再忙也別忘了愛自己!9 撇步練習照顧身心,找回生活最純粹的快樂
2023年7月17日
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再忙也別忘了愛自己!9 撇步練習照顧身心,找回生活最純粹的快樂

撰文 女人迷(Haoting)

你今天愛自己了嗎?獨家分享 9 個「愛自己」小行動,讓你的生活中多一點驚喜、日常中多一點療癒和快樂!

{本文經授權轉載自女人迷,首圖取自女人迷、Photo by Vlada Karpovich on Pexels}

成為自己,是世界上最值得慶祝的事!

知名好萊塢演員強尼・戴普曾說:「我覺得每個人都有不一樣的地方。我們都應該慶祝自己的與眾不同,並且無需為此感到尷尬或羞恥。」("I think everybody's weird. We should all celebrate our individuality and not be embarrassed or ashamed of it.")

「愛自己」是一生的功課,也是支撐我們不斷前進的動力來源。親愛的你,擁有專屬於己的慶祝儀式嗎?今天,我想和你分享 9 個日常小行動,是對自己表達愛意的小方法,也讓我更享受獨處、沈浸在一個人的精彩時刻!


慶祝一:逛花市、花店,送自己一份花禮

與其等待別人送花,不如讓自己和花一同綻放!

自古以來,人們便喜歡賦予花各種意義,有人用它來招財、招桃花,也有人透過它來傳遞花語,而在我眼中,花兒不僅漂亮,更是充滿靈氣。走進充滿花的地方、沐浴在花香之中,欣賞它們的五顏六色、千姿百態,就是一種精神上的療癒。


圖片來源:Photo by Amina Filkins on Pexels

在看花的過程中,也像是在尋覓一種命中注定的緣分,一見鐘情後帶回家,經過理花、插瓶再好好欣賞,用它全心全意的綻放,來為當下的自己好好慶祝——你說,這是不是一件很浪漫的事?

最後分享我很喜歡的花種之一——水仙花!花色純白、每枝莖開一朵花,有著孤獨優雅的美感,花語是「我愛自己,也願意敞開胸懷接納他人」,如果你還想不到要送自己什麼花,水仙花是很好的選擇唷!

慶祝二:挑一雙好鞋,陪自己走得更遠

一雙好看的鞋,可以改變個人風格;一雙好走的鞋,可以陪自己走得更遠。日本知名的時尚造型顧問 Ikuko Jibiki 曾在著作《時尚斷捨離》中分享:「買一雙好鞋給自己,就算要花新台幣一萬元也值得!」鞋子可謂最值得投資的時尚單品。


圖片來源:Photo by Min An on Pexels

身為平凡人的我,當然沒有那麼多購鞋預算,但依然遵循書中提到的準則來挑鞋:選擇舒服合腳、避免便宜累腳,因為漂亮鞋子可以隨時去買,自信優雅的走路姿態卻需要長時間累積。隨著年紀漸長,已不像從前那般愛逛街的我,即便當下沒有立即的需求,也依然著迷於欣賞各式鞋款,一方面了解時下流行趨勢,一方面物色下一雙準備納入麾下、作為自我犒賞的好鞋。

如果你還沒準備要換鞋,也記得要定期保養手邊的鞋子,清潔的同時也觀察鞋子的使用情況,一雙乾淨的鞋子也能帶來好心情呢!

慶祝三:準備一份下午茶,為自己充電

平日上班到下午,常覺得精神疲累、動力不足,不妨趁著午休結束前替自己準備下午茶,作為完成階段性任務的小慶祝。


圖片來源:Photo by Vlada Karpovich on Pexels

夏天裡,我會提前為自己特調一杯蜂蜜檸檬、切一份水果,冬天則會備上一壺熱茶,或是簡單沖泡的燕麥穀飲、抹茶拿鐵。假日心血來潮,花點時間享受烘焙的樂趣,烤一盤巧克力布朗尼吃上三天不是問題!準備好了下午茶,也別忘了將午茶時間安排進一天的行程中,就算只有短短的十分鐘,也能透過小小的放鬆幫自己加油打氣。
慶祝四:10 分鐘手帳時光,靠近自己一點

每晚睡前,是我留給自己的自我對話時光。萬籟俱寂的夜晚,坐在書桌前翻開女人迷手帳本,在小格子裡用一句話,寫下當天值得「感謝」和「自我肯定」的事,為每個「邁向更好自己的一小步」而慶祝。


圖片來源:2023 女人迷手帳 play with time

每週利用剩餘的空白,記錄一周回顧心得,或是單純為當週閱讀的書籍做筆記;每月則回顧當月的「習慣記錄表格」和心情走勢圖,覆盤當月的生活紀律、身心狀態,更了解自己的同時,也讓人更愛自己一點。如果覺得每天寫手帳有些麻煩,也可以準備一個空白的筆記本,不定期做自由書寫,也是很好的方式唷!
慶祝五:DIY 佈置自己的房間

環顧自己的房間,你有最喜歡的小角落嗎?是整齊排列的書櫃、按顏色分類的衣櫥,還是擺滿療癒小物的床頭櫃?


圖片來源:Photo by Tan Danh on Pexels

每隔一段時間我會執行斷捨離、並為自己的房間營造新意。想像自己是個軟裝設計師,在房裡打造「心靈聖殿」,擺上自己的漂亮飾品、精心蒐藏,或是掛上一幅喜歡的畫,就算只是一個小角落,心情不好時只要看一眼,便能轉換心情。經過巧手改造,就算仍然住在同一個屋子裡,改變室內陳設後也像住進了新家,整個人煥然一新!
慶祝六:一個人的小旅行,和自己約會

為自己慶祝,當然少不了一趟有趣的小旅行!看多了旅遊節目的景點推薦,不如親身踏上充滿驚喜的旅途。可以是到沒有人認識自己的地方,體會隻身一人的新奇與獨立,或是安排一天的城市漫遊,邊走邊逛、吃遍自己的愛店,以自在又愜意的方式消磨時光。


圖片來源:Photo by Anna Shvets on Pexels

獨自旅行是和自己的約會,透過時空的轉換,陪自己脫離日常軌道,從一場獨一無二的探索之旅,創造前所未有的體驗吧!
慶祝七:預約 SPA 服務, 放鬆身心、一夜好眠

週五晚上不想和朋友一同狂歡、只想安靜放鬆的你,不妨為自己預約兩小時的 SPA 行程,偶爾讓別人為自己服務、療癒一下疲累的身心。還沒去過 SPA 的你,一定要試試!


圖片來源:Photo by Andrea Piacquadio on Pexels

在我眼中,SPA 會館是個神奇的地方,令人沉靜的緩慢音樂、能安神的精油香氣、一杯溫熱的養生茶飲,無論多麽筋疲力竭,經過按摩師的巧手,任何人都能一掃情緒陰霾,帶著平穩的心情回家安然入睡。
慶祝八:看一場藝術表演,帶自己突破思考疆界

這裡指的是現場由真人演出的表演形式,例如:到國家音樂廳聽一場音樂會、在台中歌劇院看舞團演出歌舞劇,或結合跨藝術形式的沈浸式劇場。成為觀眾,讓一個人能暫時放下身上的所有標籤,彷彿一個淨空的容器,讓新的思想流入、創造嶄新的體驗。而在欣賞真人演出的當下,除了以五感去感受其中的精妙絕倫,也能為生命帶來新的刺激、開拓視野。


圖片來源:Photo by Haste LeArt V. on Pexels

藝術表演的門票可能比電影票貴,但也正因每一次的演出都獨一無二、無法被複製,值得作為一份送自己的慶祝禮物。也推薦大家上國藝會網站的「展演櫥窗」頁面,可自由篩選時間、地點、表演類型,就可能發掘不錯的藝文活動囉!
慶祝九:安排人像拍攝,紀錄不同面貌的自己

回想一下,上一次認真替自己拍照是什麼時候?是學校拍的畢業照?還是為了面試、辦護照而拍的證件照?

去年,為了紀錄 25 歲的自己,我和身邊玩攝影的朋友約了幾場拍攝,人來人往的公園、夕陽西下的海邊,甚至特地租了攝影棚,拍了萬聖節主題的人像攝影,一邊挑戰自己的身體邊界,一邊享受集體創作的樂趣。如果身邊沒有在玩攝影的朋友,可以在社群上尋找攝影師、攝影工作室進行預約,或是自己架手機腳架、設定拍攝主題也很可以!


圖片來源:Photo by Leah Kelley on Pexels

看完以上 9 種自我慶祝小行動,你是否從中獲得啟發,並且感到躍躍欲試呢?一份禮物、一場體驗、一份紀念,都能成為融入日常、認真愛自己的慶祝儀式,也請相信自己值得這些美好,因為「成為自己」是每個人一生中最責無旁貸、最值得期待的一件事!

如果你的心中還有想做卻還沒做的事,是時候規劃起來、準備著手實現了囉!


{本文經授權轉載自女人迷 讓自己快樂的 9 種慶祝儀式!寫手帳、挑好鞋、打造「心靈聖殿」,愛自己從今天開始

▊ 認真愛自己,從好好搭一套衣服開始吧!


圖片來源:誠品線上

挑一雙好鞋、搭一套喜愛的質感衣物,穿上去怦然心動的感受,不僅可以讓自己保持一整天的好心情,也是一種有意識地用心生活的表現。

至於,如何搭配出凸顯自身優點的穿搭技巧呢?

《簡單生活質感穿搭術》書中的 10 大技巧,透過衣服的材質和配色等等重點元素,讓每個人輕鬆都能穿出時尚魅力感,早上煩惱該穿什麼的時間也變短了!

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▌ 延伸閱讀

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    • 二. 「誠品會員約定條款」以中華民國法律為準據法,並以臺灣臺北地方法院為管轄法院。
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    為提供您有關本公司或關係企業各項消費優惠、商品、服務或活動及其最新資訊並有效管理會員資料或進行滿意度及消費統計分析調查(下稱「蒐集目的」),本公司或關係企業將於上開蒐集目的消失前,在臺灣地區或完成上開蒐集目的之必要地區內,蒐集、處理、利用或國際傳輸您填載於誠品會員申請書之個人資料或日後經您同意而提供之其他個人資料。在上開蒐集目的範圍內,本公司或關係企業可能會將您全部或部分個人資料提供予關係企業或合作廠商。

    權利行使事項

    您可透過顧客服務中心(服務專線0800-666-798按1)向本公司或關係企業行使下列權利,除個資法另有規定外,本公司或關係企業不會拒絕,並得酌收必要成本費用。

    1. 查詢或請求閱覽您的個人資料。
    2. 製作給您個人資料複本。
    3. 補充或更正您的個人資料。
    4. 停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料。
    5. 刪除您的個人資料。
    6. 您的拒絕接受行銷。

    注意事項

    如您不同意提供個人資料或刪除或停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料,您膫解本公司或公係企業可能因此無法進行核卡資格審核及相關處理作業或提供您完善的服務、或必須採取停卡措施,尚請見諒。

  • 誠品會員卡使用規則

    消費/誠品點累計規則

    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號(外籍會員恕不適用)、行動電話號碼進行身分確認,方可累計消費金額或誠品點,單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號,消費累計金額、次數、誠品點,以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限:每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底,惟會員資格失效點數即同時消失。(舉例:誠品人會員於2017年所得誠品點,將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時,請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準,於消費日2個工作天內匯入個人帳戶,下列項目不列入消費累計金額:
      • 購買禮券之金額(持未開發票禮券之消費可納入累計)
      • 代收款項(如兩廳院售票、停車費)
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券(票價為10元或票券上印有貴賓券字樣)之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本(外籍網路會員恕不適用)可進行折抵,外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡,至全台各門市消費,每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元,亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵,網路書店及松菸影院須全額折抵,部分專櫃恕不配合點數折抵,相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用,不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵,若有任何問題,需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益,如系統產生異常狀況時,誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能;異常狀況解除時,誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任,任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外,均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利,最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形,經本公司就個案認定,認為情節重大,本公司有權立即停止持卡人一切權益,並取消持卡資格,持卡人不得有異議。

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