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曾寶儀《生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself》給身陷低谷的你，重振旗鼓的力量
主題專欄 2025年1月2日
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曾寶儀《生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself》給身陷低谷的你，重振旗鼓的力量

撰文 曾寶儀

時常關注各大主持活動的人，對於曾寶儀一定都很熟悉，行雲流水的主持功力，與被採訪者聯繫著良好互動，讓整場活動時而充滿笑聲、時而營造感動氛圍，深厚的主持功力也讓觀眾印象深刻，每當活動由她主持，便是安心的象徵。
 
在主持路上，曾寶儀也認識各式各樣、形形色色的人們，這些在各式領域努力、活躍的人在她眼中都是耀眼的存在。但當問到她人生中最大的寶藏時，她還是會毫不猶豫回答是自己。
 
我們的人生中，會遇到很多比自己還要厲害、成就更高的人，而也許某些時刻會感到有些低落、羨慕，但是，請不要忘記，你要認可自己的存在，相信自己值得成為閃閃發光的那顆星星。而曾寶儀新書《生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself》對症下藥，給予小小的鼓勵，給予繼續前行的勇氣。
｛本文經授權轉載自遠見天下文化｝
 
▌獻給像寶石閃閃發光的你我
 
身為主持人的曾寶儀，在採訪與主持路上遇過形形色色的人，每個人對她來說都是閃閃發光的存在。
 
所以試圖獲得別人認可前，試著肯定自己、愛自己，因為所有人都是自己人生中的寶藏。

生命中最大的寶藏就是你自己 Stand by Yourself
 
 
▊作者
 
曾寶儀
 
出生於香港，三歲時隨家人搬到台北，自稱為資深新住民。
 
前半生循規蹈矩考上了家人滿意的學校，卻也因為學校教會獨立思考的方式，有時家人會懊惱當時真不該做那個決定。畢業後進入媒體業，陰錯陽差從幕後走到幕前，開始了超過二十餘年，用主持人的身分體驗世界的生活。
人生最棒的寶藏就是自己！

曾寶儀
圖片來源：bowie0221＿instagram
 
二○二二年五月，我有了自己的podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》。
 
當時會取這個名字，是覺得在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。我希望透過聲音，將我生命中遇到的寶藏一一開箱與聽眾們分享。
 
做了一年多後，在一個演講的場合最後問答環節時，有位觀眾舉手問了我：你開箱了這麼多寶藏，對你來說最大的寶藏是什麼呢？
 
我記得我毫不猶豫理直氣壯地回答：我生命中最大的寶藏就是我自己！

曾寶儀
圖片來源：bowie0221＿instagram
 
當我篤定地說出這句話時，全場的空氣有點靜止，但瞬間大家彷彿明白了什麼，所有人又都活了過來，然後跟著我一起振奮起來。
 
是的！我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！
 
那不只是這些年大家常掛在嘴邊的口號：要愛自己！而是我真真切切明白，這個世界所有我需要探索追尋的，都在我自己身上。那些在我身上發生的事，我遇到的人，最終，也只是要讓我照見我自己。讓我明白：我是誰，我為什麼在這裡！
▌繁忙中，別忘了愛自己
 
 
獲得愛之前，先試著愛自己

曾寶儀
圖片來源：bowie0221＿instagram
 
看到這你或許會猶豫，難道又是一本雞湯書？這年頭雞湯還不夠多嗎？哈哈，這個問題其實我也常常在問自己（所以這本書才會寫這麼久啊！）。
 
但一個多月前，我經歷了週期性的低潮（沒錯，不知道是季節變換還是星象或是荷爾蒙的影響，本人偶爾會被低潮攻擊），就是那種，覺得這一切都很沒意思，遇到的人做的事去的旅行，還有生命意義什麼鬼的，都很沒意思。
 
然後在百無聊賴的一個晚上，我跟朋友一起吃了個晚餐，那是個很難訂的餐廳，基本上是人品爆發才輪到我。本應是值得期待的美食，但我坐在那還是被低氣壓圍繞，竟然連美食都救不了我，這症頭有點嚴重啊！

曾寶儀和張修修
圖片來源：bowie0221＿instagram
 
席間我忍不住跟朋友說了最近的困擾，在嘗試用不同的方式開導我不果後，她突然說了一句「沒有人比你更會愛你自己」！那時我的腦袋像是有種燈泡一亮，或是拉霸拉了半天突然出現7 7 7 連線，鈴聲大作恭喜中獎的感覺！
 
就是這個！
 
於是從那天開始，我就只做這件事：好好愛自己！每天我都興致勃勃地好好愛自己讓自己開心，因為我知道，老娘千錘百鍊了這麼些年，最擅長的就是這件事了啦！
 
我花了這麼多時間關照別人的情緒，照顧別人的需求，那些功力我現在要全部用在自己身上！我要像寵愛自己家小孩寵物的方式一樣寵愛自己！我要把那些投注在我喜歡的人事物上的熱情全部回到我自己身上！

曾寶儀和張艾嘉
圖片來源：bowie0221＿instagram
 
那些我曾經投射出去的熱切眼神如今我要望向我自己！欸！奇妙的是，在那句話後，我的低潮就煙消雲散了！
 
讓我們再看看這句話：沒有人比你更會愛你自己！
 
有夠雞湯吧？
 
但在對的時間出現了，成為當時一直在鬼打牆的我的救贖！

曾寶儀和田馥甄
圖片來源：bowie0221＿instagram
 
於是對這本書我也不再猶豫了，我相信她一定會在對的時間遇到對的人。
 
這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，這樣我的分享也就值得了。
 
願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。
 
在你希望有人接住你時，你能成為那個你心心念念不斷找尋的「那個人」。
 
然後理直氣壯地說出：我就是我生命中最大的寶藏！

✦
 
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        • (2) 不得將帳號、密碼及其他相關資料，揭露、洩露或提供給第三人知悉、或使用。除被冒用或盜用之情形外，使用網路帳號及密碼進入本公司及關係企業網站或使用網路服務之所有行為，包括但不限於查詢、檢索、閱覽、更改個人資料、參與各項活動，以及取得相關消費資訊、購買商品或服務等，均視為本人之行為。任何人不得使用他人之帳號或密碼使用網路服務。如有違反，因而涉及犯罪或侵害他人之權利，應自負全部法律責任。
        • (3) 網路帳號、密碼及網路權益，僅供誠品會員個人使用及享有，不得轉讓、轉借或以任何方式提供他人使用，亦不得共用。
        • (4) 當誠品會員同意使用Facebook帳號登入使用網路服務時，該Facebook帳號之密碼是由Facebook網站所處理，本公司及關係企業並不會接觸到該密碼，而且每一個Facebook帳號只能綁定一個網路帳號進行登入，於本公司及關係企業所經營之各網路服務平台為第一次Facebook帳號登入功能時，需進行第一次綁定，第一次綁定後即不能再予修改。
        • (5) 經由登入Facebook帳號及密碼而登入使用網路服務時，該登入的帳號即代表會員本人，使用者於使用網路服務之任何行為，均視為本人之行為，並需遵循誠品網路服務約定事項。誠品會員必須妥善設定、維護及保管自己之Facebook帳號及密碼，包含但不限使用網路服務結束時應適時登出網路服務之網站並同時登出Facebook帳號。
        • (6) 如果會員洩漏或提供予第三人自己的個人資料、Facebook帳號及密碼或付款資料，並使得第三人有使用的機會時，會員必須就第三人的行為負全部責任。本公司及關係企業並可隨時暫停或終止提供本項使用Facebook帳號及密碼登入使用網路服務之措施。
      3. 會員不得基於非法目的，或以任何非法方式使用網路服務，並應遵守中華民國相關法令及網際網路之國際規範。若會員於中華民國領域外使用網路服務，並應遵守當地國家或地域之法令。會員不得利用網路服務從事包括但不限於下列侵害他人權益之行為：
        • (1) 散布或傳送任何誹謗、侮辱、具威脅性、攻擊性、不雅、猥褻、不實、違反公共秩序或善良風俗或其他不法之文字、圖片或任何形式之檔案。
        • (2) 侵害他人名譽、隱私權、營業秘密、商標權、著作權、專利權、其他智慧財產權及其他權利。
        • (3) 違反依法律或契約所應負之保密義務。
        • (4) 冒用他人名義使用網路服務。
        • (5) 傳輸或散佈電腦病毒。
        • (6) 濫發廣告郵件。
        • (7) 其他誠品有正當理由認為不適當之行為。
      4. 如會員利用網路服務從事侵害他人權利之行為，或犯罪活動，或任何違法行為，會員應自負全部法律責任，本公司及關係企業將立即撤銷會員資格，永久禁止使用網路服務，並請求因此所受之全部損害，包含但不限於商譽損失、裁判費及律師費等。
    • 三. 網路服務內容的變更

      會員同意本公司及關係企業得隨時調整、變更、修改或終止網路服務或網路服務約定事項，並得於修改及變更前60日，於本公司及關係企業之網站公告後生效，不再另行個別通知。會員因參與本公司及關係企業之活動及使用網路服務，而與本公司及關係企業所發生之權利義務關係，均以本網路服務約定事項之最新修訂之版本為準。如會員不同意修改或變更，應於修改或變更生效日前，以書面通知本公司及關係企業，由雙方協商相關事宜，如逾期未為通知，應視為同意修改或變更。

    • 四. 網路交易須知
      1. 當會員完成線上訂購程序後，本公司及關係企業將自動經由電子郵件寄給您一封通知信，該通知僅表示本公司及關係企業已收到訂購訊息，惟並不表示該筆交易已經完成，本公司及關係企業保留是否接受該筆訂單之權利。會員得在本網站查詢訂單明細及出貨狀況。
      2. 當會員使用網路服務完成訂購程序，即表示已經提出購買之要約，並同意本條款及網頁上所載明之交易條件或限制。會員所留存之個人資料(例如：地址、電話…等)，於訂購後如有變更，應立即上線修改，不得以資料已變更為理由，否認訂購行為或拒絕付款。
      3. 會員使用網路服務進行網路交易，如遇有任何疑義，應以誠品電腦系統之電子交易紀錄為準。如發現交易資料不正確，應立即通知誠品顧客服務中心(客服專線：0800-666-798)協助處理。
    • 五. 商品的退回
      1. 收受商品後，如發現商品有瑕疵，得退回商品。
      2. 依《消費者保護法》規定，網路交易之商品，買受人得於收受商品後七天內退回商品。惟下列商品僅得於商品有瑕疵之情形退回，並不適用前述《消費者保護法》之規定：
        • (1) 以數位或電磁紀錄形式儲存的商品，包含且不限於電腦程式、數位音樂檔案、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等。
        • (2) 可供線上下載、或以線上傳輸方式提供的商品或資料。
        • (3) 性質上易於變質或損壞的商品、以及性質上無法或不適合退還的商品，包含且不限於花卉、食品、個人衛生用品等。
        • (4) 依照會員所要求或註明的規格、需求或時間，所訂製、調整或送達的商品。
        • (5) 密封的產品（例如漫畫、小說、CD影音商品等等）。
        • (6) 報紙、雜誌、期刊、或其他定期發行的商品。
        • (7) 依照通常運送條件，貨物取回時已逾保存期限、或已變質或損壞的商品。
      3. 退回之商品，必須保持商品、贈品、附件、內外包裝、及所有附隨文件及資料的完整性，如已開立及取得實體發票(紙本)，並應連同發票一併退回；否則，本公司及關係企業得拒絕退貨及退款。
    • 六. 網路服務的中斷或停止

      如本公司及關係企業之電腦或資訊系統發生異常狀況，本公司及關係企業有權暫停提供網路服務，直至異常狀況排除。

    • 七. 智慧財產權的保護
      1. 本公司及關係企業所使用軟體或程式、網站上所有內容，包含但不限於著作、圖片、檔案、資訊、資料、網站架構、網站畫面的安排、網頁設計等智慧財產權，屬於誠品所有，或已取得權利人之同意及授權而使用。任何人包含會員本人，未事前取得本公司及關係企業或權利人書面同意及授權，均不得以任何方式使用。如違反，立即撤銷會員資格，永久禁止使用網路服務，並請求因此所受全部損害，包含但不限於商譽損失、裁判費及律師費等。
      2. 會員或任何人如發現侵害誠品或其他權利人智慧財產權之情形，歡迎檢舉，並立即通知本公司及關係企業之顧客服務中心(客服專線：0800-666-798)處理。
  • 其他
    • 一. 「誠品會員約定條款」如有部分無效時，不影響其他有效條款之效力，「誠品會員約定條款」、會員制度及相關使用規則等僅適用於本公司及關係企業台灣之門市。
    • 二. 「誠品會員約定條款」以中華民國法律為準據法，並以臺灣臺北地方法院為管轄法院。
  • 誠品股份有限公司及關係企業個人資料保護告知暨同意事項

    為提供您最完善的服務並保護您的個人資料，誠品股份有限公司（下稱「本公司」）及關係企業（包括但不限於誠品生活股份有限公司、誠品開發物流股份有限公司、財團法人誠品文化藝術基金會及誠品旅館事業股份有限公司）謹此依個人資料保護法（下稱「個資法」）第8條及第9條規定，告知您以下事項：

    蒐集目的、個人資料類別、利用期間、地區、對象及方式

    為提供您有關本公司或關係企業各項消費優惠、商品、服務或活動及其最新資訊並有效管理會員資料或進行滿意度及消費統計分析調查（下稱「蒐集目的」），本公司或關係企業將於上開蒐集目的消失前，在臺灣地區或完成上開蒐集目的之必要地區內，蒐集、處理、利用或國際傳輸您填載於誠品會員申請書之個人資料或日後經您同意而提供之其他個人資料。在上開蒐集目的範圍內，本公司或關係企業可能會將您全部或部分個人資料提供予關係企業或合作廠商。

    權利行使事項

    您可透過顧客服務中心（服務專線0800-666-798按1）向本公司或關係企業行使下列權利，除個資法另有規定外，本公司或關係企業不會拒絕，並得酌收必要成本費用。

    1. 查詢或請求閱覽您的個人資料。
    2. 製作給您個人資料複本。
    3. 補充或更正您的個人資料。
    4. 停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料。
    5. 刪除您的個人資料。
    6. 您的拒絕接受行銷。

    注意事項

    如您不同意提供個人資料或刪除或停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料，您膫解本公司或公係企業可能因此無法進行核卡資格審核及相關處理作業或提供您完善的服務、或必須採取停卡措施，尚請見諒。

  • 誠品會員卡使用規則

    消費/誠品點累計規則

    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號（外籍會員恕不適用）、行動電話號碼進行身分確認，方可累計消費金額或誠品點，單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號，消費累計金額、次數、誠品點，以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限：每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底，惟會員資格失效點數即同時消失。（舉例：誠品人會員於2017年所得誠品點，將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時，請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準，於消費日2個工作天內匯入個人帳戶，下列項目不列入消費累計金額：
      • 購買禮券之金額（持未開發票禮券之消費可納入累計）
      • 代收款項（如兩廳院售票、停車費）
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券（票價為10元或票券上印有貴賓券字樣）之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本（外籍網路會員恕不適用）可進行折抵，外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡，至全台各門市消費，每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元，亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵，網路書店及松菸影院須全額折抵，部分專櫃恕不配合點數折抵，相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用，不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵，若有任何問題，需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益，如系統產生異常狀況時，誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能；異常狀況解除時，誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任，任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外，均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利，最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形，經本公司就個案認定，認為情節重大，本公司有權立即停止持卡人一切權益，並取消持卡資格，持卡人不得有異議。
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