不知道人生要幹嘛?《活著覺得麻煩的人》告訴你逃避心態 3 大原因
2023年4月11日
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不知道人生要幹嘛?《活著覺得麻煩的人》告訴你逃避心態 3 大原因

撰文 岡田尊司

活在這世上總是對許多人事物感到麻煩,僅僅是跨出第一步,想起後續接踵而來的未知,慢慢累積的實在讓人提不起勁,希望人生所有的麻煩事都可以通通消失。

然而,該面對的事終究想逃也逃不了,因此找到屬於自己的生存方式,試著改變原有的逃避習慣,不知不覺慢慢走出了自己的舒適圈後,或許人生會有更精彩的火花在後頭等著你。

 

{本內容節錄自《活著覺得麻煩的人》,由平安文化提供;僅反應作者意見,不代表誠品立場;未經授權,請勿轉載;首圖為《去 X 的世界末日》劇照}


覺得與人見面很麻煩

 
 

應該有不少人覺得麻煩的事雖多,但其中最麻煩的是與人見面。面對他人容易緊張、對他人的臉色敏感、太在乎他人的人,越是感受不到對方好相處的一面,只會擴大對方麻煩、難纏的一面。



The End of the F***ing World_Netflix

不僅是與人見面,連電話都懶得接,覺得講電話很麻煩。明明一通電話就可以解決的事,卻怎麼都不想打。怕麻煩的人,很懶得自己直接與人見面交涉,總想委託誰代理。大多是小時候交由父母代理,結婚後由伴侶接下這個工作。

自己可以打電話直接說,偏要找某人來打。可以面對面說的話,偏要找某人代理去說。因為中間隔著一個人,所以會如同傳話遊戲般,很多時候根本談不出結果。然後,又不直接跟對方說,轉而埋怨代理人。夾在中間的人只是幫忙傳話而已,卻落得被責怪的不合理下場。時常老是依靠代理人,越來越不能自己交涉、自己行動。如此一來,就更覺得社會生活很麻煩。




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覺得與人接觸很麻煩的狀況,可以分為兩大類型。一種類型是對接觸人這件事漠不關心、興趣缺缺,這種類型的人不管旁人聊得多熱絡,都是一副事不關己的樣子,專心做自己正在做的事。

對這類型的人來說,與他人扯上關係,本來就不是什麼開心的事,與人往來只會勞心傷神,沒有任何好處。近來,這類型的人越來越多。然而,社會無法理解這種類型的人的特性,會以「與人交流是好事」的一般標準來期待他們。達不到期待,就責備他們「努力不夠」或是「連這麼平常的事都做不到」。然而,這類型的人會覺得社會也管得太多了,就像對牛奶過敏的人說:「牛奶對身體好。」強迫那些人喝牛奶。覺得與人見面很麻煩的狀況。



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另一種類型在比例上,這種類型多出許多,那就是本身渴望與人接觸,也很享受與人分享心情、相互關心的樂趣,但見面時的精神疲憊感、煩躁感卻超越樂趣的案例。

與人見面時會感到精神疲憊的人,大多是太過於在乎對方。而所謂的「在乎」究竟是什麼?純粹就是不想讓對方留下壞印象的心理作用,不想被討厭,不想得到被否定的評價。反言之,就是抱持著想給對方好印象的心理,才會擔心對方會不會失望、會不會對自己有不好的評價。




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亦即,這類型的一大特徵,可以說是對他人的評價十分敏感。這一點與前類型大異其趣。前者不僅對他人漠不關心,對他人的評價也傾向毫不在乎。兩者正好成對比,後者無時無刻不擔心他人的反應、或他人對自己是否在意,偏執地認為沒有人會對自己有興趣,盡量不提自己的事。

換個角度看,對他人的拒絕或否定敏感,就是對自己沒自信,容易被他人的評價左右。強烈認為他人對自己只有否定性的眼光、所有人都討厭自己,所以與人接觸充滿不安與痛苦。



覺得談戀愛很麻煩

 

根據 Recruit bridal 總研在二○一五年所做的調查「戀愛、婚活、結婚調查 2015」,單身的二十歲世代男性中,回答目前沒有女朋友、也不曾與異性交往過的人,上升到百分之四十一點九。

此外,根據因 CNN 報導而成為話題的厚生勞動省(Ministry of Health, Labour and Welfare)的調查(平成二十六年度「結婚、建立家庭相關意識調查」報告書),目前沒有交往對象的二十世代的人,有四成回答「不想交男女朋友」,其中近半數的人的理由是「覺得談戀愛很麻煩」。第十四屆出生動向基本調查的結果顯示,三十歲世代的未婚男女中,大約四人中有一人沒有性經驗。




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草食系這個名詞已經出現好一陣子,連在生殖力最高的世代中,對於與異性交往或發生肉體關係並不積極的人,都占有不小的比例。根據前述Recruit bridal總研的調查,沒有男女朋友的人,告白過的次數都明顯偏少。雖說亂槍打鳥未必會中,但一直猶豫要不要開槍,想中也中不了。覺得麻煩的人,會與男女朋友越來越無緣。

在該總研至今所做的調查中,有男女朋友的人,顯然比想交男女朋友卻交不到的人,更積極主動接觸。不曾與異性交往過的人會越來越多,就是因為越來越多人覺得主動接觸很麻煩。其中或許也有對性沒興趣、沒慾望的人,但大部分的人應該是有興趣、有慾望,只是想到討厭、煩人的部分,就覺得「還是算了」。




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調查也指出,結了婚卻沒有性生活的夫妻越來越多。一方面,以網路為媒介的性產業卻日益蓬勃。不少人覺得,與現實中的情人或伴侶做愛很麻煩,還不如透過網路的「偷窺房間」或動畫網站來處理性慾。越來越多人覺得,透過畫面或網路形成的關係,比直接接觸形成的關係更令人放心。
 

覺得活著很麻煩

 

對凡事都覺得麻煩的人來說,這世上盡是麻煩事。活著的喜悅與快樂,遠不如擔憂與煩惱。想做點什麼,難免要依靠他人的善意和熱心,但即使對方把自己說的話都聽進去了,也要擔心對方是不是真的會那樣做。更別說是對方毀約、做出悖理違情的事了,那簡直是令人難以承受的痛。凡事都往壞處想,覺得自己倒楣透了。

會不斷擴大不好的想像和憂慮,譬如擔心會不會又發生不測?會不會在最後一刻發生不好的事,使所有努力化為泡影?活著這件事變成不快樂的苦差事,光是忙著承受痛苦、逃避麻煩事或危險就來不及了,根本沒有快樂可言。



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然而,死亡也很可怕,說不定又痛苦又折磨人。所以,也不想死,只好採取勉強活著的消極生存方式。有時,為了遺忘那種無意義或不安的感覺,會遁入麻痹神經的行為裡。

連原本期待的事,也會覺得麻煩、負擔,最後想如果可以不要做該多好。多一點點責任或負擔,都會形成壓力,想拋下一切逃走。實際上,也有不去正視麻煩的事,假裝沒看見的情況。內心其實很想做,但真的要做時,又無法跨出第一步。分明是前途無量的年輕人,卻像個風燭殘年的老人,過著保守的生活。

有這種傾向的人,日益增加。不上學與繭居族的增加、不婚率的升高、不談戀愛的年輕人與無性愛情侶的增加,存在種種因素,不能一概而論。但是,與社會接觸、責任增加,因而產生壓力,覺得所有事都很麻煩,想從那裡逃開,也是因素之一。應該有很多人都有過這樣的感覺吧?

這些覺得麻煩的人,內心深處究竟發生了什麼事呢?



瞭解自己,是改變人生的開始

 

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一時的逃避往往只能帶來暫時的喘息空間,切切實實地瞭解自己過去的經歷,找出成長過程埋藏已久的逃避心態原因,最重要的是相信自己是擁有創造無限可能的存在,就像是《媽的多重宇宙》裡主角秀蓮所說:「宇宙之大,遠遠超乎妳的想像」,實際展開行動就會發現,你的人生不過才剛開始呢。

 

面對麻煩人生的解藥
 
無論是同儕間的相處,或是工作上的交際,甚至光活在這世上呼吸都感到麻煩,對一切事物如此逃避的心態,這本書可以透過頗析迴避型人格的觀念與想法,分享如何從中找到屬於自己合適的生存方式,讓你可以更從容自在地面對生活。





迴避型人格的真心話 ☞ 《活著覺得麻煩的人》



▊ 作者
 

岡田尊司

是一位日本精神科名醫,針對日本人格障礙治療有專精研究,並且著有《孤獨的冷漠》、《依戀障礙》、《人際過敏症》等等多本暢銷書。與此同時,也是位作家,以小笠原慧的筆名撰寫推理小說,並以《Victim》贏得「橫溝正史推理大賞」。




 

 


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    如您不同意提供個人資料或刪除或停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料,您膫解本公司或公係企業可能因此無法進行核卡資格審核及相關處理作業或提供您完善的服務、或必須採取停卡措施,尚請見諒。

  • 誠品會員卡使用規則

    消費/誠品點累計規則

    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號(外籍會員恕不適用)、行動電話號碼進行身分確認,方可累計消費金額或誠品點,單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號,消費累計金額、次數、誠品點,以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限:每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底,惟會員資格失效點數即同時消失。(舉例:誠品人會員於2017年所得誠品點,將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時,請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準,於消費日2個工作天內匯入個人帳戶,下列項目不列入消費累計金額:
      • 購買禮券之金額(持未開發票禮券之消費可納入累計)
      • 代收款項(如兩廳院售票、停車費)
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券(票價為10元或票券上印有貴賓券字樣)之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本(外籍網路會員恕不適用)可進行折抵,外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡,至全台各門市消費,每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元,亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵,網路書店及松菸影院須全額折抵,部分專櫃恕不配合點數折抵,相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用,不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵,若有任何問題,需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益,如系統產生異常狀況時,誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能;異常狀況解除時,誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任,任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外,均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利,最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形,經本公司就個案認定,認為情節重大,本公司有權立即停止持卡人一切權益,並取消持卡資格,持卡人不得有異議。

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