四个令你难以拒绝的情况！适度保留你的冷淡，在人来人往间做个舒适的自己
撰文 COSMOPOLITAN by TCHATA LU 與 JANICE TSENG
Netflix情慾影集《金鱼妻》热烈上映後，剧中婚姻、外遇不伦的主题也备受讨论，然而，面对诱惑与试探，或许该做的是停下来喊暂停，并勇敢拒绝。有的时候对别人说「不」，并没有什麽关系，因为不让别人给我们增添负担是合情合理的。用恰当的语言，表明你的原则不容越线；用恰当的方式，让对方知道该适可而止。
拒绝困难症1：只是顺便、顺路
脸脸是我的邻居，因为她厨艺甚佳，我常常去蹭饭，便和她热络起来。每天早上我都比脸脸要早半个小时出门。有一天在电梯里碰见她，一问才知道，她的一位同事住在隔壁社区，两人上班顺路，所以脸脸要调整时间，提前出门去接同事。她明显有些不情愿。
脸脸和那个同事不是同一个部门，平时交集不多，更谈不上什麽交情。上个月某天早上，脸脸在路口碰见这位同事叫不到车，便摇下车窗问了句：「我载你过去？」同事上车之後连连道谢，说自己正在因为起床晚了而懊恼，上班尖峰的车又特别难叫，说脸脸是她的幸运女神。「以後我们一起走吧，我可以帮你带早餐。」脸脸有点不情愿，但又不好意思打断同事的话，只好不出声也不点头，继续开车。毕竟对於成年人来说，沉默已经是一种拒绝了。
没想到的是，之後的每天早上，这位同事都在脸脸开车的必经路口等她，老远看见车子过来就对着她招手，稍微晚来几分钟，就是简讯语音、电话的连环轰炸。脸脸有些不开心，早上尖峰虽然壅塞，但自己一个人在车里，听听音乐和广播，也算是工作前给自己的缓冲时间。自从带了同事，每天早上的独处时光变成尴尬的闲聊。她尝试过很多种婉拒的办法，比如说自己早上要先去一趟超市买蔬菜沙拉，或者要帮哥哥送小侄女去幼稚园等，但她得到的回应却是「那我也跟你一起去送小朋友上学吧」或「蔬菜沙拉我也喜欢，我也去买一份好了」。
「为什麽不直接说你更习惯一个人出门，不想被长期打扰呢？」我问脸脸。「怎麽说都是一起共事的人，拒绝她总是有些不好意思。」脸脸撇撇嘴。有太多人情的烦恼并不来自拒绝本身，而是明明不愿意付出，又不想要承担拒绝的代价，所以才总将希望寄托在对方身上，希望对方能够领情且知趣。
不管我们到了什麽年纪，天生对人际关系的不安全感还是会存在，生怕拒绝别人就会被割席，被抛弃，被讨厌。於是能否满足别人的需求，似乎成了我们能否被喜欢的指标，为了这个指标，就算我们委屈到千疮百孔也在所不惜。
两个月後的一天，脸脸生病请假後没有早起，吃了感冒药准备继续睡。刚刚有了困意，就被同事电话吵醒：「你到哪里了？今天有些晚哦。」脸脸一想，不如索性摊牌好了，说：「我今天请了病假，而且以後我们也不要一起走了。平时还是各走各的，如果哪天有急事再打电话给我。」同事在电话那头愣了几秒，便挂断电话。我们总是害怕在拒绝後就失去这个朋友，但其实有时候对别人说「不」，并没有什麽关系，因为不让别人给我们增添负担是合情合理的。
某些会耽误自己事情的求助，我们应考虑一下帮忙的後果。用恰当的语言，表明你的原则不容越线；用恰当的方式，让对方知道该适可而止。
让脸脸没想到的是，第二天去了公司，大家看她的眼神都怪怪的。午餐的时候，脸脸的助理说，那位同事昨天一早到了公司便显得很委屈，说脸脸不近人情，顺路都不愿意载她，她每天都帮脸脸带早餐，并没有白搭便车等。「公司的人不理解你，那你有没有後悔拒绝同事？」「没有，我反而庆幸自己说出了口。她坐了我两个月的顺风车，因为我的拒绝就到处卖惨，这样的人还是早早远离的好。」
你看，即使你勉强去按别人的意愿行事，也未必能获得他的喜欢和尊重，有时候换来的反而是得寸进尺，甚至是翻白眼。被你拒绝的人有权利不感恩戴德，而你之所以拒绝，也因为不是非要成为对方口中的「好人」。也有人说：人情本就是相互亏欠，才能够彼此挂念，有时候我也不是自己不能做而一定要麻烦你，只不过是想借某件小事来让你想起我。
拒绝困难症2：只是帮个小忙
但是生活中大多恼人的麻烦，并不是来自与我们关系亲密的人，而是不太相干的人不请自来地麻烦你。例如「等一下顺便帮我买便当吧」、「帮我喂一周宠物吧」、「出来陪我喝酒吧」、「帮我做一下表格吧」、「明天的例会帮我签到」等。顺便、帮忙、拜托，这些词从他们口中轻轻松松地说出，好像潜台词是「反正也不是难事，你不会忍心拒绝我吧」。但在心不甘情不愿地帮了对方之後，也很难获得那种「送人玫瑰，手有余香」的满足，反而心里闷闷不乐。
有一次，我下班後和表妹约吃饭，她说她正在加班，我只好在餐厅打包几个她爱吃的菜，去公司找她。我看见她孤零零地坐在角落里加班做PPT，她支支吾吾地说是帮大家的忙；本想下班後瘫在沙发上看部喜欢的电影，一起实习的同事却邀她逛街，因为不好意思拒绝，她只好拖着酸痛的腿去赴约。为什麽说「不」这麽难？或许是为了取悦别人，或许只是想多一事不如少一事，既然对方没有对自己造成太大的伤害，就算了。但你要知道，别人浪费你的时间，都是经过你允许的，不懂拒绝，就是变相任由别人一次次打乱你的生活。只有学会拒绝，才能放过自己。
拒绝困难症3：在爱情里和异性立界线
对需要帮助的人，我们应当永保热忱和爱心。但并不是苛求自己不断满足别人的需求，而忽略自身的内在想法，让自己活在逼死自己的节奏里。聊到拒绝，我还想说说关於爱情里拒绝暧昧这件事。
朋友罗伊单身32年，上周介绍男朋友一位，叫一众好友周末去她家小聚。她男朋友在厨房忙着准备晚饭时，手机刚好响了。他一边翻炒着刚下锅的菜，一边叫罗伊：「你帮我接一下电话，就说是我女朋友，问问是谁。」她男朋友说这话的时候，语气自然，没有半点犹豫。女生的安全感是被偏爱、被坚定选择，并愿意为她拒绝一切的安心感，才是最重要的。
罗伊的前任就没有给她这样的安心感。起初两人是很甜蜜，恋爱必备道具，鲜花、气球、烛光晚餐样样不缺。渐渐地，罗伊发现前任总是背着自己去阳台打电话，一聊就是半个钟头，男友解释说是谈工作。到了周末，偶尔还会关机玩消失，前任的解释是不小心按了关机键，自己也不知道。半夜偶有女生发来语音视频，前任说是一起打游戏的，邀他组队打战队赛。
比起任性和无理取闹，女生更擅长敏感。她们既能轻易被你对她的好感动，也能轻易地察觉到你对她态度的反常。至於那种博爱的情感，我们无法认定是善良周到，还是到处撒网，在复杂的心意中辨别一份独属於自己的爱太费神了。
女生对於爱情是贪心的，就只想要百分之百的爱，问心无愧的爱，穿过了大雨倾盆、义无反顾奔向自己的爱。晚餐後，罗伊的男朋友下楼买水果给我们吃。聊到刚刚接电话的事，闺密们纷纷表示给罗伊现任加分。罗伊说，她从前以为男生是不懂女生的，如果自己要求得多了，担心会被当成无理取闹。但遇见现在这个男朋友後才知道，其实男生真的什麽都知道，知道怎麽才能让你安心和开心，问题在於他想不想去做。
在确定关系的第一天，现任就将合照发在了朋友圈，还认真地在签名里写了一句：我的女朋友，罗伊。朋友聚会也会带着罗伊一起，介绍给大家认识。她男朋友会弹吉他，空闲时会录歌放在抖音上。有女孩留言要微信，他都会回覆：我女朋友很可爱，我给你她的微信吧。都是成年人了，面对别人抛出的暧昧时，说丝毫察觉不到真的太假了。花花世界诱惑丛生，姐姐妹妹又嗲又正。具有招蜂引蝶体质本身并没有错，或许还能证明自身魅力无限，但面对那些花花草草，以一个怎样的态度去面对和处理才是最重要的。
有人把寻找爱情比喻在沙滩上捡贝壳，有的人不仅喜欢这个也喜欢那个，甚至还想拥有整片沙滩；有的人不捡最大的，也不捡最好看的，而是捡到最喜欢的以後，便再也不去沙滩了。在爱里面我们需要的不是「我爱你」，而是「我只爱你」，只有这份偏爱才会让人感到安心。只有足够爱时，才愿意为一个人定心。也只有足够爱时，才愿意为了对方拒绝一切暧昧。世界上有那麽多美好的肉体和灵魂，有好感和倾慕是正常的，但绝不能越界。好感和倾慕不是爱，而你爱的人，只能是我。在这个速食爱情的年代，从不缺花心的人，只缺专一的心。变心是本能，忠诚是选择。懂得拒绝的男人，加一万分。
拒绝困难症4：答应後难反悔
有一次我的一位大学同学来这边出差，打电话问我是否方便来我家留宿两天。我是独居，家里刚好有一间空房，於是爽快地答应了。没想到，当天她来时还带了一个女孩。她私下对我说，女孩是她从小一起长大的朋友，得知她来这里想一起住。我想了一下，觉得家里人多会影响彼此休息，於是告诉她，由於我长期自己住，没有准备多余的枕头和被子，恐怕她们不能在我家住了。「在离我家不远的地方，有个CP值很高的酒店，我已经帮你们预订了。我可以送你们过去。」
同学虽面露尴尬，但也就顺水推舟地答应了。如果自己的理由正当，不要害怕拒绝他人。理解自己不拒绝的理由，也敢於承担拒绝的代价，是一种强大和成熟。当一个成年人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。接受和忍受被拒绝，是每个成年人应该具备的基本心理素质。
他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。相反地，懂得拒绝才能让别人看到你的原则和底线，也才能让你从人情世故中得到解脱。有些人不敢拒绝他人，而有些人却是不会拒绝他人。拒绝他人需要一定的技巧，有时利用简单直接的方式让对方死心，而有时采用婉拒的方法会使对方好受一些。拒绝虽然会让人失望，但婉拒却将失望降到了最低的限度。它既没有让他人觉得很不舒服，也能够让对方理解你的不得已。在你确实是不便帮忙时，直接拒绝是最有效、最正确的方式。
我很喜欢前段时间看到的一段关於蔡康永的采访，他说：「其实我是鼓励大家做一个比较冷淡的人，我不认为过於温暖是一个和别人维持良好关系的立场，如果被温暖两个字给绑住，就更吃力了。」当然，冷淡也不是冷漠，只是充分给自己说「不」的权利。让别人知道你的界线在哪里，才能换来真实的、将心比心的关系。
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｛本文经授权转载自COSMOPOLITAN｝
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脸脸和那个同事不是同一个部门，平时交集不多，更谈不上什麽交情。上个月某天早上，脸脸在路口碰见这位同事叫不到车，便摇下车窗问了句：「我载你过去？」同事上车之後连连道谢，说自己正在因为起床晚了而懊恼，上班尖峰的车又特别难叫，说脸脸是她的幸运女神。「以後我们一起走吧，我可以帮你带早餐。」脸脸有点不情愿，但又不好意思打断同事的话，只好不出声也不点头，继续开车。毕竟对於成年人来说，沉默已经是一种拒绝了。
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「为什麽不直接说你更习惯一个人出门，不想被长期打扰呢？」我问脸脸。「怎麽说都是一起共事的人，拒绝她总是有些不好意思。」脸脸撇撇嘴。有太多人情的烦恼并不来自拒绝本身，而是明明不愿意付出，又不想要承担拒绝的代价，所以才总将希望寄托在对方身上，希望对方能够领情且知趣。
不管我们到了什麽年纪，天生对人际关系的不安全感还是会存在，生怕拒绝别人就会被割席，被抛弃，被讨厌。於是能否满足别人的需求，似乎成了我们能否被喜欢的指标，为了这个指标，就算我们委屈到千疮百孔也在所不惜。
两个月後的一天，脸脸生病请假後没有早起，吃了感冒药准备继续睡。刚刚有了困意，就被同事电话吵醒：「你到哪里了？今天有些晚哦。」脸脸一想，不如索性摊牌好了，说：「我今天请了病假，而且以後我们也不要一起走了。平时还是各走各的，如果哪天有急事再打电话给我。」同事在电话那头愣了几秒，便挂断电话。我们总是害怕在拒绝後就失去这个朋友，但其实有时候对别人说「不」，并没有什麽关系，因为不让别人给我们增添负担是合情合理的。
某些会耽误自己事情的求助，我们应考虑一下帮忙的後果。用恰当的语言，表明你的原则不容越线；用恰当的方式，让对方知道该适可而止。
让脸脸没想到的是，第二天去了公司，大家看她的眼神都怪怪的。午餐的时候，脸脸的助理说，那位同事昨天一早到了公司便显得很委屈，说脸脸不近人情，顺路都不愿意载她，她每天都帮脸脸带早餐，并没有白搭便车等。「公司的人不理解你，那你有没有後悔拒绝同事？」「没有，我反而庆幸自己说出了口。她坐了我两个月的顺风车，因为我的拒绝就到处卖惨，这样的人还是早早远离的好。」
你看，即使你勉强去按别人的意愿行事，也未必能获得他的喜欢和尊重，有时候换来的反而是得寸进尺，甚至是翻白眼。被你拒绝的人有权利不感恩戴德，而你之所以拒绝，也因为不是非要成为对方口中的「好人」。也有人说：人情本就是相互亏欠，才能够彼此挂念，有时候我也不是自己不能做而一定要麻烦你，只不过是想借某件小事来让你想起我。
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朋友罗伊单身32年，上周介绍男朋友一位，叫一众好友周末去她家小聚。她男朋友在厨房忙着准备晚饭时，手机刚好响了。他一边翻炒着刚下锅的菜，一边叫罗伊：「你帮我接一下电话，就说是我女朋友，问问是谁。」她男朋友说这话的时候，语气自然，没有半点犹豫。女生的安全感是被偏爱、被坚定选择，并愿意为她拒绝一切的安心感，才是最重要的。
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拒绝困难症4：答应後难反悔
有一次我的一位大学同学来这边出差，打电话问我是否方便来我家留宿两天。我是独居，家里刚好有一间空房，於是爽快地答应了。没想到，当天她来时还带了一个女孩。她私下对我说，女孩是她从小一起长大的朋友，得知她来这里想一起住。我想了一下，觉得家里人多会影响彼此休息，於是告诉她，由於我长期自己住，没有准备多余的枕头和被子，恐怕她们不能在我家住了。「在离我家不远的地方，有个CP值很高的酒店，我已经帮你们预订了。我可以送你们过去。」
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他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。相反地，懂得拒绝才能让别人看到你的原则和底线，也才能让你从人情世故中得到解脱。有些人不敢拒绝他人，而有些人却是不会拒绝他人。拒绝他人需要一定的技巧，有时利用简单直接的方式让对方死心，而有时采用婉拒的方法会使对方好受一些。拒绝虽然会让人失望，但婉拒却将失望降到了最低的限度。它既没有让他人觉得很不舒服，也能够让对方理解你的不得已。在你确实是不便帮忙时，直接拒绝是最有效、最正确的方式。
我很喜欢前段时间看到的一段关於蔡康永的采访，他说：「其实我是鼓励大家做一个比较冷淡的人，我不认为过於温暖是一个和别人维持良好关系的立场，如果被温暖两个字给绑住，就更吃力了。」当然，冷淡也不是冷漠，只是充分给自己说「不」的权利。让别人知道你的界线在哪里，才能换来真实的、将心比心的关系。
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