你曾和一個人漸行漸遠嗎?原先有聊不完的話題,現在卻無話可說?說到「分手」,你第一時間想到的或許是愛情,不過友情也可能會歷經分手。和姐妹分手,其實和情人分手有著相似的模樣。
長大後,有些曾經要好的朋友,已淡出彼此生活。明明曾經是親愛的好姐妹,為什麼會漸行漸遠?讓我們從心理學角度,聊一聊和閨蜜分手這回事,也為想要尋回好姐妹的你,提供修復友情的方法。
{本文經授權轉載自女人迷,首圖取自《三十九》_JTBC}
曾經很美好卻漸行漸遠的友情
「妳拖我離開一場愛的風雪,我揹妳逃出一次夢的斷裂,遇見一個人然後生命全改變,原來不是戀愛才有的情節」── 范瑋琪〈一個像夏天一個像秋天〉
L和K認識許久,陪伴彼此走過青春時光,她們無話不談,在成長的跌撞中,為彼此擦淚,互相給予力量。范瑋琪的〈一個像夏天一個像秋天〉這首歌,幾乎是她們的友情定情曲。每去KTV總要攬著彼此,嘻嘻哈哈地唱給對方聽。
然而,隨著年齡漸長,兩人各奔東西,從生活圈到生涯,好像都去了不同的方向。話題少了,見面頻率也少了。慢慢地,她們之間的友情,好像被時間給刷淡。兩人之間僅存的,幾乎只是facebook好友,偶爾看著對方動態,連要留言都覺得有點尷尬。
為什麼原先感情那麼好的姐妹倆,會漸行漸遠?你也曾經有這樣的經驗嗎?
「Often, two friends grow apart not because of a specific conflict, but because they gradually stop confiding in each other due to feeling too busy in everyday life.」—— Andrea Bonior Ph.D.
通常,兩個朋友分開,不是因為發生什麼特定衝突,是因為他們各自忙於生活,而逐漸減少對彼此的信任。
圖片來源:《三十九》_JTBC
臨床心理學家Andrea Bonior博士,出版《The Friendship Fix》一書,專門探討「友誼修復」,針對友情之間的疏離提出說明。
「It’s the gradual erosion in emotional intimacy that can weaken even the strongest of friendships.」—— Andrea Bonior Ph.D.
也就是說,你和妳的好姐妹漸行漸遠,原因可能很單純,就是你們不小心忽視了互動和保持連結的重要性。而互動,指的不一定是次數頻繁地相聚,而是讓彼此知道我有把你放在心上。
圖片來源:《三十九》_JTBC
要建立一段友情,得依靠緣分,但想維持一段友情,其實是可以努力的。若想維繫你和姐妹之間難能可貴的情誼,可以嘗試看看Andrea Bonior博士提供以下5個行動建議:
- 實際計劃你們下次的見面時間
- 記得在朋友生日時,表達關心
- 和朋友分享有趣或酷炫的事物
- 和朋友坦露你的心事與脆弱面
- 寫一封信給朋友,表達你愛他
總之,不只是愛情,友誼也需要由彼此來共同維繫。或許你們都很忙碌,但倘若你們在意並珍視這段關係,別忘了給對方一些具體的支持與力量。
「愛是一件艱難的事,但是不愛並沒有比較簡單,所以再讓我試試看吧。」——林婉瑜〈艱難〉
面對愛情,我們想要維繫它,所以努力著,但友情又何嘗不是呢?
友情的愛,或許不像愛情如此外顯,不過當你處於一段友情關係中,在意並珍視對方,真心希望他好,其實就是一種愛的模樣。說到這裡,你想起某個誰了嗎?或是,你發覺,你好像很久沒有找朋友出來聚一聚、聊一聊了?
有時候,我們可以讓自己成為主動的那一方。不要躊躇了,今天就傳訊息或打電話給你在乎的那個好姐妹吧!如果你是比較害羞的人,也可以分享這篇文章暗示她喲。
面對許久不見的好友,想聯繫與對方的情感,卻又不知如何向前,導致自己陷入困擾的境地嗎?
或許在修補關係前,我們需要先好好正視自己的情緒與感受。當你的內心逐漸堅強,才有餘力處理人際關係。
從自己到他人,透過簡單的練習,慢慢構成強大的力量修復人際關係,不只收穫美好回報,也將找到更完整的自己。