比追劇還要精采！推薦6部實境秀，滿足內心渴望體驗的不同人生
撰文 迷誠品內容中心
不少人都曾有過這樣的經驗，在社群軟體中觀察認識人的生活樣貌，從朋友、或朋友的朋友的個人頁面中，透過那些被文字與照片濃縮過的生活，像與對方一同參與那些體驗，忍不住將近期的貼文都滑完、也不放過對方的限動，恰好反映出我們內在都有渴望觀看他人生活的欲望。
比起虛構、帶點距離感的電影與影劇來說，真人實境秀往往會是較能看見人性掙扎的瞬間，更能讓觀眾滿足內心的窺探欲與好奇心。隨著串流平台增加，製作題材也越加多元，從住宅打造、戀愛實境、料理競賽都各有特色。
這次從編輯們的口袋實境秀推薦清單中，精選出值得推薦的6部實境秀節目，在忙碌一天後，從中找到適合自己的實境秀，體驗到不同人生與樂趣吧！
＃超燒腦競賽制 ＃劇情反轉
▌實境秀推薦1
《魔鬼的計謀》
2023｜集數：12｜每集長度約70分鐘
The Devil's Plan_NETFLIX
在NETFLIX上架當週就衝上排行榜的《魔鬼的計謀》，以超燒腦的遊戲解謎與反轉劇情吸引社群熱議。由12名玩家共同生活7天6夜，並在一週中挑戰各種益智遊戲的生存戰；不算是特別新穎的題材，但透過遊戲中無數次反轉的劇情，將人性的背叛與猜忌，產生一股讓你無法停下的魅力，緊湊的劇情讓你點開第一集後就無法暫停。
The Devil's Plan_NETFLIX
起初可能會因為複雜的遊戲解說而感到不想繼續看，卻會被參賽者進入遊戲後無數次的猜忌與背叛所吸引，看著為了求生存而做出的反應，將人性的卑劣逼出淋漓盡致，或許節目名稱中的「魔鬼」就是存在於那些容易被動搖的人性與自私的醜陋裡。
當遊戲推進到第三天的賽程，玩家透過群體施壓，脅迫意志薄弱的人要在短時間內做出決定，當受到恐懼纏身與煽動，多數人終究習慣性從眾，但「他人說的就一定是對的嗎？」毫不猶豫的自我懷疑，懷疑隊友也同樣懷疑自己的選擇，卻忘了查證與信任。
The Devil's Plan_NETFLIX
光看片名描述與介紹，會讓人誤以為這是一部單純以「智力」對決的競賽，但深入觀看的過程後，你就越能發現其實更多是描述人性深處那帶點小心思與計謀的比較。看著遊戲的推進，會看見不同人對於求生之下所展現的欲望與帶在身上的生存之道。
▌實境秀推薦2
《地獄廚房》
2005-2022｜22季｜每集長度約43分鐘
Hell's Kitchen_NETFLIX
被評選為全球最有價值的廚師戈登·拉姆齊所主持的《地獄廚房》，深得許多粉絲喜歡，由不同性格與經歷的參賽者一同進行料理競賽，除了要在高壓的環境下繃緊神經完成指令、更要面對做事方式各異的隊友，考驗實力與情商磨合，一窺廚房內場工作的地獄情境，節目更持續了22季之久。
Hell's Kitchen_NETFLIX
如果覺得太多季，私心推薦可以先從近期第18季開始，以老鳥與菜鳥的世代戰爭為首，以為有豐富經歷的前參賽者鐵定會有優勢，事情才沒有那麼單純！
「曾經落敗的參賽者會修改錯誤的原因，再次回歸就能看見顯著成長」這樣美好的想法多是在理想世界才會出現，多得是本性難移的參賽者，深知弱點卻沒有面對弱點的勇氣也仍然是無果。或許也因為這樣的關係，更也受到觀眾們的歡迎，看著那些參賽者重蹈覆轍過往的錯誤，我們內心情不自禁地也獲得相對應的僥倖，「本性不改的人，不是只有我」而從中取得小小的慰藉。
Hell's Kitchen_NETFLIX
除了以廚師經驗為主的《地獄廚房》外，戈登·拉姆齊更也有系列的實境秀作品，如《廚房噩夢》、《廚神當道》等系列節目；如果你想要看到不同於尋常節目中總是怒氣衝天的戈登，也非常推薦看療癒又可愛《小小廚神》，沒有怒吼跟責罵，只有看到主廚被孩子惡整的畫面，非常值得一看！
了解更多關於 Gordon Ramsay 的故事 ☞ 《Restaurant Gordon Ramsay》
＃極限求生存 ＃運動家精神
▌實境秀推薦3
《全員逃走中》
2004-2022｜不定期更新
RFM_NETFLIX
這應該是許多八零年代人的兒時回憶，每次看都會思考自己該如何躲避獵人的追捕，又或是祈禱自己支持的人不要被獵人抓到，隨著時間推移，不斷增加獵人數量，更加推高緊張的氛圍感；遊戲過程中更能看清在金錢誘惑之下，展露出最真實的人性面貌。
RFM_NETFLIX
RFM_NETFLIX
日本富士電視台自2004年開始不定期播放的大型綜藝節目，以實景街頭生存遊戲為主，參賽者必須在限時內躲避場地中「獵人」的追捕，時不時穿插任務，像是一定要躲進教堂或拆除炸彈等，增加遊戲的難度及趣味性。
雖然在幾年前這系列節目討論度就已經漸漸消散，但2022年又再次登陸NETFLIX串流平台上，再次引發社群媒體的熱議，也從真人實境秀跨足動畫圈，深受粉絲們的喜愛。
▌實境秀推薦4
《體能之巔：百人大挑戰》
2023｜集數：9｜每集長度約57-68分鐘
Physical 100_NETFLIX
由 Netflix 與韓國電視台 MBC 共同製作的體能實境節目《體能之巔：百人大挑戰》（Physical 100），以 100 位體格健壯的參賽者，包括奧運體操金牌、鋼架雪車國家代表、海軍特戰隊隊員、綜合格鬥選手、摔角國家代表等參賽者，一同進行激烈的體能運動，如單槓、搶球、搬沙、拉船等激烈的生存戰。
Physical 100_NETFLIX
Physical 100_NETFLIX
每位參賽者都是各領域的佼佼者，但在這個節目中，他們必須與來自不同領域的人較量，遇上從未接觸過的體能挑戰，不少常勝者吞下生平少見的敗戰。儘管如此，參賽者落敗後都能大方承認自己實力不足，給獲勝的對手掌聲，誓言要持續加強體能，有機會再來挑戰。
在《體能之巔》中，你感受到的不只是運動家精神，更也看見對自己堅持的毅力，直到最後一刻也不放棄的態度。
運動佼佼者勝利的關鍵 ☞ 《體能之巔》4大金句，展現堅持下去的毅力
＃看別人談戀愛
▌實境秀推薦5
《換乘戀愛》
2021｜集數：15｜每集長度約60-150分鐘
Transit Love_NETFLIX
看著前任在自己面前與其他人約會，心留遺憾的自己，有辦法若無其事嗎？
不同一般戀愛實境秀的節目型態，韓國《換乘戀愛》中會讓成員與各自的前任共同相處21天，在與不同人相處、與前任再次共處的過程中，在戀情交織的過程中也像為每個人上了一課，無論是友情、愛情、還是人生。
Transit Love_NETFLIX
Transit Love_NETFLIX
與感情割捨後，經過時間推延、情緒收斂，你會意識到自己不再因此感到難過，卻又會因為某件曾經的共同回憶而拉回原點；《換乘戀愛》演繹的正是自我對於情感間的拉扯，在過往的情感中因錯過而感到惋惜與遺憾、又或是發現自己更了解對方，學習磨去稜角，撫平傷痕，讓自己能有重新回望那段歲月的機會。
每個人身上，都鬧著前任的鬼 ☞ 每段愛情，都浪漫地鬼影幢幢
▌實境秀推薦6
《我的男友是媽寶 I Love A Mama Boy》
2021｜不定期更新
I Love A Mama Boy_TLC
有媽的孩子像個寶，但如果彼此間的情感關係也要加入媽媽的話，這段感情就竟會發生什麼事呢？
TCL全新節目《我的男友是媽寶 I Love A Mama Boy》介紹媽寶情侶有著各種令人瞠目結舌的誇張行徑，約會一定會有媽媽隨行、送女友睡衣也會送同一套給媽媽、長大還是要讓媽媽餵飯；在這些行為基礎下，彼此間的感情又會如何被擠壓呢？
節目明顯道出婆媳間相處，身為中間人應該要做出什麼樣的舉動會比較恰當，當面對控制者與被控制者的情況，不該急於否定對方，百種米養百樣人，嘗試同理對方的生長環境、試圖理性溝通，而非全盤否定與批判，或許才能讓彼此都能理解情感間的適合與不適當。
I Love A Mama Boy_TLC
I Love A Mama Boy_TLC
在《我的男友是媽寶 I Love A Mama's Boy》更也看到現代人多有的「共依附關係」，不單只有家人間、伴侶也都有可能產生，當一個人失去自我，忽略真實自我與需求時，情不自禁地依賴外在的某些人事物，父母可能成為離不開孩子的人、孩子可能無法割捨「被情勒」的處境，成為病態的惡性循環。
｛*內容僅為撰文者創作觀點，與誠品立場和影劇理念無關，未經同意請勿抄襲轉載｝
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比起虛構、帶點距離感的電影與影劇來說，真人實境秀往往會是較能看見人性掙扎的瞬間，更能讓觀眾滿足內心的窺探欲與好奇心。隨著串流平台增加，製作題材也越加多元，從住宅打造、戀愛實境、料理競賽都各有特色。
這次從編輯們的口袋實境秀推薦清單中，精選出值得推薦的6部實境秀節目，在忙碌一天後，從中找到適合自己的實境秀，體驗到不同人生與樂趣吧！
＃超燒腦競賽制 ＃劇情反轉
▌實境秀推薦1
對於生存的渴望，會讓我們成為什麼樣的人?
2023｜集數：12｜每集長度約70分鐘
The Devil's Plan_NETFLIX
在NETFLIX上架當週就衝上排行榜的《魔鬼的計謀》，以超燒腦的遊戲解謎與反轉劇情吸引社群熱議。由12名玩家共同生活7天6夜，並在一週中挑戰各種益智遊戲的生存戰；不算是特別新穎的題材，但透過遊戲中無數次反轉的劇情，將人性的背叛與猜忌，產生一股讓你無法停下的魅力，緊湊的劇情讓你點開第一集後就無法暫停。
The Devil's Plan_NETFLIX
起初可能會因為複雜的遊戲解說而感到不想繼續看，卻會被參賽者進入遊戲後無數次的猜忌與背叛所吸引，看著為了求生存而做出的反應，將人性的卑劣逼出淋漓盡致，或許節目名稱中的「魔鬼」就是存在於那些容易被動搖的人性與自私的醜陋裡。
當遊戲推進到第三天的賽程，玩家透過群體施壓，脅迫意志薄弱的人要在短時間內做出決定，當受到恐懼纏身與煽動，多數人終究習慣性從眾，但「他人說的就一定是對的嗎？」毫不猶豫的自我懷疑，懷疑隊友也同樣懷疑自己的選擇，卻忘了查證與信任。
The Devil's Plan_NETFLIX
光看片名描述與介紹，會讓人誤以為這是一部單純以「智力」對決的競賽，但深入觀看的過程後，你就越能發現其實更多是描述人性深處那帶點小心思與計謀的比較。看著遊戲的推進，會看見不同人對於求生之下所展現的欲望與帶在身上的生存之道。
▌實境秀推薦2
高壓慢熬，濃縮而成的頂尖人才
2005-2022｜22季｜每集長度約43分鐘
Hell's Kitchen_NETFLIX
被評選為全球最有價值的廚師戈登·拉姆齊所主持的《地獄廚房》，深得許多粉絲喜歡，由不同性格與經歷的參賽者一同進行料理競賽，除了要在高壓的環境下繃緊神經完成指令、更要面對做事方式各異的隊友，考驗實力與情商磨合，一窺廚房內場工作的地獄情境，節目更持續了22季之久。
Hell's Kitchen_NETFLIX
如果覺得太多季，私心推薦可以先從近期第18季開始，以老鳥與菜鳥的世代戰爭為首，以為有豐富經歷的前參賽者鐵定會有優勢，事情才沒有那麼單純！
「曾經落敗的參賽者會修改錯誤的原因，再次回歸就能看見顯著成長」這樣美好的想法多是在理想世界才會出現，多得是本性難移的參賽者，深知弱點卻沒有面對弱點的勇氣也仍然是無果。或許也因為這樣的關係，更也受到觀眾們的歡迎，看著那些參賽者重蹈覆轍過往的錯誤，我們內心情不自禁地也獲得相對應的僥倖，「本性不改的人，不是只有我」而從中取得小小的慰藉。
Hell's Kitchen_NETFLIX
除了以廚師經驗為主的《地獄廚房》外，戈登·拉姆齊更也有系列的實境秀作品，如《廚房噩夢》、《廚神當道》等系列節目；如果你想要看到不同於尋常節目中總是怒氣衝天的戈登，也非常推薦看療癒又可愛《小小廚神》，沒有怒吼跟責罵，只有看到主廚被孩子惡整的畫面，非常值得一看！
了解更多關於 Gordon Ramsay 的故事 ☞ 《Restaurant Gordon Ramsay》
＃極限求生存 ＃運動家精神
▌實境秀推薦3
金錢的誘惑下，展露出最真實的人性
2004-2022｜不定期更新
RFM_NETFLIX
這應該是許多八零年代人的兒時回憶，每次看都會思考自己該如何躲避獵人的追捕，又或是祈禱自己支持的人不要被獵人抓到，隨著時間推移，不斷增加獵人數量，更加推高緊張的氛圍感；遊戲過程中更能看清在金錢誘惑之下，展露出最真實的人性面貌。
RFM_NETFLIX
RFM_NETFLIX
日本富士電視台自2004年開始不定期播放的大型綜藝節目，以實景街頭生存遊戲為主，參賽者必須在限時內躲避場地中「獵人」的追捕，時不時穿插任務，像是一定要躲進教堂或拆除炸彈等，增加遊戲的難度及趣味性。
雖然在幾年前這系列節目討論度就已經漸漸消散，但2022年又再次登陸NETFLIX串流平台上，再次引發社群媒體的熱議，也從真人實境秀跨足動畫圈，深受粉絲們的喜愛。
▌實境秀推薦4
如果已經盡了全力，那麼服從結果，就是所謂的運動精神
2023｜集數：9｜每集長度約57-68分鐘
Physical 100_NETFLIX
由 Netflix 與韓國電視台 MBC 共同製作的體能實境節目《體能之巔：百人大挑戰》（Physical 100），以 100 位體格健壯的參賽者，包括奧運體操金牌、鋼架雪車國家代表、海軍特戰隊隊員、綜合格鬥選手、摔角國家代表等參賽者，一同進行激烈的體能運動，如單槓、搶球、搬沙、拉船等激烈的生存戰。
Physical 100_NETFLIX
Physical 100_NETFLIX
每位參賽者都是各領域的佼佼者，但在這個節目中，他們必須與來自不同領域的人較量，遇上從未接觸過的體能挑戰，不少常勝者吞下生平少見的敗戰。儘管如此，參賽者落敗後都能大方承認自己實力不足，給獲勝的對手掌聲，誓言要持續加強體能，有機會再來挑戰。
在《體能之巔》中，你感受到的不只是運動家精神，更也看見對自己堅持的毅力，直到最後一刻也不放棄的態度。
運動佼佼者勝利的關鍵 ☞ 《體能之巔》4大金句，展現堅持下去的毅力
＃看別人談戀愛
▌實境秀推薦5
前任教會我們的事：能有多幸福，也能有多痛
2021｜集數：15｜每集長度約60-150分鐘
Transit Love_NETFLIX
看著前任在自己面前與其他人約會，心留遺憾的自己，有辦法若無其事嗎？
不同一般戀愛實境秀的節目型態，韓國《換乘戀愛》中會讓成員與各自的前任共同相處21天，在與不同人相處、與前任再次共處的過程中，在戀情交織的過程中也像為每個人上了一課，無論是友情、愛情、還是人生。
Transit Love_NETFLIX
Transit Love_NETFLIX
與感情割捨後，經過時間推延、情緒收斂，你會意識到自己不再因此感到難過，卻又會因為某件曾經的共同回憶而拉回原點；《換乘戀愛》演繹的正是自我對於情感間的拉扯，在過往的情感中因錯過而感到惋惜與遺憾、又或是發現自己更了解對方，學習磨去稜角，撫平傷痕，讓自己能有重新回望那段歲月的機會。
每個人身上，都鬧著前任的鬼 ☞ 每段愛情，都浪漫地鬼影幢幢
▌實境秀推薦6
「以愛為名」包裝之下的控制
2021｜不定期更新
I Love A Mama Boy_TLC
有媽的孩子像個寶，但如果彼此間的情感關係也要加入媽媽的話，這段感情就竟會發生什麼事呢？
TCL全新節目《我的男友是媽寶 I Love A Mama Boy》介紹媽寶情侶有著各種令人瞠目結舌的誇張行徑，約會一定會有媽媽隨行、送女友睡衣也會送同一套給媽媽、長大還是要讓媽媽餵飯；在這些行為基礎下，彼此間的感情又會如何被擠壓呢？
節目明顯道出婆媳間相處，身為中間人應該要做出什麼樣的舉動會比較恰當，當面對控制者與被控制者的情況，不該急於否定對方，百種米養百樣人，嘗試同理對方的生長環境、試圖理性溝通，而非全盤否定與批判，或許才能讓彼此都能理解情感間的適合與不適當。
I Love A Mama Boy_TLC
I Love A Mama Boy_TLC
在《我的男友是媽寶 I Love A Mama's Boy》更也看到現代人多有的「共依附關係」，不單只有家人間、伴侶也都有可能產生，當一個人失去自我，忽略真實自我與需求時，情不自禁地依賴外在的某些人事物，父母可能成為離不開孩子的人、孩子可能無法割捨「被情勒」的處境，成為病態的惡性循環。
｛*內容僅為撰文者創作觀點，與誠品立場和影劇理念無關，未經同意請勿抄襲轉載｝
✦
▌劇荒請進，用影劇陪你享受人生！
☞ 2023 韓綜推薦 TOP6！最新配飯必看神劇，紓解你的日常壓力
☞ 回顧2023動畫推薦：10部必追動畫，總有一部能住進你心裡
☞《富都青年》刻劃的馬來西亞移工社會，道出無籍勞工的辛酸悲歌
☞ 沒有狼狽過，就學不會優雅；《東京女子圖鑑》寫下我們越是追求幸福，就越是碰壁的人生
☞《蒼鷺與少年》5大金句解析，只要感到幸福踏實，便不枉此行
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