对工作失去热情怎麽办？学会「享乐适应」转换梦想变成梦魇的倦怠心态
撰文 BAZAAR BY ANGELINE HSIAO 與 DAISY BUCHANAN, ROUHAN LAI
你喜欢你的工作吗？如果对工作保有热情与兴趣，就不会觉得自己是在工作，正如孔子与马克吐温所说：「做喜欢做的事，就永远没有需要工作一天。」换而言之，工作在我们生活中扮演了重要的角色，也占了我们人生中很大一部份的时间，因此工作不仅是赚钱的管道，更影响着我们的健康、情绪与生活。那麽工作如此重要，若是工作无法让你感到快乐，该怎麽办呢？
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许多人因为热爱他们的工作，会不顾一切愿意在深夜甚至周末都持续加班，以此证明他们对工作的热情。不过当他们被公司解雇时，他们却感觉如释重负，这正符合心理学家迈克尔艾森克（Michael Eysenck ）提出的「享乐适应性」，也就是解释人类如何适应寻求满足的方式。
我们习惯设定目标，并且让自己有动力去追求，因为达成目标并拥有所需时，对生活满意度便会提高，感觉一切美好且满足。然而，幸福感终将淡去，我们仍继续工作跋涉前行，深信成就感就在不远处。
停止无止尽的付出热情
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在广告公司任职的Lizzie Hibbert表示：「我开始意识到这有点像一种虐待关系，我不顾一切地想证明自己『值得』这份出色的工作，而老板利用我对工作的热情试图使我付出更多，却也让我感到再也不能胜任这份工作，因而焦虑又不快乐。」
根据杜克大学的亚伦·C·凯（Aaron C Kay）教授研究表示，我们对工作越热情，被剥削的机会就越大，因此许多人跟Lizzie一样需要缴纳「热情税」。 《Work Won’t Love You Back》一书的作者莎拉贾菲（Sarah Jaffe）更解释道：「不管你对工作的爱有多少，事实上越真诚，你的上司就越有可能可以迫使你做更多的工作、花更长的时间，以及更加模糊界线。」
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「这是我个人非常熟悉的场景。多年前，我获得梦寐以求的杂志编辑职位，因此我不断地透过困难的任务来证明我的价值。没想到不到一个月後，我开始感到筋疲力尽，每天都被焦虑所淹没，害怕无法完成工作」Daisy回忆道。身为作家的Daisy Buchanan目前除了撰写小说外，还主持了「You're Booked」podcast节目，采访畅销书作者们以及其他相关的阅读分享。
工作不代表牺牲生活
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职业规划公司Amazing If的联合创始人兼作家Sarah Ellis直言这样的经历绝非罕见，她说：「工作占了我们很大一部份，不过真正的挑战是当工作占据我们，成为我们的一切时」。
另外Sarah还提到，心理学家使用「纠缠」一词来描述界线变得如此模糊的状态，使得个人身份失去了重要性，而且这样不健康的关系通常会在不自觉的情况下越变越糟，「当然，我们都想做对我们来说有重要意义的工作，但这并不表示会导致我们牺牲在生活中的快乐。」
工作过程才是重点
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在步入职场之前，很多人对於自我价值和认同感都来自学校成绩，以至於在出社会之後仍想透过工作来验证自己的能力与价值，想要获得上司的肯定。但事实上我们应该在工作本身的过程中找到成就感，而不是把工作视为获得认可的方式。
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最後Daisy也发表了她对工作的看法：「心中有一份『梦想』的工作很好，但我们需要确保梦想比工作更重要。」
｛本文经授权转载自BAZAAR｝首图来源：《无法成为野兽的我们》剧照
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我们习惯设定目标，并且让自己有动力去追求，因为达成目标并拥有所需时，对生活满意度便会提高，感觉一切美好且满足。然而，幸福感终将淡去，我们仍继续工作跋涉前行，深信成就感就在不远处。
停止无止尽的付出热情
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在广告公司任职的Lizzie Hibbert表示：「我开始意识到这有点像一种虐待关系，我不顾一切地想证明自己『值得』这份出色的工作，而老板利用我对工作的热情试图使我付出更多，却也让我感到再也不能胜任这份工作，因而焦虑又不快乐。」
根据杜克大学的亚伦·C·凯（Aaron C Kay）教授研究表示，我们对工作越热情，被剥削的机会就越大，因此许多人跟Lizzie一样需要缴纳「热情税」。 《Work Won’t Love You Back》一书的作者莎拉贾菲（Sarah Jaffe）更解释道：「不管你对工作的爱有多少，事实上越真诚，你的上司就越有可能可以迫使你做更多的工作、花更长的时间，以及更加模糊界线。」
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