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知识创造理解的契机,同理在疾病之中的患者、陪伴者——专访「小郁乱入」创办人妤恒、白琳
撰文 提案編輯室.圖片提供|小鬱亂入「小郁乱入」的成立契机来自妤恒和白琳就读台科大的毕业制作,创作怪兽「小郁」这一角色打开与大众对话忧郁症的桥梁,曾於2016年获得德国红点传达设计社会责任组的肯定,经营理念「传播知识,化解疾病污名化」持续至今,除了原有的官网、粉专,也陆续出版着作,透过作品接触到更多人。两人关注精神疾病的视角,也在各自被乱入之後,不论是对忧郁症本身,或身为患者、陪伴者的想法,都走得更深,且多了个人体悟在。
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白琳(左),毕业於台湾科技大学商业设计系,毕业後前往纽约普拉特艺术学院(Pratt Institute)念书。现为独立工作者,喜爱设计、艺术、漫画和插画;林妤恒(右),毕业於台湾科技大学创意设计学士班,2017年教育部「艺术与设计菁英海外培训计画」得奖主之一,前往法国动画教育学校Les Gobelins留学。现为独立动画工作者。
前置作业阅读大量国内外文献,产出的内容也请精神科医师、心理谘商师审阅,确保官网的资讯都是正确,而小郁的造型,同样经过许多讨论才定案,「出发点是希望社会大众讨论忧郁症。观察到平常讲月经,通常会以好朋友、姨妈来称呼,似乎透过角色,人们比较容易谈论」妤恒更强调,小郁一定要是可爱的样子,让人愿意分享、愿意谈。
灵感来源参考自紧紧跟着温斯顿.邱吉尔的黑狗,历经数版调整,白琳最终选择让小怪兽的外形有讨论的空间,看起来像猫也有点像松鼠,妤恒也补充让小怪兽的爪子和尾巴具有杀伤力,希望能加强它是真实疾病且会造成失能的讯息。设计的用心考量在小郁登场後也被好好感受到,特别是「忧郁症角色化」的意义,「很多患者原先会认为是自己有问题,忧郁症是他们的一部分,但是透过角色,将忧郁症分割出来,让人知道其实它是可以赶走的」。
跳脱设计师身分,同时身为粉专小编的妤恒会收到许多私讯,其中不乏透露轻生的求助讯息,经营的第一年曾一度陷入崩溃,幸运的是当时的心理谘商师提醒了她设定界线的重要,既能够保护自己也能够确保对方受到专业医疗协助,也让妤恒更加坚守创立小郁乱入设定的原则及目标对象,「小郁乱入是提供资讯及转介,而且有很明确的三个目标族群:社会大众、第一次得忧郁症的人、身边有忧郁症患者的人」。
与忧郁症的关系转变在被乱入之後
从2015的毕制,至今迈入第八年,经营原则、理念未曾动摇过。白琳和妤恒关注疾病的视角转变,则在她们被乱入後——两人从旁观者成了患者的主视角。
妤恒罹患忧郁症时,感受到症状的威力,生活一度陷入失能,「有一种看不到尽头,不知道什麽时候才能康复的无助,也因为这段经历,让我的同理心深度变得更深。」日後在演讲现场遇到前来询问的听众,更能从患者的角度倾听。而白琳则在进入职场後受忧郁症和焦虑症所苦,这段被乱入的经历,她解读为:「从第二人称变成第一人称的转换。」
2021年募资出版《小郁乱入然後咧?阿焦也来参一脚》白琳幽默地简介是一名社畜设计师的内心呐喊。有别於《小郁乱入,抱紧处理》的大量科普知识, 白琳不仅仅是记录被阿焦(焦虑症)和小郁乱入的日子,还有身为设计师面对职涯的旁徨、高压的工作环境,身心日渐被消磨的过程。当两人开始讨论创作计画,妤恒才惊觉原来好友的状况原比想像得更严重,「白琳对画画很有热情,这件事对她作为设计或是创作来说都很重要,但当她开始分享细节时,我内心充满震撼,原来她每天要服用那麽多药,工作状况那麽困难,种种分享都让我觉得她的故事需要被说出来。」
当同理的深度走得更深,患者与陪伴者的互相包容
两人从传播疾病知识到多了患者的角色,妤恒的陪伴者身分也起变化。过去对妈妈的躁郁症不免会命令式地督促吃药、睡觉,在自己生病後更加意识到,陪伴重点不在帮妈妈找解决方法,好的倾听能够满足情感需求,纾解负能量。妤恒现在与妈妈的互动渐渐达到平衡状态,「我的服药状况都会让妈妈知道,虽然她会难过,但这是好的交流,当妈妈状况不好,像是睡眠序乱,也都会告诉我。我们会互相鼓励和分享彼此状态。」与家人关系的改变,是经营小郁乱入这八年来的收获之一。
谈到现今社会仍存有对忧郁症的误解,小郁乱入透过整理疾病污名化的资讯来回应,谨记着当初的坚持,「我们相信知识是化解误会的唯一管道,也因此会用传播知识的方式来和大众沟通」而妤恒对人们看待忧郁症的提醒,同样以人为出发的同理心,身为患者对身边没有生病的人存有包容,而没有生病的人则需要对疾病更加认识,才知道与患者互动的方式。
从学生时期的毕业制作,一路坚持到现在利用工作之余的时间经营小郁乱入,两人仍有想要挑战的事情,像是还未尝试过的绘本创作,或是将《小郁乱入,抱紧处理》的精神疾病:强迫症、PTSD、焦虑症、恐惧症……等等角色化,集结成神奇宝贝大全,种种有趣的提议,背後是妤恒、白琳对创作热情的展现,也有着两人以知识为基础开启对话的初衷。期望未来在有小郁乱入的时候,社会能用更多包容与理解来拥抱这只小怪兽。
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《小郁乱入,抱紧处理》
作者|林妤恒、白琳
出版|圆神
小郁乱入於2017年出版首部图文书,结合专业医师建议,以轻松的文字和趣味插画,藉由小郁带领读者认识忧郁症。
=========此次专访企划也感谢小郁现身接受编辑室的QA,谈谈牠的小怪兽身分。=========
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小怪兽现形!和「小郁」的快问快答
Q:你是一只什麽样的怪兽?
小郁:我是「忧郁症」化身的怪兽,(忧郁症)是一种严重的疾病,生物证据可以从脑部扫描看出,显示脑部有异常活动的水平。在神经之间传送信号的大脑关键化学物质,似乎在忧郁症患者也失去平衡。
大家会误认我是普通的悲伤,或是爱自怜,但其实忧郁症是一种医疗上的疾病,是与大脑改变有关的健康问题。
Q:你和平常的心情忧郁不同吗?
小郁: 很不一样耶! 每个人都会有心情不好的时候, 但还不至於到疾病的程度。如果是忧郁症, 日常生活很多事情都做不了, 任何事情都不会让心情变好, 而且我也会让患者的生理机能失序, 像是影响睡眠、食慾, 我有时也会带来头痛、身体酸痛等不适。
Q:最後小小好奇, 身为有点可怕的怪兽,有没有害怕的事情?
小郁: 当大家讨论或是提到我的时候, 会有点想要跑走。人们过去曾被建议不要聊自己的忧郁症, 会让事情变得更糟。现有证据表明, 治疗第一步是跟心理专家谈一谈, 做有引导性的讨论, 通过解决负面的思维模式、不自觉的感受或关系的烦恼等不同类型的心理疗法。当人们越公开谈论忧郁症的时候, 我就会有想要离开的念头了。
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