電磁紀錄形式儲存的商品，包含且不限於電腦程式、數位音樂檔案、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等。
        • (2) 可供線上下載、或以線上傳輸方式提供的商品或資料。
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        • (5) 密封的產品（例如漫畫、小說、CD影音商品等等）。
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    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號（外籍會員恕不適用）、行動電話號碼進行身分確認，方可累計消費金額或誠品點，單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號，消費累計金額、次數、誠品點，以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限：每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底，惟會員資格失效點數即同時消失。（舉例：誠品人會員於2017年所得誠品點，將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時，請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準，於消費日2個工作天內匯入個人帳戶，下列項目不列入消費累計金額：
      • 購買禮券之金額（持未開發票禮券之消費可納入累計）
      • 代收款項（如兩廳院售票、停車費）
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券（票價為10元或票券上印有貴賓券字樣）之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本（外籍網路會員恕不適用）可進行折抵，外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡，至全台各門市消費，每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元，亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵，網路書店及松菸影院須全額折抵，部分專櫃恕不配合點數折抵，相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用，不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵，若有任何問題，需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益，如系統產生異常狀況時，誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能；異常狀況解除時，誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任，任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外，均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利，最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形，經本公司就個案認定，認為情節重大，本公司有權立即停止持卡人一切權益，並取消持卡資格，持卡人不得有異議。
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