對工作失去熱情怎麼辦？學會「享樂適應」轉換夢想變成夢魘的倦怠心態
撰文 BAZAAR BY ANGELINE HSIAO 與 DAISY BUCHANAN, ROUHAN LAI
你喜歡你的工作嗎？如果對工作保有熱情與興趣，就不會覺得自己是在工作，正如孔子與馬克吐溫所說：「做喜歡做的事，就永遠沒有需要工作一天。」換而言之，工作在我們生活中扮演了重要的角色，也佔了我們人生中很大一部份的時間，因此工作不僅是賺錢的管道，更影響著我們的健康、情緒與生活。那麼工作如此重要，若是工作無法讓你感到快樂，該怎麼辦呢？
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許多人因為熱愛他們的工作，會不顧一切願意在深夜甚至週末都持續加班，以此證明他們對工作的熱情。不過當他們被公司解僱時，他們卻感覺如釋重負，這正符合心理學家邁克爾艾森克（Michael Eysenck ）提出的「享樂適應性」，也就是解釋人類如何適應尋求滿足的方式。
我們習慣設定目標，並且讓自己有動力去追求，因為達成目標並擁有所需時，對生活滿意度便會提高，感覺一切美好且滿足。然而，幸福感終將淡去，我們仍繼續工作跋涉前行，深信成就感就在不遠處。
停止無止盡的付出熱情
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在廣告公司任職的Lizzie Hibbert表示：「我開始意識到這有點像一種虐待關係，我不顧一切地想證明自己『值得』這份出色的工作，而老闆利用我對工作的熱情試圖使我付出更多，卻也讓我感到再也不能勝任這份工作，因而焦慮又不快樂。」
根據杜克大學的亞倫·C·凱（Aaron C Kay）教授研究表示，我們對工作越熱情，被剝削的機會就越大，因此許多人跟Lizzie一樣需要繳納「熱情稅」。 《Work Won’t Love You Back》一書的作者莎拉‧賈菲（Sarah Jaffe）更解釋道：「不管你對工作的愛有多少，事實上越真誠，你的上司就越有可能可以迫使你做更多的工作、花更長的時間，以及更加模糊界線。」
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「這是我個人非常熟悉的場景。多年前，我獲得夢寐以求的雜誌編輯職位，因此我不斷地透過困難的任務來證明我的價值。沒想到不到一個月後，我開始感到筋疲力盡，每天都被焦慮所淹沒，害怕無法完成工作」Daisy回憶道。身為作家的Daisy Buchanan目前除了撰寫小說外，還主持了「You're Booked」podcast節目，採訪暢銷書作者們以及其他相關的閱讀分享。
工作不代表犧牲生活
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職業規劃公司Amazing If的聯合創始人兼作家Sarah Ellis直言這樣的經歷絕非罕見，她說：「工作佔了我們很大一部份，不過真正的挑戰是當工作佔據我們，成為我們的一切時」。
另外Sarah還提到，心理學家使用「糾纏」一詞來描述界線變得如此模糊的狀態，使得個人身份失去了重要性，而且這樣不健康的關係通常會在不自覺的情況下越變越糟，「當然，我們都想做對我們來說有重要意義的工作，但這並不表示會導致我們犧牲在生活中的快樂。」
工作過程才是重點
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在步入職場之前，很多人對於自我價值和認同感都來自學校成績，以至於在出社會之後仍想透過工作來驗證自己的能力與價值，想要獲得上司的肯定。但事實上我們應該在工作本身的過程中找到成就感，而不是把工作視為獲得認可的方式。
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最後Daisy也發表了她對工作的看法：「心中有一份『夢想』的工作很好，但我們需要確保夢想比工作更重要。」
｛本文經授權轉載自BAZAAR｝首圖來源：《無法成為野獸的我們》劇照
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▌延伸閱讀
☞職業倦怠纏身該如何是好？治療《不想上班症候群》，先從這份自我檢測開始
☞【迷測驗】還在猶豫要不要離職？直覺選一本想看的書，測你現在的工作適不適合你？
☞懂得游刃有餘、變換跑道，人該在職場裡做一匹「識途」的馬
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許多人因為熱愛他們的工作，會不顧一切願意在深夜甚至週末都持續加班，以此證明他們對工作的熱情。不過當他們被公司解僱時，他們卻感覺如釋重負，這正符合心理學家邁克爾艾森克（Michael Eysenck ）提出的「享樂適應性」，也就是解釋人類如何適應尋求滿足的方式。
我們習慣設定目標，並且讓自己有動力去追求，因為達成目標並擁有所需時，對生活滿意度便會提高，感覺一切美好且滿足。然而，幸福感終將淡去，我們仍繼續工作跋涉前行，深信成就感就在不遠處。
停止無止盡的付出熱情
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在廣告公司任職的Lizzie Hibbert表示：「我開始意識到這有點像一種虐待關係，我不顧一切地想證明自己『值得』這份出色的工作，而老闆利用我對工作的熱情試圖使我付出更多，卻也讓我感到再也不能勝任這份工作，因而焦慮又不快樂。」
根據杜克大學的亞倫·C·凱（Aaron C Kay）教授研究表示，我們對工作越熱情，被剝削的機會就越大，因此許多人跟Lizzie一樣需要繳納「熱情稅」。 《Work Won’t Love You Back》一書的作者莎拉‧賈菲（Sarah Jaffe）更解釋道：「不管你對工作的愛有多少，事實上越真誠，你的上司就越有可能可以迫使你做更多的工作、花更長的時間，以及更加模糊界線。」
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「這是我個人非常熟悉的場景。多年前，我獲得夢寐以求的雜誌編輯職位，因此我不斷地透過困難的任務來證明我的價值。沒想到不到一個月後，我開始感到筋疲力盡，每天都被焦慮所淹沒，害怕無法完成工作」Daisy回憶道。身為作家的Daisy Buchanan目前除了撰寫小說外，還主持了「You're Booked」podcast節目，採訪暢銷書作者們以及其他相關的閱讀分享。
工作不代表犧牲生活
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職業規劃公司Amazing If的聯合創始人兼作家Sarah Ellis直言這樣的經歷絕非罕見，她說：「工作佔了我們很大一部份，不過真正的挑戰是當工作佔據我們，成為我們的一切時」。
另外Sarah還提到，心理學家使用「糾纏」一詞來描述界線變得如此模糊的狀態，使得個人身份失去了重要性，而且這樣不健康的關係通常會在不自覺的情況下越變越糟，「當然，我們都想做對我們來說有重要意義的工作，但這並不表示會導致我們犧牲在生活中的快樂。」
工作過程才是重點
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在步入職場之前，很多人對於自我價值和認同感都來自學校成績，以至於在出社會之後仍想透過工作來驗證自己的能力與價值，想要獲得上司的肯定。但事實上我們應該在工作本身的過程中找到成就感，而不是把工作視為獲得認可的方式。
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最後Daisy也發表了她對工作的看法：「心中有一份『夢想』的工作很好，但我們需要確保夢想比工作更重要。」
｛本文經授權轉載自BAZAAR｝首圖來源：《無法成為野獸的我們》劇照
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