主题专栏 2023年4月11日

不知道人生要干嘛？《活着觉得麻烦的人》告诉你逃避心态 3 大原因

撰文岡田尊司

活在这世上总是对许多人事物感到麻烦，仅仅是跨出第一步，想起後续接踵而来的未知，慢慢累积的实在让人提不起劲，希望人生所有的麻烦事都可以通通消失。

然而，该面对的事终究想逃也逃不了，因此找到属於自己的生存方式，试着改变原有的逃避习惯，不知不觉慢慢走出了自己的舒适圈後，或许人生会有更精彩的火花在後头等着你。

｛本内容节录自《活着觉得麻烦的人》，由平安文化提供；仅反应作者意见，不代表诚品立场；未经授权，请勿转载；首图为《去 X 的世界末日》剧照｝

觉得与人见面很麻烦

应该有不少人觉得麻烦的事虽多，但其中最麻烦的是与人见面。面对他人容易紧张、对他人的脸色敏感、太在乎他人的人，越是感受不到对方好相处的一面，只会扩大对方麻烦、难缠的一面。

The End of the F***ing World_Netflix

不仅是与人见面，连电话都懒得接，觉得讲电话很麻烦。明明一通电话就可以解决的事，却怎麽都不想打。怕麻烦的人，很懒得自己直接与人见面交涉，总想委托谁代理。大多是小时候交由父母代理，结婚後由伴侣接下这个工作。

自己可以打电话直接说，偏要找某人来打。可以面对面说的话，偏要找某人代理去说。因为中间隔着一个人，所以会如同传话游戏般，很多时候根本谈不出结果。然後，又不直接跟对方说，转而埋怨代理人。夹在中间的人只是帮忙传话而已，却落得被责怪的不合理下场。时常老是依靠代理人，越来越不能自己交涉、自己行动。如此一来，就更觉得社会生活很麻烦。

The End of the F***ing World_Netflix

觉得与人接触很麻烦的状况，可以分为两大类型。一种类型是对接触人这件事漠不关心、兴趣缺缺，这种类型的人不管旁人聊得多热络，都是一副事不关己的样子，专心做自己正在做的事。

对这类型的人来说，与他人扯上关系，本来就不是什麽开心的事，与人往来只会劳心伤神，没有任何好处。近来，这类型的人越来越多。然而，社会无法理解这种类型的人的特性，会以「与人交流是好事」的一般标准来期待他们。达不到期待，就责备他们「努力不够」或是「连这麽平常的事都做不到」。然而，这类型的人会觉得社会也管得太多了，就像对牛奶过敏的人说：「牛奶对身体好。」强迫那些人喝牛奶。觉得与人见面很麻烦的状况。

The End of the F***ing World_Netflix

另一种类型在比例上，这种类型多出许多，那就是本身渴望与人接触，也很享受与人分享心情、相互关心的乐趣，但见面时的精神疲惫感、烦躁感却超越乐趣的案例。

与人见面时会感到精神疲惫的人，大多是太过於在乎对方。而所谓的「在乎」究竟是什麽？纯粹就是不想让对方留下坏印象的心理作用，不想被讨厌，不想得到被否定的评价。反言之，就是抱持着想给对方好印象的心理，才会担心对方会不会失望、会不会对自己有不好的评价。

The End of the F***ing World_Netflix

亦即，这类型的一大特徵，可以说是对他人的评价十分敏感。这一点与前类型大异其趣。前者不仅对他人漠不关心，对他人的评价也倾向毫不在乎。两者正好成对比，後者无时无刻不担心他人的反应、或他人对自己是否在意，偏执地认为没有人会对自己有兴趣，尽量不提自己的事。

换个角度看，对他人的拒绝或否定敏感，就是对自己没自信，容易被他人的评价左右。强烈认为他人对自己只有否定性的眼光、所有人都讨厌自己，所以与人接触充满不安与痛苦。

觉得谈恋爱很麻烦

根据 Recruit bridal 总研在二○一五年所做的调查「恋爱、婚活、结婚调查 2015」，单身的二十岁世代男性中，回答目前没有女朋友、也不曾与异性交往过的人，上升到百分之四十一点九。

此外，根据因 CNN 报导而成为话题的厚生劳动省（Ministry of Health, Labour and Welfare）的调查（平成二十六年度「结婚、建立家庭相关意识调查」报告书），目前没有交往对象的二十世代的人，有四成回答「不想交男女朋友」，其中近半数的人的理由是「觉得谈恋爱很麻烦」。第十四届出生动向基本调查的结果显示，三十岁世代的未婚男女中，大约四人中有一人没有性经验。

The End of the F***ing World_Netflix

草食系这个名词已经出现好一阵子，连在生殖力最高的世代中，对於与异性交往或发生肉体关系并不积极的人，都占有不小的比例。根据前述Recruit bridal总研的调查，没有男女朋友的人，告白过的次数都明显偏少。虽说乱枪打鸟未必会中，但一直犹豫要不要开枪，想中也中不了。觉得麻烦的人，会与男女朋友越来越无缘。

在该总研至今所做的调查中，有男女朋友的人，显然比想交男女朋友却交不到的人，更积极主动接触。不曾与异性交往过的人会越来越多，就是因为越来越多人觉得主动接触很麻烦。其中或许也有对性没兴趣、没慾望的人，但大部分的人应该是有兴趣、有慾望，只是想到讨厌、烦人的部分，就觉得「还是算了」。

The End of the F***ing World_Netflix

调查也指出，结了婚却没有性生活的夫妻越来越多。一方面，以网路为媒介的性产业却日益蓬勃。不少人觉得，与现实中的情人或伴侣做爱很麻烦，还不如透过网路的「偷窥房间」或动画网站来处理性慾。越来越多人觉得，透过画面或网路形成的关系，比直接接触形成的关系更令人放心。

觉得活着很麻烦

对凡事都觉得麻烦的人来说，这世上尽是麻烦事。活着的喜悦与快乐，远不如担忧与烦恼。想做点什麽，难免要依靠他人的善意和热心，但即使对方把自己说的话都听进去了，也要担心对方是不是真的会那样做。更别说是对方毁约、做出悖理违情的事了，那简直是令人难以承受的痛。凡事都往坏处想，觉得自己倒楣透了。

会不断扩大不好的想像和忧虑，譬如担心会不会又发生不测？会不会在最後一刻发生不好的事，使所有努力化为泡影？活着这件事变成不快乐的苦差事，光是忙着承受痛苦、逃避麻烦事或危险就来不及了，根本没有快乐可言。

The End of the F***ing World_Netflix

然而，死亡也很可怕，说不定又痛苦又折磨人。所以，也不想死，只好采取勉强活着的消极生存方式。有时，为了遗忘那种无意义或不安的感觉，会遁入麻痹神经的行为里。

连原本期待的事，也会觉得麻烦、负担，最後想如果可以不要做该多好。多一点点责任或负担，都会形成压力，想抛下一切逃走。实际上，也有不去正视麻烦的事，假装没看见的情况。内心其实很想做，但真的要做时，又无法跨出第一步。分明是前途无量的年轻人，却像个风烛残年的老人，过着保守的生活。

有这种倾向的人，日益增加。不上学与茧居族的增加、不婚率的升高、不谈恋爱的年轻人与无性爱情侣的增加，存在种种因素，不能一概而论。但是，与社会接触、责任增加，因而产生压力，觉得所有事都很麻烦，想从那里逃开，也是因素之一。应该有很多人都有过这样的感觉吧？

这些觉得麻烦的人，内心深处究竟发生了什麽事呢？

了解自己，是改变人生的开始

The End of the F***ing World_Netflix

一时的逃避往往只能带来暂时的喘息空间，切切实实地了解自己过去的经历，找出成长过程埋藏已久的逃避心态原因，最重要的是相信自己是拥有创造无限可能的存在，就像是《妈的多重宇宙》里主角秀莲所说：「宇宙之大，远远超乎你的想像」，实际展开行动就会发现，你的人生不过才刚开始呢。

▊ 面对麻烦人生的解药
　
无论是同侪间的相处，或是工作上的交际，甚至光活在这世上呼吸都感到麻烦，对一切事物如此逃避的心态，这本书可以透过颇析回避型人格的观念与想法，分享如何从中找到属於自己合适的生存方式，让你可以更从容自在地面对生活。

回避型人格的真心话《活着觉得麻烦的人》

▊ 作者
　
冈田尊司

是一位日本精神科名医，针对日本人格障碍治疗有专精研究，并且着有《孤独的冷漠》、《依恋障碍》、《人际过敏症》等等多本畅销书。与此同时，也是位作家，以小笠原慧的笔名撰写推理小说，并以《Victim》赢得「横沟正史推理大赏」。