全台登山步道推荐！马上安排一场为心灵充电的秘境探索之旅
撰文 KKday 編輯群假日总是待在家里久了也会觉得烦闷，但又不想前往人挤人的地方，若有这些烦恼的你，可以考虑将登山作为消遣的兴趣。选择一条符合体力的登山步道，并慢慢征服的过程，除了带来满满的成就感外，也能作为一种运动。
无论是自己登山或是邀请亲朋好友一同前往，除了携带登山用具外，选择爬山路线也是一门重要的课题，需要配合自身和同行好友的体力和身体状况，避免中途不舒服或是遭遇突发情况。做足准备後，才能开心出门，安全返家。
台湾拥有多条登山步道，下一次的登山健行该去哪里呢？此次小编整理并精选20条台湾各地一天内可以走完的登山步道，无论你是刚入门的爬山新手、或是时常出门健行的老手，想知道台湾的热门登山路线或秘境古道，看这篇准没错！
｛本文经授权转载自KKday，首图取自KKday｝
台湾北部登山步道推荐
1. 台北象山亲山步道
图片来源：KKday
位在台北市信义区的象山亲山步道，和邻近的虎山、豹山、狮山合称四兽山。从象山步道的观景平台可以一览台北101与台北市区壮观的都会风景，也因此成为各路摄影好手以及国内外观光客前来朝圣的热门健行路线。
象山步道几乎是较平缓的阶梯路线，是十分适合新手入门的郊山步道。
象山亲山步道 登山资讯
步道总长：约2.3公里
所需时间：来回约1.5～2小时
登山口地址：台北市信义区信义路五段150巷342弄
搭大众运输怎麽去：台北捷运象山站2号出口到步道登山口步行约10分钟。
▌登山实用小撇步
2. 台北七星山登山步道
图片来源：KKday
搭公车可抵达的七星山登山步道，其主峰是台北市的最高峰，也是排名第二的小百岳。从冷水坑登山口经由七星山东峰到主峰，再由小油坑登山口下山是一般登山客常行经的热门路线。
平易近人的石梯步道对於刚入门的人来说十分好走，前往七星山主峰的沿途间除了能观察火山地形外，在秋天的芒草季一片白茫茫的山头更是令人流连忘返的风景。
七星山登山步道登山资讯
步道总长：冷水坑登山口－七星山主峰-小油坑登山口约3.7公里/苗圃登山口－七星山主峰－小油坑登山口约4公里（步道路线图）
所需时间：冷水坑－小油坑约2.5～3小时/苗圃－小油坑约3～3.5小时
冷水坑游客服务中心地址：台北市士林区菁山路101巷170号
搭大众运输怎麽去：
①冷水坑登山口：台北捷运剑潭站转搭公车「小15」至冷水坑服务站下车。
②小油坑登山口：台北捷运剑潭站转搭公车「1717」至小油坑服务站下车。
3. 台北金面山步道、剪刀石山
图片来源：KKday
如果想挑战有点难度又离市区不远的登山步道，位在台北内湖的金面山亲山步道会是十分合适的选择。阳光洒落在石英砂岩上看起来闪烁耀眼因而得名的金面山，过去曾为清代建造台北城时的采石场，在登顶的过程中能看见当年开采的遗迹。
而金面山步道最着名的是前往剪刀石山的大岩壁段，虽有绳索辅助，陡峭的路线仍须手脚并用前进。而剪刀石山也是热门的IG打卡景点，坐在大石头上眺望台北市的城市风景，是不是有点浪漫呢？
小编贴心提醒：由於剪刀石山的大石头旁边就是悬崖，在抢拍美照之余，也别忘了要注意自身安全喔。
金面山亲山步道登山资讯
步道总长：约3.5公里
所需时间：来回约2.5～3小时
登山口地址：台北市内湖区环山路一段136巷
搭大众运输怎麽去：①台北捷运西湖站步行约15～20分钟抵达登山口
② 台北市公车蓝20、蓝27、214、247、256、267
4. 台北淡兰古道
图片来源：KKday
约有200年以上历史的淡兰古道共分成北路、中路、南路三段，在清代铁路尚未开通的时期，是北台湾汉民族由淡水厅（台北）往来噶玛兰厅（宜兰）的主要干道。
虽因开发大多数的路线已被现代化道路取代，部分步道间仍可见到当时建造的小土地公庙或存留的房屋遗址，走在一片绿意盎然间更增添一分怀旧氛围。
淡兰古道登山资讯
步道总长：约200公里
5. 宜兰太平山翠峰湖环山步道
图片来源：KKday
位在太平山国家森林游乐区内的翠峰湖是台湾最大的高山湖泊，从围绕翠峰湖而建的环山步道眺望，能欣赏不同季节的湖色与山岳互相辉映的美景。
由於步道依循原本运送木材的铁路木栈道兴建，周遭的植被多保留原始的模样较少被破坏，能更近距离地感受来自大自然生生不息的力量。
太平山翠峰湖环山步道登山资讯
步道总长：3.95公里
所需时间：一周约2.5小时
环山步道西口地址：宜兰县南澳乡平元林道16号
搭大众运输怎麽去：客运：由宜兰转运站搭乘「国光客运1750路线」至太平山约2.5小时。
6. 宜兰五峰旗山（抹茶山）
图片来源：KKday
曾受日籍摄影师小林贤伍赞誉有如「抹茶冰淇淋」般可口的宜兰抹茶山－五峰旗山，其实是天主教徒间着名的圣母朝圣地。
想看见如照片中翠绿而层层堆叠的山峦，必须先循着圣母登山步道向上往圣母山庄前进，对登山新手来说可不是条轻松的步道，从五峰旗停车场到圣母山庄的路线前段虽平缓、後段陡坡较多，建议准备还是要先训练一下脚力再上山喔！
五峰旗山 圣母登山步道登山资讯
步道总长：单程5.3公里（步行产业道路3.7公里+圣母登山步道1.6公里）
所需时间：来回约需5小时
五峰旗游客中心地址：台湾宜兰县礁溪乡五峰路85号
搭大众运输怎麽去：从礁溪火车站或礁溪转运站搭乘绿11（台湾好行礁溪线）至五峰旗风景区下车。
7. 新竹霞喀罗国家步道
图片来源：KKday
霞喀罗国家步道是第一个国家级步道，又称石鹿古道，曾是泰雅族部落的紮根之地，步道沿线可以看见日治时期警察驻在所遗址。以杉木林为主的霞喀罗国家步道除了充满仙气的苍郁林木外，也是春天赏樱、秋冬赏枫的热门景点。
想挑战难度稍高的登山健行路线，不妨可参加霞喀罗古道的一日纵走行程，有熟悉路线的达人带队也比较安心喔！
霞喀罗古道登山资讯
步道总长：约23公里
所需时间：清泉登山口－养老登山口单程约10小时
地址：①养老登山口、②清泉登山口
台湾中部登山步道推荐
1. 苗栗马那邦山步道
图片来源：交通部观光署
马那邦山海拔1406公尺，属台湾小百岳之一，也是苗栗着名的赏枫胜地，天气好登顶时还能欣赏大霸尖山与雪山山脉的圣棱线。
马那邦山步道共有三个登山口，从登山口到三角点的距离虽不远，但步道皆是一连串的向上陡坡，对爬山新手来说可能会略感吃力。而马那邦山也位在草莓的盛产区大湖乡内，冬天走完步道後也可以顺路品嚐一下草莓季的各式甜点与料理喔！
马那邦山步道登山资讯
步道总长：4.2公里
所需时间：来回约4小时
2. 台中大坑步道
图片来源：KKday
位於台中大坑风景区内的大坑步道共有12条不同的路线，每条步道的难易度也不同，是中部地区假日健行的好去处。与众不同的木头阶梯和周遭翠绿的林木构成如同童话森林般的画面，也让大坑步道成为近日热门的打卡景点。
若是家族出游可以选择老少咸宜的9号步道，而对脚力有自信的山友们不妨可尝试难度较高、坡度也较陡的2号与4号步道。
大坑步道登山资讯
所需时间：各步道略有不同，建议可预留1～3小时
3. 台中鸢嘴稍来山步道
图片来源：KKday
登山健行爱好者想必一定听过鼎鼎大名的鸢嘴山吧？以险峻路线闻名的鸢嘴山，近乎垂直的峭壁与不断爬升的陡坡需要手脚并用地攀岩前进，一个不小心就可能跌落山谷的鸢嘴山步道，来挑战前可是需要鼓起相当大的勇气。
建议登山新手们还是不要太冲动，在入山前需一定要做好充足的准备，有足够的体力再来挑战。
图片来源：台南市政府全球资讯网
鸢嘴稍来山步道登山资讯
步道总长：6.7公里
所需时间：来回8～9小时
鸢嘴山登山口地址：台湾台中市和平区200号林道
4. 南投合欢山群峰
图片来源：KKday
如果一般市区内的健行步道已无法满足你，不妨来南投试试新手也可轻松入门的合欢山吧！合欢山群峰包含主峰、东峰、北峰、石门山、小奇莱等几条登山路线，其中以石门山最为简单，登上山顶後还能360度一览群山美景。
由於合欢山的步道等级还算亲民，既然都特地开车上山了，假如体力充足的话，建议可以一次多走几条路线喔。
合欢山主峰登山资讯
步道总长：约1.8公里
所需时间：来回约2小时
主峰登山口地址：南投县仁爱乡大同村合欢石门山步道
步道总长：约0.78公里
所需时间：来回约1小时
主峰登山口地址：南投县仁爱乡
5. 彰化挑水古道
图片来源：KKday
每到4、5月桐花季便人满为患的挑水古道又称桐花步道，是在地人十分熟悉的健行路线。
早期因交通不便取水不易，於是开井挖凿源自於八卦山脉间的泉水，以解决民生用水，因此得来挑水古道知名。挑水古道十分平缓好走，在桐花盛开时更能欣赏步道铺满白色花朵的美丽景色，是十分适合家族出门踏青的散步路线。
挑水古道登山资讯
步道总长：约2公里
预计所需时间：来回约1～1.5小时
登山口地址：彰化县芬园乡员草路一段（148县道）
台湾南部登山步道推荐
1. 嘉义阿里山特富野古道
图片来源：KKday
在阿里山上的特富野古道，早年为邹族打猎时开辟的路径，日治时期日人开采阿里山桧木时在此兴建铁道运木材，至今仍可见当年的废铁道遗迹。走入特富野古道的百年林木间，环绕於周遭的虫鸣鸟叫更增添一股神仙美境的气息。
由自忠登山口进入前3.7k之铁道段属於较平缓好走的路径，中後段则属坡度较陡的步道，沿途间有高低差大的石头与阶梯等，建议可以携带登山杖前往。
特富野古道登山资讯
步道总长：单程6.32公里
预计所需时间：来回约5～6小时
自忠登山口地址：南投县信义乡神木村自忠
2. 台南猎鹰尖一线天步道
图片来源：台南市政府
猎鹰尖为占据於梅岭山头上的一块巨岩，从大石头底部裂开所形成的峭壁间仰望，能看见独特的一线天风景，也让此地赢得台南三大奇景之一的美名。
由於猎鹰尖一线天步道有如台中鸢嘴山般较为垂直的攀岩段，此地亦有南部小鸢嘴山之称。适合想欣赏奇特的岩石地形，或对抱石有兴趣、喜欢冒险刺激的山友们前来小试身手。
猎鹰尖一线天步道（由饭包山福德祠出发）登山资讯
步道总长：3.9公里
所需时间：来回约2.5～3小时
饭包山福德祠地址：台南市楠西区饭包山福德祠
3. 台南关子岭大冻山步道
图片来源：台南市政府官方网站
台南县第一高峰大冻山海拔1,241公尺，是台湾的小百岳之一，其步道也是台湾南部十分热门的登山健行路线。
从起点一直到三角点是连续不断地上升坡道与阶梯，需要靠不少的脚力与体力征服。建议爬完後可以安排到关子岭温泉泡个汤，让累了的双脚放松休息一下喔！
关子岭大冻山步道登山资讯
步道总长：仙祖庙－大冻山三角点单程6公里
预计所需时间：来回约6小时
仙祖庙登山口地址：台南市白河区99-3号
4. 高雄北寿山登山步道
图片来源：KKday
位於高雄鼓山区的北寿山登山步道，属於小百岳之一，依距离共分成三个等级的路线。步道属於好走易爬的木头阶梯，沿途间有小凉亭可以休憩，在健行过程中也有机会能遇到野生猕猴在此休息玩耍，对於新手而言算是十分轻松的路线。
小编贴心提醒：寿山的猕猴们闻到食物可能会过来抢食，为了造成自身危险及破坏生态平衡，建议不要携带食物上山喔～
北寿山登山步道登山资讯
步道总长：短程1公里、中程3.4～5.6公里、长程6.1公里
所需时间：依选择路线之不同约30分钟～2.5小时
龙泉寺登山口地址：高雄市鼓山区鼓山三路51巷59号
搭大众运输怎麽去：搭火车至台铁美术馆站，再步行至龙泉寺登山口约16分钟
台湾东部登山步道推荐
1. 花莲小锥麓+砂卡礑步道
图片来源：KKday
2015年开通的小锥麓步道与砂卡礑步道相连，自砂卡礑步道重新开通後，两条能够欣赏太鲁阁美景的步道也成为一般游客到花莲旅游的必访景点。除小锥麓步道有仅能一人通过的绳索吊桥较为惊险外，步道沿途大都是平缓好走的水泥路，适合亲子出游前往。
小锥麓&砂卡礑步道登山资讯
步道总长：小锥麓步道650公尺、砂卡礑步道4.1公里
所需时间：来回约2～3小时
太鲁阁游客中心地址：花莲县秀林乡富世291号
搭大众运输怎麽去：搭乘台湾好行太鲁阁线1133A至太鲁阁游客中心站下车，步行约3分钟可到小锥麓步道口。
2. 花莲锥麓古道
图片来源：KKday
太鲁阁国家公园内的锥麓古道是日治时期开辟合欢越岭古道时留下的一段道路，其中最为众人所知的是在锥麓断崖上仅有一侧的拉绳步道，步步惊险却能欣赏太鲁阁的壮阔风景，也让锥麓古道拥有「台湾天空步道」的美称。
锥麓古道往锥麓断崖前的步道阶梯多且坡度较陡，建议山友们可携带登山杖前往喔。
锥麓古道登山资讯
步道总长：约10.3公里（目前仅开放单程3.1公里至断崖驻在所，需依原路程返回）
所需时间：目前开放段来回约5小时
入园时间：需於07：00～10：00间进入古道（需於30日内提前线上申请入园证）
入园费用：全票200元/半票100元（学生；满6岁～未满12岁）/未满六岁之儿童免费
燕子口登山口地址：花莲县秀林乡燕子口
搭大众运输怎麽去：於花莲火车站搭乘台湾好行太鲁阁线1133A至燕子口站下车。
3. 花莲太鲁阁西拉岸步道
图片来源：太鲁阁国家公园
位於太鲁阁的西拉岸步道是早期原住民对外联络的交通要道，也因为入口较为隐密鲜少游客来访，步道较少人为破坏仍保有较原始的风貌。
漫步於森林间可见花莲的丰富生态，途中经过的洞穴还能欣赏独特的钟乳石地形。想寻访花莲的秘境，西拉岸步道绝对是不可错过的景点之一。
西拉岸步道登山资讯
所需时间：来回约3～4小时
登山口地址：花莲县秀林乡666
4. 台东麻荖漏步道
图片来源：台东观光旅游网
麻荖漏步道是经过官方认证的台东秘境，以往是成功镇重要的汲水取水路径。除一般的步道段外，中途某些路段需溯溪或攀岩而上，麻荖溪步道虽不长，但对於新手而言是略需挑战的爬山路线。步道终点处可见新港山流泻而下的彩虹瀑布，沿途间也可在清澈湖水边稍作休息，麻荖漏步道遗世独立般的景色值得一访。
麻荖漏步道登山资讯
步道总长：约1.16公里
所需时间：来回约1～1.5小时
登山口地址：台东县成功镇三民产业道路
登山除了是与山林间的对话，藉由一步步前进的步伐，也是与自己身心沟通的重要过程。除了以上整理的登山步道外，台湾还有更多山岳秘境等着你探访。设定好目标後，下个假日就整装出发吧！
介於高山与郊山之间的「中级山」，是许多人向往，却难以企及之地。
本书收入台湾各地12大山区，并精选20条必走路线，带领读者揭开中级山的神秘面纱。
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