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不管发生什麽，睡饱再说！绘本《树懒的逆袭》用刚刚好的力气，享受生活的步调
主题专栏 2023年2月10日
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不管发生什麽，睡饱再说！绘本《树懒的逆袭》用刚刚好的力气，享受生活的步调

撰文 迷誠品內容中心

你也觉得每天都好忙，却又不知道自己在瞎忙什麽？生活如洪水猛兽，一个不留神就将自己吞噬殆尽，想要试图休息、却又无法坦率接受休息中的自己，也许你不是不懂得放松，只是太常迎合别人。


A Sloth's Guide to Mindfulness


It's OK to slow down.

 
插画家Ton Make的经典作 《A Sloth's Guide to Mindfulness》（树懒的逆袭）描述着看似缓慢、喜爱发呆的树懒，其实是面对生活的最佳写照，我们有太多的时间都在担忧即将发生或尚未经历的事情，有时甚至焦虑到失眠，如果我们也能像树懒一样，按下生活中的暂停键，放缓速度，不改变自己的步调，终能找回内心的平静。

献给总是用力烦恼、思绪停不下来的你，用稍微慢一点的速度读《A Sloth's Guide to Mindfulness》，重新喜欢上这个世界。


｛文章为撰文者立场，非原着作家的理念，文章顺序也不等於书籍顺序。未经授权，请勿转载｝
　


不是反应慢，只是想把力气留在重要的事情
Our thoughts race at rocket speed.

　
工作和生活让思绪忙得不可开交，不知不觉失去身体与心理健康，强迫进食都会消化不良、更何况是思绪。很常被人说反应慢，但其实是需要时间咀嚼每串文字所代表的含意，重新梳理现状与此刻的自己。

A Sloth's Guide to Mindfulness
 


不管发生什麽，先睡饱再说！
When we live consciously our happiness expands.

　
没睡饱心情总是不好，尤其是睡眠不足的一早，看到人就想生气。

即便是再紧急的时刻，都没比睡饱来得重要，在床上多躺一小时我是不会退让的。有什麽事，睡饱再谈！

A Sloth's Guide to Mindfulness
 


慌张的时候，最好先暂停五分钟
Sometimes just taking a pause for five minutes is the best practice.

　
不用一直努力也没关系，偶尔暂停一下喘口气，既然事情不会消失，那晚点处理也没关系。

思绪乱的时候，最好的方法就是让自己暂停五分钟，负面情绪来来去去，尝试清空脑袋，静静等待它们过去就好。

A Sloth's Guide to Mindfulness


用喜欢的步调生活，不用拿别人的节奏为难自己
Stand up for yourself, go at your own pace.

　
曾发生过这样的事，明明不喜欢某部电影，却为了跟上他人而强迫自己也喜欢，匆忙附和。

积极向前没有不好，但缓缓前进也很好；既然我们都知道要将时间与精力留给对的人事物，那个人应该也包含自己吧？不需要勉强自己，依循习惯的步伐看待一切，或许不多，但总能透过一点一滴蒐集到解答。

A Sloth's Guide to Mindfulness


耍废不是逃避，而是从容不迫享受生活
Enjoy all the wonderful things around you.

　
人生本来就不会永远都是晴天，大雨偶有到访。

坦诚地让自己像书中的小树懒，放缓生活的步调，重新调整呼吸，在海洋中漂流、在阳光下散步，不需要时时刻刻奋斗，安心耍废、累了就早点休息！

A Sloth's Guide to Mindfulness


///////////


用刚刚好的力气

享受生活中每个时刻

《A Sloth's Guide to Mindfulness》

A Sloth's Guide to Mindfulness


中文版 《树懒的逆袭: 当竞争成为事实, 耍废就是义务!》

A Sloth's Guide to Mindfulness


 

▍大人的疗伤绘本；在复杂中找到平静
　
活在自己的世界里，也需要勇气；绘本《缩头龟的逆袭》展现内向者的优势

与最坏的自己和平共处。闭上眼前往《Starry Night, Blurry Dreams》探索悲伤宇宙

《时间》究竟是不是解药？需要透过很多次独处才能知道。练习与焦虑共处，真正的自我和解

比起振作，我更需要接受现状。绘本《I Used to Have a Plan》带我从低潮中复原

 


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    • 五. 商品的退回
      1. 收受商品后，如发现商品有瑕疵，得退回商品。
      2. 依《消费者保护法》规定，网路交易之商品，买受人得于收受商品后七天内退回商品。惟下列商品仅得于商品有瑕疵之情形退回，并不适用前述《消费者保护法》之规定：
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        • (3) 性质上易于变质或损坏的商品、以及性质上无法或不适合退还的商品，包含且不限于花卉、食品、个人卫生用品等。
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        • (5) 密封的产品（例如漫画、小说、CD影音商品等等）。
        • (6) 报纸、杂志、期刊、或其他定期发行的商品。
        • (7) 依照通常运送条件，货物取回时已逾保存期限、或已变质或损坏的商品。
      3. 退回之商品，必须保持商品、赠品、附件、内外包装、及所有附随文件及资料的完整性，如已开立及取得实体发票(纸本)，并应连同发票一并退回；否则，本公司及关系企业得拒绝退货及退款。
    • 六. 网路服务的中断或停止

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    • 七. 智慧财产权的保护
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    如您不同意提供个人资料或删除或停止搜集、处理、利用或国际传输您的个人资料，您膫解本公司或公系企业可能因此无法进行核卡资格审核及相关处理作业或提供您完善的服务、或必须采取停卡措施，尚请见谅。

  • 诚品会员卡使用规则

    消费/诚品点累计规则

    1. 消费时须出示实体卡、官方行动版会员卡、或提供身分证字号（外籍会员恕不适用）、行动电话号码进行身分确认，方可累计消费金额或诚品点，单笔交易金额NT$40元1点。 (仅诚品人会员有点数累计)
    2. 于网路书店之消费请先注册网路帐号，消费累计金额、次数、诚品点，以发票日为计算基准。
    3. 诚品点有效期限：每笔消费累积之诚品点皆可使用至次年年底，惟会员资格失效点数即同时消失。 （举例：诚品人会员于2017年所得诚品点，将于2018年12月31日自动失效因故无法累计消费金额及诚品点时，请于消费日起7天内携带消费发票正本及诚品人会员卡至全台诚品各门市服务台补登消费累计。
    4. 消费累计金额、次数与诚品点以折扣后所支付实际交易金额为计算基准，于消费日2个工作天内汇入个人帐户，下列项目不列入消费累计金额：
      • 购买礼券之金额（持未开发票礼券之消费可纳入累计）
      • 代收款项（如两厅院售票、停车费）
      • 非诚品表演厅主办之节目票券及公关票券（票价为10元或票券上印有贵宾券字样）之购票金额
      • 诚品会员付费入会费用NT$2,000元
      • 退货之消费累计将自动扣除

      ◎遗失补卡之工本费可列入金额、次数与点数累计。

    诚品点折抵方式

    1. 诚品人会员持实体卡、官方行动版会员卡或本人台湾身分证正本（外籍网路会员恕不适用）可进行折抵，外籍会员仅适用出示实体卡、官方行动版会员卡，至全台各门市消费，每10点诚品点可折抵消费金额NT$1元，亦可于网路书店兑换相关商品。
    2. 诚品点折抵，网路书店及松烟影院须全额折抵，部分专柜恕不配合点数折抵，相关折抵办法以活动现场或网站标示为准。
    3. 诚品点数限于结帐时折抵使用，不得要求折换现金或转移。
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