「是不是我不够好,才留不住爱?」阅读《亲密恐惧》认识伤痛,摆脱讨好性格的束缚
撰文 ELLE(CANDY CHUNG 、CASEY TAN)对「生存策略」的依赖越来越深,就会开始迷失自我,逐渐形成爱情地位失衡的不健康关系,最终离渴盼的爱越来越远,陷入「亲密恐惧」的恶性循环。透过《亲密恐惧:为什麽我们无法好好爱人,好好被爱?》这本书,教你开启亲密关系里不同以往的崭新选择,而不是一再重蹈覆辙,让我们都能在亲密关系里拥有爱与归属,好好爱人的同时也好好被爱。
图片来源:《闪亮的西瓜》_tvN
当童年时为了要长治久安的生活,或是为了暂时的安全感,必须不停地顺从别人,让人感觉不到自我,甚至会怀疑自我的价值;有些时候,即使从小经验到照顾者对我们有足够的关注,却可能会被对方的关注压得喘不过气,深深感受到自己被控制的感觉,那种「对方口口声声说为我好,我却感觉不到好」的感受,会困着我们,让我们在亲密关系中怀疑与挣扎。以下6种是对亲密关系隐含恐惧的徵兆,可以往下检视看看是否有符合自己的个性:
▊ 6种亲密恐惧:
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坦承接纳自我後,其实幸福就在不远处
通过情绪了解和认识自己,停止否认或逃避,坦然接纳自己的负面情绪,再想办法解决引起负面情绪的问题,发掘自己感兴趣的事物,并开心地放松自己,就能感受到幸福是真的存在身边,也会让自己逐渐快乐起来。
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享受当下,成为更好的自己
试着放过自己吧,相信自己够好,相信自己不需要草木皆兵,或许这真的不是容易的事情,但是只要你愿意相信,信任的力量会对你的内心带来支持与稳定,而你终於能够用新的方法安抚内在惶惶不安的自己时,你身边伴侣对你的爱与肯定,就能成为你生活中的锦上添花,而不再是你永远舍不得用,却又视之如命的雪中送炭。
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好好认真爱自己後,全世界都会来爱你
当你开始正视自己的情绪,并学会了肯定、疼爱、尊重和关心自己时,意味着你懂得照顾自己的需求,重视自己的价值,并且拥有良好的自尊心,这样的态度能让你更容易建立亲密的友谊,以及获得尊重和支持等良好的人际关系。
当你好好爱自己时,身体就会释放正能量,而别人感受到这股力量时,就会下意识更愿意爱你,而形成了良性循环。所以想要拥有爱,就要先把自己放在第一位,好好认真爱自己後,全世界都会来爱你。
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