比追剧还要精采！推荐6部实境秀，满足内心渴望体验的不同人生
撰文 迷誠品內容中心
不少人都曾有过这样的经验，在社群软体中观察认识人的生活样貌，从朋友、或朋友的朋友的个人页面中，透过那些被文字与照片浓缩过的生活，像与对方一同参与那些体验，忍不住将近期的贴文都滑完、也不放过对方的限动，恰好反映出我们内在都有渴望观看他人生活的欲望。
比起虚构、带点距离感的电影与影剧来说，真人实境秀往往会是较能看见人性挣扎的瞬间，更能让观众满足内心的窥探欲与好奇心。随着串流平台增加，制作题材也越加多元，从住宅打造、恋爱实境、料理竞赛都各有特色。
这次从编辑们的口袋实境秀推荐清单中，精选出值得推荐的6部实境秀节目，在忙碌一天後，从中找到适合自己的实境秀，体验到不同人生与乐趣吧！
＃超烧脑竞赛制 ＃剧情反转
▌实境秀推荐1
《魔鬼的计谋》
2023｜集数：12｜每集长度约70分钟
The Devil's Plan_NETFLIX
在NETFLIX上架当周就冲上排行榜的《魔鬼的计谋》，以超烧脑的游戏解谜与反转剧情吸引社群热议。由12名玩家共同生活7天6夜，并在一周中挑战各种益智游戏的生存战；不算是特别新颖的题材，但透过游戏中无数次反转的剧情，将人性的背叛与猜忌，产生一股让你无法停下的魅力，紧凑的剧情让你点开第一集後就无法暂停。
The Devil's Plan_NETFLIX
起初可能会因为复杂的游戏解说而感到不想继续看，却会被参赛者进入游戏後无数次的猜忌与背叛所吸引，看着为了求生存而做出的反应，将人性的卑劣逼出淋漓尽致，或许节目名称中的「魔鬼」就是存在於那些容易被动摇的人性与自私的丑陋里。
当游戏推进到第三天的赛程，玩家透过群体施压，胁迫意志薄弱的人要在短时间内做出决定，当受到恐惧缠身与煽动，多数人终究习惯性从众，但「他人说的就一定是对的吗？」毫不犹豫的自我怀疑，怀疑队友也同样怀疑自己的选择，却忘了查证与信任。
The Devil's Plan_NETFLIX
光看片名描述与介绍，会让人误以为这是一部单纯以「智力」对决的竞赛，但深入观看的过程後，你就越能发现其实更多是描述人性深处那带点小心思与计谋的比较。看着游戏的推进，会看见不同人对於求生之下所展现的欲望与带在身上的生存之道。
▌实境秀推荐2
《地狱厨房》
2005-2022｜22季｜每集长度约43分钟
Hell's Kitchen_NETFLIX
被评选为全球最有价值的厨师戈登·拉姆齐所主持的《地狱厨房》，深得许多粉丝喜欢，由不同性格与经历的参赛者一同进行料理竞赛，除了要在高压的环境下绷紧神经完成指令、更要面对做事方式各异的队友，考验实力与情商磨合，一窥厨房内场工作的地狱情境，节目更持续了22季之久。
Hell's Kitchen_NETFLIX
如果觉得太多季，私心推荐可以先从近期第18季开始，以老鸟与菜鸟的世代战争为首，以为有丰富经历的前参赛者铁定会有优势，事情才没有那麽单纯！
「曾经落败的参赛者会修改错误的原因，再次回归就能看见显着成长」这样美好的想法多是在理想世界才会出现，多得是本性难移的参赛者，深知弱点却没有面对弱点的勇气也仍然是无果。或许也因为这样的关系，更也受到观众们的欢迎，看着那些参赛者重蹈覆辙过往的错误，我们内心情不自禁地也获得相对应的侥幸，「本性不改的人，不是只有我」而从中取得小小的慰藉。
Hell's Kitchen_NETFLIX
除了以厨师经验为主的《地狱厨房》外，戈登·拉姆齐更也有系列的实境秀作品，如《厨房噩梦》、《厨神当道》等系列节目；如果你想要看到不同於寻常节目中总是怒气冲天的戈登，也非常推荐看疗癒又可爱《小小厨神》，没有怒吼跟责骂，只有看到主厨被孩子恶整的画面，非常值得一看！
了解更多关於 Gordon Ramsay 的故事 《Restaurant Gordon Ramsay》
＃极限求生存 ＃运动家精神
▌实境秀推荐3
《全员逃走中》
2004-2022｜不定期更新
RFM_NETFLIX
这应该是许多八零年代人的儿时回忆，每次看都会思考自己该如何躲避猎人的追捕，又或是祈祷自己支持的人不要被猎人抓到，随着时间推移，不断增加猎人数量，更加推高紧张的氛围感；游戏过程中更能看清在金钱诱惑之下，展露出最真实的人性面貌。
RFM_NETFLIX
RFM_NETFLIX
日本富士电视台自2004年开始不定期播放的大型综艺节目，以实景街头生存游戏为主，参赛者必须在限时内躲避场地中「猎人」的追捕，时不时穿插任务，像是一定要躲进教堂或拆除炸弹等，增加游戏的难度及趣味性。
虽然在几年前这系列节目讨论度就已经渐渐消散，但2022年又再次登陆NETFLIX串流平台上，再次引发社群媒体的热议，也从真人实境秀跨足动画圈，深受粉丝们的喜爱。
▌实境秀推荐4
《体能之巅：百人大挑战》
2023｜集数：9｜每集长度约57-68分钟
Physical 100_NETFLIX
由 Netflix 与韩国电视台 MBC 共同制作的体能实境节目《体能之巅：百人大挑战》（Physical 100），以 100 位体格健壮的参赛者，包括奥运体操金牌、钢架雪车国家代表、海军特战队队员、综合格斗选手、摔角国家代表等参赛者，一同进行激烈的体能运动，如单杠、抢球、搬沙、拉船等激烈的生存战。
Physical 100_NETFLIX
Physical 100_NETFLIX
每位参赛者都是各领域的佼佼者，但在这个节目中，他们必须与来自不同领域的人较量，遇上从未接触过的体能挑战，不少常胜者吞下生平少见的败战。尽管如此，参赛者落败後都能大方承认自己实力不足，给获胜的对手掌声，誓言要持续加强体能，有机会再来挑战。
在《体能之巅》中，你感受到的不只是运动家精神，更也看见对自己坚持的毅力，直到最後一刻也不放弃的态度。
运动佼佼者胜利的关键 《体能之巅》4大金句，展现坚持下去的毅力
＃看别人谈恋爱
▌实境秀推荐5
《换乘恋爱》
2021｜集数：15｜每集长度约60-150分钟
Transit Love_NETFLIX
看着前任在自己面前与其他人约会，心留遗憾的自己，有办法若无其事吗？
不同一般恋爱实境秀的节目型态，韩国《换乘恋爱》中会让成员与各自的前任共同相处21天，在与不同人相处、与前任再次共处的过程中，在恋情交织的过程中也像为每个人上了一课，无论是友情、爱情、还是人生。
Transit Love_NETFLIX
Transit Love_NETFLIX
与感情割舍後，经过时间推延、情绪收敛，你会意识到自己不再因此感到难过，却又会因为某件曾经的共同回忆而拉回原点；《换乘恋爱》演绎的正是自我对於情感间的拉扯，在过往的情感中因错过而感到惋惜与遗憾、又或是发现自己更了解对方，学习磨去棱角，抚平伤痕，让自己能有重新回望那段岁月的机会。
每个人身上，都闹着前任的鬼 每段爱情，都浪漫地鬼影幢幢
▌实境秀推荐6
《我的男友是妈宝 I Love A Mama Boy》
2021｜不定期更新
I Love A Mama Boy_TLC
有妈的孩子像个宝，但如果彼此间的情感关系也要加入妈妈的话，这段感情就竟会发生什麽事呢？
TCL全新节目《我的男友是妈宝 I Love A Mama Boy》介绍妈宝情侣有着各种令人瞠目结舌的夸张行径，约会一定会有妈妈随行、送女友睡衣也会送同一套给妈妈、长大还是要让妈妈喂饭；在这些行为基础下，彼此间的感情又会如何被挤压呢？
节目明显道出婆媳间相处，身为中间人应该要做出什麽样的举动会比较恰当，当面对控制者与被控制者的情况，不该急於否定对方，百种米养百样人，尝试同理对方的生长环境、试图理性沟通，而非全盘否定与批判，或许才能让彼此都能理解情感间的适合与不适当。
I Love A Mama Boy_TLC
I Love A Mama Boy_TLC
在《我的男友是妈宝 I Love A Mama's Boy》更也看到现代人多有的「共依附关系」，不单只有家人间、伴侣也都有可能产生，当一个人失去自我，忽略真实自我与需求时，情不自禁地依赖外在的某些人事物，父母可能成为离不开孩子的人、孩子可能无法割舍「被情勒」的处境，成为病态的恶性循环。
｛*内容仅为撰文者创作观点，与诚品立场和影剧理念无关，未经同意请勿抄袭转载｝
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比起虚构、带点距离感的电影与影剧来说，真人实境秀往往会是较能看见人性挣扎的瞬间，更能让观众满足内心的窥探欲与好奇心。随着串流平台增加，制作题材也越加多元，从住宅打造、恋爱实境、料理竞赛都各有特色。
这次从编辑们的口袋实境秀推荐清单中，精选出值得推荐的6部实境秀节目，在忙碌一天後，从中找到适合自己的实境秀，体验到不同人生与乐趣吧！
＃超烧脑竞赛制 ＃剧情反转
▌实境秀推荐1
对於生存的渴望，会让我们成为什麽样的人?
2023｜集数：12｜每集长度约70分钟
The Devil's Plan_NETFLIX
在NETFLIX上架当周就冲上排行榜的《魔鬼的计谋》，以超烧脑的游戏解谜与反转剧情吸引社群热议。由12名玩家共同生活7天6夜，并在一周中挑战各种益智游戏的生存战；不算是特别新颖的题材，但透过游戏中无数次反转的剧情，将人性的背叛与猜忌，产生一股让你无法停下的魅力，紧凑的剧情让你点开第一集後就无法暂停。
The Devil's Plan_NETFLIX
起初可能会因为复杂的游戏解说而感到不想继续看，却会被参赛者进入游戏後无数次的猜忌与背叛所吸引，看着为了求生存而做出的反应，将人性的卑劣逼出淋漓尽致，或许节目名称中的「魔鬼」就是存在於那些容易被动摇的人性与自私的丑陋里。
当游戏推进到第三天的赛程，玩家透过群体施压，胁迫意志薄弱的人要在短时间内做出决定，当受到恐惧缠身与煽动，多数人终究习惯性从众，但「他人说的就一定是对的吗？」毫不犹豫的自我怀疑，怀疑队友也同样怀疑自己的选择，却忘了查证与信任。
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▌实境秀推荐2
高压慢熬，浓缩而成的顶尖人才
2005-2022｜22季｜每集长度约43分钟
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Hell's Kitchen_NETFLIX
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金钱的诱惑下，展露出最真实的人性
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▌实境秀推荐4
如果已经尽了全力，那麽服从结果，就是所谓的运动精神
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＃看别人谈恋爱
▌实境秀推荐5
前任教会我们的事：能有多幸福，也能有多痛
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「以爱为名」包装之下的控制
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节目明显道出婆媳间相处，身为中间人应该要做出什麽样的举动会比较恰当，当面对控制者与被控制者的情况，不该急於否定对方，百种米养百样人，尝试同理对方的生长环境、试图理性沟通，而非全盘否定与批判，或许才能让彼此都能理解情感间的适合与不适当。
I Love A Mama Boy_TLC
I Love A Mama Boy_TLC
在《我的男友是妈宝 I Love A Mama's Boy》更也看到现代人多有的「共依附关系」，不单只有家人间、伴侣也都有可能产生，当一个人失去自我，忽略真实自我与需求时，情不自禁地依赖外在的某些人事物，父母可能成为离不开孩子的人、孩子可能无法割舍「被情勒」的处境，成为病态的恶性循环。
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