主题专栏 2024年8月16日

铜锣湾店职人自策展 │【HUMAT5001 大人学】

撰文香港誠品書店

学校毕业证明了学术成果，踏入社会才发现，同样重要的「学做人」不止无专门教授课程，更无划一评分标准。
除了金钱与物质的累积，如何接纳自己、真诚而有效地与人交流，或以行动为生命赋予意义……
各种人生申论题既修不完，也不曾有人提供鸡精予以鲸吞；
只能细意品嚐、慎思明辨，慢慢炼成更成熟、自在的自己。

绪论：做大人，学甚麽？

《僧人心态》
作者｜杰．谢帝
出版｜方智

从商学院高材生变成僧人，为传递所学而还俗，
美国新生代思想领袖杰谢帝
要带你拥抱「僧人心态」，
学会处理痛苦和焦虑、拥有更圆满的人际关系，
并提升专注力、记忆力、幸福感。

杰谢帝要透过这本书，将他在僧人生活中学到的永恒智慧，精炼成每天都能实践的实用步骤，
带你走过僧人心态的「放下→成长→付出」三阶段，过着不焦虑、有意义的人生！

自我和好与自主

《什麽都找得到的夜晚, 只是找不到我的心》
作者｜东畑开人
出版｜大田

我们生存在一个容易陷入孤独的社会，也就是「只剩我一个人」「只有我一个人」的状态。很多时候，我们孤单被放逐，在黑暗，没有路标的汪洋大海中载浮载沉，为了紧抓生命标的，找不到自己的心……

「达哉」与「美希」的案例，是我们内在的分身也是缩影，隐含撕裂与疼痛。以为像小说般情节，不会是自己，但实际是当我们在关系的风暴中迷失，同样惶惶然恐惧、不安……我们幸运与谘商师面对面，东畑开人他不是给我们处方笺，而是为我们划出辅助线。

划出辅助线，不是割舍现实的复杂性，而是隔开混乱与创伤；不是为了容许自己内在只存在一种声音，而是贯彻「也」这个概念：你也可以幸福，你也可以分享，你也可以守护，你也可以在什麽都找得到的夜晚，找到自己的心。

界线订定与同理

《你的善良必须更有力量》
作者｜休士顿．克拉夫特
出版｜时报文化

「深厚的善良」是一种技能。你必须培养同理心和沟通技巧，才能克服「没有能力」的问题；你必须学会放下身段、培养韧性，才能克服「没有安全感」的问题；最後，你得懂得管理时间，分事情轻重缓急，才有「决心」去帮助别人。

在每一个章节，作者都有提出简单的善意练习，最後也请大家发挥创意，透过「对象、时间、表达方式」等各种元素的排列组合，每天落实一项善行，连续执行一个月。他强调，既然善良是选择，也是一种技能，所以得透过习惯来培养，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正帮助他人，而自己的社交力、情绪调节力与心理素质都会跟着提升。

实习：已然未然地「成为大人」

《第二座山》
作者｜大卫．布鲁克斯
出版｜远见

第二座山的人生由四个承诺所定义：家人、志业、人生观、社会。而能否实践第二座山的人生，取决於是否慎选与执行这些承诺。布鲁克斯观察许多拥有喜乐与坚定人生的人，他们充满智慧的生命故事，指引我们如何选择伴侣和志业、实践人生信念、贡献社会，全然将自己投身於这四个重要承诺之中，并在攀爬第二座山的路途上，看见不一样的风景。

展期｜08.16 FRI. - 09.30 MON.
位置｜铜锣湾店 9F Hallway