不知道人生要幹嘛?《活著覺得麻煩的人》告訴你逃避心態 3 大原因
撰文 岡田尊司然而,該面對的事終究想逃也逃不了,因此找到屬於自己的生存方式,試著改變原有的逃避習慣,不知不覺慢慢走出了自己的舒適圈後,或許人生會有更精彩的火花在後頭等著你。
{本內容節錄自《活著覺得麻煩的人》,由平安文化提供;僅反應作者意見,不代表誠品立場;未經授權,請勿轉載;首圖為《去 X 的世界末日》劇照}
覺得與人見面很麻煩
應該有不少人覺得麻煩的事雖多,但其中最麻煩的是與人見面。面對他人容易緊張、對他人的臉色敏感、太在乎他人的人,越是感受不到對方好相處的一面,只會擴大對方麻煩、難纏的一面。
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不僅是與人見面,連電話都懶得接,覺得講電話很麻煩。明明一通電話就可以解決的事,卻怎麼都不想打。怕麻煩的人,很懶得自己直接與人見面交涉,總想委託誰代理。大多是小時候交由父母代理,結婚後由伴侶接下這個工作。
自己可以打電話直接說,偏要找某人來打。可以面對面說的話,偏要找某人代理去說。因為中間隔著一個人,所以會如同傳話遊戲般,很多時候根本談不出結果。然後,又不直接跟對方說,轉而埋怨代理人。夾在中間的人只是幫忙傳話而已,卻落得被責怪的不合理下場。時常老是依靠代理人,越來越不能自己交涉、自己行動。如此一來,就更覺得社會生活很麻煩。
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覺得與人接觸很麻煩的狀況,可以分為兩大類型。一種類型是對接觸人這件事漠不關心、興趣缺缺,這種類型的人不管旁人聊得多熱絡,都是一副事不關己的樣子,專心做自己正在做的事。
對這類型的人來說,與他人扯上關係,本來就不是什麼開心的事,與人往來只會勞心傷神,沒有任何好處。近來,這類型的人越來越多。然而,社會無法理解這種類型的人的特性,會以「與人交流是好事」的一般標準來期待他們。達不到期待,就責備他們「努力不夠」或是「連這麼平常的事都做不到」。然而,這類型的人會覺得社會也管得太多了,就像對牛奶過敏的人說:「牛奶對身體好。」強迫那些人喝牛奶。覺得與人見面很麻煩的狀況。
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另一種類型在比例上,這種類型多出許多,那就是本身渴望與人接觸,也很享受與人分享心情、相互關心的樂趣,但見面時的精神疲憊感、煩躁感卻超越樂趣的案例。
與人見面時會感到精神疲憊的人,大多是太過於在乎對方。而所謂的「在乎」究竟是什麼?純粹就是不想讓對方留下壞印象的心理作用,不想被討厭,不想得到被否定的評價。反言之,就是抱持著想給對方好印象的心理,才會擔心對方會不會失望、會不會對自己有不好的評價。
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亦即,這類型的一大特徵,可以說是對他人的評價十分敏感。這一點與前類型大異其趣。前者不僅對他人漠不關心,對他人的評價也傾向毫不在乎。兩者正好成對比,後者無時無刻不擔心他人的反應、或他人對自己是否在意,偏執地認為沒有人會對自己有興趣,盡量不提自己的事。
換個角度看,對他人的拒絕或否定敏感,就是對自己沒自信,容易被他人的評價左右。強烈認為他人對自己只有否定性的眼光、所有人都討厭自己,所以與人接觸充滿不安與痛苦。
覺得談戀愛很麻煩
根據 Recruit bridal 總研在二○一五年所做的調查「戀愛、婚活、結婚調查 2015」,單身的二十歲世代男性中,回答目前沒有女朋友、也不曾與異性交往過的人,上升到百分之四十一點九。
此外,根據因 CNN 報導而成為話題的厚生勞動省(Ministry of Health, Labour and Welfare)的調查(平成二十六年度「結婚、建立家庭相關意識調查」報告書),目前沒有交往對象的二十世代的人,有四成回答「不想交男女朋友」,其中近半數的人的理由是「覺得談戀愛很麻煩」。第十四屆出生動向基本調查的結果顯示,三十歲世代的未婚男女中,大約四人中有一人沒有性經驗。
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草食系這個名詞已經出現好一陣子,連在生殖力最高的世代中,對於與異性交往或發生肉體關係並不積極的人,都占有不小的比例。根據前述Recruit bridal總研的調查,沒有男女朋友的人,告白過的次數都明顯偏少。雖說亂槍打鳥未必會中,但一直猶豫要不要開槍,想中也中不了。覺得麻煩的人,會與男女朋友越來越無緣。
在該總研至今所做的調查中,有男女朋友的人,顯然比想交男女朋友卻交不到的人,更積極主動接觸。不曾與異性交往過的人會越來越多,就是因為越來越多人覺得主動接觸很麻煩。其中或許也有對性沒興趣、沒慾望的人,但大部分的人應該是有興趣、有慾望,只是想到討厭、煩人的部分,就覺得「還是算了」。
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調查也指出,結了婚卻沒有性生活的夫妻越來越多。一方面,以網路為媒介的性產業卻日益蓬勃。不少人覺得,與現實中的情人或伴侶做愛很麻煩,還不如透過網路的「偷窺房間」或動畫網站來處理性慾。越來越多人覺得,透過畫面或網路形成的關係,比直接接觸形成的關係更令人放心。
覺得活著很麻煩
對凡事都覺得麻煩的人來說,這世上盡是麻煩事。活著的喜悅與快樂,遠不如擔憂與煩惱。想做點什麼,難免要依靠他人的善意和熱心,但即使對方把自己說的話都聽進去了,也要擔心對方是不是真的會那樣做。更別說是對方毀約、做出悖理違情的事了,那簡直是令人難以承受的痛。凡事都往壞處想,覺得自己倒楣透了。
會不斷擴大不好的想像和憂慮,譬如擔心會不會又發生不測?會不會在最後一刻發生不好的事,使所有努力化為泡影?活著這件事變成不快樂的苦差事,光是忙著承受痛苦、逃避麻煩事或危險就來不及了,根本沒有快樂可言。
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然而,死亡也很可怕,說不定又痛苦又折磨人。所以,也不想死,只好採取勉強活著的消極生存方式。有時,為了遺忘那種無意義或不安的感覺,會遁入麻痹神經的行為裡。
連原本期待的事,也會覺得麻煩、負擔,最後想如果可以不要做該多好。多一點點責任或負擔,都會形成壓力,想拋下一切逃走。實際上,也有不去正視麻煩的事,假裝沒看見的情況。內心其實很想做,但真的要做時,又無法跨出第一步。分明是前途無量的年輕人,卻像個風燭殘年的老人,過著保守的生活。
有這種傾向的人,日益增加。不上學與繭居族的增加、不婚率的升高、不談戀愛的年輕人與無性愛情侶的增加,存在種種因素,不能一概而論。但是,與社會接觸、責任增加,因而產生壓力,覺得所有事都很麻煩,想從那裡逃開,也是因素之一。應該有很多人都有過這樣的感覺吧?
這些覺得麻煩的人,內心深處究竟發生了什麼事呢?
瞭解自己,是改變人生的開始
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一時的逃避往往只能帶來暫時的喘息空間,切切實實地瞭解自己過去的經歷,找出成長過程埋藏已久的逃避心態原因,最重要的是相信自己是擁有創造無限可能的存在,就像是《媽的多重宇宙》裡主角秀蓮所說:「宇宙之大,遠遠超乎妳的想像」,實際展開行動就會發現,你的人生不過才剛開始呢。
▊ 面對麻煩人生的解藥
無論是同儕間的相處,或是工作上的交際,甚至光活在這世上呼吸都感到麻煩,對一切事物如此逃避的心態,這本書可以透過頗析迴避型人格的觀念與想法,分享如何從中找到屬於自己合適的生存方式,讓你可以更從容自在地面對生活。
迴避型人格的真心話 ☞ 《活著覺得麻煩的人》
▊ 作者
岡田尊司
是一位日本精神科名醫,針對日本人格障礙治療有專精研究,並且著有《孤獨的冷漠》、《依戀障礙》、《人際過敏症》等等多本暢銷書。與此同時,也是位作家,以小笠原慧的筆名撰寫推理小說,並以《Victim》贏得「橫溝正史推理大賞」。
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