《你在烦恼什麽呢》你的烦恼,都是你奋力求生最好的证明
2021年12月3日
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《你在烦恼什麽呢》你的烦恼,都是你奋力求生最好的证明

撰文 誠品香港

无论是年轻的你,还是曾经年轻的你,总会有些时候觉得迷失,为成长感到焦虑,每天都在努力找人生的方向。我们同样也会遇上种种关於课业、人际关系、家庭、自我及未来的烦恼:明明履历已经很好,生活忙碌又充实,为什麽还是感到焦虑?明明很努力去融入群体,为什麽还是一个边缘人?明明很想当爸妈的好孩子,为什麽又会觉得好累?

这些烦恼,都不是少年维特的无病呻吟,而是奋力求生最好的证明。

作者拥有多年校园谘商经验,用轻松柔和的笔调加上心理学的角度去分析,梳理你的思绪,带你看清烦恼的种种面貌,以理性和感性的「陪伴与倾听」陪你修复自我。此书亦有很多不同的自我修复、与他人互动的练习,一些引导你思考的问题、一些心灵对话,透过阅读希望能带领你寻回人生的方向,学习成为最真实的自己。


作者简介:李家雯(海蒂)谘商心理

相信阿德勒说的:「要理解一个人就要用他的眼睛看、耳朵听,用他的心去感受」。比起被称为「助人工作者」,觉得自己更像个案的生命陪伴者。在个案允许下,聆听他的故事,共度一段生命旅程。从事大专校园辅导工作15年,更加相信每个受困的人只是暂时迷了路,而心理谘商是陪伴个案拨开笼罩多时的乌云,催化蕴藏於内在的宝贵资源与勇气,成为一生的力量。


#课业


念书成了全部,人生竟成废物?

此书的第一章,先为大家解答课业上的烦恼,小时候常常听到长辈说:「好好读书,一定要考上好大学,毕业後就会找到一份好工作,然後人生就轻松多了。」

乖乖地跟着做,考上大学,但却发现无论你的成绩是好或差、履历有多麽亮丽,也会觉得人生好难,其实念书真的是一切吗?


延毕或休学,我该如何面对废物人生?


—「当你的生活遇到瓶颈时,你知道该怎麽做吗?
继续向前游就对了!」
——《海底总动员》

听到「延迟毕业或休学」,很多人都会觉得这是不务正业,但其实每个人都用自己的方式在追求目标,又怎麽能用相同的时间表去束缚呢?有些时候,并不是不想去努力,而是需要给自己一个喘息的空间,思考的机会,好好去想一想接下来的路该怎麽走。或者有些机会是错过了就不会再遇到,所以好好找紧机会,想做的就勇往直前吧!


假装没事,但就是快乐不起来,我到底怎麽了


—「什麽时候我们开始无法像孩子一样肆意地大呼小叫了?心里的小情绪堆积得像山一样高,直到溢出来。与其如此,不如永远像孩子一样。
——《龙猫》

成长以後,我们不能再像小孩一样肆无忌惮地把自己的情绪表露出来,慢慢我们学会假装没事,但其实内心有着不同面向的负面情绪,久而久之,好像怎样也快乐不起来。作者提出以下这个自我检测,不如看看你是不是需要进一步找人聊聊了?

1. 觉得自己总是在人前强颜欢笑、戴着面具度日。

2. 不管休息再久,依然容易疲惫,对生活提不起劲。

3. 就算开心的事情发生,喜悦的感觉不会持续太久,便会立刻被疲惫、麻痹、无奈、焦虑等各种情绪取代。好像没有什麽事情,令你由衷地、持续地开心很久。

4. 表面上你的生活忙碌充实,但大多都是提不起劲地勉强在做。

5. 总是怀疑人生,质疑自己的能力。经常反射性地自我批评,不管如何努力,你还是觉得自己不够好。

6. 即使遇到成功经验,也觉得只是自己幸运。认为自己没有资格享受成功,更不该有满足的感受。

7. 虽然偶尔还是会有几天算是「正常」的好日子,但大部分的时候,都是糟糕透顶。

8. 当你向别人倾诉,却没有人能了解你的心情,於是「开口求助」成最困难的事情之一。

9. 总之就是快乐不起来,而你痛恨自己的不快乐。而且这种状况维持了好久,久到你都不知道,自己到底忍耐多久了。


「怎麽这麽有趣?」好奇心是我最好的夥伴


—「失去好奇心的那一瞬间,人就死了。」
——日剧《女王的教室》

无论你正身处人生的哪一个阶段,也要对周遭的事物保持一颗好奇心,以渴望求知的心去继续探索,不断寻找生活中有趣的事物,令每天都过得充实。世界很大,有很多事情都值得我们去了解更多,就抱着这个心态,以好奇心作伴,向未来大步前进吧!


▌#未来


—找到前进的勇气,成为喜欢的大人吧!

看完这本书後,希望你更了解自己的内心世界,学会好好拥抱自己的情绪,肯定与接纳自己,成为一个自己喜欢的大人。


带这本书回家


《你在烦恼什麽呢》
作者│李家雯(海蒂)
出版社│悦知文化

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