不用急着好起来也没关系，绘本《Hello Grief》允许自己与悲伤共存
撰文 迷誠品內容中心
如果人生是数学，那或许是永远除不尽的悲伤所积累而成，小小的、你可能毫无知觉，直到它一点一滴形成庞大的形体，才惊觉它的存在。
其实它的到来一点也不忽然，打从出生就存在於自己的体内，就像器官一般，与自己共存。多数时被我们忽略、又或是像是为了脱离「悲伤」这个情绪循环，被自己草草掩埋，让心灵逐渐变得软弱，与它再相遇时毫无防备。
面对悲伤时，我们都想回到过去
How to go back in time.
畅销书《I Used to Have a Plan》作家 Alessandra Olanow 遭逢母亲癌症去世，她试图与悲伤共处、与失落感抗战，用文字与画笔描绘那些低潮与难以向他人倾诉的不确定感，每幅画都是你我曾经历过的日常。是一本献给自己、和所有正经历失去重要之人的治癒绘本。
｛文章为撰文者立场，非书籍出版作家的理念，文章顺序也不等於书籍顺序，未经允许请勿转载｝
悲伤有时会带来新的东西
Grief unfolds, every turned page reveals something new.
除了红肿的双眼、刺痛的鼻翼，有时它还会带着一些新的东西，像是「时间带不走悲伤」假装没事并没有用，它其实一直都在；又或是「能有更好的姿态面对它」躺在沙发上吃饼乾，感受柔软的毯子、温暖的热可可，这些感受都能让我明白自己正在活着。只是体重计数字上的变化也会延续悲伤的时间。
可以假装遗忘，但我还是会想你
But when i miss seeing you, I close my eyes.
曾经听别人说过，真正放下一个人并不是将他从联络人中删掉或静音，而是你再也不会偷偷打开他的IG，偷看他的限动、也不会从共同好友的谈话中似有若无地探听他的消息，又或是在讯息框中打下一大串话，犹豫很久後又按下删除键。
而是你知道他曾出现在生命中，有时也会因为一首歌、一句话、一道菜想起他。
不要因为痛而停止想念
Sometimes there is beauty in a pain that never goes away.
因为爱而感到幸福、因为爱而受过痛楚，爱与失去都是生命的一部分，当我们去爱，就会经历失去，如今回想起这一切，嘴角就能是上扬的。不需要任何的藉口、任何的安慰，让伤痛成为自己的一部分，便是疗癒的开始。
别忘了，以自己的节奏来悲伤
Remember, We all grieve at our own pace.
好不起来也没关系，每个人都是带着累累伤痕的躯壳生活，如果现在不想触碰伤口，那就放着吧，既然爱不需要被解决、那悲伤亦然；我们不必跟人比快慢，也不必急着让自己离开悲伤的阶段，一切顺其自然也没什麽不好。
///////////
我们只是还在寻找与悲伤共存的方式......
《Hello Grief》
▍迷惘时就翻开绘本
比起振作，我更需要接受现状。绘本《I Used to Have a Plan》带我从低潮中复原
《时间》究竟是不是解药？需要透过很多次独处才能知道。练习与焦虑共处，真正的自我和解
不够完美也没关系；绘本《有些日子，我等待成为自己》让我接受讨厌自己的时刻
其实它的到来一点也不忽然，打从出生就存在於自己的体内，就像器官一般，与自己共存。多数时被我们忽略、又或是像是为了脱离「悲伤」这个情绪循环，被自己草草掩埋，让心灵逐渐变得软弱，与它再相遇时毫无防备。
面对悲伤时，我们都想回到过去
How to go back in time.
畅销书《I Used to Have a Plan》作家 Alessandra Olanow 遭逢母亲癌症去世，她试图与悲伤共处、与失落感抗战，用文字与画笔描绘那些低潮与难以向他人倾诉的不确定感，每幅画都是你我曾经历过的日常。是一本献给自己、和所有正经历失去重要之人的治癒绘本。
｛文章为撰文者立场，非书籍出版作家的理念，文章顺序也不等於书籍顺序，未经允许请勿转载｝
Grief unfolds, every turned page reveals something new.
除了红肿的双眼、刺痛的鼻翼，有时它还会带着一些新的东西，像是「时间带不走悲伤」假装没事并没有用，它其实一直都在；又或是「能有更好的姿态面对它」躺在沙发上吃饼乾，感受柔软的毯子、温暖的热可可，这些感受都能让我明白自己正在活着。只是体重计数字上的变化也会延续悲伤的时间。
But when i miss seeing you, I close my eyes.
曾经听别人说过，真正放下一个人并不是将他从联络人中删掉或静音，而是你再也不会偷偷打开他的IG，偷看他的限动、也不会从共同好友的谈话中似有若无地探听他的消息，又或是在讯息框中打下一大串话，犹豫很久後又按下删除键。
而是你知道他曾出现在生命中，有时也会因为一首歌、一句话、一道菜想起他。
Sometimes there is beauty in a pain that never goes away.
因为爱而感到幸福、因为爱而受过痛楚，爱与失去都是生命的一部分，当我们去爱，就会经历失去，如今回想起这一切，嘴角就能是上扬的。不需要任何的藉口、任何的安慰，让伤痛成为自己的一部分，便是疗癒的开始。
别忘了，以自己的节奏来悲伤
Remember, We all grieve at our own pace.
好不起来也没关系，每个人都是带着累累伤痕的躯壳生活，如果现在不想触碰伤口，那就放着吧，既然爱不需要被解决、那悲伤亦然；我们不必跟人比快慢，也不必急着让自己离开悲伤的阶段，一切顺其自然也没什麽不好。
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我们只是还在寻找与悲伤共存的方式......
《Hello Grief》
▍迷惘时就翻开绘本
比起振作，我更需要接受现状。绘本《I Used to Have a Plan》带我从低潮中复原
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