在低潮時拉自己一把！5部自救療癒繪本，幫你找回生活平衡

撰文迷誠品內容中心

怎麼走出生活和工作低潮？日劇《我要準時下班》裡有句台詞：「沒有一份工作，偉大到需要你貢獻你整個人生；好好享受人生，去接觸各式各樣的人、開闊你的視野，唯有這樣不斷累積，才能把工作做好。」

透過以下五部帶點厭世的繪本中，貼近日常的情景，一起檢視人生中曾經歷的好與壞，不必強求人生總要快快樂樂，得以誠實做自己，就是最幸福的事了。

#療癒繪本1：我的生活不可能這麼壞－keigo

不只生而為人心很累，動物也得天天面對

在IG上獲得廣大讀者共鳴的人氣插畫家「keigo」，透過紀錄各種讓人噴飯的生活糗事，讓正在經歷或曾經經歷過的人們，換個角度去體悟那些不如想像中美好的瞬間，其實也沒有那麼壞，人生不就是這樣，看不開也沒關係，反正抗議無效（攤手）因此遇到瓶頸的時候，別吝嗇放自己一天假，懂得放鬆的人，路才走得遠啊。

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☞《我的生活不可能那麼壞》

作者：keigo｜出版社：尖端出版

☞《我的生活不可能那麼壞 2: 那些假日中的不美好缺憾》

作者：keigo｜出版社：尖端出版

#療癒繪本2：Cupoftherapy畫給心累的上班族

放假過得百般廢，每逢週一還是累

你也和我一樣，才剛打卡就想下班、每天都忍不住懷疑人生嗎？

由芬蘭插畫師及心理治療師合作的減壓圖文書 ☞《Cupoftherapy畫給心累的上班族》，透過100篇溫暖的動物插畫，剖析人們在面對工作、親密關係的焦慮心靈，使人在獲得鼓舞之外，重拾工作與生活的平衡。

回想這麼努力工作的初衷，為的就是擁有更好的生活，所以辛苦的同時，也不忘準時下班才對得起人生！適時放下工作至上的堅持，去改變那些你可以控制的事情，例如下班後的一場約會、一頓美食犒賞自己，讓身心達到紓緩，創造一個你不會總想逃跑的儀式或環境。

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☞《Cupoftherapy畫給心累的上班族》

作者：科奇卡｜出版社：小光點

#療癒繪本3：沒救的人生, 不需要解釋

假裝自己正能量，才是一種消極吧

從學生時期就總被要求好成績的我們，一路被奴役到出社會；買不起的房子、漲不停的物價，每天叫醒我的不是夢想，是存款數字在提醒我要堅強！

俄羅斯工程師筆下☞《沒救的人生, 不需要解釋》，諷刺情境深深說進心坎，以梗圖之姿在社群上被瘋狂轉發；並非你不夠積極，也不是抗壓性太低，而是壓力日日積累，副作用難免增生，凡能對自己坦承內心的想法和情緒，才能真正根除那些使你不快樂的病因。

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☞《沒救的人生, 不需要解釋》

作者：安東．谷迪姆｜出版社：野人文化股份有限公司

#療癒繪本4：上班奴民曆

我領的不是薪水，是精神賠償

職場妖魔鬼怪百百種，對付他們最好的方式就要「以。毒。攻。毒」！

結合東洋農民曆與西洋星象學的 ☞《上班奴民曆》收錄了上班族最常發生的鳥事，除了教你技巧性面對機車同事，還有哪些能避就避的職場地雷，讓你在不離職的情況下，也能輕鬆做個「人生順利組」！

上班奴民曆: 職場開運通書

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☞《上班奴民曆》

作者：CHENO｜出版社：三采文化股份有限公司

#療癒繪本5：死神休假: 撈金魚

真正的生活，下班後才開始

道理你都懂，但就是做不到？讓廣受外媒好評的 ☞《死神休假: 撈金魚》給你一點動力吧。

☞《死神休假: 撈金魚》講述一個很賣力上班的死神，有天收到HR的通知，要他把從未使用的積假一次用掉；在這整整一年的旅途中，死神逐漸變得溫柔愉快，彷彿《享受把一個人的生活》電影場景，讓人反思起自己過去是如何對待自己的人生、以及真正想要的是什麼生活。

也許對認真太久的你來說，一下子要放手很難，但跨出這一步，人生就全然不同！☞《死神休假: 撈金魚》獻給放假耍廢會有罪惡感、或總差臨門一腳勇氣去闖的你，善待自己僅此一次的人生，你值得擁有快樂。

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☞《死神休假: 撈金魚》

死神休假: 撈金魚 Death Wins a Goldfish: Reflections from a Grim Reaper's Yearlong Sabbatical

作者：黛比．格里奧里｜出版社：維京國際

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▌可以對現實寬容，但不能對自己殘忍＃迷繪本

☞ 比起振作，我更需要接受現狀。讀繪本《I Used to Have a Plan》

☞ 我總是武裝自己，還在等誰能喜歡真實的我！讀繪本《鱷魚的一天》

☞ 該笑就笑，該哭就哭！書櫃常備的六部情緒繪本，讓我有接受自己的勇氣

 ☞ 「幾米」繪本教我的事：原諒生活的刁難，因為你值得更好的