你是否有「社交敏感型人格」？学会4个「刻意不在乎」技巧让你人生更自在
撰文 BAZAAR BY TARINA CHOU｛本文经授权转载自BAZAAR（原标题： 简单测验你是否有「社交敏感型人格」！学会4个「刻意不在乎」技巧让你人生更自在）｝
首先，测测你是否具有敏感体质
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简单自我检测你的敏感体质程度，算算看以下几项叙述中，你中了几点？
□ 面对人际社交小心翼翼，态度总是客气
□ 常常担心不礼貌的行为会被别人白眼
□ 对自己感到没自信，信心感不足
□ 很常因为别人一句话陷入负面情绪中难以挣脱
□ 即使只是遇上一点小事也会想很多
只要符合2点以上叙述，你就具备常常想太多的「敏感型人格」！快下滑看4个敏感型人格活出自在人生必学的放松技巧▼
自在人生技巧1：别过度放大其他人的一举一动
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太过在意其他人的看法，总是放大检视别人做的每件事，是敏感人格最常有的现象之一。
由於别人不管做了或说了什麽，对高敏感者来说都像是针对自己来的，因此敏感者常常会开始揣测他人的心思，让自己陷入走不出的思绪深渊，越想越觉得烦躁。
然而其实日常生活中，每个人想的都差不多，没必要总是太认真看待，也更不需要放大他人的行为，学会「不在乎」，放过那些不重要的小事，腾出更多时间与思绪给更重要的自己。
自在人生技巧2：勇敢说不，别再勉强做不想做的事
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具有敏感体质的人，经常害怕被认为自私，所以对别人总是有求必应，却常常给自己招来种种麻烦事。虽然私底下还是会抱怨一番，但只要又有人请求帮忙，却又会默默接下各种自己根本不想做的事，且越做越累。
遇上这样的情形，勇敢说不，大概就是唯一解方。别再把他人的需求放在第一位，我们不可能讨好所有人，没必要帮的忙就勇敢拒绝！
自在人生技巧3：失败也是必经过程
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对於敏感体质者，由於生活大小事都常常容易想太多，因此只要想到可能遇上失败，就足以让自己止步，害怕尝试。
然而若是一直因为太在意而不敢踏出第一步，那麽不仅没办法获得成长，自己也有可能因迟迟没有进步而苦恼，使生活变得不愉快。这时就应该放下那些多余的念头，直接付出行动，即使可能失败也别太担忧，因为失败不仅是必经之路，也可能是最好的转机！
自在人生技巧4：给身旁的人更多信赖
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高敏感度的人往往是那些最细心、最体贴的，这样的特质使他们会不自觉的想提供帮助，尤其对象是他们重视的人时，更是如此。
总是想多帮一点忙，多为对方付出的心情固然是好的，然而却会让自己活得更辛苦，不仅要忙自己的事，还需多帮人操心。面对这样的情形，不如就试着给身边的人们多些信任，相信他们能独自处理好事情，也是一种守护对方的方式！
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现代人的生活比以往更复杂、更多元，每天面对各型各色的人物与事件，只要多想了一点常常便会让自己产生压力，进而影响情绪，这时「不在乎」的能力就能派上用场！《不在乎的勇气》一书带领你培养「放下」的哲学，适时舍去某些不必要的坚持，别再轻易亏待自己！
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