影音專區 2025年1月9日

跟著宋怡慧老師讀《好事即將發生》，從史努比獲得暖心能量

撰文迷誠品內容中心

也許我們需要《好事即將發生》來為我們注入一股暖流，本書作者以臨床精神科醫師的角度解析家喻戶曉的史努比SNOOPY，從簡短對話中帶出深厚心理學，帶你我走出泥淖、迎接好事發生！

本集邀請宋怡慧老師來聊本書，我們可以透過收聽迷誠品Podcast或是閱讀此篇文章，聽到老師分享自身走出泥淖的經歷、如何面對心裡看待失敗的聲音，讓我們給年末的自己一個鼓勵。

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《好事即將發生》揭示漫畫中的心理學

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

「我覺得這本書的書名就像是一種祝福的召喚，因為不管你現在是什麼狀態，在讀完這本書後，就感覺會有很多好事發生。」宋怡慧笑說，《好事即將發生》這本書對她來說具備如此深厚的含意。

《好事即將發生》藉由精神科醫生托爾斯基透過敏銳且細膩的觀察，將舉世聞名的漫畫《花生》中所隱含的思想、機智與智慧融合在心理學的知識中，而讀者也會驚覺，原來簡短的四格漫畫，卻述說了千言萬語。

「如果一幅畫等於一千字，那舒茲寫的東西已經比世界上許多多產作家包含我加起來所有作品還要多了。」宋怡慧認為，《好事即將發生》作為年末收尾的讀物是邁向2025年最棒的祝福：「畫家也好，或是藝術家也好，用他們去想像這個世界的方向來祝福我們每一個人。」

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雞湯書籍暢銷的原因？

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

目前市面上有形形色色的書籍，而長年位居暢銷排行榜的書都是被稱為「雞湯系」的暖心語錄或短文，但很多人對於氾濫各處的「暖雞湯」感到厭倦，有些人反其道而行選擇閱讀「毒雞湯」，或是對此類書籍斥之以鼻，那為何此類書籍仍舊位居排行榜高位呢？

面對這項提問，宋怡慧表示：「我覺得文字和人一樣，也有很多類型，文字是一種召喚，有時候也是一種人跟陌生、沒有見過面的作者一種靈犀跟靈犀的互望。」當我們閱讀文字的時候，在某個瞬間會受到「召喚」，而這份情感會使讀者感覺像是與素未謀面的作者對話，幫助自己解開長久以來的心結。

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

這些書籍正是在這時候給予力量，將身處在內心中的強烈自卑感以暖心善意理解與包容，這些書取代我們下意識以負面態度觀看事情，而是以更為廣泛的面向去覺察自身情緒。

「自尊心的反面叫做自卑，去善用正向的力量也去善用比較內在負面的情緒，去轉換成一個對事情更加周全的準備，我們則可以邁向更好的自己。」宋怡慧提到，當我們盡心盡力克服過去的陰影與回憶時，總會不斷激勵自己能夠做到，但偶爾冒出來的畏懼仍擊垮向前邁步的我們，彼時，這些書籍便像是在困境中拉自己一把、磅礡大雨中撐傘般的存在。

好運滿滿的關鍵

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

漫畫中，查理．布朗總是將「其實沒有人喜歡我」作為口頭禪，日常中，你也會不自覺將「我做不到」、「我就是不會」掛在嘴邊嗎？面對時常不自覺說出喪氣話的人，宋怡慧提出關鍵的疑問：「當你說這句話的時候，這是事實嗎？是真的不會嗎？還是你其實在內心中已經過度詮釋，這會不會是一種自我侷限呢？」

實際上，有時候不自覺脫口而出這些話語，源自於情緒上的不穩定，或是過於低迷的自我認同。查理．布朗雖然常常這樣說，但作為一支時常輸球的棒球隊隊長，他仍希望帶領隊員贏得勝利，而不是想放棄躺平不作為。

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

人生磕磕絆絆，無法預料的意外會突如其來發生，然而我們卻容易因為某次的不如意推翻過往付出的所有努力，宋怡慧認為，每一件事情都有開始與結束，而結束又即將成為另一個開始，所以哪個好並沒有一定的準則，因為這都是不斷滾動、變化的過程。

「人生的壞事都是為了我們要跟很多好的人、事、時、地、物做一個連結的好事，所以只要我們不放棄，我覺得其實面對心理的恐懼、焦慮跟害怕也能夠逐一克服，而這個『壞』就會變成好的祝福。」曾經歷巨大打擊的宋怡慧，曾因此消極，獲得母親與編輯的鼓勵後，她重新站起，執筆寫下著作——《一筆入魂》。

自我認同的培養

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

許多心靈勵志的書籍都會提到，我們需要自我認同，才得以擁有自信，至於如何達到自我認同，宋怡慧提出建言：「自我認同前，應該要先做一個身分上的爬梳，也就是要對自己的身分有一點點的確定與確認。」

所謂「身分」並非定義如何成為成功人士，而是一種更廣泛的行為，例如像是喜愛閱讀的人、想從事利己工作的人等等。確立身分後，更重要的是需要接納自己，唯有接受自己的失敗與成功才得以獲得認同自己的入場卷。

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

由於任何事情不一定都會朝著期望的走向前進，因此，可以接受現實，了解自己閃耀且快樂，並且享受當下正是逐步認同的過程：「因為挫敗太突然或是不再期待之中，我們就忘記其實每天在那個歷程裡是開心的。」接著，宋怡慧將觀點套入書中的概念並解釋道：「若我們用好事即將發生的概念來看，它只是還沒發生而已。」

每段過程與際遇都是一種緣分，而這些也將造就不同的成果或是通往意想不到的道路。宋怡慧的熱銷著作《國學潮人志》中融入十二星座分析古人的性格，增添現代流行元素，使原先有些生硬的古人生平豐富有趣；之所以會有這個構想，則是源自於前作《星讀物語》作為基底，若沒有當初的過程，後續也不會造就好事的開展。

與內心負面聲音的對話

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

心理學名詞——「冒名頂替症候群」近期廣泛受到關注，由於時代的變化，使很多人對於自我身分認同、成就產生不確定性，會不斷駁斥自我的努力，認為是運氣好才得以發光發熱。

這份不確定可能源自於自己或是周遭的人們，然而，若閱讀《好事即將發生》可發現，雖然史努比生活在現實之中，但他仍然堅信自己的夢想總有一天能夠成真，對於未來充滿期望與想像，因此就算失敗多次，依舊鍥而不捨，不斷嘗試。

圖片來源：《史努比登上太空：探索生命》＿IMDb

面對史努比不屈不撓的堅韌態度，宋怡蕙說：「我們不要去過度否認自己，或是習慣性低估自己，甚至容易把外在的因素去個人化，認為都是自己造成的，其實並沒有。」

對大眾眼光來說，史努比是隻可愛的卡通人物，但他也是奮盡全力仍然挫折或失敗時，安慰你的存在：「我們未來會更好，會有好事發生，但也不代表我們現在很糟糕啊。」宋怡慧提到史努比帶給她最深刻的建言時，有感而發。接著，她也建議，下次遭遇失敗時，不妨先試著接住自己，而非急於否定過往所付出的一切；你就會發現，其實事情沒有自己想像中這麼糟糕。

值得被祝福的我們