用一顿饭安定自己，从5部疗癒日剧推荐中，找到独食的魅力
撰文 迷誠品內容中心
在亚洲地区对於单独用餐的人总是会投以想像，更甚至还被归在「国际孤独指数表」里。但很多时候只是希望能有个什麽话都不用说、安静地放空，能独自好好享受食物的时间。
这次透过５部疗癒日剧推荐，藉由「独食」来享受与食物和自己好好相处的时间。
｛ 文中可能含有剧透，请斟酌阅读。内容皆为撰文者观点，非诚品立场 ｝
疗癒日剧推荐#1
孤独のグルメの公式サイト
《孤独的美食家》共10季｜120集｜主演：松重丰
不被任何人打扰，属於自己疗癒心灵的时间。
应该有不少人会将「享受美食」作为自己的兴趣，当你吃到意料之外的美食时，总会不自觉嘴角上扬，心情也会特别好；而在日本有部日剧便是将这样的方式完整体现出来—《孤独的美食家》，具现化了生活中与食物息息相关的美好时刻。
孤独のグルメの公式サイト
由演员松重丰饰演，没有戏剧化的剧情、仅仅是一名普通平凡的上班族独自享用美食的过程，整出剧采用第一人称的视角，将主角内心对於美食的澎湃心思展露无遗，从菜单的选择困难、发现意料之外的美食而感到欣喜，都让人格外感到亲切与熟悉，更能从中看见自己平时的身影；在《孤独的美食家》剧中，每间店都是由剧组人员吃过、真心推荐才被纳入剧中，透过这份集体遴选的过程，让美食的挑选更加真切。
孤独のグルメの公式サイト
孤独のグルメの公式サイト
在这个节奏飞快、人际疏离的现代都市中，我们都需要从中找到慰藉心灵的方式。《孤独的美食家》不仅画面诱人，将蔬菜松脆的咀嚼声、喝茶时爽冽的饮咽声也完整重现，让观众也能轻易地将身心投入剧中；将我们忽略的小小幸福，悄悄地透过影剧传达。
好剧画重点： 毫无顾虑地享受美食这种孤高行为，才是平等地赋予现代人的，最大程度的治癒。
诚品线上
没时间看剧，你也可以看《孤独的美食家》漫画！
疗癒日剧推荐#2
忘却のサチコの公式サイト
《忘却的幸子》共1季｜12集｜主演：高畑充希
用美食癒合伤口，淡忘那段无法挽回的恋情。
皮肤受伤，久了会自然癒合，但内心的伤口，却不一定能癒合，即便自己如何维持表像，仍可能会在某个不经意的时刻被狠狠击倒。而那些无法自行癒合的伤痕，我们只能寻求帮助，或许「食物」能成为很好的支持；在日剧《忘却的幸子》里，看似拥有坚强意志的女主角却被失恋所击垮，在结婚当天，新郎逃走被迫取消婚礼，内心留下遗憾与伤痕的幸子，在一次的机会下偶遇美食、内心渐渐被疗癒的过程。
忘却のサチコの公式サイト
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失恋这个过程很微妙，你不一定能在表象中发现什麽，时间一样在推进，不会每天都处於自怨自艾的状态，更多时候是看似平静与一如既往；但是当你以为一切都没什麽时，那些过往的回忆与熟悉的片刻突如其来地向自己涌上，那刻才惊觉其实自己的日常早已被回忆占据，就连擦肩而过的人都与神似那人。《忘却的幸子》看似以搞笑的方式呈现失恋的情境，却完整地将失恋之人该有的慌忙与苦涩都刻划在剧中。
但即便再悲伤与难过，天仍然会亮、肚子仍然会饿，在《Unnatural》里也曾提到，「有时间绝望，还不如去吃好吃的，然後好好睡一觉。」生活仍会继续下去。感情的世界即便再怎麽努力，不一定都会有所回报，但那些时光却会被记录下，你花了多久的时间在喜欢对方身上，就需要花更多的时间给自己好好复原，透过幸子在餐桌上的美食与自己独处的时间里，品尝那些岁月的痕迹，似乎也被疗癒内心的缺口。
忘却のサチコの公式サイト
好剧画重点： 悲伤的时候吃好吃的食物就好了。
诚品线上
《忘却的幸子》即便再悲伤，也要好好的吃饭！
疗癒日剧推荐#3
ソロ活女子のススメの公式サイト
《独活女子的守则》共2季｜20集｜主演：江口德子、小林树奈子、涉谷谦人
没必要因为他人而改变自己，是自己想要、才改变自己。
独活不该是团体生活的对立面，也不该是负面词的延伸，在这个过於拥挤的城市中，我们都需要空间呼吸、将生活中的某个片段留给自己，不必勉强自己要配合他人、也不必逼迫自己一定要与谁共处，仅是享受独自的世界里。
ソロ活女子のススメ_公式サイト
将社会中的刻板印象排除，在日剧《独活女子的守则》中，找到属於自己的生活价值，「不是因为排斥他人才进行独活，是因为爽才独活的！」每个人都有自己的脚步，谁都不必配合谁、也不用特别顾及他人，想下班就下班、想吃寿司就吃，按照自己内心所想的方式生活，这样才能更享受生活的一部分不是吗？
但其实独自一人的负面想法，更多时候都是自己给自己的限制；你能记得昨天在餐厅吃饭时身旁人的模样吗？大多数的人都不会记得，甚至也根本就忘了，在有限的状态下，我们根本不会特别关注周遭的人，只专注於当下的生活，只是我们给自己太多想像出来的「别人」。在这个以成群结队为主的社会下，当你能像五月女一样不畏惧突出与他人不同时，也才更能从中找到享受生活的方式。
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好剧画重点： 独活虽然没有言语交流，但却以感官享受着一切。
享受一个人的生活！《独活女子的守则》发现独自生活的乐趣
疗癒日剧推荐#4
昨夜のカレー、明日のパン_公式サイト
《昨夜的咖喱，明日的面包》共1季｜7集｜主演：仲里依纱、鹿贺丈史、沟端淳平
并不是所有人的生命都如同电影般轰轰烈烈，更多是在平淡而短暂的生活中努力留下些什麽。
「学会放下」是每个人终其一生都需要经历的过程，我们无法避免背负与期待不同的失落，在日剧《昨夜的咖喱，明日的面包》中，讲述一名亲人的离开，而剩下的人又是如何接受并继续生活在没有亲人的世界中，在剧中许多角色都被迫放弃自己原先的梦想，只能退回日常生活，却苦无找不到自己的定位。
昨夜のカレー、明日のパン_公式サイト
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人生中不会有绝对的痛苦与绝望，虽然无法反转已经发生的悲剧，但未来仍有各种的可能；剧情没有着墨在亲人离开後的伤痛，只是透过持续那有些歪斜的日常中，发现自己的异样，透过食物治癒伤痕，「即使再悲伤也要好好吃饭，才能活下去！」一句台词将剧中人们各自的故事串联起来，透过日常美好的饭食，冒着热气的蒸玉米、滋啦啦炸着的鸡块，每次共同吃饭的过程，都成了治癒彼此的疗伤池。
透过吃饭、日常的食物，成为悲伤的出口；不用刻意非得要改变什麽也没关系，光是努力继续活着的自己就足够勇敢，让伤口经过无数次的癒合与裂开，好好地活着、好好地吃饭，体验悲伤，度过今天，或许又能发现生活中小小片刻的温暖，足以成为让你觉得幸福的可能。
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好剧画重点： 爲什麽非要向前走呢？停留在原地真的有那麽不好吗？
疗癒日剧推荐#5
晚酌の流仪_公式サイト
《晚酌的流派》共2季｜20集｜主演：栗山千明、武田航、辻凪子
独居才更需要，打造与自己好好生活的仪式感。
在快节奏的时代里，我们每天都过着忙碌的生活，回想一天的经历，忙於手边的事务外、用餐时间就是YT与同事聊天，草草果腹，彷佛进食的过程就只是一个机械式的动作，填饱肚子罢了；即便能真正停下脚步感受独处时间，却常常只剩下睡前的短暂片刻，因为舍不得一天这样流失，索性又滑起手机，直到撑不住睡意来袭才结束一天，有时候连梦境也给了牵挂的工作与事务，早已没了属於自己的时间。而这样的日子，又会让自己不禁嫌弃过於无趣？
晚酌の流仪_公式サイト
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在日剧《晚酌的流派》同样讲述着整日忙於工作的美幸，即便在忙，也会固定给予自己好好享受晚酌的时光，「疲累工作後的一天，要怎麽做才能让晚上的啤酒更美味呢？」用自己的节奏踏实完成生活中的一切事务，成就最喜欢的晚酌时光，恰好也与所谓的「仪式感」有着异曲同工之妙。
尝试着将日常变成属於自己的非日常，不一定在於你一定要有多少闲暇时光、也不一定要去多高档的餐厅，而是在离开社会後，将隐藏与保护自我的面具卸下，在只有与自己独处的场所中，好好地与自己相处，透过一杯酒、一顿饭的时光中，从中找到能让自己快乐与舒心的生活仪式感。
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好剧画重点： 一味勉强自己的话身体会吃不消的，所以在工作之余，必须为自己创造最佳的享受时间，可以把自己感兴趣的事都做一遍，一定能从中找到自己最快乐的事。
现代生活的紧凑忙碌，让身体像根紧绷在弦的箭，让自己忘了该如何好好地享受生活；饮食不只能满足身体的生理需求，更也能成为疗癒我们心灵的夥伴。
透过不同食材的搭配，找寻出能疗癒自己心灵的食物，重新找回自己生活的仪式感吧！
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▌食物不只是食物，能提供身体能量、也能疗癒心灵
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