不管发生什麽，睡饱再说！绘本《树懒的逆袭》用刚刚好的力气，享受生活的步调
撰文 迷誠品內容中心
你也觉得每天都好忙，却又不知道自己在瞎忙什麽？生活如洪水猛兽，一个不留神就将自己吞噬殆尽，想要试图休息、却又无法坦率接受休息中的自己，也许你不是不懂得放松，只是太常迎合别人。
插画家Ton Make的经典作 《A Sloth's Guide to Mindfulness》（树懒的逆袭）描述着看似缓慢、喜爱发呆的树懒，其实是面对生活的最佳写照，我们有太多的时间都在担忧即将发生或尚未经历的事情，有时甚至焦虑到失眠，如果我们也能像树懒一样，按下生活中的暂停键，放缓速度，不改变自己的步调，终能找回内心的平静。
献给总是用力烦恼、思绪停不下来的你，用稍微慢一点的速度读《A Sloth's Guide to Mindfulness》，重新喜欢上这个世界。
｛文章为撰文者立场，非原着作家的理念，文章顺序也不等於书籍顺序。未经授权，请勿转载｝
工作和生活让思绪忙得不可开交，不知不觉失去身体与心理健康，强迫进食都会消化不良、更何况是思绪。很常被人说反应慢，但其实是需要时间咀嚼每串文字所代表的含意，重新梳理现状与此刻的自己。
没睡饱心情总是不好，尤其是睡眠不足的一早，看到人就想生气。
即便是再紧急的时刻，都没比睡饱来得重要，在床上多躺一小时我是不会退让的。有什麽事，睡饱再谈！
不用一直努力也没关系，偶尔暂停一下喘口气，既然事情不会消失，那晚点处理也没关系。
思绪乱的时候，最好的方法就是让自己暂停五分钟，负面情绪来来去去，尝试清空脑袋，静静等待它们过去就好。
曾发生过这样的事，明明不喜欢某部电影，却为了跟上他人而强迫自己也喜欢，匆忙附和。
积极向前没有不好，但缓缓前进也很好；既然我们都知道要将时间与精力留给对的人事物，那个人应该也包含自己吧？不需要勉强自己，依循习惯的步伐看待一切，或许不多，但总能透过一点一滴蒐集到解答。
人生本来就不会永远都是晴天，大雨偶有到访。
坦诚地让自己像书中的小树懒，放缓生活的步调，重新调整呼吸，在海洋中漂流、在阳光下散步，不需要时时刻刻奋斗，安心耍废、累了就早点休息！
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用刚刚好的力气
享受生活中每个时刻
《A Sloth's Guide to Mindfulness》
中文版 《树懒的逆袭: 当竞争成为事实, 耍废就是义务!》
▍大人的疗伤绘本；在复杂中找到平静
活在自己的世界里，也需要勇气；绘本《缩头龟的逆袭》展现内向者的优势
与最坏的自己和平共处。闭上眼前往《Starry Night, Blurry Dreams》探索悲伤宇宙
《时间》究竟是不是解药？需要透过很多次独处才能知道。练习与焦虑共处，真正的自我和解
比起振作，我更需要接受现状。绘本《I Used to Have a Plan》带我从低潮中复原
It's OK to slow down.
献给总是用力烦恼、思绪停不下来的你，用稍微慢一点的速度读《A Sloth's Guide to Mindfulness》，重新喜欢上这个世界。
｛文章为撰文者立场，非原着作家的理念，文章顺序也不等於书籍顺序。未经授权，请勿转载｝
不是反应慢，只是想把力气留在重要的事情
Our thoughts race at rocket speed.
不管发生什麽，先睡饱再说！
When we live consciously our happiness expands.
即便是再紧急的时刻，都没比睡饱来得重要，在床上多躺一小时我是不会退让的。有什麽事，睡饱再谈！
慌张的时候，最好先暂停五分钟
Sometimes just taking a pause for five minutes is the best practice.
思绪乱的时候，最好的方法就是让自己暂停五分钟，负面情绪来来去去，尝试清空脑袋，静静等待它们过去就好。
用喜欢的步调生活，不用拿别人的节奏为难自己
Stand up for yourself, go at your own pace.
积极向前没有不好，但缓缓前进也很好；既然我们都知道要将时间与精力留给对的人事物，那个人应该也包含自己吧？不需要勉强自己，依循习惯的步伐看待一切，或许不多，但总能透过一点一滴蒐集到解答。
耍废不是逃避，而是从容不迫享受生活
Enjoy all the wonderful things around you.
坦诚地让自己像书中的小树懒，放缓生活的步调，重新调整呼吸，在海洋中漂流、在阳光下散步，不需要时时刻刻奋斗，安心耍废、累了就早点休息！
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用刚刚好的力气
享受生活中每个时刻
《A Sloth's Guide to Mindfulness》
中文版 《树懒的逆袭: 当竞争成为事实, 耍废就是义务!》
▍大人的疗伤绘本；在复杂中找到平静
活在自己的世界里，也需要勇气；绘本《缩头龟的逆袭》展现内向者的优势
与最坏的自己和平共处。闭上眼前往《Starry Night, Blurry Dreams》探索悲伤宇宙
《时间》究竟是不是解药？需要透过很多次独处才能知道。练习与焦虑共处，真正的自我和解
比起振作，我更需要接受现状。绘本《I Used to Have a Plan》带我从低潮中复原
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