《菇蛙小姐的不用力生活练习》6句疗癒语录照顾为生活奔波的你
撰文 迷誠品內容中心知名Youtuber HOOK和黄大谦近期影片中，在完全没有事先约好的情况下，不约而同购买同一套书籍，展现两人绝佳的默契。影片播出後，书中那只头戴艳红蘑菇帽、脚踩时尚高跟鞋，兼具冲突元素的「菇蛙小姐」，迅速吸引网友的目光，引发热烈讨论。
这本早在美国热销超过15万册的《菇蛙小姐的不用力生活练习》，以温柔正向的话语搭配可爱轻松的手绘插画闻名，充满亲和力的菇蛙小姐，不会盲目要求在繁忙中无法喘息的人继续加油，而是提醒我们试着慢下脚步，把照顾自己放在第一顺位，其他的事，并没有想像中那麽急。
以下精选6句关照身心的疗癒语录，接住每个在忙碌生活中感到疲倦的人。
菇蛙小姐照顾自己的疗癒语录一：有时候，带着爱与同理心去想像「小时候的你」，会比面对现在的自己容易许多
我们脑中时常浮现无数个自我责备的念头，每逢巨大压力袭来，更习惯将矛头对准处於低潮的自己。
好莱坞明星安海瑟薇在采访中分享，有段时间自己也曾深受「难以善待自己」所苦，直到一位医生的建议，才让他的心态有所改变。医生请他拿一张最喜欢的儿时旧照片，先将照片翻到背面，说出心中自我怀疑的不安与痛苦，接着再将照片翻回正面，重复一遍刚才说出口的残忍话语。安海瑟薇发现，自己根本无法对照片中的女孩说出任何伤害的话。
医生提醒安海瑟薇，既然无法对照片中的女孩说出怪罪的话语，那就不该对现在的自己说出口，因为他也是照片中的那个小女孩。
下次又想责被自己时，不妨带着同理与爱，想像内心的那位小小孩，温柔拥抱正在哭泣的自己。
图片来源：诚品线上
图片来源：诚品线上
菇蛙小姐照顾自己的疗癒语录二：人生篇章不必字字珠玑，章章精采，休息和放空非常重要
好不容易迎来休假，当被问到假期规划时，你是否也会难以启齿自己只想放空度过？
不知从何开始，「休息」似乎成为「懒散」的代名词。为了不被贴上虚度光阴的标签，我们习惯用一连串的行程塞满所有空档。虽然看似过得很充实，但长期被时间追着跑，反而身心日渐疲倦，在繁忙中迷失了方向。
「什麽也不做」彷佛早已从我们的代办清单永远消失了。
其实，人生就像一部长篇小说，如果每个章节都充斥着惊心动魄的冒险和高潮迭起的情节，读久了也会让人感到疲乏。允许自己停下脚步，学习放空，不再为了暂时的休息感到焦虑不安，深吸一口气，重新调整节奏与心态，才更有干劲迈向人生的下一章节。
图片来源：行路 官方 Facebook
图片来源：行路 官方 Facebook
菇蛙小姐照顾自己的疗癒语录三：即便脑袋里浮现了什麽想法，也不代表那就是事实
夜深人静时，你会不会也忍不住胡思乱想？
也许是焦虑明天的报告、担忧未来的生涯规划，甚至是过去不小心说错的话、发生的糗事，一大堆烦恼在脑中盘旋，好不容易酝酿的睡意全失，又再度迎来不眠之夜。
面对事情能未雨绸缪，提前准备是好事，但如果过度解读、想得太远，反而容易陷入负面思考的漩涡，让自己心烦意乱。
这时请提醒自己：脑中浮现的糟糕预测，并不是事实。
如果一时之间依然无法压下扑面而来的焦虑，可以试着做别的事情转移注意力，听音乐或是阅读小说，都能帮助自己重新回到当下。
图片来源：诚品线上
如果一时之间依然无法压下扑面而来的焦虑，可以试着做别的事情转移注意力，听音乐或是阅读小说，都能帮助自己重新回到当下。
图片来源：诚品线上
▌更多伴你度过低潮的暖心语录
菇蛙小姐照顾自己的疗癒语录四：去尝试新的事物吧，就算结果不如预期也没关系
「完美主义者」总是用心雕琢每一个小细节，力求面面俱到，常是许多人内心最值得托付重任的第一名人选。
但是，身为完美主义者的你，也曾因为害怕失败而不敢尝试新事物吗？
背负不允许失败的重担，担心好不容易鼓起勇气探索的新兴趣会不如预期，甚至感到挫败。光是想到可能会面临失落，就瞬间失去了兴致。结果原定的计画化作空想，最糟更是演变成严重的拖延症。
这时不妨转念想想，我们从小到大，何尝又不是反覆试错的过程？
从爬行到站立，我们从一次次的跌倒中重新站起，直到摇晃的步伐变得稳健，能够独立行走。凡事都有第一次，刚开始不如预期也没有关系，只要在过程中持续修正，终会迎来丰硕成果。
图片来源：诚品线上
图片来源：诚品线上
菇蛙小姐照顾自己的疗癒语录五：拥抱孤独的时刻就像敞开的新窗，你会看见完全不一样的人生风景
你可以达成「孤独量表」中的哪几项？
随着年龄增长，身边好友不再像求学时期能够随约随到，每个人都走向不同的人生道路，我们终究在某一刻，需要学会与自己独处。
孤独常被视作一种负面词汇，彷佛独自一人就等同於无聊与寂寞，然而有时候身处群体之中，却又感到格格不入，这种抽离又矛盾的情绪，令人感到不安又困惑。
可以尝试在日常生活中慢慢增加独处的时间，建立属於自己的「Me Time」，像是独自看场电影、散步，久而久之你会发现，一个人拥有更多心力觉察过去不曾留意过的感受，同时明白好友相聚的欢笑与独处的放松自在，都是生命中珍贵且无可取代的时光。
图片来源：诚品线上
图片来源：诚品线上
菇蛙小姐照顾自己的疗癒语录六：当你需要帮忙的时候，不要害怕接受别人的好意
从小到大的教育告诉我们，拥有独立自主的能力，游刃有余打理好生活的一切，才是成为「高级大人」的标竿。
这让我们逐渐养成「害怕给别人添麻烦」的心态，遇到问题倾向独自面对，难以开口求助，即便亲友主动伸出援手，也会下意识婉拒。
如果真的意识到自己需要帮忙的时候，千万别坚持独自承担，适时接受别人的好意，能让心情舒坦许多。
与其一个人深陷痛苦，让事态演变更糟糕之前，不如试着转念，向伸出援手的人倾诉烦恼，有时候卡关的问题，透过旁观者的角度反而看得更清楚，能够提供不同的思考方向，帮助我们走出烦恼的回圈。
图片来源：诚品线上
图片来源：诚品线上
▌进补身心的心灵「蛙」汤
头戴可爱蘑菇，脚上总是穿着五彩缤纷的华丽高跟鞋，菇蛙小姐鲜明的形象令人会心一笑。
搭配窝心的安慰话语，陪伴读者走过不安情绪。
▌摆脱内耗情绪，重获舒畅人生
联络我们
加入诚品LINE好友
回列表页
上一则
下一则
精彩推荐
