我們都被「愛自己」綁架?無法快樂時,先從不討厭自己開始
2023年1月31日
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我們都被「愛自己」綁架?無法快樂時,先從不討厭自己開始

撰文 COSMOPOLITAN(TCHATA LU 與 AMANDA WU)

為什麼我老是吸引到不對的人?為什麼我老是找到不喜歡的工作?為什麼我到現在還是很討厭我的生活?
為什麼我明明知道他們是愛我的,但我就是怎麼也感受不到愛?

《與自己對齊》一書將帶你從靈性的角度出發,跳脫過去那種言不由衷的惡性循環,創造出一些值得讓人期待的改變。

 


今天不管在你生命中發生了什麼事,無論好壞或是壞事,全都是由你吸引而來的。

既然這世界上的任何事物都會因為你的磁場而被吸引來的話,那麼你一定要是個「對的磁鐵」,才能夠吸引來對的事物,不是嗎?


愛自己 love myself
Justin Case / Getty Images

如果你的一輩子老是在當別人、做自己不喜歡的事、成為自己不想要成為的人的話,那麼你又怎麼可能吸引到對的東西呢?又怎麼可能會吸引到對的人來愛你呢?

如果一個人都不懂得愛自己的話,那麼全世界又有誰會懂得愛你呢?又或者是一個根本不知道愛自己是什麼感覺的人,即便有一百個男人全都站在面前說愛你好了,你又怎麼可能會感覺到愛是什麼呢?

 

愛自己 love myself
PhotoAlto/Frederic Cirou / Getty Images

一個不懂得愛自己的人只能假設被愛應該是什麼樣的感覺,他們會用現實的標準來模擬愛情的情境,以致於在戀愛的過程裡會不斷地將種種行為與愛情劃上等號。

愛自己 love myself
JGI/Tom Grill / Getty Images

好比說,他們會覺得天天黏在一起叫愛,買禮物給我、帶我去吃飯也叫愛,隨Call隨到也叫愛,這應該叫急診專線吧。

不會愛自己的人會隨便地將看到聽到的事物與愛情劃上等號。

愛自己 love myself 一百分

takasuu / Getty Images

沒錯,「愛自己」真的很難,我從來沒說過這是一件簡單的事。

我們從小就是活在一個充滿批判的社會。我們從很小的時候就不斷地被人指出,要如何做才可以做得更好。

人們總是拿著隔壁小王考的一百分成績單來跟你好不容易才考到的八十分做比較。人家隨便跑就是冠軍,你跑得要死不活依然是最後一名。人們隨隨便便就月薪百萬,你卻加班熬夜還賺不到三萬元。

 

愛自己 love myself
Sergio Mendoza Hochmann / Getty Images

我們從小就不斷地被拿來比較,不斷地被告知我們只要再努力一點就可以更好,只要再漂亮一點就會有更多人追,再長高一點就可以走伸展台,我們只要稍微這樣就可以那樣⋯⋯。

在這樣的環境下長大的我們,要懂得愛自己自然是不可能的。

愛自己 love myself

Justin Paget / Getty Images

因為不管我們有多努力,這個世界上永遠有一個我們怎麼比都比不過的人。

好像好不容易達到了一個標準,又有下一個目標成為與我們比較的對象。我們無時不刻地選擇在第一時間批判自己,因為這些聲音都是我們的環境從小到大投放給我們,也是我們耳熟能詳的。


愛自己 love myself
Justin Paget / Getty Images

小時候聽家長不斷地重覆同樣的句子,使得我們即便搬出了家裡,腦子裡也會無限地重播他們曾經批判我們的句子。

我們小時候努力想要達到的那個目標,如今全都因為還到達不到而成了貶低自己的理由。

愛自己 love myself

Yuri_Arcurs / Getty Images

沒錯,「愛自己」很難,你們常常說不知道要怎麼愛自己,但為什麼當我問你為什麼不愛自己的時候,你卻可以冠冕堂皇、毫不費力地給我二百個理由,我不愛好、不夠漂亮、不夠聰明⋯⋯?

這難道不是你時時刻刻提醒著自己多麼不值得讓人愛的證據嗎?

 

愛自己 love myself
Jamie Grill / Getty Images

我不是在訓斥各位。因為這個過程對我來說也不容易,所以在我用心地去領悟這其中的道理之後,我才發現這個社會出了問題。

社會總是不斷地教育著我們,愛自己是自私的,我們應該無私地把愛給予大眾,我們投胎就是為了學會愛,並且把愛傳送給其他的⋯⋯。


愛自己 love myself
Maryna TerletskaGetty Images​

但是說真的,一個連自己都不知道該怎麼愛的人又怎麼能夠去愛別人呢?又怎麼真實地知道被愛是什麼樣的感覺?又怎麼有辦法向其他人傳遞愛?所以讓我們再回到基本重點:你是你的宇宙的中心,你的世界裡的主角。

愛自己 love myself

Westend61 / Getty Images

只要他們說什麼樣的行為叫愛,你也就懵懵懂懂、依樣畫葫蘆地傳遞這種愛的感覺,但是就算每一步都照著做了,依舊沒有感覺到愛與被愛。

此時,你就只能更加盲從地去附和社會上的種種條件,期望自己能夠透過這樣的行為來感受到愛的真諦。

於是,誤把心動的感覺當做愛,把無微不至的照顧當作理所當然的愛情。

 

愛自己 love myself
MoMo Productions / Getty Images

我們今天就暫且把「愛自己」這個概念詞擺一邊吧,讓我換個方式來問你。

你喜歡現在的你嗎?現在的你是你一直想要成為的那個樣子嗎?

很多人都會理所當然地回答我:當然不是。

那麼我接下來想問的是究竟是什麼原因阻止你成為那樣的人呢?許多人覺得要成為自己喜歡的樣子必須要投入大筆的資金,但其實不然。​

愛自己 love myself

Ascent/PKS Media Inc. / Getty Images

每個人都有偶像對吧?今天不管你的偶像是誰,他一定有某些行為舉止或特質是你特別欣賞的。

可能是他說話的自信,也可能是他一貫而終的禮貌,可能是他言行合一的態度,也可能是他對某種信念的堅持。

今天如果有個偶像讓你做為標準的話,你就可以隨時用來反省自己的言行舉止是否符合那個偶像會做出來的事。

愛自己 love myself

d3sign / Getty Images

從小的地方開始改善,讓自己慢慢地成為想要的樣子。

不管你的偶像是誰,你只需要自問:我現在的樣子與我想要成為的那個人一樣嗎?

如果是沒有偶像的人,也可以就地為自己編造一個,創造一個可以看見自己達到的未來。

 

愛自己 love myself
The Good Brigade / Getty Images

如果你很清楚地知道自己未來想要成為的樣子,那麼讓我再換另一個方式問你:你現在每天過的日子,是否是你一直想要成為的那個人的模樣呢?

我相信很多人會跟我說沒有,但這並不是一個不好的消息,反倒表示你有許多的空間。

如果你從來都沒有這麼試過的話,那麼就從明天開始,假裝自己已經是那個人的樣子。在英文裡面我們叫它「Fake it till you make it」。


愛自己 love myself
Luis Alvarez / Getty Images

任何的習慣都可以透過連續做個二十一天得到改變,所以如果你不知道自己要練習多久,持續練習二十一天會是一個很好的開始。

到了二十一天之後,你發現自己喜歡新的你而想要讓這樣的習慣定型的話,那麼再堅持三個月就可以看見成效。

那個時候的你就會發現這起初需要時時刻刻提醒自己的行為,似乎已經透過練習而成為一種不需要經過腦子思考就主動知道該怎麼反應的習慣。


愛自己 love myself
Tim Robberts / Getty Images

這個社會不斷地教育你要有「愛自己」的理由,但事實真的不是這個樣子。

因為靈魂要學會「愛自己」是不需要任何理由的。愛是一種振動頻率,是不需要任何條件便可以達成的。


愛自己 love myself
Westend61 / Getty Images

責備自己一輩子的你也該學著放過自己了吧?這個世界要你多賺一點錢,長高一點,皮膚白一點,瘦一點,才會有人愛。

讓你把自己搞得要死不活的,還遲遲得不到人家的愛。

 

我究竟想要成為什麼樣的人?

愛自己 love myself
Oscar Wong / Getty Images​

這個人生由你主宰,而你的未來也是由你編寫。

在這樣的情況下,你想要活出什麼樣的人生才不會讓自己的靈魂覺得有所遺憾與後悔呢?

既然前半輩子都試著在取悅他人,那不如半輩子試著取悅自己吧,成為靈魂會感到驕傲的人。

愛自己 love myself

Ridofranz / Getty Images

「愛自己」就是讓自己成為靈魂一直想要成為的模樣。而那個人是不需要任何附加條件、外在因素也可以達成的。

如果不知道怎麼開始,就先找個偶像做榜樣,從明天開始一天一天地練習。練習個二十一天就可以讓你養成新的習慣,持續個三個月就可以讓那樣的習慣開始定型。


愛自己 love myself
Marko Geber / Getty Images​

你是你宇宙的中心,今天要成為怎麼樣的主角,要演什麼樣的劇本,都應該由你來決定。

不要將掌控自己人生的權力全部交付到別人的手上,也不要總是等著別人來救贖。

被愛的感覺從你學會珍惜自己開始,一個珍惜自己的人不會允許別人的踐踏,更不會允許他人的虐待。



{本文經授權轉載自COSMOPOLITAN;首圖來源:電影《姊妹》The Help 劇照}
 



 

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▊延伸閱讀

愛自己是什麼?珍惜內心的那份柔軟和堅定,而不從物質和關係中滿足空虛

【愛情電影推薦】先懂得愛自己,才有辦法去愛人|演員林柏宏的私房片單

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    權利行使事項

    您可透過顧客服務中心(服務專線0800-666-798按1)向本公司或關係企業行使下列權利,除個資法另有規定外,本公司或關係企業不會拒絕,並得酌收必要成本費用。

    1. 查詢或請求閱覽您的個人資料。
    2. 製作給您個人資料複本。
    3. 補充或更正您的個人資料。
    4. 停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料。
    5. 刪除您的個人資料。
    6. 您的拒絕接受行銷。

    注意事項

    如您不同意提供個人資料或刪除或停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料,您膫解本公司或公係企業可能因此無法進行核卡資格審核及相關處理作業或提供您完善的服務、或必須採取停卡措施,尚請見諒。

  • 誠品會員卡使用規則

    消費/誠品點累計規則

    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號(外籍會員恕不適用)、行動電話號碼進行身分確認,方可累計消費金額或誠品點,單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號,消費累計金額、次數、誠品點,以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限:每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底,惟會員資格失效點數即同時消失。(舉例:誠品人會員於2017年所得誠品點,將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時,請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準,於消費日2個工作天內匯入個人帳戶,下列項目不列入消費累計金額:
      • 購買禮券之金額(持未開發票禮券之消費可納入累計)
      • 代收款項(如兩廳院售票、停車費)
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券(票價為10元或票券上印有貴賓券字樣)之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本(外籍網路會員恕不適用)可進行折抵,外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡,至全台各門市消費,每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元,亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵,網路書店及松菸影院須全額折抵,部分專櫃恕不配合點數折抵,相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用,不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵,若有任何問題,需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益,如系統產生異常狀況時,誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能;異常狀況解除時,誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任,任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外,均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利,最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形,經本公司就個案認定,認為情節重大,本公司有權立即停止持卡人一切權益,並取消持卡資格,持卡人不得有異議。

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