【閱讀改變人生】徐國峰「臺北街頭上八千位馬拉松跑者,他們是在吃苦還是在享受?」主題講座|誠品文化幣專案
活动期间 2024年12月1日 - 2024年12月31日閱讀改變人生
翻開書,即刻展開你的青春冒險!
誠品精選書單、名人推薦與上百場活動,陪你一起探索未來!
跑馬拉松一定是痛苦的?你知道有人能從中感受到心流的美好,甚至跑到終點還捨不得停下來嗎?透過正確的心態、學習與訓練,你可以在 42.195 公里的賽道上避免痛苦,找到輕鬆愉快的節奏,並體驗到深層的樂趣!
適合對象:
1. 想提升跑步技術的馬拉松跑者
2. 想從「吃苦」變「享受」的長跑愛好者
3. 對馬拉松訓練及跑步技巧有興趣的大眾
一位行駛在中橫壯麗山景中的駕駛,若他是剛拿到駕照的新手,在這種山路中除了緊張和擔心,很難享受在開車與山道的風生光中。想要享受其中,除了要先「加滿油」,更需要穩健的駕駛技巧,才能安心享受這趟旅程。跑步亦然,僅有充足的體能並不足夠,要在賽道上真正享受,需要優良的跑步技術來支撐。
每年,臺北街頭聚集了數千位跑者,挑戰 42.195 公里的全程馬拉松。然而,這條長長的賽道究竟是「享受」還是「煎熬」?在本次講座中,我們將探索如何透過跑步的科學,來了解的跑步「技術」的本質!
本講座將深入剖析跑步技術在馬拉松中的重要性,幫助參賽者掌握減少受傷風險的關鍵,並進一步享受長跑的樂趣。
📚誠品特邀場次📚
作者現身!台北經驗分享會
⏰ 12/08 ( 日)15:00-16:00
📍 誠品台北松菸 3F Forum
講座閱讀推薦:
書名: 跑步, 該怎麼跑 認識完美的跑步技術, 姿勢跑法的概念、理論與心法 (二十週年暢銷紀念新版)
改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典。完美的跑步技術是什麼?簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」
唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。
本書除了在方法上帶你認識「姿勢跑法」的內涵,點出偏差跑姿造成傷害的原因,讓跑者能主動避免受傷並加以改正之外;心法上也強調對「關鍵跑姿」具體且細緻理解的重要性。在第五部也提供練習「姿勢跑法」時可搭配的力量訓練動作,讓跑者的肌肉能更精準地配合收縮與放鬆。
講者介紹 : 徐國峰
國立清華大學化學工程學系、外國語文學系(輔系)、國立東華大學中文研究所畢業。跑步分析APP RQ 共同創辦人,Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年,二〇一九年創立KFCS訓練系統(Kuo Feng Coaching System)培訓跑步、自行車與游泳教練,亦曾協助 Garmin、Under Armour 等品牌企業培訓跑步教練。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作。
著有《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數據》、《自由式的科學化訓練》;譯有《跑步,該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》、《Pose Method鐵人三項技術全書》、《週期化力量訓練系統》等。
主辦單位│臉譜出版
參加方式│自由入場,座位有限,額滿為止。
聯絡電話│02-2500-0888轉行銷業務部
備註說明│如活動因氣候或其他因素暫停或變動,請依現場公告為準。
▌文化幣年末加碼活動
2024/10/1 Tue. 至 2024/12/31 Tue.
閱讀改變人生
翻開書,即刻展開你的青春冒險!
凡至全台誠品書店與誠品生活時光消費使用文化幣單筆扣點滿300點,即贈$600電子抵用券!
再加碼享指定專櫃優惠,以及扣點不限門檻筆筆抽大獎!
▌用文化幣開啟你的閱讀探索之路
☞ 名人推薦:吳曉樂|因為讀者也認識自己的模樣,才能從中看見自己
☞ 名人推薦:陳德政|一段珍貴的生命切片,滋潤了一本等著被他寫出來的書
☞ 名人推薦:吳懷晨|每一個願意啟程的心靈,都會被深深祝福
☞【文化幣書單推薦】3本陪你轉大人的繪本──長大後才發現,成長是不斷告別的旅程
☞【文化幣書單推薦】能接住孤獨的3本書,從自然界幫情緒找解藥