我们都被「爱自己」绑架?无法快乐时,先从不讨厌自己开始
2023年1月31日
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我们都被「爱自己」绑架?无法快乐时,先从不讨厌自己开始

撰文 COSMOPOLITAN(TCHATA LU 與 AMANDA WU)

为什麽我老是吸引到不对的人?为什麽我老是找到不喜欢的工作?为什麽我到现在还是很讨厌我的生活?
为什麽我明明知道他们是爱我的,但我就是怎麽也感受不到爱?

《与自己对齐》一书将带你从灵性的角度出发,跳脱过去那种言不由衷的恶性循环,创造出一些值得让人期待的改变。




今天不管在你生命中发生了什麽事,无论好坏或是坏事,全都是由你吸引而来的。

既然这世界上的任何事物都会因为你的磁场而被吸引来的话,那麽你一定要是个「对的磁铁」,才能够吸引来对的事物,不是吗?


爱自己 love myself
Justin Case / Getty Images

如果你的一辈子老是在当别人、做自己不喜欢的事、成为自己不想要成为的人的话,那麽你又怎麽可能吸引到对的东西呢?又怎麽可能会吸引到对的人来爱你呢?

如果一个人都不懂得爱自己的话,那麽全世界又有谁会懂得爱你呢?又或者是一个根本不知道爱自己是什麽感觉的人,即便有一百个男人全都站在面前说爱你好了,你又怎麽可能会感觉到爱是什麽呢?



爱自己 love myself
PhotoAlto/Frederic Cirou / Getty Images

一个不懂得爱自己的人只能假设被爱应该是什麽样的感觉,他们会用现实的标准来模拟爱情的情境,以致於在恋爱的过程里会不断地将种种行为与爱情划上等号。

爱自己 love myself
JGI/Tom Grill / Getty Images

好比说,他们会觉得天天黏在一起叫爱,买礼物给我、带我去吃饭也叫爱,随Call随到也叫爱,这应该叫急诊专线吧。

不会爱自己的人会随便地将看到听到的事物与爱情划上等号。

爱自己 love myself 一百分

takasuu / Getty Images

没错,「爱自己」真的很难,我从来没说过这是一件简单的事。

我们从小就是活在一个充满批判的社会。我们从很小的时候就不断地被人指出,要如何做才可以做得更好。

人们总是拿着隔壁小王考的一百分成绩单来跟你好不容易才考到的八十分做比较。人家随便跑就是冠军,你跑得要死不活依然是最後一名。人们随随便便就月薪百万,你却加班熬夜还赚不到三万元。



爱自己 love myself
Sergio Mendoza Hochmann / Getty Images

我们从小就不断地被拿来比较,不断地被告知我们只要再努力一点就可以更好,只要再漂亮一点就会有更多人追,再长高一点就可以走伸展台,我们只要稍微这样就可以那样。

在这样的环境下长大的我们,要懂得爱自己自然是不可能的。

爱自己 love myself

Justin Paget / Getty Images

因为不管我们有多努力,这个世界上永远有一个我们怎麽比都比不过的人。

好像好不容易达到了一个标准,又有下一个目标成为与我们比较的对象。我们无时不刻地选择在第一时间批判自己,因为这些声音都是我们的环境从小到大投放给我们,也是我们耳熟能详的。


爱自己 love myself
Justin Paget / Getty Images

小时候听家长不断地重覆同样的句子,使得我们即便搬出了家里,脑子里也会无限地重播他们曾经批判我们的句子。

我们小时候努力想要达到的那个目标,如今全都因为还到达不到而成了贬低自己的理由。

爱自己 love myself

Yuri_Arcurs / Getty Images

没错,「爱自己」很难,你们常常说不知道要怎麽爱自己,但为什麽当我问你为什麽不爱自己的时候,你却可以冠冕堂皇、毫不费力地给我二百个理由,我不爱好、不够漂亮、不够聪明?

这难道不是你时时刻刻提醒着自己多麽不值得让人爱的证据吗?



爱自己 love myself
Jamie Grill / Getty Images

我不是在训斥各位。因为这个过程对我来说也不容易,所以在我用心地去领悟这其中的道理之後,我才发现这个社会出了问题。

社会总是不断地教育着我们,爱自己是自私的,我们应该无私地把爱给予大众,我们投胎就是为了学会爱,并且把爱传送给其他的。


爱自己 love myself
Maryna TerletskaGetty Images

但是说真的,一个连自己都不知道该怎麽爱的人又怎麽能够去爱别人呢?又怎麽真实地知道被爱是什麽样的感觉?又怎麽有办法向其他人传递爱?所以让我们再回到基本重点:你是你的宇宙的中心,你的世界里的主角。

爱自己 love myself

Westend61 / Getty Images

只要他们说什麽样的行为叫爱,你也就懵懵懂懂、依样画葫芦地传递这种爱的感觉,但是就算每一步都照着做了,依旧没有感觉到爱与被爱。

此时,你就只能更加盲从地去附和社会上的种种条件,期望自己能够透过这样的行为来感受到爱的真谛。

於是,误把心动的感觉当做爱,把无微不至的照顾当作理所当然的爱情。



爱自己 love myself
MoMo Productions / Getty Images

我们今天就暂且把「爱自己」这个概念词摆一边吧,让我换个方式来问你。

你喜欢现在的你吗?现在的你是你一直想要成为的那个样子吗?

很多人都会理所当然地回答我:当然不是。

那麽我接下来想问的是究竟是什麽原因阻止你成为那样的人呢?许多人觉得要成为自己喜欢的样子必须要投入大笔的资金,但其实不然。

爱自己 love myself

Ascent/PKS Media Inc. / Getty Images

每个人都有偶像对吧?今天不管你的偶像是谁,他一定有某些行为举止或特质是你特别欣赏的。

可能是他说话的自信,也可能是他一贯而终的礼貌,可能是他言行合一的态度,也可能是他对某种信念的坚持。

今天如果有个偶像让你做为标准的话,你就可以随时用来反省自己的言行举止是否符合那个偶像会做出来的事。

爱自己 love myself

d3sign / Getty Images

从小的地方开始改善,让自己慢慢地成为想要的样子。

不管你的偶像是谁,你只需要自问:我现在的样子与我想要成为的那个人一样吗?

如果是没有偶像的人,也可以就地为自己编造一个,创造一个可以看见自己达到的未来。



爱自己 love myself
The Good Brigade / Getty Images

如果你很清楚地知道自己未来想要成为的样子,那麽让我再换另一个方式问你:你现在每天过的日子,是否是你一直想要成为的那个人的模样呢?

我相信很多人会跟我说没有,但这并不是一个不好的消息,反倒表示你有许多的空间。

如果你从来都没有这麽试过的话,那麽就从明天开始,假装自己已经是那个人的样子。在英文里面我们叫它「Fake it till you make it」。


爱自己 love myself
Luis Alvarez / Getty Images

任何的习惯都可以透过连续做个二十一天得到改变,所以如果你不知道自己要练习多久,持续练习二十一天会是一个很好的开始。

到了二十一天之後,你发现自己喜欢新的你而想要让这样的习惯定型的话,那麽再坚持三个月就可以看见成效。

那个时候的你就会发现这起初需要时时刻刻提醒自己的行为,似乎已经透过练习而成为一种不需要经过脑子思考就主动知道该怎麽反应的习惯。


爱自己 love myself
Tim Robberts / Getty Images

这个社会不断地教育你要有「爱自己」的理由,但事实真的不是这个样子。

因为灵魂要学会「爱自己」是不需要任何理由的。爱是一种振动频率,是不需要任何条件便可以达成的。


爱自己 love myself
Westend61 / Getty Images

责备自己一辈子的你也该学着放过自己了吧?这个世界要你多赚一点钱,长高一点,皮肤白一点,瘦一点,才会有人爱。

让你把自己搞得要死不活的,还迟迟得不到人家的爱。



我究竟想要成为什麽样的人?

爱自己 love myself
Oscar Wong / Getty Images

这个人生由你主宰,而你的未来也是由你编写。

在这样的情况下,你想要活出什麽样的人生才不会让自己的灵魂觉得有所遗憾与後悔呢?

既然前半辈子都试着在取悦他人,那不如半辈子试着取悦自己吧,成为灵魂会感到骄傲的人。

爱自己 love myself

Ridofranz / Getty Images

「爱自己」就是让自己成为灵魂一直想要成为的模样。而那个人是不需要任何附加条件、外在因素也可以达成的。

如果不知道怎麽开始,就先找个偶像做榜样,从明天开始一天一天地练习。练习个二十一天就可以让你养成新的习惯,持续个三个月就可以让那样的习惯开始定型。


爱自己 love myself
Marko Geber / Getty Images

你是你宇宙的中心,今天要成为怎麽样的主角,要演什麽样的剧本,都应该由你来决定。

不要将掌控自己人生的权力全部交付到别人的手上,也不要总是等着别人来救赎。

被爱的感觉从你学会珍惜自己开始,一个珍惜自己的人不会允许别人的践踏,更不会允许他人的虐待。



{本文经授权转载自COSMOPOLITAN;首图来源:电影《姊妹》The Help 剧照}
 





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  • 诚品会员卡使用规则

    消费/诚品点累计规则

    1. 消费时须出示实体卡、官方行动版会员卡、或提供身分证字号(外籍会员恕不适用)、行动电话号码进行身分确认,方可累计消费金额或诚品点,单笔交易金额NT$40元1点。 (仅诚品人会员有点数累计)
    2. 于网路书店之消费请先注册网路帐号,消费累计金额、次数、诚品点,以发票日为计算基准。
    3. 诚品点有效期限:每笔消费累积之诚品点皆可使用至次年年底,惟会员资格失效点数即同时消失。 (举例:诚品人会员于2017年所得诚品点,将于2018年12月31日自动失效因故无法累计消费金额及诚品点时,请于消费日起7天内携带消费发票正本及诚品人会员卡至全台诚品各门市服务台补登消费累计。
    4. 消费累计金额、次数与诚品点以折扣后所支付实际交易金额为计算基准,于消费日2个工作天内汇入个人帐户,下列项目不列入消费累计金额:
      • 购买礼券之金额(持未开发票礼券之消费可纳入累计)
      • 代收款项(如两厅院售票、停车费)
      • 非诚品表演厅主办之节目票券及公关票券(票价为10元或票券上印有贵宾券字样)之购票金额
      • 诚品会员付费入会费用NT$2,000元
      • 退货之消费累计将自动扣除

      ◎遗失补卡之工本费可列入金额、次数与点数累计。

    诚品点折抵方式

    1. 诚品人会员持实体卡、官方行动版会员卡或本人台湾身分证正本(外籍网路会员恕不适用)可进行折抵,外籍会员仅适用出示实体卡、官方行动版会员卡,至全台各门市消费,每10点诚品点可折抵消费金额NT$1元,亦可于网路书店兑换相关商品。
    2. 诚品点折抵,网路书店及松烟影院须全额折抵,部分专柜恕不配合点数折抵,相关折抵办法以活动现场或网站标示为准。
    3. 诚品点数限于结帐时折抵使用,不得要求折换现金或转移。
    4. 点数一经折抵,若有任何问题,需经2个工作天方可返还。
    5. 为维护会员权益,如系统产生异常状况时,诚品将暂停该卡点数兑换或折抵功能;异常状况解除时,诚品随即恢复开通点数兑换或折抵功能。
    6. 会员应善尽会员卡保管责任,任何已折抵之点数除取消订单或退货外,均无法退回点数。

    ◎本公司保留随时变更使用规则之权利,最新使用规则请以门市或网站公告为准。

    如持卡人有任何违反诚品会员约定条款、消费累计、消费积点与点数折抵规则之情形,经本公司就个案认定,认为情节重大,本公司有权立即停止持卡人一切权益,并取消持卡资格,持卡人不得有异议。

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