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不管發生什麼，睡飽再說！繪本《樹懶的逆襲》用剛剛好的力氣，享受生活的步調
主題專欄 2023年2月10日
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不管發生什麼，睡飽再說！繪本《樹懶的逆襲》用剛剛好的力氣，享受生活的步調

撰文 迷誠品內容中心

你也覺得每天都好忙，卻又不知道自己在瞎忙什麼？生活如洪水猛獸，一個不留神就將自己吞噬殆盡，想要試圖休息、卻又無法坦率接受休息中的自己，也許你不是不懂得放鬆，只是太常迎合別人。


A Sloth's Guide to Mindfulness
 


It's OK to slow down.

 
插畫家Ton Make的經典作 ☞ 《A Sloth's Guide to Mindfulness》（樹懶的逆襲）描述著看似緩慢、喜愛發呆的樹懶，其實是面對生活的最佳寫照，我們有太多的時間都在擔憂即將發生或尚未經歷的事情，有時甚至焦慮到失眠，如果我們也能像樹懶一樣，按下生活中的暫停鍵，放緩速度，不改變自己的步調，終能找回內心的平靜。

獻給總是用力煩惱、思緒停不下來的你，用稍微慢一點的速度讀《A Sloth's Guide to Mindfulness》，重新喜歡上這個世界。


｛文章為撰文者立場，非原著作家的理念，文章順序也不等於書籍順序。未經授權，請勿轉載｝
　
 
 


不是反應慢，只是想把力氣留在重要的事情
Our thoughts race at rocket speed.

　
工作和生活讓思緒忙得不可開交，不知不覺失去身體與心理健康，強迫進食都會消化不良、更何況是思緒。很常被人說反應慢，但其實是需要時間咀嚼每串文字所代表的含意，重新梳理現狀與此刻的自己。

A Sloth's Guide to Mindfulness

 
 


不管發生什麼，先睡飽再說！
When we live consciously our happiness expands.

　
沒睡飽心情總是不好，尤其是睡眠不足的一早，看到人就想生氣。

即便是再緊急的時刻，都沒比睡飽來得重要，在床上多躺一小時我是不會退讓的。有什麼事，睡飽再談！

A Sloth's Guide to Mindfulness

 
 


慌張的時候，最好先暫停五分鐘
Sometimes just taking a pause for five minutes is the best practice.

　
不用一直努力也沒關係，偶爾暫停一下喘口氣，既然事情不會消失，那晚點處理也沒關係。

思緒亂的時候，最好的方法就是讓自己暫停五分鐘，負面情緒來來去去，嘗試清空腦袋，靜靜等待它們過去就好。

A Sloth's Guide to Mindfulness
 
 


用喜歡的步調生活，不用拿別人的節奏為難自己
Stand up for yourself, go at your own pace.

　
曾發生過這樣的事，明明不喜歡某部電影，卻為了跟上他人而強迫自己也喜歡，匆忙附和。

積極向前沒有不好，但緩緩前進也很好；既然我們都知道要將時間與精力留給對的人事物，那個人應該也包含自己吧？不需要勉強自己，依循習慣的步伐看待一切，或許不多，但總能透過一點一滴蒐集到解答。

A Sloth's Guide to Mindfulness
 
 


耍廢不是逃避，而是從容不迫享受生活
Enjoy all the wonderful things around you.

　
人生本來就不會永遠都是晴天，大雨偶有到訪。

坦誠地讓自己像書中的小樹懶，放緩生活的步調，重新調整呼吸，在海洋中漂流、在陽光下散步，不需要時時刻刻奮鬥，安心耍廢、累了就早點休息！

A Sloth's Guide to Mindfulness


///////////


用剛剛好的力氣

享受生活中每個時刻
 
☞ 《A Sloth's Guide to Mindfulness》

A Sloth's Guide to Mindfulness


中文版 ☞《樹懶的逆襲: 當競爭成為事實, 耍廢就是義務!》

A Sloth's Guide to Mindfulness
 

✦
 

▍大人的療傷繪本；在複雜中找到平靜
　
☞ 活在自己的世界裡，也需要勇氣；繪本《縮頭龜的逆襲》展現內向者的優勢

☞ 與最壞的自己和平共處。閉上眼前往《Starry Night, Blurry Dreams》探索悲傷宇宙

☞ 《時間》究竟是不是解藥？需要透過很多次獨處才能知道。練習與焦慮共處，真正的自我和解

☞ 比起振作，我更需要接受現狀。繪本《I Used to Have a Plan》帶我從低潮中復原


 


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    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本（外籍網路會員恕不適用）可進行折抵，外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡，至全台各門市消費，每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元，亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵，網路書店及松菸影院須全額折抵，部分專櫃恕不配合點數折抵，相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用，不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵，若有任何問題，需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益，如系統產生異常狀況時，誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能；異常狀況解除時，誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任，任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外，均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利，最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形，經本公司就個案認定，認為情節重大，本公司有權立即停止持卡人一切權益，並取消持卡資格，持卡人不得有異議。
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