我們追求的是完整,不是完美 ──作家蘇絢慧╳張西的女子對談
2019年5月1日
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我們追求的是完整,不是完美 ──作家蘇絢慧╳張西的女子對談

Written 賴柔蒨.攝影|楊雅淳

❞ 諮商心理師蘇絢慧新書《找回愛與尊重的自尊課》,以淺白書寫、日常案例探討「低自尊障礙」(註)的行為表現;新生代作家張西首部長篇小說《二常公園》,創造導因於自卑的「布偶症」,受困於此的人將完全依賴他人眼光而活。二位分屬不同背景、領域、世代的作家,不約而同出版內容相呼應的作品,以不同視角,共同凝視現代人對於自我肯定的困境。❞


這兩位新書有著巧妙連結的女作家在訪談當天初次見面,對談一開始,張西直說自己好緊張,她不自覺愈講愈快,字詞粘糊在一起。《二常公園》裡的人物因為自卑而過度在意他人評價,成了一個被外界目光支配的布偶,故事可視為張西的自我剖白;而這些有「布偶症」失調的角色,都能在蘇絢慧的《找回愛與尊重的自尊課》中找到相對應的行為解析。蘇絢慧始終侃侃而談,信手捻來都是貼近生活的例子,讓我們聽著頻點頭,氣氛逐漸緩和,有她在一旁,彷彿張開一張溫暖平穩的網,能夠承接任何內在怯懦;張西的話慢慢變多,表情放鬆,笑顏漸展。書寫相伴相生的自卑與低自尊,兩人其實分享著接近的價值觀,她們都是向內探尋的人,認為沒有所謂完美,相信先認識自己才能真正做自己。





 
▲蘇絢慧(左)始終侃侃而談,信手捻來都是貼近生活的例子,讓我們聽著頻點頭,氣氛逐漸緩和;原本緊張的張西(右)的話慢慢變多,表情放鬆,笑顏漸展。​


《找回愛與尊重的自尊課》寫生存焦慮,《二常公園》則投射自我質疑

蘇絢慧我發現很多個案是因為別人的論點、觀點而形成心理混亂,他們常常處於「應該認同對方」還是「堅持自己」之間,伴隨人際方面如職場、家庭、伴侶、閨蜜的困擾。現代人的心理問題十分多元,但基礎是關於自尊。自尊代表你喜愛自己的程度,你的自我價值感。亞洲地區、華人社會並非教導你尊重、喜愛自己的環境,我們多半從小被否定、貶抑,到了學校變成被羞辱,因此基本上所有人都有低自尊障礙,只是程度強弱的差別。我們處在一個「求同」的社會,最常問「別人做得到你怎麼做不到?」一個環境中一定有人不適應,但我們不是去了解如何能讓大家都有不同適應的方式,而是不適應就淘汰,這大概是人們生存焦慮或恐懼的來源。

張西我的個性一旦遇到事情會先覺得是不是自己做錯了?去年歷經一段低潮,在過程中一如以往質疑、怪罪自己,這感覺很不舒服,於是想能不能不要受傷?不要疼痛?所以故事的布偶症到最後是沒有感覺的。書中三個角色都有投射一些些我,最一開始寫的第一句話是「致沒有活下來的我」,當時我把自認的缺點放到最大,極力將角色寫得很黑暗,但出版社提醒「人不是只有一個面向」,我因此重新審視自己,覺得自己好像也沒那麼糟。在這個發現自己多面向,和書寫角色多面向的過程中,我重新面對自己的好與壞。


 
沒有所謂完美,負面情緒更是心靈導師

張西我家四個女兒,從小就聽到我爸說「其實生女兒也不錯」,但你心裡知道他就是想要兒子。爸爸對女生的期待就是快樂、安穩,不需要太突出,所以一開始我對於成為鎂光燈焦點感到很不自在。姑姑是一個職場女強人,透過她我才發覺原來女生可以有不同的樣子。我覺得追求完美是很虛無的東西,應該每個階段盡力而為,再往下一個階段去。

蘇絢慧用一個探索和認識的角度往回看,跟自己對話,是需要勇氣的,因為某部分要去承認自己並沒有那麼完美。事實上,脆弱、不安,任何負面情緒並非帶來毀滅,而是你的心靈導師,蘊藏引導你的課題。當你願意和自己的負面情緒展開一段誠實的對話,就會發現它的豐厚已經不需要由完美、不完美來定義了。人生追求的是「完整」而非完美,不管是媽媽還是職業女性,人生經驗都是豐富精采的;不管任何關係、角色、身份,人生就像一個個新局面,每個局能怎麼去玩,玩出自己想要的東西。



看似無傷大雅的小惡,在社群網路上將集結成巨大的惡意

張西我書裡有一段關於網路攻擊。起初可能只覺得是無傷大雅的小惡,一旦在網路集結就變成巨大的惡意,甚至變成另一種真實吞噬掉原本的真貌。Facebook出現在我剛上大學的時候,全部人都衝進去,我感覺在那裡缺點永遠被放大。一段時間後發現曾經紅極一時的人不見了,或開始經營小帳號(註)。我覺得網路的機制像是把人心裡的機制具體化,切分得很清楚。

蘇絢慧面對社群網路人際混亂的狀況,要學著劃出自己的界線,設定隱私,劃分親疏遠近的人際圈。生命的意義建立在跟人的相處上,在乎按讚數就是希望有人關注。關於孤獨的自處又是現代人另一個心理議題,當一則深夜12點的貼文寫睡不著,接連有十個人按讚,產生一種人際連結,感覺到自己不是一個人孤零零。社群軟體能夠快速獲得情感來源,是一個必然的趨勢,然而這些情感大部分是假的,訊號的來回交換很快,但是否真能夠陪到你的心?我覺得人類不進行深度溝通或交談,都是沒有辦法的。






「做自己」的前提──認識自己

蘇絢慧「做自己」有一個前提是你有沒有「認識自己」。為什麼說很多人的做自己是「假我」?因為他把別人擁有的放到自己身上,表現別人的樣子,成了他人的綜合版。假如把身上的條件、成就、頭銜、學位拿掉,你是否還認識自己?這才是關鍵。所謂真我,應該是最純粹原初的我,任何條件覆蓋也不會迷失。認識自己包含自己喜歡和不喜歡的部分,是多面向的,以及外在、內在、情感,行為背後的動機和渴望等較深的層次。當你對自己的所思、所為、所想常常都回答不知道,你怎麼知道在做自己?

張西成為作家從來不是我想像自己會走的路,我一直都覺得自己是非常普通的。一開始人家問我為什麼想寫?我只是反射性回答「因為喜歡」,一直到我發現當別人攻擊我作品時,我不會因此逃開,才真正體認到寫自己想寫的內容,這個過程讓我感覺自在,一次一次的書寫過程中更加確認這是我想做的事情。



一本書,致生命中最重要的女性

張西我要送母親《家人這種病》。我媽很年輕就生我,原本是幼教老師卻被少子化打倒,生命中沒什麼累積。和父親離婚後,她一直想要把我們姐妹聚在一起,想找回過去的幸福時光,但過程中又會找到家人傷害的痕跡,後來我發現她只是想被需要。我一直很希望她去做自己想做的事情,交同年齡層的朋友。

蘇絢慧我要送姑姑《脆弱的力量》。姑姑是我的母親典範,她1938年生,活在絕對男尊女卑的時代,從小她教我女人就是為了服務家裡的男性。我從她看見那個時代的女性,她們有很多才華但是只能被放在家庭,毫不吝嗇付出一切,卻對自己的需求拐彎抹角。那個年代的女性很怕脆弱,那代表不夠有能力,會產生羞恥;其實當你連脆弱狀態的自己都能擁抱,才是真正的強壯。





──註
低自尊障礙:強烈不安全感、沒自信、習慣自我否定及自我厭惡,沒有穩定的自我價值感。
小帳號:較為私密的社群軟體帳號,用以主帳號區隔。



關於張西
90後暢銷作家,臉書粉絲專頁「故事貿易公司」創辦人,出版書籍曾蟬聯書籍暢銷榜超過50週。
散文作品有《你走慢了我的時間》及《把你的名字曬一曬》;絕版作品《朝朝暮暮》、《時時刻刻》。


《二常公園》
張西首部小說作品。「希望我們看著鏡子時,有一瞬間是喜歡自己的。」一棟平凡的學生公寓,橫跨十年的時間軸,三個各懷心事的女孩,一種失調症後造成的滿城飛絮,交織成的一部奇幻成長小說。(張西,三采出版)



關於蘇絢慧
諮商心理師,璞成心遇空間心理諮商所所長、璞成心理學堂創辦人。
投入專業助人工作領域超過二十年, 並出版逾二十部作品,持續以寫作的方式,推動社會大眾關注心理健康議題。


《找回愛與尊重的自尊課》
台灣第一本由諮商心理師探討「低自尊」人格的書。總是習慣懷疑自己,看著別人的眼光過活?潛在的「低自尊」人格可能已成為你人際關係上的障礙。透過四十堂自尊課,重新相信自己值得被愛與尊重。(蘇絢慧,三采出版)



 

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    • 四. 網路交易須知
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    • 五. 商品的退回
      1. 收受商品後,如發現商品有瑕疵,得退回商品。
      2. 依《消費者保護法》規定,網路交易之商品,買受人得於收受商品後七天內退回商品。惟下列商品僅得於商品有瑕疵之情形退回,並不適用前述《消費者保護法》之規定:
        • (1) 以數位或電磁紀錄形式儲存的商品,包含且不限於電腦程式、數位音樂檔案、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等。
        • (2) 可供線上下載、或以線上傳輸方式提供的商品或資料。
        • (3) 性質上易於變質或損壞的商品、以及性質上無法或不適合退還的商品,包含且不限於花卉、食品、個人衛生用品等。
        • (4) 依照會員所要求或註明的規格、需求或時間,所訂製、調整或送達的商品。
        • (5) 密封的產品(例如漫畫、小說、CD影音商品等等)。
        • (6) 報紙、雜誌、期刊、或其他定期發行的商品。
        • (7) 依照通常運送條件,貨物取回時已逾保存期限、或已變質或損壞的商品。
      3. 退回之商品,必須保持商品、贈品、附件、內外包裝、及所有附隨文件及資料的完整性,如已開立及取得實體發票(紙本),並應連同發票一併退回;否則,本公司及關係企業得拒絕退貨及退款。
    • 六. 網路服務的中斷或停止

      如本公司及關係企業之電腦或資訊系統發生異常狀況,本公司及關係企業有權暫停提供網路服務,直至異常狀況排除。

    • 七. 智慧財產權的保護
      1. 本公司及關係企業所使用軟體或程式、網站上所有內容,包含但不限於著作、圖片、檔案、資訊、資料、網站架構、網站畫面的安排、網頁設計等智慧財產權,屬於誠品所有,或已取得權利人之同意及授權而使用。任何人包含會員本人,未事前取得本公司及關係企業或權利人書面同意及授權,均不得以任何方式使用。如違反,立即撤銷會員資格,永久禁止使用網路服務,並請求因此所受全部損害,包含但不限於商譽損失、裁判費及律師費等。
      2. 會員或任何人如發現侵害誠品或其他權利人智慧財產權之情形,歡迎檢舉,並立即通知本公司及關係企業之顧客服務中心(客服專線:0800-666-798)處理。
  • 其他
    • 一. 「誠品會員約定條款」如有部分無效時,不影響其他有效條款之效力,「誠品會員約定條款」、會員制度及相關使用規則等僅適用於本公司及關係企業台灣之門市。
    • 二. 「誠品會員約定條款」以中華民國法律為準據法,並以臺灣臺北地方法院為管轄法院。
  • 誠品股份有限公司及關係企業個人資料保護告知暨同意事項

    為提供您最完善的服務並保護您的個人資料,誠品股份有限公司(下稱「本公司」)及關係企業(包括但不限於誠品生活股份有限公司、誠品開發物流股份有限公司、財團法人誠品文化藝術基金會及誠品旅館事業股份有限公司)謹此依個人資料保護法(下稱「個資法」)第8條及第9條規定,告知您以下事項:

    蒐集目的、個人資料類別、利用期間、地區、對象及方式

    為提供您有關本公司或關係企業各項消費優惠、商品、服務或活動及其最新資訊並有效管理會員資料或進行滿意度及消費統計分析調查(下稱「蒐集目的」),本公司或關係企業將於上開蒐集目的消失前,在臺灣地區或完成上開蒐集目的之必要地區內,蒐集、處理、利用或國際傳輸您填載於誠品會員申請書之個人資料或日後經您同意而提供之其他個人資料。在上開蒐集目的範圍內,本公司或關係企業可能會將您全部或部分個人資料提供予關係企業或合作廠商。

    權利行使事項

    您可透過顧客服務中心(服務專線0800-666-798按1)向本公司或關係企業行使下列權利,除個資法另有規定外,本公司或關係企業不會拒絕,並得酌收必要成本費用。

    1. 查詢或請求閱覽您的個人資料。
    2. 製作給您個人資料複本。
    3. 補充或更正您的個人資料。
    4. 停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料。
    5. 刪除您的個人資料。
    6. 您的拒絕接受行銷。

    注意事項

    如您不同意提供個人資料或刪除或停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料,您膫解本公司或公係企業可能因此無法進行核卡資格審核及相關處理作業或提供您完善的服務、或必須採取停卡措施,尚請見諒。

  • 誠品會員卡使用規則

    消費/誠品點累計規則

    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號(外籍會員恕不適用)、行動電話號碼進行身分確認,方可累計消費金額或誠品點,單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號,消費累計金額、次數、誠品點,以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限:每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底,惟會員資格失效點數即同時消失。(舉例:誠品人會員於2017年所得誠品點,將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時,請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準,於消費日2個工作天內匯入個人帳戶,下列項目不列入消費累計金額:
      • 購買禮券之金額(持未開發票禮券之消費可納入累計)
      • 代收款項(如兩廳院售票、停車費)
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券(票價為10元或票券上印有貴賓券字樣)之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本(外籍網路會員恕不適用)可進行折抵,外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡,至全台各門市消費,每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元,亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵,網路書店及松菸影院須全額折抵,部分專櫃恕不配合點數折抵,相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用,不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵,若有任何問題,需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益,如系統產生異常狀況時,誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能;異常狀況解除時,誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任,任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外,均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利,最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形,經本公司就個案認定,認為情節重大,本公司有權立即停止持卡人一切權益,並取消持卡資格,持卡人不得有異議。

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