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2024年4月9日
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撰文 香港誠品書店

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好书推介

《心流: 高手都在研究的最优体验心理学》
作者|米哈里.契克森米哈伊
出版|行路出版

出版三十年畅销不坠,启发《刻意练习》、《异数》与《深度工作力》等着作的心理学经典。「罗辑思维」、「得到App」万为纲老师:「过去三十年最引人入胜的心理学概念。」

心流,一个人全神贯注於某件事而浑然忘我的境界,这经验是那麽美好,以致有人为了拥有它不惜付出任何代价!契克森米哈伊,美国心理学会主席马汀.塞利格曼誉为全球正向心理学研究的领航者。40年前,他观察到超过需求门槛以上的物质条件,再多也不会让人感到快乐。於是,他开始研究拥有创造力或卓越表现的人们,像是艺术家、科学家、运动员等,试图理解是什麽驱使他们不以获取名声或财富为目的,而为生命意义与价值感行动。研究中发现,当他们在从事为人称颂的事务时,都进入了另一种现实,一种有别於日常活动的精神状态,在这种状态中,时间感、存在感皆彷佛暂时消失了,人们专注并从中获得喜悦与满足感,如同进入了一种「自动运转」的模式中;这种体验像是自动流发而来,故称之「心流」。

在心流中,人们拥有最佳的内在感受。专注,让他暂时忘却其它事情,藉以建立意识秩序,自身技能与行动契机得以互相配合;而努力克服挑战,更往往是最充满乐趣之刻。本书将带领读者走一趟心灵之旅,认识意识的运作,并学会驾驭之;控制经验反应在大脑里的资讯,进而决定自我人生的模样;最终结合所有经验,打造一个有意义的模式,让一个人可以驾驭生命,并感受到它的意义。最美好的幸福时刻,发生在一个人有意地将身体或心智能力发挥到极限,进而完成某件具有难度或有价值的事的时候;而真正能够满足人心的,是对自己的生命真实感到满意。最优体验需要个人的努力与创造力,以及随时随地掌控意识的能力。让更多日常生活进入「心流」,你将拥有更快乐的人生。


《起床後的黄金1小时》
作者|班杰明.史鲍/ 麦可.桑德
出版|脸谱出版


「想过什麽样的人生,就过什麽样的早晨!」
我们每天做的小事不但会影响自我成长,
也会形塑我们的生活样貌,决定我们成为什麽样的人。

运用晨间时光的方式,会大大影响接下来一整天的生活。
早上起床後第一个小时内做的选择,会决定我们当天做事的效率、
能否拥有内心的平静,或是扰乱我们的思绪。

谨慎运用早晨时光,不仅能让你做好准备、计画未来的可能性,
还能帮助你厘清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暂时搁置的事、
哪些是必须优先处理的重要任务。


少了晨间习惯,你就像少了舵的船一样,
只是不断变换方向,从来没有真正航行在自己设定的生活航道上。


《空肚煮宵夜》
作者|梁祖尧
出版|字字研究所

ViuTv节目《空肚讲宵夜》大受欢迎,播放3年多,陪香港人渡过无数个极度肚饿的晚上,观众一直想知节目中梁祖尧制作的美食,到底如何炮制?

阿祖今次花了不少时间整理食谱,重新编辑制作《空肚煮宵夜》,重现了66个电视上的好味菜式,食谱简单直接,希望大家可用屋企已有的食材,用最快捷的方法,做出一道道宵夜食谱,唔使晚晚瞓唔着!



在書與非書之間我們閱讀 我們重視場所氣質和空間美學,更加關注人文關懷。發展至今,誠品已成為台灣最具規模的文化場域,我們多元運用書店空間,從閱讀出發,讓人們在書與非書之間,體驗人文、藝術、創意與生活的美好
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