時間一定覺得我很煩，因為我一直在弄它──導演盧建彰
撰文 盧建彰在忙到沒時間吃飯、休息、陪家人的時候，你也曾經疑惑過時間到底都去哪裡了嗎？《提案》10月號延續經典小說《默默》的時間概念：「時間也就是生活。而且，所謂的生活，就在人心深處。」邀請曾以「人生剩不到22K」廣告短片引發討論的盧建彰導演，分享他覺得時間是什麼，以及在每日24小時裡如何分配創作與生活的時間。
盧建彰
廣告導演、詩人、小說家，曾任奧美、智威湯遜廣告創意總監，曾是 GUNN REPORT 廣告創意積分台灣第一名。寫了十二本書，寫過三首歌，著有《空烏》、《文案是…我不知道．你不知道的東西》等作品。
歸我用的時間，才是真的時間。我是個每天都會喊「來不及了！來不及了！」的人，但很多時候都很悠閒，會盡其可能地多做些有趣的事，並盡量不做覺得無趣的事。這讓我變得有點奇怪，看起來很忙，但又不是真的很忙。
每天給自己「2%」時間逃離世界
我看起來似乎對這世界滿不在乎，卻又斤斤計較，如此矛盾。願意把時間給在乎我的人並也很在乎自己的時間被別人用去，因為我只剩七千多天，如果活到我父親的年紀。
最近發現，原來從以前開始就得每天留給自己２%（三十分鐘）的時間，好讓我可以修復，我需要時間獨處，不管是運動或閱讀，總之，就是每天都得要有，不然就會覺得很累，很沒有創造力。
最近發現，原來從以前開始就得每天留給自己２%（三十分鐘）的時間，好讓我可以修復，我需要時間獨處，不管是運動或閱讀，總之，就是每天都得要有，不然就會覺得很累，很沒有創造力。
在２%的時光裡做沉澱心靈的活動，是盧導修復自我心神和保持創造力的重要行程。
在日常流逝的每一刻
早上七點五十分起床後送女兒願去學校，之後煮咖啡、吃早餐、看報紙，大約一個半小時。每天一定要運動半小時，也許跑步五公里或者游泳一公里，再搭配重訓，或者高強度間歇運動，接著也許開會、想東西、拍片、寫東西。通常行程會在下午三點前結束，才可以去接願回家，然後聊天搭配散步。晚餐後看電影，八點五十分上床讀書給女兒聽、讀書給自己，直到睡覺。
把時間花在喜歡的事情上
閱讀可能是我很願意投入最多時間的，幾乎每天都會逛書店、每天都看書，兩件事都帶給我很高的爽度，有種放自己去旅行的感覺，卻又沒有旅行時在新環境裡的不適應感。
我可以隨時看書，就算是開車或是會議對象遲到，都能好整以暇地拿書來看，不至於煩躁不安，書帶來的安全感，讓我隨時可以逃入那個空間，進行一場時間逃離。運動則是可以讓我擁有自信，像是盡量靠自己的力量前進或後退。哈哈哈哈。
我可以隨時看書，就算是開車或是會議對象遲到，都能好整以暇地拿書來看，不至於煩躁不安，書帶來的安全感，讓我隨時可以逃入那個空間，進行一場時間逃離。運動則是可以讓我擁有自信，像是盡量靠自己的力量前進或後退。哈哈哈哈。
採訪那天，導演一邊翻著《默默》一邊說：「我也好想要一本喔！」
🎥 同場加映：廣告導演盧建彰的生活取向Q&A
Q1：平常會用什麼方式來記錄生活？
Q1：平常會用什麼方式來記錄生活？
盧建彰：一個是用鋼筆書寫，另一個是音樂，像是某個禮拜早上都和女兒願一起聽Miles Davis的〈Milestones〉，她很喜歡，因為聽起來像日本繪本《古利和古拉》。
中川李枝子著 ，大村百合子繪，信誼出版
用石頭一敲，蛋就破了。
古利很快的把蛋到倒進大碗裡，
加了糖，用打蛋器打勻，
再倒進牛奶和麵粉。
古拉用石頭架了一個爐子。
又撿來很多小樹枝。
用石頭一敲，蛋就破了。
古利很快的把蛋到倒進大碗裡，
加了糖，用打蛋器打勻，
再倒進牛奶和麵粉。
古拉用石頭架了一個爐子。
又撿來很多小樹枝。
這兩件事情，很多時候是為了自己。「對自己好一點」，這說法太模糊了。每天對自己「好一次」是很明確的動作，書寫和音樂都是我捍衛私領域、展現自由意志的方式。
盧建彰：「書寫是我捍衛私領域的方法，只要有一枝筆和筆記本，不論在什麼環境，我都能開始創作。」
Q2： 有每天都一定要做的生活儀式嗎？
盧建彰：有啊！運動、跑步、拉筋、洗澡都是，例如洗澡，這世界充滿了髒東西，洗澡就可以把它們處理掉——很喜歡《今天就先醬》裡對洗澡的描述，吉竹伸介就提到疲勞可以用洗的方式洗掉。
我覺得生活儀式真的很重要，要想辦法創造，不然很容易從心理疾病最後變成生理疾病。最近幾年才意識到自己原來這麼叛逆，拚命地想要保有自己，即使私領域被別人侵犯時，也會用補償的方式修復：買喜歡的鋼筆、喜歡的紙，然後就坐在那邊寫字。記得大衛．奧格威曾說：「趁著年輕，你要創造屬於你的怪癖，否則到老會很無聊。」我覺得這是必要的，而且趁早找到，並讓它隨時隨地都能發生。
Q3：日常中覺得煩躁或是壓力大的時候，會怎麼紓緩這些負面情緒？
盧建彰：運動和看書，是會讓我很快樂的兩件事情。
跑步其實很無聊，原本自己是超恨跑步，因為跑一跑回到原點，物理學上的作功是零，總覺得這是一件徒勞無功的事，不像籃球有輸贏跟分數，但是當我得讓跑步這件事情發生，甚至得讓它有意義的時候，反而讓我覺得可以再繼續做看看。
而最理想的狀態是跑步後來就變成我的安全感。在工作上提案時，我不會畏懼客戶的身分，即使提案被拒絕，雖然會難受但是不會害怕，因為我知道等下會去跑步，半小時後，我又可以回到原來的狀態。
有時跑一跑會順便去買兩本書（因為要左右平衡），洗完澡接著看書，這樣我就很高興了。
跑步其實很無聊，原本自己是超恨跑步，因為跑一跑回到原點，物理學上的作功是零，總覺得這是一件徒勞無功的事，不像籃球有輸贏跟分數，但是當我得讓跑步這件事情發生，甚至得讓它有意義的時候，反而讓我覺得可以再繼續做看看。
而最理想的狀態是跑步後來就變成我的安全感。在工作上提案時，我不會畏懼客戶的身分，即使提案被拒絕，雖然會難受但是不會害怕，因為我知道等下會去跑步，半小時後，我又可以回到原來的狀態。
有時跑一跑會順便去買兩本書（因為要左右平衡），洗完澡接著看書，這樣我就很高興了。
Q4：生活中最近一次讓你覺得幸福的瞬間？
盧建彰：太多了，我還滿容易高興的，像是最近跟女兒願一起出書，是很驚喜的一件事，那並不是事先設定好的。
寫書的過程很費勁又充滿疑惑，但這一次不一樣的是，沒有想過女兒畫的圖會變成作品的一部分，那瞬間，我有種很被安慰的感覺，它像是一種沒有預料到的祝福，我們通常會對世界有很多的期待，想要努力去得到某種東西，但這樣的不勞而獲，是我覺得最幸福的。
寫書的過程很費勁又充滿疑惑，但這一次不一樣的是，沒有想過女兒畫的圖會變成作品的一部分，那瞬間，我有種很被安慰的感覺，它像是一種沒有預料到的祝福，我們通常會對世界有很多的期待，想要努力去得到某種東西，但這樣的不勞而獲，是我覺得最幸福的。
Q5：用一句話分享自己現在的生活狀態
盧建彰：滿爽的啊！
關於《提案on the desk》
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